په ښار کې په ارامه ډول په یوه لیس کې خپل سپي چلول یو له خورا ارزښتناکو مهارتونو څخه دی چې تاسو یې زده کولی شئ. د ښار سړکونه د بې ځایه کولو دوامداره ډله لري: د موټرو ، سیرینونو ، ګڼو خلکو ، نورو سپو ، بایسکلونو ، او ناڅاپي غږونو غږونه. پرته له مناسب روزنې پرته ، دا محرکونه کولی شي د راوتلو ، غږ کولو ، یا ویره لرونکي عکس العمل رامینځته کړي ، چې چلونه فشار او نا خوندي کوي. یو سپي چې په ارامه ډول ستاسو په څنګ کې په یوه آزاد لیس کې تیریږي ، حتی د ګړندۍ ښار په ګډوډۍ کې ، ورځني تګ راتګونه په ارامه اړیکې تجربو بدلوي. دا پراخه لارښود ستاسو سپي ته د ارامه چلولو لپاره جامع ، مرحلې په ګام لارښود چمتو کوي ، په ښار کې د تیاری ، تجهیزاتو ، تخنیکونو ، ستونزو حل او خوندیتوب.

د ښار د لیس روزنې لپاره چمتو کول

د ښار په لاره کې د لاسونو په څنګ کې د ځنګلونو په څنګ کې د ځنګلونو په څنګ کې د ځنګلونو په څنګ کې د ځنګلونو په څنګ کې د ځنګلونو په څنګ کې د ځنګلونو په څنګ کې د ځنګلونو په څنګ کې د ځنګلونو په څنګ کې د ځنګلونو په څنګ کې د ځنګلونو په څنګ کې د ځنګلونو په څنګ کې د ځنګلونو په څنګ کې د ځنګلونو په څنګ کې د ځنګلونو په څنګ کې د ځنګلونو په څنګ کې د ځنګلونو په څنګ کې د ځنګلونو په څنګ کې د ځنګلو په څنګ کې د ځنګلونو په څنګ کې د ځنګلونو په څنګ کې د ځنګلونو په څنګلونو سره د ځنګلونو په څنګ

د سمې وسیلې غوره کول

هغه وسیلې چې تاسو یې کاروئ مستقیم ستاسو د سپي آرامۍ او خپل کنټرول باندې تاثیر کوي. د ښاري چلولو لپاره د ښاري چلولو لپاره د ښه فټ هارنیس په عمومي ډول سپارښتنه کیږي. هارنیس د سینې او شاته فشار توزیع کوي ، په غاړه فشار کموي او د ټپي کیدو مخه نیسي که ستاسو سپي ناڅاپه وځنډي. د مخکینۍ کلپ هارنیس ( چیرې چې لیپ د سینې سره نږدې تړل کیږي) تاسو ته غوره لارښود درکوي او ستاسو سپي ته یې کش کول ګران کوي ، پداسې حال کې چې د شاته کلپ هارنیس د سپي لپاره ښه دي چې دمخه په ادب سره ځي. د سپي لپاره چې د کش کولو مخه نیسي ، د مارټینګل کلا (د محدود سلیپ ډیزاین سره) یو خوندي بدیل کیدی شي ، مګر هیڅکله په ګړندۍ سیمو کې د معیاري بکل کلا یا د اچولو وړ لیس نه کار واخلئ. د قوي نایلان معیاري لیس یا لیس ستاسو سپي ته د چلولو او د چلولو

د اساسي احکامو په زده کړه

مخکې لدې چې تاسو ښاري خنډونه معرفي کړئ ، ډاډ ترلاسه کړئ چې ستاسو سپي په خاموشه چاپیریال کې د اصلي امرونو ته په باوري ډول ځواب ورکوي. دا شامل دي: FLT:1 ، فلت:3 ، ټول ، ، heel (په ارامه ډول ستاسو تر څنګ ځي) ، او ، په ځانګړي توګه ، د ] تمرکز امر (لکه "ما ته وګوره" یا "زه وګوره"). یو قوي "لږ یې" هم د کوڅو په اړه د کثافاتو ، خواړو یا نورو وسوسه کولو له امله ګټور دی. دا امرونه په خپل ژوندۍ خونه کې تمرین کړئ ، بیا بیرته باغ ، بیا په سړکونو کې. هدف دا دی چې ستاسو سپي لومړی ، په هر وخت کې ، مخکې له دې چې تاسو په ریښتیني نړۍ کې ستاینه وکړئ. د پاملرنې مثبت میتودونه ، د لوبې ، ویره ، د باور وړتیا ، د بیعتمادیتوب اضافه کوي.

د ښار د غږونو او لیدونو په اړه بې حسۍ

د ښار چاپیریال د ډیری سپو لپاره حسی ډیر بار دی. ستاسو د سپي سره د دې د غوړ ته د ننوتلو دمخه د خپل کتے سره عادت کولو کې مرسته وکړئ. د ښار غږونو (ټرافیک ، سیرین ، ساختماني ، غږونه) ثبتونه په ټیټ حجم کې لوب کړئ پداسې حال کې چې ستاسو سپي آرام دی ، ورو ورو حجم زیاتوي ځکه چې ستاسو سپي د فشار نښې نه ښیې. د لوړ ارزښت لرونکي خواړو یا لوبې وخت سره یوځای کړئ ترڅو مثبت اړیکې رامینځته کړئ. تاسو کولی شئ د "لټ او دا" تمرینات هم تمرین کړئ: کله چې ستاسو سپي یو احتمالي ټرگر (د بایسکل ، دوښتونکی ، ټرک) ګوري ، لید یې نښه کړئ (واځئ "هو!" یا لوړ کلیک وکړئ) او یو خوند وړاندیز کړئ. دا ستاسو سپي ته اجازه ورکوي چې تاسو سره چیک کړي نه چې عکس العمل وښيي. د امریکایی کینیل کلب د فلیټ: 0 ډیسټینشن او ضمیمه کول په اړه بشپړ لارښود چمتو کوي.

د زده کړې مرحله په مرحله

د خپل کتے په ګړندي حرکت کول ممکن د منځنۍ کچې ته د تګ لپاره په لږ ځنډو سیمو کې اونیو ته اړتیا ولري.

خپل کور یا بیرغ کې پیل کړئ

د خپل کتے په اړه د دې لپاره چې د خپل کتے د حرکت کولو لپاره د دې لپاره چې د هغه د حرکت کولو لپاره چې د هغه د حرکت کولو لپاره د هغه د وخت لپاره چې د هغه د حرکت کولو لپاره د هغه د وخت لپاره چې د هغه د حرکت کولو لپاره د هغه د وخت لپاره چې د هغه د حرکت کولو لپاره د هغه د وخت لپاره چې د هغه د حرکت کولو لپاره د هغه د وخت لپاره چې د هغه د وخت لپاره چې د هغه د حرکت کولو لپاره د هغه د وخت لپاره چې د هغه د وخت لپاره چې د هغه د وخت لپاره چې د هغه د حرکت کولو لپاره د هغه د وخت لپاره چې د هغه د وخت لپاره چې د هغه د وخت لپاره د هغه د وخت لپاره د هغه د وخت لپاره د هغه د وخت لپاره چې د هغه د وخت لپاره د هغه د وخت لپاره د هغه د وخت لپاره د وخت لپاره د وخت لپاره د وخت لپاره د وخت لپاره د وخت لپاره د وخت لپاره د وخت لپاره د وخت لپاره د وخت لپاره د وخت لپاره د وخت لپاره د وخت لپاره د وخت لپاره د وخت لپاره د وخت لپاره د وخت لپاره د وخت لپاره د وخت لپاره د وخت لپاره د وخت لپاره د وخت لپاره د وخت لپاره د وخت لپاره د وخت لپاره د وخت لپاره د وخت لپاره د وخت لپاره د

د ښکلا سړکونو ته د فارغینو

کله چې ستاسو سپي په ارامه توګه په انګړ کې ځي ، د لږ ترافیک او لږ پیاده خلکو سره د استوګنې کوڅو ته لاړشئ. د سټاپ او ګرځیدو ورته تخنیک تکرار کړئ. پدې مرحله کې ، د "Let's go" (FLT: 0) نښه هم معرفي کړئ. په خوندانه ټون کې "Let's go" ووایاست او یو ګام مخکې واخلئ. خپل سپي ته د دې لپاره انعام ورکړئ چې تاسو سره حرکت وکړي او لیس یې خلاص وساتي. نښه د دې لپاره سیګنال کیږي چې حرکت یوازې کله پیل کیږي چې لیس سست وي. د کونجونو بدلولو تمرین وکړئ ، په ګرځونو کې ودریږئ ، او د جامو شیانو (میل بکسونه ، پارک شوي موټرونه) تیر کړئ. خاموش سړک ستاسو سپي ته فرصت ورکوي چې قواعد په ریښتیني مګر اداره کولو کې عمومي کړي.

د پام وړ بې ځایه کیدونکي شیان معرفي کړئ

په دې اړه به تاسو د خپل کلي د پاملرنې لپاره د "منه وګورئ" امر وکاروئ تر څو د خپل کلي د پاملرنې په اړه د پاملرنې په اړه د پاملرنې لپاره بیرته راشي. که ستاسو کلي د یو څه په لور راټولولو پیل وکړي، خپل پښې ودروي او ولاړ شئ. خپل کلي مه وخورئ. تر هغه چې دوی بې برخې شي او تاسو ته خپل تمرکز بیرته راولي. که دا بشپړ دقیقه وخت ونیسي. بیا انعام ورکړئ او حرکت وکړئ. ورو ورو، ستاسو کلي زده کوي چې د پاملرنې له امله د حرکت مخ ته لاړل؛ د دوی په اړه غبرګون کولو سره د حرکت سمه سمه سمه سمه سمه سمه سمه سمه سمه سمه سمه سمه سمه سمه سمه سمه سمه سمه سمه سمه سمه سمه سمه سمه سمه سمه سمه سمه سمه سمه سمه سمه سمه سمه سمه سمه سمه سمه سمه سمه سمه سمه سمه سمه سمه سمه سمه سمه سمه سمه

د ښارونو بشپړ چاپیریال

په پای کې، د ښار د مرکزي کوڅو، ګڼو ګوڼو سړکونو او د ګڼو ترافیکو سیمو سره مبارزه وکړئ. په دې مرحله کې، لنډ لیس (۴ فوټ یا لږ) وساتئ ترڅو خپل سپي ستاسو څنګ ته نږدې وساتي، په ځانګړي توګه د کتنو په نږدې کې. خپل بدن وکاروئ ترڅو خپل سپي د سړک څخه د وتلو مخه ونیسي. د سټاپ او ګو میتود ستاسو ترټولو پیاوړی وسیله پاتې ده، مګر تاسو ممکن اړتیا ولرئ چې دا د مکرر "ما ته وګورئ" چیک ان سره یوځای کړئ. که ستاسو سپي ډک ښکاري، نو یو بل ورځ هڅه وکړئ. هدف د تدریجي، مثبتې نندارې څخه دی، ستاسو سپي له ویره ډوب نه کوي. صبر وکړئ: دا ممکن میاشتې ونیسي چې سپي په لوړ پام کې ونیسي ښاري سیسټمونو کې واقعیا معتبر شي.

د ارامې د چلولو لپاره د روزنې کلیدي تخنیکونه

د دې تر څنګ، د تمریناتو په ترڅ کې د حرکت او پاملرنې د پیاوړتیا لپاره د تمریناتو د ترسره کولو لپاره د تمریناتو د ترسره کولو لپاره د تمریناتو د ترسره کولو لپاره د تمریناتو د ترسره کولو لپاره د تمریناتو د ترسره کولو لپاره د تمریناتو د ترسره کولو لپاره د تمریناتو د ترسره کولو لپاره د تمریناتو د ترسره کولو لپاره د تمریناتو د ترسره کولو لپاره د تمریناتو د ترسره کولو لپاره د تمرینونو د ترسره کولو لپاره د تمرینونو د ترسره کولو لپاره د تمرینونو د ترسره کولو لپاره د تمرینونو د ترسره کولو لپاره د تمرینونو د ترسره کولو لپاره د تمرینونو د ترسره کولو لپاره د تمرینونو د ترسره کولو لپاره د تمرینونو د ترسره کولو لپاره د تمرینونو د ترسره کولو لپاره د تمرینونو د ترسره کولو لپاره د تمرینونو د ترسره کولو لپاره د تمرینونو د ترسره کولو لپاره د تمرینونو د ترسره کولو لپاره د فعالیتونو د ترسره کولو لپاره د فعالیتونو د فعالیتونو د ترسره کولو لپاره د فعالیتونو د فعالیتونو د پرمختګ لپاره د چټولو لپاره د فعالیتونو د فعالیتونو د پرمختګ لپاره د چټولو لپاره د کارولو لپاره د کارولو لپاره د کار کوي.

د بند او ځو میتود

دا د لیس روزنې بنسټ دی. هرکله چې ستاسو سپي لیس راوباسي او ټینګ کړي، د حرکت مخه ونیسئ. یو "درځی" شئ. بیرته مه نیسئ. یوازې د خپل سپي تر هغه وخته پورې ودریږئ چې فشار راوباسي (د بیرته ستنېدو ، تاسو ته په کتلو ، یا ناستولو سره). بیا سمدلاسه چلول پیل کړئ. علت او پایله ساده ده: د حرکت مخه نیسي ، د لاسي لیس په واسطه یې دوام لري. ډیری سپي په څو ناستو کې زده کوي ، مګر ثبات کلیدي دی. هیڅکله اجازه مه ورکوئ چې د حرکت کولو لپاره مخکې حرکت ترلاسه کړئ ، حتی د څو انچ لپاره.

د "موږ ځو" لارښود

خپل سپي ته دا زده کړه ورکړئ چې "موږ ځو" د "ما سره تعقیب کړئ او د لیټ خلاص وساتئ". په کور کې پیل کړئ. "موږ ځو" ووایاست او په چټکۍ سره څو ګامونه وشي، ستاسو سپي ته انعام ورکړئ چې هغه مهال چې دوی ستاسو سره راشي او ستاسو تر څنګ وشي. د انعام کولو دمخه ورو ورو فاصله وغځوئ. د خوښۍ ، بلنې ټون وکاروئ. یوځل چې ستاسو سپي د اشارې په اړه پوه شي ، دا وکاروئ کله چې تاسو غواړئ لوري بدل کړئ یا د سټاپ وروسته حرکت پیل کړئ. اشارې د چلولو لپاره د باور وړ بیا تنظیم کولو ت buttonۍ کیږي.

د تمرکز تمرین "ما ته وګوره"

د سترګو تماس یو پیاوړی وسیله ده. خپل سپي ته زده کړئ چې په خپله خوښه له تاسو سره چیک کړئ. ستاسو د سترګو سره نږدې یو خواړه وساتئ؛ کله چې ستاسو سپي ستاسو مخ ته ګوري ، نښه او انعام ورکړئ. دا په ډیر ځنډونکي ځایونو کې تمرین کړئ. په چلونو کې ، په منظم ډول د "ما په لور وګورئ" غوښتنه وکړئ مخکې لدې چې ستاسو سپي تګار وګوري. ډیره جایزه ورکړئ. د وخت په تیریدو سره ، ستاسو سپي به د لارښوونې لپاره ستاسو ته د کتلو عادت رامینځته کړي کله چې دوی یو څه په زړه پوري شي چې دوی یې ګوري.

د ګرځېدو په اړه لوبې

د تمرین کولو لپاره لوبې وکړئ. یو لوبه د دایره ګرځیدل دي: که ستاسو سپي مخ ته راشي ، سمدلاسه 180 درجې وګرځئ او په مقابل لور حرکت وکړئ. د دې په څیر چې تاسو ګرځئ ، "موږ ځو" ووایاست. ستاسو سپي باید تعقیب کړي ترڅو د تنگې لیټ څخه مخنیوی وکړي او تعقیب کړي. دا درس ورکوي چې تاسو د حرکت لار کنټرول کوئ. یو بل لوبه د [[FLT:]] شکل اته دی: د دوه کونسونو یا ونو شاوخوا په شکل اته نمرې چلئ ، ستاسو سپي ته د نږدې پاتې کیدو او ستاسو سره حرکت لپاره انعام ورکړئ. دا لوبې د سپي په ساتلو سره همغږي رامینځته کوي او تمرکز کوي.

عامې ستونزې او حل لارې

د ښاري چلند لپاره ځانګړې ننګونې وړاندې کیږي. دلته د ډیری وختونو ستونزو حل کولو څرنګوالی دی.

د ټکر کولو

د ټریګر لپاره ، تاسو اړتیا لرئ د مخنیوي ویره سره معامله وکړئ د ټریګر سره د مخنیوي شرایط اړین دي. هیڅکله د لیټ نه وګرځئ یا د ځړولو کلاګونه وکاروئ ، ځکه چې دا اضطراب زیاتوي او کولی شي زیان لامل شي. پرځای یې ، د لوړ ارزښت لرونکي خواړو سره ستاسو سره نږدې پاتې کیدو لپاره ارزښت رامینځته کړئ ، په ځانګړي توګه د ټریګرونو نږدې.

د نورو سپو یا خلکو سره د عکس العمل

که ستاسو سپي په نورو سپو یا خلکو باندې په سړک کې غږوي ، ګوزي ، یا ګوزي ، دا عکس العمل دی ، نه یوازې راوباسي. په هغه فاصله کې کار وکړئ چیرې چې ستاسو سپي د تشناب په اړه پوهیږي مګر عکس العمل نه ښیې. د "لاندې وګورئ" لوبه وکاروئ: کله چې ستاسو سپي تشناب وګوري ، نښه کړئ او درملنه وکړئ. په ورو ورو د څو ناستو په اوږدو کې فاصله کم کړئ. که ستاسو سپي چاودنه وکړي ، تاسو ډیر نږدې یاست. د شدید عکس العمل لپاره ، د تصدیق شوي مسلکي روزونکي سره مشوره وکړئ څوک چې مثبت تقویت کاروي. د پیټریسیا مک کونل ویب پاڼه د لیس عکس العمل په اړه عالي سرچینې وړاندیز کوي.

د ترافیکو او شور له وېرې

د ټرافیک د غږ په اوریدو سره یو سپي چې ډاروي، د وتلو هڅه کوي یا یخوي د پاملرنې وړ غیر حساسیت ته اړتیا لري. د ورته ریکارډ کولو میتود کار واخلئ چې مخکې یادونه وشوه ، مګر د خوندي فاصله څخه د ترافیک ریښتیني شور هم د خواړو سره جوړه کړئ. لومړی په خاموش اړخونو کې حرکت وکړئ ، بیا له بلاک لرې یو اعتدال سره ګرځیدونکي سړک ته نږدې شئ. د خپل سپي د بدن ژبې څارنه وکړئ لیپ لیږل ، غږ کول ، د ویلي سترګو او ودریږئ که فشار لوړ وي. دا غوره ده چې بیرته ولاړ شئ او په لرې پرمهال کار وکړئ نه چې خپل سپي د ویرې له لارې مجبور کړئ.

په زړه پورې او د کود

په ښار کې ځینې سپي ډیر خوښ کیږي ، د پردیو په وړاندې پورته کیږي یا د هرچا سره د سلام کولو لپاره راټیټ کیږي. دا لومړی په کور کې د ارام سلام کولو تمرین کولو سره حل کړئ. د "څلور په پوړ کې" قاعده زده کړئ: پورته پورته کول ټول پام ختموي. په لاره کې ، که ستاسو سپي د یو چا په لور کود کولو هڅه وکړي ، بیرته لاړشئ او آرام شئ. مخکې له دې چې هر ډول تعامل ته اجازه ورکړئ ، د ناستې غوښتنه وکړئ. ستاسو او ستاسو ملګرو څخه دوام به ستاسو سپي ته دا زده کړي چې ارام چلند ، نه کود کول ، سلام ترلاسه کوي.

پرمختګ او امنیت ته دوام ورکول

د اوږدې مودې بریالیتوب په دوامداره او هوښیار خوندیتوب عملونو پورې اړه لري. د لیس چلول یو ځل مهال نه دی؛ دا دوامداره پیاوړتیا ته اړتیا لري.

په دوامداره توګه او صبر سره

هر واټن د روزنې فرصت دی. حتی په آرامۍ واټنونو کې هم ورته قواعد پلي کړئ: هیڅ کش کول ، چیک انونه انعام شوي. که تاسو کله ناکله خپل سپي د اور د تودوخې بوی کولو لپاره وګرځوئ ، نو تاسو د آزاد لیټ عادت ضعیف کوئ. صبر وکړئ. ځینې ښاري واټنونه ممکن کامل نه وي ، په ځانګړي توګه که ستاسو سپي د لوړ انرژي ورځ ولري. د کمال پر ځای په کوچني پرمختګونو تمرکز وکړئ. روزنه باید تل مثبت تجربه وي؛ هر واټن د آرام چلند لپاره لنډ انعام سره پای ته ورسوي ، حتی که واټن لنډ وي.

یوازې د مثبتو پیاوړتیا په کارولو سره

د علم پر بنسټ عصري روزنه د مطلوب چلندونو پیاوړتیا لپاره په انعامونو (د درملنې ، ستاینه ، لوبو) تکیه کوي. سزاییل کول ، ټکر کول ، یا د ټوټې کالرونو په څیر د نفرت وړ وسیلو کارول کولی شي د لنډمهاله لپاره چلند مخنیوی وکړي مګر ډیری وختونه د ویرې ، ګډوډۍ یا تیریو لامل کیږي. که ستاسو سپي غلطي وکړي ، مجازات مه کوئ؛ یوازې د ودریدو یا ګرځیدو سره بیا تنظیم کړئ. لومړی سم ځواب ورکړئ. دا باور او قوي اړیکه رامینځته کوي ، دواړه د ښار ژوند ننګونو ته د حرکت لپاره لازمي دي.

د ښار د تګ لپاره د خوندیتوب لارښوونې

  • د تګ لپاره د هارنيز کارول، نه د کلاګ، کله چې د تګ یا ناڅاپي لونګ ممکن وي. هارنيز د غاړې او ټراکیې ساتنه کوي.
  • په لوړه ترافیک سیمو کې لنډ لیس وساتئ. د شپږ فوټ لیس د اضافي لوپونو په ساتلو سره لنډ کیدی شي ، مګر څلور فوټ لیس د ګڼې ګوټ ګوټ لپاره غوره دی.
  • په ځمکه کې د خطرونو په لټه کې شئ: مات شوي شیشې ، سرنجونه ، د خواړو ټوټې ، یا د چوپړ زهر. د "لږیږئ" امر تمرین کړئ ترڅو ستاسو سپي د خطرناک توکو له اخیستو څخه مخنیوی وکړي.
  • ] لیدل کیږي: که تاسو په سهار ، غرمه ، یا شپه کې ځئ ، د ځان لپاره منعکس کونکي جلیمه او د خپل سپي لپاره ر lightا کالر یا لیټ وکاروئ.
  • تل د سړکونو په کراسینګ کې کراس کړئ او د سیګنال انتظار وکړئ. مه ګورئ چې چلوونکي تاسو یا ستاسو سپي ګوري. په هر سرې کې ودریږئ او انتظار وکړئ چې ستاسو سپي مخکې له دې چې کراس کړي ناست شي؛ دا د خوندیتوب عادت رامینځته کوي چې کولی شي په ترافیک کې د تګ مخه ونیسي.
  • په ښاري ځایونو کې د پاکولو کڅوړې وړئ.

د دې پایله

په ښاري چاپیریال کې د خپل سپي په آرامۍ سره د لیټ په واسطه چلولو روزنه د خوندیتوب ، خوښۍ او ازادۍ لپاره پانګه اچونه ده. د مناسب تجهیزاتو ، لومړني امرونو اساس ، تدریجي خنډونو ته مخ کیدل ، او د سټاپ او ځو ، "موږ ځو ،" او "ما ته وګورو" په څیر مثبت تخنیکونو دوامداره کارول سره ، ستاسو سپي کولی شي په آرامۍ سره په ښار کې حرکت کولو زده کړي. هر بریالي چل ستاسو ترمینځ اړیکې پیاوړي کوي او ستاسو سپي اعتماد رامینځته کوي. صبر وکړئ ، پرمختګ ولمانځئ ، او په یاد ولرئ چې حتی ترټولو ګړندۍ سړک کولی شي د ښه روزل شوي سپي لپاره سوله ایزه لاره شي. د نورو لوستلو لپاره ، د انسان ټولنې فلیټ: 1 د ګام په ګام لارښود وړاندیز کوي چې دلته د خوندي چلولو میتودونو سره سمون لري ، خوشحاله چلول!