Table of Contents

ခွေးတွေရဲ့ အသံထွက်ကို နားလည်ခြင်း

ခွေးများတွင် အကြောင်းပြချက်များစွာကြောင့် ကော်တတ်ကြပြီး ကော်ခြင်းဟာ သဘာဝအတိုင်း ဆက်သွယ်ရေးပုံစံတစ်ခုဖြစ်သော်လည်း အလွန်အကျွံ ကော်တတ်ခြင်းဟာ မကြာခဏ အာရုံစိုက်ရန် လိုအပ်သော အဓိကပြဿနာကို အချက်ပြပေးသည်။ လူကြီးခွေးများအတွက် အိမ်ထောင်စု သို့မဟုတ် အိမ်နီးချင်းရပ်ကွက်ကို ချိုးဖောက်စေတဲ့ အသံထွက်မှုသည် လူသား-တိရစ္ဆာန် သံယောဇဉ်ကို ဖိစီးစေပြီး ပါဝင်သူအားလုံးအတွက် စိတ်ဖိစီးမှုဖြစ်စေနိုင်သည်။ ကော်တတ်ခြင်းသည် "အပြုအမူဆိုး" သာမက နက်ရှိုင်းတဲ့ တစ်ခုခုရဲ့ လက္ခဏာတစ်ခုဖြစ်ကြောင်း အသိအမှတ်ပြုခြင်းသည် ထိရောက်တဲ့ ဖြေရှင်းနည်းတစ်ခုရှာဖွေရာသို့ ပထမဆုံးအဆင့်ဖြစ်သည်။ ဤဆောင်းပါးတွင် လူကြီးခွေးများတွင် အလွန်အကျွံ ကော်တတ်ခြင်း၏ အမြစ်တွက် အကြောင်းရင်းများကို စိစစ်ပြီး ဖြေရှင်းရန် လုပ်ဆောင်နိုင်သော နည်းဗျူဟာများကိုပေးသည်။

အခန်းထဲသို့ ဝင်လာသည့်လူတစ်ဦး၏ အတိုတိုအသတ်အသိပေးခြင်းနှင့် မကြာခဏ၊ ကြာရှည်စွာ၊ သို့မဟုတ် မမျှတသော သို့မဟုတ် မရှိသော လှုံ့ဆော်မှုများကို တုံ့ပြန်မှုအဖြစ် ဖြစ်ပေါ်သော အလွန်အကျွံအသိပေးခြင်းတို့အကြား ခွဲခြားရန် အရေးကြီးသည်။ လူကြီးခွေးများသည် ခွေးကောင်အပြုအမူနှင့် မတူညီသော အော်ဟစ်ခြင်းအကျင့်များကို ဖွံ့ဖြိုးစေနိုင်ပြီး ဤပြောင်းလဲမှုများအား နားလည်ခြင်းသည် အဓိကဖြစ်သည်။ ပတ်ဝန်းကျင်ဆိုင်ရာ အကြောင်းရင်းများ၊ ပုံမှန်အနှောင့်အယှက်များ၊ အသက်အရွယ်နှင့်သက်ဆိုင်သော ကျန်းမာရေးပြောင်းလဲမှုများတောင်မှ အသံထွက်မှုတိုးတက်စေနိုင်သည်။ ပုံပြင်တစ်ခုလုံးကို ကြည့်ခြင်းအားဖြင့် ပိုင်ရှင်များသည် စိတ်ပျက်ခြင်းမှတစ်ဆင့် ထိရောက်သော စီမံခန့်ခွဲမှုသို့ ဦးတည်နိုင်သည်။

လူကြီးခွေးများတွင် အလွန်အကျွံအော်ခြင်း၏ အဓိကအကြောင်းရင်းများ

အော်ဟစ်မှု အလွန်အကျွံသည် အကြောင်းရင်းတစ်ခုတည်းမရှိပါ။ မကြာခဏဆိုသလို၊ ၎င်းသည် trigger များ၊ မဖြည့်ဆည်းရမီသောလိုအပ်ချက်များ၊ သို့မဟုတ် အခြေခံအခြေအနေများ၏ ပေါင်းစပ်မှုကြောင့်ဖြစ်ပေါ်သည်။ အဓိက driver ကိုရှာဖွေရန်က အော်ဟစ်မှု ဘယ်အချိန်၊ ဘယ်နေရာမှာ၊ ဘယ်လိုဖြစ်ပေါ်သည်ကို သေချာစွာစောင့်ကြည့်ရန်လိုအပ်သည်။ လူကြီးခွေးများတွင် တွေ့မြင်ရသည့် အော်ဟစ်မှု အလွန်အကျွံ၏ အများဆုံးအမျိုးအစားများကို အောက်ပါအတိုင်း ဖော်ပြထားသည်။

နယ်မြေနှင့် သတိပေးမှု လှီးခြင်း

၁၃။ ခွေးတစ်ကောင်က အိမ်ကို ဝင်လာတဲ့အခါ အိမ်ကိုသွားဖို့ ခွေးတစ်ကောင်က ကော်တတ်တယ်။ ခွေးတစ်ကောင်က အိမ်ကိုဝင်လာတဲ့အခါ အိမ်ကိုဝင်လာသူကို သတိပေးပြီး အိမ်ပိုင်ရှင်ကို သတိပေးဖို့ ကော်တတ်တယ်။ ဒီကော်တတ်မှုဟာ နက်ရှိုင်းပြီး ထပ်ခါထပ်ခါ ဖြစ်တတ်ပြီး သတိထားမိပြီး ထိုးထည့်ထားတဲ့ ကော်တတ်တယ်။

ခွေးငယ်များအဖြစ် လုံလောက်စွာ လူမှုရေးမပြုလုပ်ခဲ့သော လူကြီးခွေးများသည် နယ်မြေအော်ဟစ်မှု ပိုမိုဖြစ်နိုင်သည်။ ၎င်းတို့သည် သာမန်ပတ်ဝန်းကျင် လှုပ်ရှားမှုကို ခြိမ်းခြောက်မှုအဖြစ်မြင်နိုင်သည်။ အလားတူပဲ၊ အိမ်ခြံတစ်ခုသို့မဟုတ် ပြတင်းပေါက်အနီးတွင် အချိန်အများကြီးကုန်ဆုံးသော ခွေးများသည် ဤအပြုအမူကို အကြိမ်ကြိမ်လေ့ကျင့်နိုင်ပြီး အကျင့်ကို အားဖြည့်စေသည်။ နယ်မြေအော်ဟစ်မှု ကိုစီမံခန့်ခွဲခြင်းသည် မကြာခဏဆိုသလို ထိုးစက်သို့ဝင်ရောက်မှုစီမံခန့်ခွဲခြင်း ပိတ်ခုံများပိတ်ခြင်း၊ မရှင်းလင်းသော ပြတင်းရုပ်ရှင်ကိုအသုံးပြုခြင်း၊ သို့မဟုတ် ပြင်ပအချိန်ကို ကန့်သတ်ခြင်းကဲ့သို့သော အခြားအပြုအမူကိုသင်ကြားခြင်းသို့မဟုတ် သတ်မှတ်နေရာတွင်ထိုင်ခြင်း။

ကွဲပြားခြင်း ပူပန်ခြင်းနှင့် စိတ်မချမ်းသာခြင်း အသံထွက်ခြင်း

အပူချိန်မြင့်မားသော အော်ဟစ်မှုကြောင့် အိမ်ကို ညစ်ညမ်းစေခြင်း သို့မဟုတ် အညစ်အကြေးဖြစ်စေခြင်းဖြင့် လိုက်ပါလာနိုင်သည်။ မကြာခဏဆိုသလို စိတ်မကောင်းဖြစ်သော အော်ဟစ်မှုကြောင့် နာရီများစွာကြာကြာ သို့မဟုတ် ပိုင်ရှင်ပြန်မလာမီအထိ ဆက်လက်နေနိုင်သည်။

ခွဲစိတ်စိတ်စိတ်ပူပန်မှုဟာ လေ့ကျင့်မှု ကျရှုံးမှုမဟုတ်ဘဲ ကြောက်စိတ်တုံ့ပြန်မှုတစ်ခုပါ။ ဒီအခြေအနေရှိ ခွေးတွေဟာ ပြစ်ဒဏ်ပေးခြင်း (သို့) အော်ဟစ်ခြင်းဖြင့် ငြိမ်ငြိမ်နေဖို့ "သင်ယူ" မရနိုင်ပါ။ ကုသမှုမှာ ပုံမှန်အားဖြင့် အပြုအမူပြောင်းလဲမှု၊ ပတ်ဝန်းကျင်စီမံခန့်ခွဲမှုနှင့် တစ်ခါတစ်လေ တိရိစ္ဆာန်ဆိုင်ရာ ကြားဝင်မှု ပေါင်းစပ်မှု ပါဝင်ပါတယ်။ ပိုင်ရှင်တွေဟာ အလျင်အမြတ် ထွက်ခွာခြင်းတွေ၊ ဖာရိုမုန်းဖြန့်ဖြူးသူ (သို့) ပူပန်မှု ပုံးအုပ်လို စိတ်သက်သာစေတဲ့ အထောက်အကူပစ္စည်းတွေ အသုံးပြုခြင်းနဲ့ စတင်ပြီး တဖြည်းဖြည်းချင်း တစ်ကိုယ်တည်း အချိန်တိုးတက်စေခြင်းဖြင့် စတင်နိုင်သည်။ ပြင်းထန်တဲ့ကိစ္စတွေမှာ တိရိစ္ဆာန်ဆိုင်ရာ ပြုမူဝါဒပညာရှင်က ခွေးရဲ့ အခြေခံ ပူပန်မှုကို လျှော့ချဖို့ ဆေးဝါးညွှန်းပေးနိုင်ပြီး သင်တန်းက ထိရောက်မှုရှိစေနိုင်သည်။

ငြီးငွေ့ခြင်းနှင့် မလုံလောက်သော လှုံ့ဆော်မှု

အပြည့်အဝ လေ့ကျင့်ခန်းမပြုဘဲနဲ့ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ပါဝင်မှု မရှိတဲ့ လူကြီးခွေးတွေဟာ မကြာခဏ အားအင်နဲ့ စိတ်ပျက်စရာတွေ ထွက်ပေါက်အဖြစ် လှီးတတ်ပါတယ်။ ဒီလှီးခြင်းပုံစံဟာ တစ်ချိန်တည်းနဲ့ ထပ်ခါထပ်ခါ ဖြစ်တတ်ပြီး အထူးသဖြင့် ဘာမှမလုပ်ဘဲနဲ့ပါ။ ခွေးဟာ သံစဉ်ထဲမှာ လမ်းလျှောက်နိုင်တယ်၊ တူးဖော်နိုင်တယ်၊ ဒါမှမဟုတ် အသံသွင်းခြင်းနဲ့အတူ အခြားတင်းမာတဲ့ အပြုအမူတွေမှာ ပါဝင်နိုင်ပါတယ်။

အလုပ်သမားမျိုးနွယ်များနှင့် စွမ်းအင်မြင့်သော ခွေးများသည် အထူးသဖြင့် ငြီးငွေ့ခြင်းအရှိန်ရှိသည်။ ပင်ပန်းသောခွေးသည် ငြိမ်သက်သောခွေးဖြစ်သော်လည်း ရုပ်ပိုင်းလေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုတည်းက ရှားပါးသည်။ စိတ်ပိုင်း လှုံ့ဆော်မှုသည်လည်း အရေးပါသည်။ ပဟေဠိ ကစားစရာများက ကစ်ဘာ၊ နှာခေါင်းအလုပ်ကစားနည်း၊ အမိန့်ချမှတ်မှု သင်တန်းအခန်းများနှင့် တုံ့ပြန်ဆက်သွယ်မှုကစားနည်းများက ခွေး၏ သိမြင်မှုလိုအပ်ချက်များကို ဖြည့်ဆည်းပေးနိုင်ပြီး ကော်ဖို့ဆန္ဒကို လျှော့ချနိုင်သည်။ ပိုင်ရှင်များသည် နေ့စဉ်အနည်းဆုံး မိနစ် ၃၀ မှ ၆၀ အထိ ရည်ရွယ်ချက်ရှိ လှုပ်ရှားမှုများကို ရည်ရွယ်သင့်သည်။ ရုပ်ပိုင်းနှင့် စိတ်ပိုင်းလေ့ကျင့်ခန်းကြား ခွဲခြားထားသည်။ စွန့်ပစ်အစာ၊ စနပ်ဖူး mats နှင့် ပုန်းကွယ်ရှာခြင်းကစားနည်းများကဲ့သို့သော ချမ်းသာမှု လှုပ်ရှားမှုများသည် သဘာဝ အစားအစာရှာဖွေမှုအင်္ဂါရပ်များအတွက် ထွက်ပေါက်တစ်ခုဖြစ်စေပြီး ငြိမ်ငြိမ်သက်မှုမရှိသောခွေးကို သိသိသာစွာ ငြိမ်စေနိုင်သည်။

လှီးပြုတ်ခြင်းနှင့် ပြန်လည်လုပ်ဆောင်မှု

အချို့သော လူကြီးခွေးများတွင် ခွေးများသည် ပတ်ဝန်းကျင်တွင် ဖြစ်ပေါ်နေသော တိကျသော အကြောင်းပြချက်များကြောင့် အလွန်အကျွံ လှီးတတ်ကြသည်။ ဤအကြောင်းပြချက်များတွင် လမ်းလျှောက်နေစဉ် တွေ့မြင်ရသည့် အခြားခွေးများ၊ ပြတင်းပေါက်မှ ဖြတ်သန်းနေသော လူများ၊ တံခါးခေါက်သံ၊ မိုဃ်းကြိုး သို့မဟုတ် မီးရှို့ပွဲများကဲ့သို့သော ရုတ်တရက် အသံများ ပါဝင်နိုင်သည်။ တုံ့ပြန်မှုရှိသည့် လှီးခြင်းသည် မကြာခဏဆိုသလို တုန်ခါခြင်း၊ ငိုကြွေးခြင်း၊ သို့မဟုတ် တင်းမာသော ကိုယ်ဟန်ဖြင့်ပါ ၀ င်သည်။ ဤပြုမူမှုသည် ခွေး၏ စိတ်ခံစားမှုအခြေအနေမှ ဖြစ်ပေါ်သည် - ကြောက်စိတ်၊ စိတ်လှုပ်ရှားမှု၊ စိတ်ပျက်ခြင်း သို့မဟုတ် စိတ်ပျက်ခြင်းများ - ပုန်ကန်ခြင်းသို့မဟုတ် ဆန္ဒဖြစ်ခြင်း။

အန္တရာယ်ရှိခြင်းနှင့် အပြန်အလှန်ထိန်းချုပ်ခြင်းသည် တုံ့ပြန်မှုရှိခြင်းအတွက်အကျိုးရှိဆုံးနည်းလမ်းဖြစ်သည်။ ဒီလုပ်ငန်းစဉ်မှာ ခွေးကို ကြုံတွေ့နိုင်လောက်အောင် အနိမ့်သောပြင်းထန်မှုဖြင့် ကြုံတွေ့စေခြင်းနှင့် တုံ့ပြန်မှုမရှိခြင်းနှင့် အပြုသဘောဆောင်သောအရာတစ်ခုခုနှင့်တွဲခြင်းဖြစ်သည်။ အချိန်ကြာလာတာနဲ့အမျှ ခွေးသည် ကြုံတွေ့မှုရှိခြင်းသည် အန္တရာယ်အစား ကောင်းသောအရာများကို ကြိုတင်ခန့်မှန်းကြောင်းသင်ကြားသည်။ ဤအလုပ်သည်သည်းခံမှုနဲ့ညီညွတ်မှုလိုအပ်သည်။ အင်အားကင်းစင်နည်းလမ်းများအသုံးပြုသော အသိအမှတ်ပြုပြုပြုထားတဲ့ ကျွမ်းကျင်ခွေးသင်တန်းသမားနှင့်အတူ အလုပ်လုပ်ခြင်းမှပိုင်ရှင်များစွာက အကျိုးရှိသည်။ ကျွမ်းကျင်ခွေးသင်တန်းဆရာများအတွက် အသိအမှတ်ပြုကောင်စီလို အွန်လိုင်းညွှန်းအုပ်များသည်တုံ့ပြန်မှုဆိုင်ရာ ကျွမ်းကျင်သူများကိုရှာဖွေရာမှာကူညီနိုင်ပြီး အသင့်အသင့် လမ်းညွှန်ချက်များကိုပေးနိုင်သည်။

ကျန်းမာရေးနှင့် ဆက်စပ်သော အသံထွက်ခြင်း အကြောင်းရင်းများ

နာကျင်မှု၊ စိတ်မသက်မသာမှု၊ ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ အခြေအနေတွေက ပုံမှန်အားဖြင့် ငြိမ်သက်တဲ့ ခွေးကို အလွန်အကျွံအော်စေနိုင်ပါတယ်။ သက်ကြီးရွယ်အိုခွေးတွေကို သက်ရောက်တဲ့ သိမှတ်မှုဆိုင်ရာ မသန်စွမ်းမှု ရောဂါလက္ခဏာက အထူးသဖြင့် ညဘက်မှာ စိတ်ရှုပ်ထွေးမှု၊ စိတ်ပျက်စီးမှု၊ အသံတိုးစေနိုင်ပါတယ်။ နားကြားမှု ဆုံးရှုံးမှုက ခွေးဟာ ပုံမှန် သက်သာစေမယ့် ပတ်ဝန်းကျင် အချက်ပြမှုတွေကို မကြားနိုင်တာကြောင့်လည်း အော်နိုင်စေနိုင်ပါတယ်။ သွားနာ၊ အဆစ်ရောင်ရမ်း၊ အစာအိမ်အူမကျေစေတာ၊ မျက်စိပျက်တာလို အခြားဆေးဘက်ဆိုင်ရာ ပြဿနာတွေက ခွေးကို စိတ်မကောင်းဖြစ်ခြင်းရဲ့ အမူအရာအဖြစ် အော်စေနိုင်ပါတယ်။

ခွေးတစ်ကောင်ရဲ့ ကျက်ခြင်းပုံစံတွေ ရုတ်တရက် ပြောင်းလဲသွားရင် (သို့) ကျက်ခြင်းရဲ့ လက္ခဏာတွေဖြစ်တဲ့ အရှိန်တက်ခြင်း၊ ငြိမ်ငြိမ်ငြိမ်သက်မှု၊ အစားအသောက် ပြောင်းလဲခြင်း (သို့) ကျူးလွန်မှုတွေနဲ့အတူ လိုက်ပါလာရင် တိရိစ္ဆာန်ဆေးစစ်ဆေးမှုတစ်ခု လိုအပ်ပါတယ်။ အပြုအမူပြောင်းလဲမှုမှာ အချိန်မကုန်ခင် နာကျင်မှုနဲ့ ရောဂါကို ဖယ်ရှားဖို့ အရေးကြီးပါတယ်။ အခြေခံကျတဲ့ ကျန်းမာရေးပြဿနာတွေကို ကုသခြင်းက မကြာခဏတော့ ထပ်မံအတားအဆီးမပါပဲ ကျက်ခြင်းကို ဖြေရှင်းပေးပါတယ်။ အမေရိကန် တိရိစ္ဆာန်ဆေးရေးအသင်းက အသက်ကြီးသူ အိမ်မွေးဝမ်းကျောင်းသူတွေနဲ့ အသက်အရွယ်နဲ့ ဆက်စပ်တဲ့ ကျန်းမာရေးပြောင်းလဲမှုတွေနဲ့ ပတ်သက်ပြီး တန်ဖိုးရှိတဲ့ အချက်အလက်တွေကို ပေးပါတယ်။

အဆင့်မြင့် စီမံခန့်ခွဲမှုနှင့် သင်တန်းနည်းလမ်းများ

ခွေးတစ်ကောင်ရဲ့ အော်သံအတွက် လှုံ့ဆော်ချက်က မတူကွဲပြားလို့ပါ။ အောက်ပါနည်းလမ်းတွေက အများဆုံးဖြစ်ပွားတဲ့ အခြေအနေတွေကို ဖြေရှင်းပြီး ခွေးရဲ့ စိတ်ဓာတ်နဲ့ အိမ်ရှင်ရဲ့ ဘဝနေဟန်ကို အခြေခံပြီး ပြုပြင်နိုင်ပါတယ်။

"ငြိမ်ငြိမ်" သို့မဟုတ် "လုံလောက်" ဆိုတဲ့ အကြောင်းအရာကို သင်ကြားခြင်း

ခွေးသည် ခွေးကိုအော်နေစဉ်တွင် ခွေးသည် "ငြိမ်နေ" သို့မဟုတ် "လုံလောက်ပြီ" ဟု ငြိမ်ငြိမ်စွာပြောရမည်။ ခွေးသည် ခလုတ်တစ်လုံးဖြင့် သို့မဟုတ် "အင်း" ကဲ့သို့သော စကားလုံးဖြင့် ခဏခဏရပ်ပြီး ချက်ချင်းအလှူကိုပေးသည်။ အလှူကိုပေးမည့်မီ အနားယူခြင်းကို တဖြည်းဖြည်းဖြည်းတိုးချဲ့သင့်သည်။ အစဉ်အလာလေ့ကျင့်မှုဖြင့် ခွေးသည် ငြိမ်ငြိမ်နေခြင်းသည် ဆုလာဘ်တစ်ခု ဖြစ်စေသည်ကို သင်ယူသည်။

အကောင်းဆုံးရလဒ်များအတွက် အိမ်ရှင်များက အညွှန်းကို အကြိမ်များစွာ ထပ်ခါထပ်ခါလုပ်ခြင်း သို့မဟုတ် အသံကို မြှင့်ခြင်းမှ ရှောင်ရှားသင့်သည်။ ခွေးသည်ငြိမ်သက်ပြီး ရှင်းလင်းသော အချက်ပြချက်အား ပိုမိုတုံ့ပြန်နိုင်သည်။ အပြင်အပြင်တွင် ပြုမူပုံက ယုံကြည်နိုင်သည်နှင့်အမျှ အိမ်ရှင်များက စိတ်ရှုပ်ထွေးမှု ပိုမိုရှိသည့် ပတ်ဝန်းကျင်များတွင် လေ့ကျင့်နိုင်ပြီး ခွေးသည်အောင်မြင်သည်အထိ စိတ်ရှုပ်ထွေးမှုနိမ့်သော နေရာသို့ အမြဲတမ်း ပြန်သွားနိုင်သည်။ မလိုက်ဖက်သော ပြုမူပုံများကို သင်ကြားပေးရန်လည်း အထောက်အကူပြုသည်။ ဥပမာ မိုးခုံသို့သွားခြင်း၊ အိပ်ရာပေါ်တွင်ထိုင်ခြင်း၊ သို့မဟုတ် ကစားစရာတစ်လုံးကိုယူခြင်းတို့ဖြင့် ခွေးသည် တစ်ချိန်တည်းတွင် လေခုတ်ခြင်းမှ ရုပ်ပိုင်းအရတားဆီးသည်။

ပတ်ဝန်းကျင်စီမံခန့်ခွဲမှုနှင့် ရှေ့ဆောင် ဖြေရှင်းနည်းများ

ခွေးသည် အူမခတ်တတ်သော အပြုအမူကို ကျင့်သုံးခြင်းမှ တားဆီးခြင်းသည် ခွေး၏ ကြိမ်ကြိမ်နှုန်းကို လျှော့ချရန် အားကောင်းသောနည်းလမ်းဖြစ်သည်။ ခွေးသည် ပြတင်းပေါက်မှ ဖြတ်သွားသူများကို အူမခတ်လျှင် ပိုင်ရှင်များသည် ပြတင်းပေါက်၏ ပွင့်လင်းမြင်သာသော ရုပ်ရှင်၊ ပုဂ္ဂလိကရေးကုတ်များ သို့မဟုတ် ဖယ်ရှားနိုင်သော အကာများဖြင့် ရှုခင်းကို ပိတ်နိုင်သည်။ ခွေးသည် တံခါးခေါင်ကို အူမခတ်လျှင် အိမ်ရှင်များသည် ခွေးသည် အပြင်အပြင်က အသံများကို ဖုံးကွယ်ကာ သက်သာမှုပေးနိုင်သည်။

(၁၅) ခွေးသည် တစ်နေ့လုံး ထိုင်နေသော ခွေးထက် ခွေးအားပြင်းစွာ လမ်းလျှောက်ပြီး ၁၅ မိနစ်ကြာ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခဲ့သော ခွေးသည် ခွေးအားအားပြင်းစွာ တုံ့ပြန်မှုနည်းသည်။ ပိုင်ရှင်များသည်လည်း လမ်းလျှောက်ခြင်း၏ အချိန်ကို စဉ်းစားသင့်သည်။ ခွေးအားပြင်းထန်စွာ လမ်းလျှောက်ပြီးနောက် ခွေးအားနည်းသော ခွေးများအား အားပြင်းစွာ တုံ့ပြန်မှုနည်းသည်။

ကျွမ်းကျင်မှုဆိုင်ရာ သင်တန်းများနှင့် အပြုအမူပြောင်းလဲရေး အစီအစဉ်များ

အချို့သော အလွန်အကျွံအော်ခြင်းကိစ္စများတွင် ကျွမ်းကျင်သူ၏ လမ်းညွှန်မှုလိုအပ်သည်။ ပြင်းထန်သော ခွဲခြားစိတ်ပူပန်မှု၊ တုံ့ပြန်မှုမြင့်မားမှု၊ သို့မဟုတ် နက်ရှိုင်းစွာ ကျွမ်းကျင်သော အကျင့်များရှိသော ခွေးများသည် မကြာခဏဆိုသလို ပိုင်ရှင်များက တစ်ကိုယ်တည်း မလုပ်ဆောင်နိုင်သော တည်ဆောက်ထားသော ပြုမူပြောင်းလဲမှု အစီအစဉ်တစ်ခုလိုအပ်သည်။ ကျွမ်းကျင်သော သက်ဆိုင်ရာ တိရိစ္ဆာန် ပြုမူမှုပညာရှင် သို့မဟုတ် ကျွမ်းကျင်သော ကျွမ်းကျင်သော ခွေးလေ့ကျင့်သူတစ်ဦးသည် ခွေးကို အကဲဖြတ်နိုင်ပြီး ကျွမ်းကျင်မှုနှင့် တုံ့ပြန်မှုအတွေ့အကြုံရှိပြီး ကိုယ်ပိုင် အစီအစဉ်တစ်ခုကို ဒီဇိုင်းထုတ်နိုင်ပြီး လုပ်ငန်းစဉ်တစ်ခုအတွင်းမှာ ပိုင်ရှင်ကို သင်ကြားနိုင်သည်။

အုပ်စုတန်းတွေဟာ အခြားခွေးများရှိရာမှာ အပြုအမူကို ပိုဆိုးစေနိုင်သောအတွက် ခွေးများအတွက် အမြဲတမ်း သင့်တော်ခြင်းမရှိပါ။ ထိန်းချုပ်ထားတဲ့ ပတ်ဝန်းကျင်ရှိ ပုဂ္ဂလိက တိုင်ပင်မှုများ (သို့) အသေးစား အုပ်စုအစည်းအဝေးများက ပုံမှန်အားဖြင့် ပိုထိရောက်ပါတယ်။ ပိုင်ရှင်များသည် သက်သေခံချက်အခြေခံ၊ အင်အားကင်းတဲ့နည်းလမ်းများကို အသုံးပြုသော သင်တန်းပေးသူများကို ရှာသင့်သည်။ ထိုးထွင်းမှု လည်ပင်း (သို့မဟုတ်) စပ်ပြေး လည်ပင်းလို ပြစ်ဒဏ်အခြေခံ ချဉ်းကပ်မှုများသည် ခွေး၏ အော်ဟစ်မှုကို ယာယီငြိမ်သက်စေနိုင်သော်လည်း မကြာခဏ ခွေး၏ ပူပန်မှုကို မြှင့်တင်နိုင်ပြီး အခြားအပြုအမူပြဿနာများသို့ ဦးတည်စေနိုင်သည်။ တိရိစ္ဆာန်ကောင်းမွန်မှုအတွက် ပူးပေါင်းဆောင်ရွက်မှုသည် အရည်အချင်းပြည့်အဝ သင်တန်းပေးသူကို ရွေးချယ်ရန်နှင့် ခွေး၏ကျန်းမာရေးကို ဦးစားပေးသော လူသားဆန်သော သင်တန်းနည်းပညာများကို နားလည်ရန် အထောက်အကူပြုသည့် လမ်းညွှန်ချက်တစ်ခုပေးသည်။

ဆေးဘက်ဆိုင်ရာနှင့် တိရိစ္ဆာန်ဆိုင်ရာ အရေးယူမှု

သတ္တဝါဆရာဝန်၏ အခန်းကဏ္ဍမှာ ပထမဦးဆုံးအားဖြင့် ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ အကြောင်းရင်းများကို ပယ်ချရန်၊ ထို့နောက် ပြင်းထန်သော စိုးရိမ်စိတ် (သို့) အတင်းအဓမ္မအော်ခြင်းများကို စီမံခန့်ခွဲရန် ရွေးချယ်မှုများအကြောင်း ဆွေးနွေးရန်ဖြစ်သည်။ ရွေးချယ်မှု serotonin ပြန်လည်သိမ်းဆည်းမှု inhibitors (SSRIs) သို့မဟုတ် tricyclic antidepressants (TCAs) ကဲ့သို့သောဆေးဝါးများသည် အလွန်အကျွံအသံကိုနှိုးဆော်သော စိတ်ခံစားမှုပြင်းထန်မှုကို လျှော့ချနိုင်သည်။ ဤဆေးဝါးများသည် သက်သာစေသောပစ္စည်းမဟုတ်ဘဲ ခွေးကိုကြောက်စိတ် သို့မဟုတ် စိုးရိမ်စိတ်ဖြင့် မပူပန်ဘဲ လေ့ကျင့်ခန်းမှ သင်ယူရန်ကူညီသော ရေရှည်စီမံခန့်ခွဲရေးကိရိယာများဖြစ်သည်။

ဆေးဝါးများနှင့် ဆေးဝါးများ၏ သက်သာမှုအတွက် ကုသမှုပြုလုပ်ရန် လိုအပ်သည်။ ထို့ပြင် တိရိစ္ဆာန်ဆရာဝန်များက ငြိမ်သက်မှုကို ထောက်ပံ့သော nutraceuticals များ၊ feromone ထုတ်ကုန်များ သို့မဟုတ် အစားအသောက်ပြင်ဆင်မှုများအတွက် အကြံပြုနိုင်သည်။ L-theanine, L-tryptophan နှင့် alpha-casozepine တို့သည် ခွေးများတွင် သက်သာစေသော သက်သာမှုများကို လေ့လာနေသော အစားအစာများအနက်ဖြစ်သည်။

လူကြီးခွေးများအတွက် ကာကွယ်ရေး နည်းလမ်းများ

ဤဆောင်းပါးတွင် လက်ရှိရှိရှိသော ကျက်ခြင်းပြဿနာများကို ဖြေရှင်းရန် အာရုံစိုက်ထားသော်လည်း ကာကွယ်ခြင်းသည်အကျိုးသက်ရောက်ဆုံး ရေရှည်ဗျူဟာဖြစ်သည်။ ပြဿနာများမတွေ့ကြုံသေးသော လူကြီးခွေးပိုင်ရှင်များအတွက် ငြိမ်သက်သော ပြုမူပုံကို အစဉ်မပြတ် အားဖြည့်ခြင်း၊ နေ့စဉ် လေ့ကျင့်ခန်းများ လုံလောက်စွာလုပ်ခြင်း၊ စိတ်ပိုင်း ချမ်းသာခြင်းနှင့် နှိုးဆော်မှုများကို ထိန်းချုပ်ခြင်းသည် ငြိမ်သက်သော အိမ်ထောင်စုကို ထိန်းသိမ်းနိုင်သည်။ ကျက်ခြင်းအကျင့်ကို ပိတ်ပင်ရန်ထက် ကာကွယ်ရန် ပိုလွယ်သည်။ ပုံမှန်တိရစ္ဆာန်စစ်ဆေးမှုများ၊ ခွေး၏ ပတ်ဝန်းကျင် ပြောင်းလဲမှုများကို အာရုံစိုက်ခြင်း၊ အသံထွက်မှု အလွန်အကျွံ၏ ပထမဆုံးလက္ခဏာများတွင် အစောပိုင်းတွင် ကြားဝင်မှုသည် တိုးတက်မှုကို ကာကွယ်နိုင်သည်။

ခွေးတွေဟာ စိတ်ချရတာကို သိကြပြီး စိတ်မပူတတ်ကြပါ။ ဒါ့အပြင် ကြိုတင်ခန့်မှန်းနိုင်တဲ့ နေ့စဉ်ဘဝကို ထိန်းသိမ်းခြင်းက ခွေးတွေကို လုံခြုံမှုရှိစေပါတယ်။ ခွေးတွေဟာ ဘာကိုမျှော်လင့်ရမှန်း သိပြီး ကျန်းမာကြပြီး တည်ငြိမ်တဲ့ အစီအစဉ်က ပူပန်မှုကို လျော့ကျစေပါတယ်။ ရွှေ့ပြောင်းမှု၊ မိသားစုဝင်သစ်၊ အစီအစဉ်ပြောင်းတာလို ပြောင်းလဲမှုတွေ ဖြစ်တဲ့အခါ ပိုင်ရှင်တွေဟာ တဖြည်းဖြည်းချင်း ကူးပြောင်းပြီး ပိုမိုသက်သာစေဖို့ လုပ်သင့်ပါတယ်။ လူကြီးခွေးတွေဟာ အသက်အရွယ်တိုင်းမှာ အပြုအမူသစ်တွေကို သင်ယူနိုင်ပေမဲ့ သူတို့ရဲ့ တစ်ဦးချင်း စိတ်ဓာတ်နဲ့ သမိုင်းကို လေးစားတဲ့ လူနာ၊ လိုက်နာတဲ့ ချဉ်းကပ်မှုကနေ အကျိုးရှိတာပါ။

အောင်မြင်မှုအတွက် ရေရှည် အစီအစဉ်ချခြင်း

လူကြီးခွေးများတွင် အလွန်အကျွံအော်ဟစ်ခြင်းကို ထိန်းချုပ်ခြင်းသည် ရက်သတ္တပတ်၊ လများကြာမြင့်စွာ ဖြစ်ပေါ်တတ်သည်။ ခွေး၏ လှုံ့ဆော်ချက်များကို နားလည်ရန်၊ ပစ်မှတ်ထားသော သင်တန်းကို အကောင်အထည်ဖော်ရန်နှင့် လိုအပ်သည့်အခါ ကျွမ်းကျင်မှု အကူအညီတောင်းခံရန် ကတိပြုထားသော ပိုင်ရှင်များသည် အဓိပ္ပါယ်ရှိသည့် တိုးတက်မှုများကို တွေ့မြင်ကြရလိမ့်မည်။ ခွေး၏အပြုအမူကို ဂျာနယ် သို့မဟုတ် မှတ်တမ်းတွင် ခြေရာခံရန်၊ အချိန်၊ နှိုးဆော်မှုနှင့် အော်ဟစ်ခြင်း ကာလ၏ အဆင်များကို မှတ်သားရန် အရေးကြီးသည်။ ဤမှတ်တမ်းသည် သင်တန်းနည်းလမ်းကို အသိပေးစေသော အသိအမြင်များကို ဖော်ထုတ်နိုင်ပြီး ပိုင်ရှင်များအား တိုးတက်မှု တိုင်းတာရန် ကူညီပေးသည်။

ခွေးသည် မိမိလူသားနှင့် အလွန်အမင်းအဆင်ပြေပြီး စိတ်ပျက်စိတ်ကျခြင်း သို့မဟုတ် ဒေါသသည် ခွေး၏ စိတ်ဖိစီးမှုအဆင့်ကို မြှင့်တင်နိုင်သည်။ အနားယူခြင်း၊ အပြုသဘောဆောင်သော လေ့ကျင့်ရေးနည်းလမ်းများ အသုံးပြုခြင်း၊ အောင်မြင်မှုငယ်များကို ကျင်းပခြင်းသည် လုပ်ငန်းစဉ်ကို တည်ဆောက်မှုရှိစေသည်။ စိတ်ဖိစီးမှု ခံစားရသူပိုင်ရှင်များသည် အွန်လိုင်းထောက်ပံ့မှုအဖွဲ့များသို့ဝင်နိုင်သည် သို့မဟုတ် အမြင်နှင့် လှုံ့ဆော်မှုကိုပြန်လည်ရရှိရန် လေ့ကျင့်သူနှင့် တိုင်ပင်နိုင်သည်။

အံမဝင်သင့်သော အံမဝင်မှုမရှိဘဲ၊ အံမဝင်မှုမရှိဘဲ၊ အံမဝင်မှုမရှိဘဲ၊ အံမဝင်မှုမရှိဘဲ၊ အံမဝင်မှုမရှိဘဲ၊ အံမဝင်မှုမရှိဘဲ၊ အံမဝင်မှုမရှိဘဲ၊ အံမဝင်မှုမရှိဘဲ၊ အံမဝင်မှုမရှိဘဲ၊ အံမဝင်မှုမရှိဘဲ၊ အံမဝင်မှုမရှိဘဲ၊ အံမဝင်မှုမရှိဘဲ၊ အံမဝင်မှုမရှိဘဲ၊ အံမဝင်မှုမရှိဘဲ၊ အံမဝင်မှုမရှိဘဲ၊ အံမဝင်မှုမရှိဘဲ၊ အံမဝင်မှုမရှိဘဲ၊ အံမဝင်မှုမရှိဘဲ၊ အံမဝင်မှုမရှိဘဲ၊ အံမဝင်မှုမရှိဘဲ၊ အံမဝင်မှုမရှိဘဲ၊ အံမဝင်မှုမရှိဘဲ၊ အံမဝင်မှုမရှိဘဲ၊ အံမဝင်မှုမရှိဘဲ၊ အံမဝင်မှုမရှိဘဲ၊ အံမဝင်မှုမရှိဘဲ၊ အံမဝင်မှုမရှိဘဲ၊ အံမဝင်မှုမရှိဘဲ၊ အံမဝင်မှုမရှိဘဲ၊ အံမဝင်မှုမရှိဘဲ၊ အံမဝင်မှုမရှိဘဲ၊ အ