د بادلونو په وخت کې د خپل سپي د اندېښنې سره څنګه مقابله وکړئ

پوهیدل چې ولې د بادلونو طوفانونه په سپو کې اندېښنه راپورته کوي

د طوفان د اضطراب ، چې د طوفان فوبیا په نوم هم پیژندل کیږي ، د سپو په پام وړ سلنه اغیزه کوي. د څارویو چلند پوهانو مطالعات او سروې وړاندیز کوي چې د 15 او 30 سلنې ترمنځ سپي د شور ضد څرګند نښې ښیې ، د بادلونو طوفانونه یو له ترټولو عام محرکونو څخه دی. تجربه یوازې د لوړ شور په اړه ندي. سپي د انسانانو په پرتله خورا ډیر حساس اوریدل لري او کولی شي د بادلونو ټیټ فریکونسي غږونه زموږ څخه ډیر دمخه وپیژني. دوی هم د بارومټریک فشار کې بدلونونه احساس کوي ، په هوا کې د جامد بریښنا بدلون ، او د ر lightا کچې ناڅاپي کمښت لکه څنګه چې تیاره بادلونه راځي. د ډیری سپو لپاره ، د حسیاتو ننوتونو دا ګواښ یو له مخې ډک او غیر متوقع تجربه رامینځته کوي چې د دوی مغز یې مستقیم تشریح کوي.

د دې ویره بیولوژیکي او چاپیریالي بنسټونه پوهیدل مالکینو ته اجازه ورکوي چې د مایوسی پر ځای د همدلی او دقت سره ځواب ووایی. یو سپي چې د طوفان په جریان کې پټیږي ، پتلونونه ، لرزوي یا د وتلو هڅه کوي ستونزمن نه دی؛ دا د ژوندي پاتې کیدو ژور ژوندی ځواب ښیې. د مدیریت هدف دا نه دی چې ویره په بشپړ ډول له مینځه یوسي ، کوم چې ممکن واقعیا نه وي ، مګر د عکس العمل شدت کم کړي او د سپي سره مرسته وکړي چې په دې شیبه کې خوندي احساس وکړي.

په سپو کې د شور د ډارولو ساینس

د شور فوبیا یو زده شوی او مشروط غبرګون دی چې که چیرې سم نه وشي ، نو د هرې نندارې سره یې شدت ترلاسه کولی شي. کله چې یو سپي د رعد د لوړ ټکر اوري ، د هغه امیګډال ، د مغز برخه چې د ویره پروسس کولو مسؤل ده ، ګړندي اوري. بدن د فشار هورمونونه لکه کورټیزول او اډرینالین خوشې کوي ، سپي د جګړې ، الوتنې یا یخیدو لپاره چمتو کوي. د وخت په تیریدو سره ، سپي د چاپیریال نښې چې د طوفان دمخه شتون لري ، لکه د ر lightا څاڅکي یا باد کې بدلون ، د ویره غبرګون سره تړاو لري. له همدې امله ځینې سپي د رعد د لومړي بوم څخه ډیر دمخه د انسان لپاره اوریدل کیږي.

د نسل جینیات او د نسل تمایل هم رول لوبوي. د کښت نسلونه لکه کولۍ او آسټرالیا شپرډز ، او همدارنګه ځینې سپورتي نسلونه ، د شور حساسیت ته ډیر ملامت دي. په هرصورت ، هر سپی ، پرته له نسل یا پس منظر څخه ، کولی شي د طوفان پورې اړوند اضطراب رامینځته کړي ، په ځانګړي توګه که چیرې دا په تیرو وختونو کې د طوفان په جریان کې خورا ویره لرونکی تجربه ولري.

د طوفان د اندېښنې نښې پیژني

د اضطراب لومړني نښې وپیژندل تاسو ته اجازه درکوي مخکې له دې چې ویره د بشپړ وحشت پیښې ته وده ورکړي.

د چلند نښې

د دې تر ټولو څرګند نښې د ډېرې ژړا، ژړا او یا ژړا ښودل کېږي. سپي ممکن بې رحمه حرکت وکړي، په ګرد کې راشي او یا په کمرونو کې، د تختو لاندې یا د حمامونو په دننه کې پټېدو هڅه وکړي. ځینې سپي په کلکۍ سره د خپل مالک په څنګ کې پاتې کېدل او د وتلو نه انکار کوي. نور ممکن د زیانونو له امله د دروازې په څنګ کې د کرکولو او یا د فرنیچر د غوړولو په څېر د ناوړه چلند ښکاره کړي. په سختو مواردو کې، سپي د کړکيو له لارې تېښته کوي او یا د طوفانونو په وخت کې د دې سبب د پوښ لاندې کښتې کوي، چې د زیان لامل کېدای شي.

د بدن نښې

د طوفان د اضطراب څخه ډک کتا اکثرا څرګند فزیکي نښې لري. لرګی او لرګی ډیر عام دي ، حتی که کتا سړه نه وي. د کتا پړکونه حتی کله چې کتا آرام وي پیښیږي ، او کتا ممکن ډیر خړوب شي. د شاګردان ممکن پراخ شي ، او کیک ممکن په ټینګار سره د پښو ترمینځ پټ وي. ځینې کتا د خپل مثانه یا کولمو کنټرول له لاسه ورکوي ، کوم چې د کور روزنې مسله نه ، د شدید فشار نښه ده.

د پېښې ښکاره او لومړني نښې

د دې ناروغۍ د مخنیوي لپاره د دې ډول ناروغیو په اړه د خبرو اترو په وخت کې د خبرو اترو په اړه د خبرو اترو په وخت کې د خبرو اترو په وخت کې د خبرو اترو په وخت کې د خبرو اترو په وخت کې د خبرو اترو په وخت کې د خبرو اترو په وخت کې د خبرو اترو په وخت کې د خبرو اترو په وخت کې د خبرو اترو په وخت کې د خبرو اترو اترو په وخت کې د خبرو اترو اترو په وخت کې د خبرو اترو اترو په وخت کې د خبرو اترو په وخت کې د خبرو اترو اترو په وخت کې د خبرو اترو اترو په وخت کې د خبرو اترو اترو په وخت کې د خبرو اترو په وخت کې د خبرو اترو په وخت کې د خبرو اترو په وخت کې د خبرو اترو په وخت کې د خبرو اترو په وخت کې د خبرو اترو په وخت کې د خبرو اترو په وخت کې د خبرو اترو په وخت کې د خبرو اترو په وخت کې د خبرو اترو په وخت کې د خب

د طوفان موسم دمخه د پروګرام لپاره چمتو کول

د خپل سپي د اندېښنې د مدیریت لپاره د لومړي ګړندي ټکر پورې انتظار کول د ستونزو لپاره ترکیب دی. ترټولو اغیزمنې ستراتیژۍ هغه دي چې تاسو یې له مخکې پلي کوئ. د فعاله چمتو کولو سره ، تاسو کولی شئ د ارامۍ اساس رامینځته کړئ چې ستاسو سپي کولی شي د طوفان فشار راشي کله چې راشي.

د حساسیت کمول او د ضمیمه کولو ضد کول

د بې حسۍ کولو په برخه کې د ګرځندوی غږ په خورا ټیټ حجم کې ستاسو سپي ته ښودل شامل دي ، کوم چې د ویره غبرګون نه رامینځته کوي ، او بیا په تدریجي ډول د ورځو او اونیو په اوږدو کې د غږ غږ زیاتوالی لکه څنګه چې سپي آرام پاتې کیږي. د ضمیمه کولو جوړه چې د هغه څه سره غږ کوي چې سپي یې خوښوي ، لکه د لوړ ارزښت لرونکي خواړه یا غوره لوبه. هدف دا دی چې د سپي احساساتي غبرګون له ویره څخه د یو څه مثبت تمه ته بدل کړي.

تاسو کولی شئ د ګړندي طوفان ثبت شوي ټریکونه آنلاین یا د پالتو په اړه د شور فوبیا لپاره ډیزاین شوي د غږ درملنې غوښتنلیکونو له لارې ومومئ. د غږ په سخته اوریدونکي کچه کې د غږ کولو سره پیل کړئ پداسې حال کې چې خپل سپي په آرام ، خوندور فعالیت کې بوخت کړئ. که سپي د فشار نښې څرګندوي ، حجم کم کړئ یا ناسته ودروي. په څو ناستو کې ، په تدریجي ډول حجم لوړ کړئ ، تل سپي د ویره تر حد لاندې وساتئ. دا پروسه صبر او دوام ته اړتیا لري ، مګر دا یو له خورا اغیزمن غیر درملو مداخلې څخه دی.

د خوندي پناه ځای جوړول

د فشار لاندې سپي په طبیعي توګه کوچني ، تړلي ځایونه لټوي چیرې چې دوی ځان خوندي احساس کوي. تاسو کولی شئ دا په خپل کور کې د خوندي ځای په جوړولو سره رسمي کړئ. دا ممکن د ر lightا او غږ مټولو لپاره د درنې پوټکي سره پوښل شوی صندوق وي ، یا د المارۍ کونج چیرې چې سپي ځان بند احساس کوي. خوندي ځای باید هر وخت شتون ولري ، نه یوازې د طوفانونو په جریان کې ، نو سپي دا د راحت او امنیت سره تړاو لري.

د سپي د غږ، کلاسیک میوزیک او یا د څارویو د آرامۍ لپاره د ډیزاین شوي لوبو لیست په مناسب حجم کې د خوندي ځای په دننه کې د رالې د غږ غږ پټولو کې مرسته کوي. د خونې دروازه وتړئ ترڅو د غږ او رڼا د لیږد کمولو لپاره له بهر څخه د رالې د لیږد کم شي.

په آراموونکو مرستو کې پانګونه کول

د دې لپاره چې د مرستې لپاره د مرستې لپاره د مرستې لپاره د مرستې لپاره د مرستې لپاره د مرستې لپاره د مرستې لپاره د مرستې لپاره د مرستې لپاره د مرستې لپاره د مرستې لپاره د مرستې لپاره د مرستې لپاره د مرستې لپاره د مرستې لپاره د مرستې لپاره د مرستې لپاره د مرستې لپاره د مرستې لپاره د مرستې لپاره د مرستې لپاره د مرستې لپاره د مرستې لپاره د مرستې لپاره د مرستې لپاره د مرستې لپاره د مرستې لپاره د مرستې لپاره د مرستې لپاره د مرستې لپاره د مرستې لپاره د مرستې لپاره د مرستې لپاره د مرستې لپاره د مرستې لپاره د مرستې لپاره د مرستې لپاره د مرستې لپاره د مرستې لپاره د مرستې لپاره د مرستې لپاره د مرستې لپاره د مرستې لپاره د مرستې لپاره د مرستې لپاره د مرستې لپاره د مرستې لپاره د مرستې لپاره د مرستې لپاره د مرستې لپاره د مرستې لپاره د مرستې لپاره د مرستې لپاره د مرستې لپاره د مرستې لپاره د مرستې لپاره د مرستې لپاره د مرستې لپاره د مرستې لپاره د مرستې لپاره د مرستې لپاره د مرستې لپاره د مرستې

د اندېښنې تړل شوي او د فشار جامې

د ګرمې شاتې یا نورو فشارونو په څیر محصولات د سپي په ټورس باندې نرم ، دوامداره فشار لګوي. دا فشار د آرامۍ اغیزه لري ، یو څه د ماشوم په څیر. ډیری سپي د اضطراب پوښاک اغوستلو پرمهال سمدستي ، د پام وړ راحت ښیې. دا سپارښتنه کیږي چې سپي د طوفان څخه دمخه د لنډ وخت لپاره پوښاک واغوندي نو دا د احساس سره اشنا کیږي او پخپله پوښاک له ویرې سره نښلوي.

د فیرومونو خپرونکي او سپری

د سپي د آرامۍ فیرومون (DAP) مصنوعي نسخې په خپرونکي او سپری شکلونو کې شتون لري. دا فیرومونونه د مور سپي لخوا خپاره شوي راحت لرونکي بوی تقلید کوي او کولی شي دماغ ته د خوندیتوب په خبرولو کې مرسته وکړي. پلګ-ان خپرونکي په هغه خونه کې ځای په ځای کیدی شي چیرې چې سپي ډیری وخت تیروي ، پداسې حال کې چې سپریونه د بستر یا بانډانې باندې پلي کیدی شي.

آرام کونکي غوښې او ضمیمه

د درملو له مخې د آرامۍ ډیری ضمیمه ضمیمه د L-theanine (د شنه چای کې موندل شوي امینو اسید) ، L-tryptophan، chamomile، یا melatonin په څیر اجزاو لري. دا کولی شي د لږ تر لږه اضطراب له منځه وړلو کې مرسته وکړي کله چې د طوفان تمه کیږي شاوخوا 30 څخه تر 60 دقیقو دمخه ورکړل شي. تل د هر نوي ضمیمه پیل کولو دمخه خپل څاروی سره مشوره وکړئ، ځکه چې ډوز د وزن او روغتیا حالت سره سم د پام وړ توپیر لري.

په ریښتیني وخت کې د طوفان اداره کول

د خپل ځان د چلند د اهمیت په اړه د نورو شیانو په پرتله ډیر څه مهم دي. سپي د خپل مالک څخه د خوندیتوب او خطر په اړه د نښو په لټه کې دي. که تاسو فشار، چټکتیا یا اندیښنه لرئ، نو ستاسو سپي به دا د دې تصدیق په توګه تشریح کړي چې وضعیت واقعیا ګواښمن دی. که تاسو آرام او آرام پاتې شئ، تاسو د خوندیتوب لپاره یو پیاوړی لنگر چمتو کوئ.

آرام پاتې شئ او آرام آرامۍ ته ډاډ ورکړئ

د خپل کلي سره په نرمۍ سره مینه وکړئ، خو د ډراماتیک ښکارولو یا له حد څخه ډیر د تسلی څخه ډډه وکړئ، ځکه چې دا کولی شي په ناڅاپي ډول د ویره لرونکي چلند پیاوړی کړي. پرځای یې داسې عمل وکړئ لکه څنګه چې هرڅه عادي دي. خپل فعالیتونه ترسره کړئ. کتاب ولولئ. چای جوړ کړئ. ستاسو کلي به ستاسو له چلند څخه اشارې واخلي. که تاسو آرام یاست، نو کلي به ډیر احتمال ولري چې باور وکړي چې ریښتیني خطر شتون نلري.

د څارویو د چلند پوهانو دا خبره رد کړې ده. تاسو نشئ کولی د احساساتو حالت پیاوړی کړئ. که ستاسو سپي ستاسو حضور ته اړتیا ولري، نو اجازه ورکړئ چې ستاسو سره نږدې پاتې شي، اړین امنیت چمتو کوي. کلیدي دا ده چې آرامۍ په ارامه او دوامداره توګه وړاندې کړئ، پرته لدې چې ځان د اضطراب یا اضطراب په توګه ولرئ.

د اوریدلو او لید د ټرګرانو کمولو

د دې لپاره چې د رڼا د څراغونو د کمولو او د رڼا د څراغونو د کمولو لپاره ټول کړکۍ وتړئ او پرده یا کورنونه راټول کړئ. که امکان ولري، خپل سپي د داخلي خونې یا تالار ته واستوئ چې شور لږ وي. یو تلویزیون، فین، سپین شور ماشین یا د څارویو د آرامولو لپاره ځانګړی میوزیک چینل وساتئ. هدف دا دی چې د شالید د شا شا شاټ شور رامینځته کړئ چې د طوفان د ناڅاپي غږونو پټولو کې مرسته کوي.

ځینې سپي د بادل په طوفان کې په هوا کې د سټاتیک بریښنا له امله حساس دي. دا ممکن د دوی په پوټکي کې نا آرام احساس رامینځته کړي ، د یو نرم سټاتیک شوک په څیر. که تاسو شک لرئ چې دا ستاسو د سپي لپاره ستونزه ده ، نو تاسو کولی شئ هڅه وکړئ چې سپي د سټاتیک وچولو ضد شیټ سره ښکته کړئ یا د پالتو لپاره چمتو شوي سټاتیک سپری سره په اسانۍ سره پوټکي سپری کړئ. سپي د طوفان په جریان کې د فلزي شیانو لکه ریډیټرونو یا فلزي کټونو څخه لرې وساتئ.

د پاملرنې د اغېزمنو کارولو

د سپو لپاره چې له نرمې څخه تر منځنۍ اضطراب لري، د پاملرنې دنده یو پیاوړی وسیله کیدی شي. خپل سپي په یو فعالیت کې ښکیل کړئ چې دمخه یې خوند اخلي او تمرکز ته اړتیا لري. دا ممکن د لوند خواړو یا مغز لرونکي غوړ سره ډک پزل لوبی وي، د یخ شوي خواړو سره ډک کنګ وي، په کور کې د لوبې کولو لوبه وي، یا د اطاعت لومړني لارښوونې تمرین کوي. کلیدي دا ده چې د ویره بشپړ نیولو دمخه فعالیت پیل کړئ. که سپي دمخه په وحشت کې وي، نو هغه به نشي کولی په خواړو یا لوبو تمرکز وکړي. په دې حالت کې، آرامۍ او خوندیتوب د پاملرنې په ځای کې ونیسئ.

د څارویو د درملو په اړه فکر کول

د سپو لپاره چې اضطراب یې دومره سخت دی چې دوی ویره ولري ، ملکیت یې ویجاړ کړي ، یا ځان ټپي کړي ، درملنه ممکن اړینه وي. د خپل سپي سره د مرستې لپاره د درملو کارول شرم نلري. د طوفان فوبیا طبي حالت دی ، او د ډیری سپو لپاره ، دا یوازې د چلند بدلون له لارې حل نشي کیدی. د لنډ وخت فعالیت لرونکي اضطراب ضد درمل ، لکه ټرازیډون یا الپرازولام ، د وړاندوینې طوفان څخه یو ساعت یا دوه دمخه ورکړل کیدی شي او راحت چمتو کوي. نور سپي د ورځني ساتنې درملو څخه ګټه پورته کوي ، لکه فلوکسیټین ، کوم چې د لومړني اضطراب کچه ټیټه ساتي او طوفانونه اسانه کوي.

دا درمل باید د هغه څاروی ډاکټر لخوا تجویز شي چې ستاسو د سپي روغتیايي تاریخ سره اشنا وي. د څارویو د لارښوونې پرته د نسخې پرته یا د انسان درمل مه کاروئ ، ځکه چې ډوز ځانګړی دی او ځینې درمل ممکن سپي لپاره خطرناک وي.

د طوفان وروسته د روغتیا او د معلوماتو د راپور ورکولو

کله چې طوفان تېر شي، د سپي بدن کې د فشار هورمونونه لا هم موجود وي. حتی که سمدستي ټرگر له منځه لاړ شي، د کورټیزول کچه د لومړني کچې ته بیرته راستنیدو لپاره ساعتونه وخت نیسي. ستاسو د سپي د ویره له حالت څخه د انتقال سره مرسته کول د ټول اضطراب مدیریت پروسې مهمه برخه ده.

د ارامۍ چلند د انعامونو سره پیاوړی کړئ

کله چې سپي له طوفان وروسته د آرامۍ نښې ښيي، لکه چې په ارامه توګه ناست وي، یو څه خوندور خوري، یا سر یې په پښو کې آرام کړي، نو د ارام ستاینه او انعام ورکړئ. دا د سپي سره مرسته کوي چې د طوفان وروسته د ارام حالت مثبتې پایلې سره تړاو ولري.

په نرمو او ځمکنیو فعالیتونو کې برخه واخلئ

د ډيرو سپو له خوا د بدن د فشار له کبله د نرمو فعالیتونو څخه ګټه پورته کیږي چې له دوی سره د خپل بدن سره د اړیکو له منځه وړلو او پاتې فشارونو له منځه وړلو سره مرسته کوي. دا د نرمو لیږو په اړه ورو او منظم چلول، د نرمو ماساژو سیشن یا په آرام ځای کې د سپي سره ناستول کیدی شي. د لوړ جوش لوبو څخه ډډه وکړئ چې کولی شي سپي بیرته په یوه متحرک یا اضطراب حالت کې واړوي.

د اضطراب د ځنډولو څارنه

کله چې د طوفان له کبله د ځینو سپو د ژوند له پاره د ساعتونو یا حتی ورځو لپاره اندیښمن پاتې کیږي، دا د چپتیا، د خوښې کمښت، د آرامۍ ستونزې یا د ډار د ځوابونو د زیاتوالي په توګه څرګندیږي. که ستاسو سپي دا نښې څرګندوي، ورته آرام، منظم چاپیریال وساتئ او خوندي ځای ته لاسرسی وساتئ.

د اوږدې مودې او دوامداره اضطراب مدیریت

د سپو لپاره چې په منظم ډول د طوفان فوبیا تجربه کوي، د اوږدې مودې جامع پلان د یو لړ عکس العمل لرونکي مداخلې څخه خورا اغیزمن دی. د دې پلان جوړول معمولا د مسلکي لارښوونې او د دوام لپاره ژمنتیا شاملوي.

د سپي د روزونکي یا چلند پوه سره کار کول

د سپي د روزنې یو مسلکي روزونکی یا د څارویو د چلند یو متخصص کولی شي ستاسو د سپي لپاره د چلند د بدلون پروګرام ډیزاین کړي. دا پروګرام ممکن پرمختللي د حساسیت پروټوکولونه ، جوړ شوي ضمیمه تمرینونه ، او د کور چاپیریال لپاره د مدیریت ستراتیژی شامل وي. د مسلکي لپاره وګورئ چې د مثبت پیاوړتیا میتودونه کاروي او د اضطراب قضیو سره تجربه لري. د زور څخه پاک روزنه لازمي ده ، ځکه چې مجازات یا د نفرت تخنیکونه کولی شي د سپي ویره ژوره کړي او ستاسو او ستاسو د سپي ترمینځ باور زیان ورسوي.

د خپل څارویو د ډاکټر سره ملګرتیا

ستاسو څاروی لومړی د اړیکې ځای دی ترڅو هغه طبي حالتونه رد کړي چې کولی شي اضطراب ته ورته کړي یا خراب کړي ، لکه درد ، د ګیډیډیډ ستونزې ، یا په زاړه سپو کې د ادراکي کمښت. یوځل چې طبي لاملونه رد شي ، ستاسو څاروی کولی شي د درملو انتخابونه ، نیټروسیوټیکونه ، یا د څارویو چلند پوه ته راجع کولو په اړه بحث وکړي. د مسلکي معلوماتو پرته هڅه مه کوئ خپل سپي درملئ ، ځکه چې غلط خوراک یا نامناسب درمل کولی شي جدي اړخیزې اغیزې ولري.

د منظم روټین او وړاندوینې وړتیا رامینځته کول

د اضطراب لرونکي سپي اکثرا د وړاندوینې وړتیا سره راحت موندلی. د خواړو ، چلولو ، لوبې او آرامۍ لپاره د ورځني منظم مهالویش د خوندیتوب چوکاټ چمتو کوي چې د ټولیز فشار کچې کمولو کې مرسته کوي. کله چې سپي پوهیږي چې له خپل چاپیریال څخه څه تمه لري ، نو دا د ناڅاپي فشار سره د مقابله لپاره غوره تجهیز شوی لکه طوفانونه. کوچني معمولونه ، لکه هره ورځ په ورته وخت کې لنډ تمرین یا د ماښام ساعتونو دمخه آرام چلول ، کولی شي د لومړني اضطراب کچې کې لوی توپیر رامینځته کړي.

د خپل چاپیریال او کور جوړښت ارزونه

که ستاسو کور په داسې سیمه کې وي چې ډیری طوفانونه یې تجربه کوي، نو د دایمي تنظیمونو په اړه فکر وکړئ. د غږ د ساتلو تخنیکونه لکه د هوا د ساتلو لپاره د دروازې څخه لرې کول، د درنو پردهونو کارول، او د سختو پوړونو پر سر د ساحې غالۍ اچول د غږ لیږد کموي. ځینې مالکین د سپینې غږ سیسټم نصبوي چې د طوفان په موسم کې په دوامداره توګه لوبوي. که ستاسو سپي یو خوندي خونه لري چې هغه یې په دوامداره توګه کاروي، نو دا خونه د امکان تر حده آرام او د غږ کم کړئ.

د پلان پلي کول

د خپل سپي د طوفان د اندېښنې اداره کول د یو جادو حل موندلو په اړه ندي. دا د یوځای کار کولو لپاره د ستراتیژیو پرتونو جوړولو پروسه ده. چمتو کول ، آرام شتون ، چاپیریال تنظیمات ، مناسب ملاتړ وسیلې ، او کله چې اړتیا وي د مسلکي لارښوونې ټول رول لوبوي. ځینې ستراتیژیانې به ستاسو سپي لپاره ښه کار وکړي ، او نور ممکن تنظیم ته اړتیا ولري. دا عادي ده. هدف دا دی چې د سپي د ویره شدت کم کړئ ، نه دا چې دا په بشپړ ډول له مینځه یوسي ، او ډاډ ترلاسه کړئ چې ستاسو سپي ستاسو په پام کې نیولو کې خوندي او ملاتړ احساس کوي.

د کتن د اضطراب په اړه د ثبوت پر بنسټ د تګلارو په اړه نور لوستلو لپاره ، د فلټ: 0 امریکایی کتن کلب په سپو کې د طوفان فوبیا په اړه جامع کتنه وړاندې کوي او د فلټ: 2 ASPCA په سپو کې د اضطراب پورې اړوند چلندونو مدیریت په اړه تفصيلي لارښود چمتو کوي. مالکین چې د څاروی چلند پوه راجع کولو په پام کې نیسي کولی شي د وړ متخصصینو لارښود لپاره د فلټ: 5 امریکایی کالج کې وګوري. دا سرچینې د هغو کسانو لپاره اضافي ژورتیا وړاندیز کوي څوک چې غواړي خپل سپي په پوهیدو او مرستې کې لا نوره لاړ شي.

د دې لپاره چې د زلزلو د څښلو په اړه د خپل کلي د خبرو اترو په اړه د خبرو اترو په اړه د خبرو اترو په اړه د خبرو اترو په اړه د خبرو اترو په اړه د خبرو اترو په اړه د خبرو اترو په اړه د خبرو اترو په اړه د خبرو اترو په اړه د خبرو اترو په اړه د خبرو اترو په اړه د خبرو اترو په اړه د خبرو اترو په اړه د خبرو اترو په اړه د خبرو اترو په اړه د خبرو اترو په اړه د خبرو اترو په اړه د خبرو اترو په اړه د خبرو اترو اترو په اړه د خبرو اترو په اړه د خبرو اترو په اړه د خبرو اترو په اړه د خبرو اترو په اړه د خبرو اترو په اړه د خبرو اترو په اړه د خبرو اترو په اړه د خبرو اترو په اړه د خبرو اترو په اړه د خبرو اترو په اړه د خبرو اترو په اړه د خبرو اترو په اړه د خبرو اترو په اړه د خبرو په اړه د خبرو اترو په