معرفي کول: ولې د انتظار او انتظار کولو لپاره مهم امرونه دي

د خپل سپي د پاتې کیدو او انتظار کولو زده کول یو له مهمو پانګوونو څخه دی چې تاسو یې کولی شئ د دوی د خوندیتوب او ستاسو اړیکو لپاره وکړئ. دا دوه امرونه ، که څه هم په ظاهري ډول ورته دي ، جلا هدفونه لري چې په ګډه د باور وړ ، ښه چلند ملګری رامینځته کوي. یو سپي چې stay پوهیږي کولی شي د آزادیدو پورې په ځانګړي موقعیت کې پاتې شي ، د ترافیک یا غبرګونونو ته د خطرناکو ټکرونو مخه ونیسي. یو سپي چې wait پوهیږي د غبرګون کنټرول زده کوي ، مخکې له دې چې د دروازې څخه تیر شي ، وخورئ ، یا نوي ځای ته ننوځي د اجازې لپاره ودریږي. د دواړو امرونو اداره کول د باور ، روښانه اړیکو او متقابل احترام بنسټ رامینځته کوي چې ورځني ژوند ستاسو او ستاسو سپي لپاره خوندي او ډیر خوندور کوي.

که تاسو یو سپي روزئ یا د بالغ سپي د چلند ښه کول، په دې تمرینونو کې پانګونه کول په بې شمیره ریښتیني نړۍ کې د پیسو ګټه پورته کوي. دا لارښود د پاتې کیدو او انتظار د زده کړې لپاره جامع، مرحلې په ګام لارښود چمتو کوي، چې د مثبتو پیاوړتیا او عصري روزنې ساینس باندې بنسټ لري. تاسو به نه یوازې د هرې لارښوونې میکانیک زده کړئ، بلکه تاسو به د عام خنډونو حل کولو څرنګوالی هم زده کړئ، د پاملرنې په ځایونو کې د باور وړتیا زیاتوالی، او دا مهارتونه د ورځني وضعیتونو لپاره پلي کړئ. په پای کې، تاسو به د دې وسیلو لپاره وسات لرئ چې یو ارام، ځواب ویونکي سپي جوړ کړئ چې ستاسو لارښود ته ګوري - یو ملګرتیا چې عادي شېبې د اړیکو او خوندیتوب لپاره فرصتونو ته بدلوي.

د پاتې کیدو او انتظار ترمنځ توپیر پوه شئ

که څه هم ډیری وختونه په متقابل ډول کارول کیږي ، stay او wait جلا نښې دي چې ستاسو سپي ته مختلف تمه لري. د توپیر پیژندل د روښانه روزنې لپاره خورا مهم دي. FLT:0 Stay FLT:1 د جامد موقعیت تمرین دی: سپي باید په دقیق ځای او حالت کې پاتې شي (د ناستې ، ښکته کیدو یا ودریدو) تر هغه چې تاسو دوی د ځانګړي کلمې سره خلاص کړئ لکه free یا OK. دا غوښتنه کوي چې سپي موقعیت وساتي حتی کله چې تاسو لرې شئ ، شا یې واړوئ ، یا له لید څخه ورک شئ. FLT: 3 ، له بلې خوا ، انتظار کول ، د حرکت دمخه لنډمهاله وقفه ده. ستاسو سپي ممکن خپل وزن بدل کړي ، ځمکه وخورئ ، یا د عملی موقعیت یو څه بدل کړي ، مګر دوی باید د یوې نامعلومې کرښې څخه تیر نشي یا د حد څخه بهر ګام ونه پورته کړي. په شرایطو کې ، تاسو اړتیا لرئ واچوئ ، کله چې تاسو خپل سپي ته د څو

د مثال په توګه، کله چې تاسو د سپرلۍ لپاره د مخکینۍ دروازې خلاص کړئ، wait ستاسو د سپي ته وايي چې تر هغه وخته پورې په دروازې کې ودریږئ چې تاسو د خلاصون سیګنال ورکړئ. کله چې تاسو په یو کراس واک کې یاست، wait پدې معنی ده چې ستاسو سپي تاسو سره پاتې کیږي تر هغه چې تاسو دواړه د ګرځولو څخه لرې شئ. Stay کارول کیږي کله چې تاسو اړتیا لرئ چې ستاسو سپي د اوږدې مودې لپاره په ځای کې پاتې شيشاید کله چې تاسو موټر بار کړئ، خواړه چمتو کړئ، یا دروازه خلاص کړئ. د دواړو سیګنالونو په جلا توګه زده کولو سره، تاسو خپل سپي ته روښانه شرایط درکوي چې په مختلفو حالتونو کې څه تمه کیږي. دا روښانه کول ګډوډ کموي او د ډاډ وړ وړ او د ډاډ وړ شریک جوړوي.

مخکې له دې چې پیل وکړئ: چمتوالی او فکر

د بریالیتوب روزنه د تاسو د امر کولو دمخه پیل کیږي. خپل ځان او خپل سپي د سمو وسیلو راټولولو او د ناروغ ، ثابت ذهنیت غوره کولو سره د بریالیتوب لپاره تنظیم کړئ. د لومړنیو ناستو لپاره د لږترلږه پاملرنې سره خاموش روزنې ساحه لازمي ده. دننه ، داسې خونه غوره کړئ چیرې چې ستاسو سپي آرام وي او ډیر نه خوښوي. په بهر کې ، د ګردې ځمکې څخه یا د پارک په خاموش کونج کې پیل کړئ مخکې لدې چې د ګمرکي ځایونو ته لاړ شئ. د فلټ: 0 لوړ ارزښت جایزه وکاروئ.

د روزنې پلان کله چې ستاسو سپي آرام وي مګر ستړی نه وي. د لنډې سپرلو یا لوبې سیشن وروسته ممکن مثالی وي ستاسو سپي یو څه تمرین کړی وي مګر لاهم د زده کړې لپاره ذهني انرژي لري. سیشنونه باید لنډ وي: د سپو لپاره له دوه څخه تر پنځو دقیقو پورې ، د بالغ سپو لپاره له پنځو څخه تر لسو دقیقو پورې. هر سیشن په بریالیتوب سره پای ته ورسئ ، مخکې لدې چې ستاسو سپي بوره شي یا نا امید شي. ستاسو په غږ ، د بدن ژبې او معیارونو کې ثبات مهم دی. د خلاصیدو لپاره هر ځل ورته کلمه وکاروئ ، او په آرامۍ خبرو کې د stay یا wait څخه مخنیوی وکړئ. هرکله چې تاسو د اشارې کار واخلئ ، چمتو اوسئ چې سم ځواب تعقیب کړئ او انعام ورکړئ. مثبت تقویت درملنه ، ستاینه ، هڅه کول خپل مطلوب چلند پیاوړی کوي. د اصلاحاتو ، فزیکي چلندونو یا مجازات څخه مخنیوی ، کوم چې کولی شي ویره او تخریب رامینځته کړي. که

ګام په ګام: تدریس بایدئ

د پاتې کیدو امر په تدریجي ډول رامینځته کیږي ، د یو قوي ناستې یا ښکته موقعیت څخه پیل کیږي. د خوشې کیدو لپاره روښانه ، جلا نښه کونکي وکاروئ. ډیری روزونکي د نورو کلمو سره د ګډوډۍ مخنیوي لپاره free یا OK غوره کوي. د خورا لنډ وخت او نږدې نږدې سره پیل کړئ ، بیا په منظمه توګه فاصله ، موده او پاملرنه زیات کړئ. پروسه په دریو مرحلو ویشل شوې: بنسټ ، موده او ثبوت.

لومړۍ مرحله: بنسټ د کوا معرفي کول

خپل سپي ته ووایاست چې ناست شي یا وشي. د دوی په څنګ کې ولاړ شئ، د لاسونو په لاس کې. د یو سمه، ټینګ غږ سره stay ووایاست چې د یو سټیل پام پورته کولو پرمهال (یو عمومي stop سیګنال) وساتئ. په سمه توګه تر دوه یا دریو پورې شمیرئ. که ستاسو سپي په موقعیت کې پاتې وي، سمدلاسه د yes یا کلیکټر په څیر کلمه سره نښه کړئ، بیا د دوی خولې ته د ورکړل شوي خوړو سره انعام ورکړئ. له خپل سپي څخه د خوړو ترلاسه کولو لپاره حرکت مه کوئ؛ دوی ته یې راوړئ. د انعام وروسته، د خوشې کولو (free یا OK) ورکړئ او خپل سپي ته وهڅوئ چې په نرمۍ سره بیرته ځي یا یو پښه لرې کړئ. دا دوره په هر ناسته کې له 10 څخه تر 15 ځله تکرار کړئ، په تدریجي ډول د پاتې کیدو موده د یو یا دوه ثانیو وروسته د څو تکرارونو وروسته زیات کړئ. ورو ورو ورو

دوهم پړاو: د موده او واټن د زیاتوالي

کله چې ستاسو سپي د پنځو څخه تر لسو ثانیو لپاره د پاتې کیدو ساتنه وکړي پداسې حال کې چې تاسو مستقیم مخ ته ولاړ یاست ، د واټن اضافه کول پیل کړئ. یو کوچنی ګام بیرته واخلئ ، بیا سمدلاسه بیرته بیرته بیرته د خپل سپي حرکت کولو دمخه انعام ترلاسه کړئ. په څو ناستو کې ، دوه ګامونو ته وده ورکړئ ، بیا درې ، تل د سپي په لور بیرته بیرته راشي ترڅو انعام ترلاسه کړي پداسې حال کې چې دوی لاهم په موقعیت کې دي. بل ، د څنګي حرکت کولو تمرین وکړئ او خپل شا لنډ وخت ته واړوئ. که ستاسو سپي مات شي ، دوی بیرته اصلي ځای ته راوړئ ، بیا تنظیم کړئ ، او لږ واټن سره هڅه وکړئ. د خوشې کولو اشارې باید یوازې هغه وخت ورکړل شي کله چې تاسو چمتو یاست چې پاتې شئ.

دریم پړاو: د بې ځایه کولو نورې لارې

د ریښتیني نړۍ پاتې کیدل باید د غوړونو لکه د خواړو له لاسه ورکولو ، د خلکو له لارې تیریدو یا نورو څارویو په وړاندې د آزموینې سره مقاومت وکړي. وروسته له هغه چې ستاسو سپي د واټن او دوام په اړه په کور کې باوري وي ، نو د نرمې خنډونو اضافه کول پیل کړئ. یو مرستیال په لرې پرتو کې د خونې له لارې په آرامۍ سره ځي؛ خپل سپي د پاتې کیدو لپاره انعام ورکړئ. د خنډ شدت ورو ورو زیات کړئ (د چلولو ، د لوبو ښکته کولو ، د دوی له خوا د توپ وهلو). که ستاسو سپي مات شي ، د خنډ کچه کم کړئ او بیا هڅه وکړئ. تل ستاسو سپي په سرعت کې پرمختګ وکړئ ډیر ګړندي فشار کول کولی شي بیرته راټیټ شي. په یاد ولرئ چې د خنډونو ترمنځ د سم پاتې کیدو لپاره ډیری وختونه انعام ورکړئ ، نه یوازې د اوږدې مودې لپاره. په مختلفو خونو کې تمرین وکړئ ، بیا په انګړ کې ، بیا په خاموشهواړنډ کې. یو سپي چې کولی شي

ګام په ګام: تدریس انتظار

انتظار د لنډمهاله، د پولې پر بنسټ اشاره ده. دا د لوړ جوش په حالت کې د impuls کنټرول زده کوي. د پاتې کیدو په څیر، انتظار ستاسو د سپي د ثابت حالت ساتلو ته اړتیا نلري. دوی کولی شي ولاړ شي یا حرکت وکړي، مګر دوی باید د اجازه پرته د یوې حد څخه تېر نشي یا مخکې لاړ نشي. لاندې تمرینونه ترټولو عام غوښتنلیکونه دي.

لومړۍ تمرین: د دروازې انتظار

خپل سپي په یوه لیس کې واچوئ او تړلي دروازې ته نږدې شئ. له دروازې درې فوټ لرې ودریږئ او د ناستې غوښتنه وکړئ. په لاس کې د لیس سره ووایاست Wait او دروازه یې په ټوټه خلاصه کړئ. که ستاسو سپي ناست پاتې شي یا پرته له دې چې مخکې راوباسي، دروازه وتړئ او دوی ته انعام ورکړئ. څو ځله تکرار کړئ، هر ځل چې دروازه پراخه خلاص کړئ. ورو ورو د دروازې پرانیستل پیل کړئ او خپل ځان ته قدم ورکړئ، بیا خپل سپي ته مخ واړوئ. یوازې وروسته له دې چې تاسو له لارې حرکت وکړئ او یو خلاصون ورکړئ (لکه Free یا Lets go) باید ستاسو سپي ته اجازه ورکړل شي چې د دروازې څخه تېر شي. د خوندیتوب لپاره ، د لیس تړل وساتئ تر هغه چې ستاسو سپي په معتبر ډول انتظار وکړي. په دروازه کې تمرین وکړئ ، شا ، هر کارټوګ د چلند عمومي کول.

دوهم تمرین: د خوړو انتظار

خپل سپي ته د خپل خواړو په کاسه کې د غریدو دمخه انتظار کولو ته درس ورکړئ. د ډوډۍ په وخت کې ، کاسه د سینې په لوړوالي کې وساتئ او wait. د پوړ په لور ورو ورو وساتئ. که ستاسو سپي پوزې د کڅوړې په لور تیر کړي ، نو بیرته پورته یې کړئ او wait تکرار کړئ. په هغه شیبه کې چې ستاسو سپي حتی نیم ثانیه هم تردید کوي ، کاسه په پوړ کې وساتئ او free ووایاست. د خلاصیدو دمخه د انتظار وخت ورو ورو پنځه ، لس ، او بیا دیرش ثانیو ته وغځوئ. دا تمرین د صبر رامینځته کولو او د ډوډۍ وخت د جنون په آرامۍ ، ادب چلند کې د بیا جوړولو لپاره عالي دی. یوځل چې تاسو په کور کې mastered شئ ، تاسو کولی شئ ورته اصل پلي کړئ ترڅو د خواړو ، لوبو ، یا حتی اجازه لپاره په صوفه کې کود شئ.

۳: په کرسیو کې انتظار کول

د امنیت لپاره د انتظار کولو لپاره د لارښود کولو لومړنی دلیل دی. د لارښود ته نږدې شئ (حقیقی یا تصور شوي ستاسو په انګړ کې) او د نرم لیس سیګنال پورته کړئ. Wait ووایاست او ځئ. خپل سپي په خپل خوا کې وساتئ. دواړه لوري وګورئ ، قدم وکړئ مګر که ستاسو سپي هڅه وکړي حتی څو انچونه مخکې لاړ شي ، سمدلاسه بیرته په لارښود کې قدم وکړئ او بیا پیل کړئ. په لارښود کې د درېدو څو ثانیو وروسته انعام ورکړئ. یوازې د free یا lets کراس سره خلاص کړئ کله چې تاسو چمتو یاست چې یوځای حرکت وکړئ. د تمرین سره ، ستاسو سپي به زده کړي چې په اتومات ډول په هر لارښود کې حرکت وکړي تر هغه چې تاسو شنه رڼا ورکړئ. دا مهارت کولی شي تراژیمونه مخه ونیسي او ګاونډي چلونه خورا آرام کړي.

عامې غلطۍ او د هغوی له مخنیوي څرنګوالی

حتی ښه نیت لرونکي روزونکي کولی شي په داسې تله کې راشي چې ورو پرمختګ وکړي. یو مکرر تېروتنه د خوشې کیدو اشارې غلط کارول دي. که تاسو په ورځني خبرو کې OK یا free ووایاست ، نو ستاسو سپي ممکن د پاتې کیدو څخه مخکې مات شي. د خوشې کیدو کلمه غوره کړئ چې تاسو یې په آرامۍ سره نه کاروئ ، او هیڅکله د خوشې کیدو اشارې نه وکاروئ ترڅو خپل سپي له لرې لرې څخه بیرته راوباسئ د یادولو جلا کلمه وکاروئ. بله تله د سپي په جایزه کې ده چې د پاتې کیدو وروسته یې ماتوي ، حتی په ناڅاپي ډول. د مثال په توګه ، که ستاسو سپي راپورته شي او ستاسو په لور ځي ، نو د دوی بیرته راجلبولو لپاره هیڅ شی مه کوئ. پرځای یې په ارامه توګه په اصلي موقعیت کې بیا تنظیم کړئ او لنډ پاتې کیدو هڅه وکړئ. دا درملنه باید یوازې د پاتې کیدو ساتلو په جریان کې راشي.

د دې لپاره چې د دې د کار کولو لپاره د وخت په وخت د کار کولو لپاره د وخت په وخت د کار کولو لپاره د وخت په وخت د کار کولو لپاره د وخت په وخت د کار کولو لپاره د وخت په وخت د کار کولو لپاره د وخت په وخت د کار کولو لپاره د وخت په وخت د کار کولو لپاره د وخت په وخت د کار کولو لپاره د وخت په وخت د کار کولو لپاره د وخت په وخت د کار کولو لپاره د وخت په وخت د کار کولو لپاره د وخت په وخت د کار کولو لپاره د وخت په وخت د کار کولو لپاره د وخت په وخت د کار کولو لپاره د وخت په وخت د کار کولو لپاره د وخت په وخت د کار کولو لپاره د وخت په وخت د کار کولو لپاره د وخت په وخت د کار کولو لپاره د وخت په وخت د کار کولو لپاره د وخت په وخت د کار کولو لپاره د وخت په وخت د کار کولو لپاره د وخت په وخت د کار کولو لپاره د وخت په وخت د کار کولو لپاره د وخت په وخت د کار کولو لپاره د وخت په وخت د کار کولو لپاره د وخت په وخت د کارولو لپاره د وخت په وخت د کارولو لپاره د وخت په وخت د کارولو لپاره د وخت په وخت د کارولو لپاره د وخت په وخت د کارولو لپاره د کار کولو لپاره د

پرمختللي غوښتنلیکونه او د ثبوت

کله چې ستاسو سپي په خپل کور کې د باور وړ پاتې کیدو او انتظار کولو وخت ولري ، نو دا وخت دی چې دا مهارتونه په سړک کې واخلئ. د ثبوت کولو معنی دا ده چې په تدریجي ډول په ډیرې بې ځایه کولو چاپیریالونو کې تمرین وکړئ تر هغه چې چلند د شرایطو په پام کې نیولو پرته اتومات وي. ستاسو په انګړ کې پیل کړئ ، بیا سړک ، بیا یو آرام پارک ، بیا یو ګړندۍ پارک ، بیا د څارویو پلورنځي بهر ، او په پای کې د لږ ترافیک څارویو دوستانه پلورنځي کې. په هر کچه ، خپل معیارونه کم کړئ لنډ دوام ، نږدې نږدې کیدل او بیا ورو ورو بیا وده وکړئ. د خوندیتوب ساتلو لپاره په خلاص ځایونو کې د پاتې کیدو تمرینونو لپاره اوږده کرښه (15 څخه تر 30 فوټو پورې) وکاروئ. تمرین د پاتې کیدو څخه بیرته راځي: خپل سپي ته زنګ ووهئ ، پاتې شئ ، بیا سمدلاسه د فشار کنټرول او خوشې کولو دورې پیاوړي کولو لپاره بل غوښتنه وکړئ.

د انتظار لپاره، په نویو ځایونو کې تمرین وکړئ: د موټر څخه د وتلو لپاره انتظار کول، د ګڼ ګوڼ پارکینګ څخه د تیریدو لپاره انتظار کول، د بل سپي د تودوخې لپاره انتظار کول (د لیټ په وخت کې) او د دروازې زنګونو غږولو په وخت کې انتظار کول. تاسو کولی شئ په یوه چادر یا بستر کې د ثابت انتظار زده کړئ، کوم چې د رستورانتونو په انګړونو، د څارویو لیدلو او عامه ترانسپورت کې ګټور دی. پرمختللی پاتې کیدل په پای کې د عکسونو اخیستلو، د پیاده سفر لپاره وقفې یا حتی سیالي اطاعت لپاره کارول کیدی شي. ځینې سپي زده کوي چې د څو دقیقو لپاره د لید څخه بهر د تګ په وخت کې پاتې کیدل. دا د اعتبار کچه ډیری کوچني ګامونه غواړي مګر د صبر سره ترلاسه کیدی شي. د ښه ثابت پاتې کیدو او انتظار کول د سمدستي، قانوني ساحو کې د آزادۍ لپاره دروازه ده، ځکه چې دوی تاسو ته اجازه درکوي چې خپل سپي په چټکۍ سره ودروي.

د ستونزو حل کول

که ستاسو سپي په دوامداره توګه پاتې کیدل ماتوي ، نو د ناڅاپي انعامونو لپاره وګورئ. ایا تاسو د خوشې کیدو اشارې ډیر ژر کار کوئ؟ ایا تاسو د حرکت اجازه په اشارې کولو سره د سترګو اړیکه کوئ؟ ځینې سپي حرکت ته حساس دي: لومړی د دوام په زیاتولو سره د پاتې کیدو هڅه وکړئ ، بیا حرکت اضافه کړئ. که ستاسو سپي راپورته شي او ژر تر ژره چې تاسو شا وګرځئ ، تمرین وکړئ stay پداسې حال کې چې تاسو یوازې خپل سر لرې کړئ ، بیا ورو ورو خپل ټول بدن وګرځوئ. د سپو لپاره چې پروت وي او بیا راپورته شي ، دوه ثانیو کې بیرته ناست / پاتې شئ او انعام ورکړئ مخکې لدې چې دوی حرکت وکړي. د لید لنډیز په توګه د مات یا قالې وکاروئ. ډیری سپي پوهیږي چې په مات کې پاتې کیدل د انعام سره مساوي دي.

د واټ په وخت کې، تر ټولو عامه ستونزه دا ده چې سپي مخ ته ځي. د خپل پښه، دروازې، ماشوم دروازې څخه کار واخلئ ترڅو مخ ته حرکت مخه ونیسئ، پداسې حال کې چې تاسو واټ وایئ. هغه شېبه انعام ورکړئ چې دوی فشار بندوي. که ستاسو سپي د دروازې له لارې ګنډل وکړي، د لیټ او په دروازه کې د قوي پښې سره تمرین وکړئ. هیڅکله اجازه مه ورکوئ چې د ګنډلو له لارې ځان ته انعام ورکړئ؛ بیا تنظیم او د لنډ انتظار سره هڅه وکړئ. د سپي لپاره چې په ګنډلو کې ډیر خوښ دي، لومړی د لید لاین سره په یوه لاره کې تمرین وکړئ (په پوړ کې ټیپ) مخکې لدې چې ریښتیني ګنډلو ته لاړ شئ. که ویره یا اضطراب یو عامل وي (ځینې سپي په آرامۍ سره انتظار کولو پرځای یخوي) ، د څارویانو چلندونکي یا تصدیق شوي مسلکي روزونکي سره مشوره وکړئ. دا امرونه باید باور رامینځته کړي ، نه.

د مثبتو پیاوړتیا تر شا ساینس

د دې پوهیدل چې ولې مثبت تقویت کار کوي تاسو سره مرسته کولی شي دا په اغیزمنه توګه پلي کړي. سپي د عواقب له لارې زده کوي: هغه چلندونه چې ګټورې پایلې تولیدوي تکرار کیږي ، پداسې حال کې چې هغه چې نه مړ کیږي. کله چې تاسو د لوړ ارزښت لرونکي درملنې سره پاتې کیدل انعام کړئ ، د سپي مغز ډوپامین خوشې کوي ، د دې چلند سره تړلي عصبي لارې پیاوړې کوي. د FLT: 0 عملیاتي شرایطو اصول FLT: 1 د مطلوب چلند انعام کول او د ناغوښتل شوي چلند نه پاملرنه (یا غوره ، مخنیوی) د عصري ، زور څخه پاک روزنې اساس دی. مجازات ، لکه د لیس پاپ یا چیغې کول ، ویره او مخنیوی رامینځته کوي ، کوم چې د باور اړیکې زیان رسوي چې د باوري پاتې کیدو او انتظار لپاره اړین دي. مطالعات ښیې چې سپي چې د انعامونو سره روزل شوي سپي ډیر لیوالتیا لري ، د اضطراب سره تړلي چلندونه ډیر مقاومت لري ، او لږ احتمال لري چې اضطراب رامینځته کړي.

د بدلون وړ تناسب پیاوړتیا مهالویشبدله ځينې وختونه مګر هر وخت نه کويد چلندونو دوامدار کوي ، لکه څنګه چې د سلاټ ماشین لوبغاړي د لیور په ټینګښت کې ساتي. یوځل چې ستاسو سپي په معتبر ډول د لسو ثانیو لپاره پاتې شي ، د ګټې ساتلو لپاره د زړه پورې وقفې وروسته (سوه ثانیې ، درې ثانیې ، دولس ثانیې) وروسته ځنډول شوي انعامونه ګډ کړئ. تل د اوسط انعام فریکوینسي دومره لوړه وساتئ چې چلند ترسره کول ارزښت لري. سربیره پردې ، د مارکر کلمه یا کلیکټر کارول دقیق وخت ته اجازه ورکوي ، چې سپي ته ووایی چې د چلند دقیقا millisecond کوم ډول ګټه اخیستې ده. دا دقت زده کړه ګړندی کوي او ګډوډي کموي. د دې ساینس ملاتړ شوي تخنیکونو په پلي کولو سره ، تاسو کولی شئ پیچلي چلندونه لکه خواخوږي او انتظار وکړئ او د اغیزمنتوب او موثریت سره.

پایله: د ژوندانه عادت جوړ کړئ

پاتې شئ او انتظار وکړئ یوازې د ګوند چالونه نه ديد خپل سپي سره د خوندي او همغږي ژوند لپاره دا اساسي وسیلې دي. له مخنیوي څخه د مخنیوي لپاره د مخنیوي څخه د مخنیوي لپاره د سړک په ارامۍ سره تیریدو ته ، دا نښې تاسو ته د لوړ سیالۍ شیبو کې د غصب چلند ودروي. د روزنې پروسه پخپله ستاسو اړیکې ژوروي ځکه چې تاسو او ستاسو سپي په روښانه توګه اړیکه نیسي او یو بل باور لري. په یاد ولرئ چې بشپړتیا هدف نه دی؛ په هغه حالتونو کې چې تاسو ورته اړتیا لرئ دوامداره ، ارام فعالیت مهم دی. یو سپي چې په سپي پارک کې پاتې کیږي مګر په زړه پوري توګه د کبانو په څنډه کې ساتي لاهم بریالیتوب دی. د چلند ساتلو لپاره منظم تمرین ته دوام ورکړئ ، حتی وروسته له مهارت څخه. ستاسو د چلند روټین کې مدغم شئ او انتظار وکړئ تغذیه کول ، له کور څخه وتل ، لیدونکي ، سلامونه ، ترڅو دوی د دوهمې خوندي طبیعت څخه وګرځي. د

د روزنې اساساتو په اړه د نورو لارښوونو لپاره ، د امریکایی کتن کلب او ASPCA سرچینو ته مراجعه وکړئ. که تاسو دوامداره ننګونې سره مخ شئ ، د مسلکي سپي روزونکي سره کار کولو په اړه فکر وکړئ چې د انعام پر بنسټ میتودونه کاروي. ستاسو د واضح ، مهربان روزنې لپاره ژمنتیا به په راتلونکو کلونو کې ګټې ورکړي.