အော်မီဂါ - ၃ အဆီအက်ဆစ်များ၏ အခန်းကဏ္ဍ

ခွေးတစ်ကောင်က အသားအရေကို အသားအရေနဲ့ အသားအရေကို အသားအရေနဲ့အသားအရေအတွက်အတွက် အကောင်းဆုံး အာဟာရတွေအနက် အိုမီဂါ-၃ အဆီတွေပါပါတယ်။ ဒီလိုအပ်တဲ့ အဆီတွေဟာ ခွေးအစာအစာရဲ့ ထုံးစံအမှတ်တစ်ခုတင်မဟုတ်ပဲ ခွေးတစ်ကောင်ရဲ့ အသားအရေအတွက်လည်း အသားအရေဟာ အသားအရေရဲ့ အသားအရေကို အသားအရေနဲ့အသားအရေကို အသားအရေနဲ့အသားအရေကို အသားအရေနဲ့အသားအရေနဲ့အသားအရေကို အသားအရေနဲ့အသားအရေနဲ့အသားအရေနဲ့အသားအရေကို အသားအရေနဲ့အသားအရေနဲ့အသားအရေနဲ့အသားအရေကို အသားအရေနဲ့အသားအရေနဲ့အမျှ ပြောင်းလဲစေပါတယ်။ ခွေးတစ်ကောင်ဟာ အသားအရေကို အသားအရေနဲ့အသားအရေနဲ့အမျှ အသားအရေကို အပြင်ဘက်ကို ပြောင်းလဲစေပါတယ်။

အိုမီဂါ-၃ အဆီအက်ဆစ်များ

အိုမီဂါ-၃ အဆီတွေဟာ မော်လီကျူးရဲ့ အဆုံးမှ တတိယ ကာဗွန် အက်တမ်မှာ နှစ်ထပ်ဆက်စပ်ထားတဲ့ အဆီအမျိုးအစားပါ။ "အိုမီဂါ-၃" ဆိုတဲ့ စကားလုံးဟာ တစ်ကိုယ်တော်တစ်ခုအဖြစ် မကြာခဏ ချန်လှုပ်နှောင်ခံရပေမဲ့ တကယ်တမ်းမှာ မတူညီတဲ့ အမျိုးအစားများစွာကို ရည်ညွှန်းပါတယ်။ ခွေးတွေအတွက် ဇီဝနည်းအရ တက်ကြွပြီး အကျိုးရှိဆုံး ပုံစံတွေကတော့ EPA (FLT:0) eicosapentaenoic acid (EPA) (FLT:1) နဲ့ docosahexaenoic acid (DHA) (FLT:3) ပါ။ တတိယပုံစံဖြစ်တဲ့ ALA (T:4) alpha-linic acid (ALA) ဟာ သံပုရာမျိုးစေ့လို အပင်ရင်းမြစ်တွေမှာ တွေ့ရှိပေမဲ့ ခွေးတွေမှာ EPA နဲ့ DHA ကို ၁၀% ထက်နည်းနည်းနည်းစွာ ပြောင်းလဲနိုင်စွမ်းရှိတာပါ။ EPA နဲ့ DHA တို့ရဲ့ တိုက်ရိုက်ရင်းမြစ်တွေဟာ ငါးဆီနဲ့ DHA တို့အတွက် ထိရောက်မှု ပိုမိုရှိရှိစေပါတယ်။

EPA နှင့် DHA တို့သည် ဆဲလ်လွှာများ၏ တည်ဆောက်မှု အစိတ်အပိုင်းများအဖြစ် လုပ်ဆောင်ပြီး အပူချိန်၊ ဆဲလ် အချက်ပြမှုနှင့် အသားအရေအတားအဆီး လုပ်ဆောင်မှုကို ထိန်းချုပ်ရာတွင် အဓိကအခန်းကဏ္ဍကို ဆောင်ရွက်ကြသည်။ လုံလောက်သော အစားအစာများ မစားဘဲ ခွေး၏ ခန္ဓာကိုယ်သည် အံဝင်ခွင်ကျ်သောအဆင့်များကို ထိန်းသိမ်းနိုင်ခြင်းမရှိဘဲ၊ မကြာခဏတွင် အခြောက်သွေ့၊ ဖုံးဖုံးများ သို့မဟုတ် အလွန်အကျွံအမျှ ပွင့်ထွက်ခြင်းအဖြစ် ပထမဆုံး ပေါ်ပေါက်သော ပြဿနာများ၏ အတန်းတစ်ခုသို့ ဦးတည်စေသည်။

အော်မီဂါ - ၃ ဓာတ်များ အလုပ်လုပ်ပုံ

အသားအရေဟာ အသားအရေရဲ့ ကျန်းမာရေးရဲ့ အမြင်အာရုံကို ပြသပေးပါတယ်။ အသားအရေဟာ အကြီးဆုံး အင်္ဂါဖြစ်ပြီး ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းမှာ ဖြစ်ပျက်တာကို တိုက်ရိုက် ထင်ဟပ်စေပါတယ်။ အော်မီဂါ-၃ အဆီအက်ဆစ်တွေဟာ အသားအရေရဲ့ အသားအရေကို ကောင်းမွန်စွာ မှတ်တမ်းတင်ထားတဲ့ ယန္တရားများစွာကနေ တောက်ပစေပါတယ်။

ပိုးသတ်ဆေးများ

ဆံပင်ဖုလီကူးများအား ထိခိုက်စေပြီး ဆံပင်၏ ပုံမှန် ကြီးထွားမှု စက်ဝန်းကို နှောင့်ယှက်စေနိုင်သည်။ အိုမီဂါ ၃ ဓာတ်များ၊ အထူးသဖြင့် EPA ဓာတ်များသည် အားကောင်းသော ပိုးသတ်ဆေးများဖြစ်သည်။ ၎င်းတို့သည် အီကိုဆိုနိုက်များဟုခေါ်သော အပူပိုင်းအချက်ပြမှု မော်လီကျူးများကို ပိုနည်းစေသော အိုမီဂါ ၆ အဆီများနှင့် ယှဉ်ပြိုင်၍ နာတာရှည်ယားယံခြင်းနှင့် အပူစက်များဖြစ်စေသော ဓာတ်မပါသော ခွေးများအတွက် အထူးအကျိုးရှိသည်။

ဆီဘမ်ထုတ်လုပ်ခြင်းနှင့် ရေဓာတ်ပြုခြင်း

အသားအရေကျန်းမာစွာရှိသည်မှာ ဆံပင်အမျှင်ကို အဆီဓာတ်အဖြစ် သတ်မှတ်ထားသော သဘာဝဆီကို ထုတ်လုပ်ပေးပြီး ဆံပင်အမျှင်ကို အမျှင်ဓာတ်အဖြစ် သတ်မှတ်ပေးပြီး ဆံပင်အမျှင်ကို အမျှင်ဓာတ်အဖြစ် သတ်မှတ်ပေးပြီး အသားအရေအမျှင်ဓာတ်ကို အမျှင်ဓာတ်နဲ့ အပူပေးခြင်းတို့မှ ကာကွယ်ပေးသည်။ အဆီဓာတ်အက်ဆစ်အိုမီဂါ-၃ တို့ဟာ အသားအရေဆဲလ်များ၏ အဆီဓာတ် နှစ်ထပ်လွှာထဲ ထည့်သွင်းပေးပြီး ရေကို ထိန်းသိမ်းနိုင်စွမ်းကို တိုးတက်စေပြီး ပျော့ elasticity ကို ထိန်းသိမ်းနိုင်စွမ်းကို မြှင့်တင်ပေးသည်။ အဆီဓာတ်အမျှင်ထုတ်လုပ်မှုသည် ဟန်ချက်ညီနေစေခြင်းဖြင့် အဆီဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်အပြည့်အဝရရှိစေခြင်းဖြင့် အမျှင်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ကို ထိန်းချုပ်ပေးခြင်းဖြစ်သည်။ အဆီဓာတ်အပြည့်အဝရရှိသော အဆီဓာတ်အပြည့်အဝရရှိသည့် အသားအရေအိုမီဂါ-၃ အဆင့်များရှိသော ခွေးသည် အသားအရေအိုအေးကို ပျော့ပျော့ပျော့ပျော့ပျော့ပျော့ပျော့ပျော့ပျော့ပျ

အတားအဆီး လုပ်ဆောင်ချက်နှင့် အာဟာရဓာတ်များ ဖြန့်ဖြူးခြင်း

အသားအရေ၏အပြင်ဘက်လွှာဖြစ်သော stratum corneum သည်အတားအဆီးတစ်ခုအဖြစ် လုပ်ဆောင်သည်။ အသားအရေဆဲလ်များအကြားရှိ လစ်ပါလွှာများ၏သမာဓိကိုတိုးမြှင့်ခြင်းအားဖြင့်အိုမီဂါ -၃ သည်အတားအဆီးကိုအားဖြည့်ပေးသည်။ ခိုင်မာသောအတားအဆီးသည်အရည်အချင်းကိုပျောက်ကင်းစေပြီး ဓာတ်မတည့်စေသော ဓာတ်တွေ၊ ဘက်တီးရီးယားနှင့်အထိတ်တလန့်ပစ္စည်းများကို ပိတ်ပင်ပေးသည်။အပြင်အိုမီဂါ -၃ သည်အသားမျှင်အိမ်များသို့ သွေးစီးဆင်းမှုနှင့် အာဟာရပို့ဆောင်မှုကိုတိုးတက်စေပြီး ကျန်းမာသောဆံပင်များ၏မြန်ဆန်စွာဖွံ့ဖြိုးမှုကိုထောက်ပံ့ပေးသည်။ အသားအရေအတားအဆီးတစ်ခုရှိသောခွေးသည် မကြာခဏမှာခွံ၊ အရွယ်အစားအပြားများနှင့်ကြမ်းပါးသောအသားအိတ်များရှိသည်။

ကျန်းမာရေး အကျိုးကျေးဇူးများ

အဆီအချိုဓာတ်များနှင့်အတူအဆီအချိုဓာတ်များ

ကျန်းမာရေးနှင့် ရွေ့ရှားမှု ပူးပေါင်းဆောင်ရွက်ခြင်း

အော်မီဂါ ၃ ဓာတ်များ၏ ပိုးသတ်ဆေးများသည် အဆစ်ရောင်ရောဂါ (သို့) အဆစ်ကြမ်းတမ်းမှုရှိသော ခွေးများအတွက် ကောင်းမွန်သော ဆုလာဘ်ဖြစ်သည်။ EPA နှင့် DHA တို့သည် အူမခွံကို ဖျက်ဆီးသည့် ရောင်ရမ်းမှု cytokines နှင့် enzyme များ၏ ထုတ်လုပ်မှုကို လျှော့ချရန် ကူညီပေးသည်။ တိရိစ္ဆာန်လေ့လာမှုများအတော်များများကအော်မီဂါ ၃ ဓာတ်များများများပါဝင်သော အစားအစာများဖြင့် ကျွေးမွေးသော ခွေးများအတွက် နာကျင်မှုဆေးနည်းနည်းလိုအပ်ပြီး လှုပ်ရှားမှုတိုးတက်စေကြောင်း ပြသထားသည်။

သိမှတ်မှု လုပ်ဆောင်ချက်နှင့် ဦးနှောက်ကျန်းမာရေး

DHA သည် ဦးနှောက်နှင့် retina ၏ အဓိကဖွဲ့စည်းမှု အစိတ်အပိုင်းဖြစ်သည်။ ခွေးလေးများတွင် DHA သည်သမာဓိကျသော အာရုံကြောဆိုင်ရာဖွံ့ဖြိုးမှုအတွက်လိုအပ်သည်။ ဒါကြောင့် ခွေးလေးစားစရာကောင်းသော အစားအစာများစွာတွင် ငါးဆီပါဝင်သည်။ လူကြီးနှင့် သက်ကြီးခွေးများတွင် အိုမီဂါ ၃ သည်သိမှတ်မှုဆိုင်ရာ လုပ်ဆောင်မှုကို ထိန်းသိမ်းရန်ကူညီပြီး သိမှတ်မှုဆိုင်ရာအကျိုးပျက်စီးမှုရောဂါဖြစ်စဉ် (လူသားများတွင် စိတ်ဖောက်ပြန်မှုနှင့်တူသော) ၏ တိုးတက်မှုကို နှေးစေနိုင်သည်။ လုံလောက်သော DHA ကိုရသည့်ခွေးများသည် မကြာခဏတွင်သင်တန်းနိုင်စွမ်းကောင်း၊ မှတ်ဉာဏ်အထက်ကို ပြသစေပြီး အသက်အရွယ်နှင့်သက်ဆိုင်သောရှုပ်ထွေးမှုနည်းသည်။ ဤဦးနှောက်ထောက်ပံ့မှုအခန်းက အိုမီဂါ ၃ သည် "အထည်အထည်" ထက် အများကြီးပိုသော အကြောင်းရင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။

ကိုယ်ခံအားစနစ် အားပေးမှု

အီမိုဂေ၃ဓာတ်သည် အီမိုဂေ၃ဓာတ်ကို ပိုမိုညီမျှပြီး အပူဒဏ်ဖြစ်စေမှု နည်းပါးစေခြင်းဖြင့် ကိုယ်ခံအားတုံ့ပြန်မှုကို ညှိနှိုင်းကူညီပေးသည်။ ဤနည်းဖြင့် အစားအစာ သို့မဟုတ် ပတ်ဝန်းကျင်ဆိုင်ရာ trigger များအပေါ် ဓာတ်မတည့်မှုရှိသည့် အပြင်းအထန်မှုကို လျော့ကျစေနိုင်ပြီး နားအဖျားရောဂါနည်းပါးစေခြင်း၊ ခြစ်ခြစ်မှုနည်းပါးစေခြင်းနှင့် ပိုကျန်းမာသော ယေဘုယျအနေအထားကိုဖြစ်စေသည်။ အူမပါရောဂါ သို့မဟုတ် အခြားသော နာတာရှည်ရောင်ခြည်ရောဂါများရှိသော ခွေးများအတွက် အီမိုဂေ၃ဓာတ်သည် စီမံခန့်ခွဲမှု အစီအစဉ်၏ တန်ဖိုးရှိသော အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်နိုင်တယ်။

ခွေးစားစရာများတွင် အိုမီဂါ-၃ အရင်းအမြစ်များ

အော်မီဂါ - ၃ အရင်းအမြစ်အားလုံးဟာ တူညီမှုမရှိပါဘူး။ ဇီဝရရှိနိုင်မှုနဲ့ ထိရောက်မှုက ပါဝင်ပစ္စည်းရဲ့ အမျိုးအစားနဲ့ ပြုပြင်မှုအပေါ် အကြီးအကျယ် မူတည်ပါတယ်။ ခွေးအတွက် အသားအရေကို တောက်ပတဲ့ အသားအရေအတွက် အကဲဖြတ်တဲ့အခါ ဒီအရင်းအမြစ်တွေကို စဉ်းစားကြည့်ပါ။

ငါးဆီ (ဆားမွန်၊ စပါး၊ အန်ချိုဗီး၊ မင်ဟက်ဒင်)

ငါးဆီသည် EPA နှင့် DHA ၏ အများဆုံးသမာဓိရှိပြီး ဇီဝရရှိနိုင်သော အရင်းအမြစ်ဖြစ်သည်။ ၎င်းတို့သည်အဆီ၊ ရေအေးငါးများမှ ရရှိထားပြီး သဘာဝအတိုင်းအမျှ ဤအရှည်ချောင်းအဆီများကို စုစည်းစေသည်။ ဆာလံဆီသည်လူကြိုက်များပြီး သည်းခံနိုင်သည်။ ဆာဒင်နှင့် အန်ချိုဝါဆီသည် ပိုမိုတည်တံ့ပြီး မကြာခဏတော့ သတ္တုအလေးချိန်နည်းသည်။ အရည်အသွေးမြင့်သောခြောက်နှင့် စိုသော ခွေးစာများစွာသည် ငါးဆီ (ဥပမာ "ဆာလံဆီ") ကို ပါဝင်ပစ္စည်းအဖြစ်စာရင်းပေးသည်။ အကောင်းဆုံးထုတ်ကုန်များသည် အရင်းအမြစ်ကိုသတ်မှတ်ထားပြီး မကြာခဏဆိုသလို EPA နှင့် DHA ၏ အာမခံအဆင့်ကို လိပ်ကွင်းတွင်ပါ ၀ င်သည်။ ဤဆီများသည် ပုံမှန်အားဖြင့်အသားအရေများကို ထိန်းသိမ်းရန်ချက်ချပြီးနောက်တွင်ထည့်သွင်းသည်။

သံပရာသီး၊ ချီယာသီးနှင့် ရှမ်းပင်သီး

အပင်အခြေခံပစ္စည်းများက ALA ကိုပေးပြီး ခွေးများသည် EPA/DHA သို့ ထိရောက်မှုနည်းပါးစွာ ပြောင်းလဲပေးရပါမည်။ ၎င်းတို့က အိုမီဂါ ၃ အချို့ကို ပါဝင်စေနိုင်သော်လည်း၊ အသားအရေအလင်းကိုသာ အားကိုးခြင်းဖြင့် အသားအရေအလင်းကို သိသိသာသာ တိုးတက်စေရန် မဖြစ်နိုင်ပါ။ သို့သော်လည်း အသားအရေအပြည့်အဝက အမျှင်နှင့် lignans ကိုလည်းပေးပြီး ၎င်းတို့မှာ antioxidant အကျိုးကျေးဇူးများရှိသည်။ ခွေးစားစရာအချို့သည် ငါးဆီနှင့် အသားအရေအပေါင်းကို ချက်ချင်း EPA/DHA နှင့် ALA ကိုထောက်ပံ့ရန် အသုံးပြုသည်။ အသားအရေအပြည့်အဝသည် ဆီထက် တည်ငြိမ်သော်လည်း အစာခြေနည်းကြောင်း သတိထားပါ။ အသားအရေအပြည့်အဝသည် အသားအရေထက် ပိုမိုကောင်းမွန်သည်။

ရေညှိအခြေခံ အပိုပစ္စည်းများ

အပင်ငယ်များတွင် DHA ကို ရရှိစေရန်အတွက် အပင်များမှ ဓာတ်ငွေ့များကို အသုံးပြုရန် လိုအပ်ပါသည်။ အပင်ငယ်များတွင် DHA ကို ရရှိစေရန် လိုအပ်ပါသည်။ အပင်ငယ်များတွင် DHA ကို ရရှိစေရန် လိုအပ်ပါသည်။ အပင်ငယ်များတွင် DHA ကို ရရှိစေရန် လိုအပ်ပါသည်။ အပင်ငယ်များတွင် DHA ကို ရရှိစေရန် လိုအပ်ပါသည်။ အပင်ငယ်များတွင် DHA ကို ရရှိစေရန် လိုအပ်ပါသည်။ အပင်ငယ်များတွင် DHA ကို ရရှိစေရန် လိုအပ်ပါသည်။ အပင်ငယ်များတွင် DHA ကို ရရှိစေရန် လိုအပ်ပါသည်။

လင်းလက်သော အဝတ်အစားအတွက် သင့်တော်သော ခွေးစားစရာကို ရွေးချယ်နည်း

သင့်ခွေးရဲ့အသားအရေအတွက် အကောင်းဆုံး အစားအစာကို ရွေးချယ်ဖို့က ရှေ့မှာ ငါးတစ်ကောင်ပါတဲ့ အိတ်ကို ရွေးရုံတင်မကပဲ အရေးပါတဲ့ အချက်တွေကို အကဲဖြတ်ဖို့ပါ

စာလုံးဖတ်ခြင်း - အာမခံချက်ရှိသော ဆန်းစစ်မှုနှင့် ပါဝင်ပစ္စည်းများ

အော်မီဂါ ၃ အဆီများ (ခြောက်သွေ့မှုအခြေခံ) အဖြစ် အစာစုပေါင်း အဆီ၏ အနည်းဆုံး 0.30.5% ကို ပေးသင့်သည်။ ကုသမှုဆိုင်ရာ အကျိုးကျေးဇူးများအတွက် ပိုမြင့်မားသောအဆင့်များနှင့်အတူ အာဟာရတစ်ခုတွင် အော်မီဂါ ၃ အဆီများ (ခြောက်သွေ့မှုအခြေခံ) အဖြစ် ပါဝင်ရမည်။ " salmon oil", "menhaden fish oil" သို့မဟုတ် "dehydrated algae meal" ကဲ့သို့သော နာမည်မပါသော "fish oil" ကဲ့သို့သော မရှင်းလင်းသော စကားလုံးများကို ရှောင်ရှားပါ။ အရည်အသွေးသည်ကွဲပြားနိုင်သောကြောင့်။

အော်မီဂါ ၃ အချို့ကို အော်မီဂါ ၃ အသားအရေအဖြစ် အသားအရေကို ပြုပြင်ပေးခြင်းဖြင့် အသားအရေကို ထိခိုက်စေနိုင်ကြောင်း သတိထားပါ။ ငါးဆီကို အသားအရေကို ထိန်းသိမ်းရန် premium brand များစွာက အသားအရေကို ထုတ်ပေးပြီးနောက် အသားအရေကို ဖုံးလွှမ်းပေးကြသည်။

ဆေးဝါးနှင့် ဖြည့်စွက်ခြင်းဆိုင်ရာ လမ်းညွှန်ချက်များ

သင့်ခွေးရဲ့ ပုံမှန် အစားအစာမှာ အိုမီဂါ ၃ အလုံး လုံလောက်လောက် မပေးရင် အပိုပစ္စည်းတွေက ဘေးကင်းတဲ့ ရွေးချယ်မှုတစ်ခုပါ။ ခွေးတွေအတွက်တော့ တစ်နေ့ကို တစ်ပေါင်ကိုယ်အလေးချိန် တစ်ပေါင်အတွက် EPA နဲ့ DHA ပေါင်းစပ်ထားတဲ့ 2055 mg ကို ညွှန်ကြားပါတယ်။ တစ်ပေါင် ၅၀ ခွေးအတွက်တော့ တစ်နေ့ကို EPA/DHA ၁၀၀၀၂၇၅၀ mg ကို ဆိုလိုတာပါ။ အမြဲတမ်း အောက်ခြေမှာ စပြီး အရည်အသွေးနဲ့ အသားအရေ အခြေအနေကို စောင့်ကြည့်ပါ။ အိုမီဂါ ၃ အပိုပစ္စည်းတွေက အစာခြေဖျက်ရေး ပြဿနာ၊ သွေးထွက်တာ အချိန်ရှည်တာ (သို့) ဗီတာမင် E ကင်းမဲ့မှုကို ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။ အထူးသဖြင့် ခွေးဟာ NSAIDs (သို့) သွေးတိုးဆေးဝါးလို ဆေးဝါးတွေသောက်နေရင် ဘယ်အပိုပစ္စည်းမဆို မစတင်ခင် တိရိစ္ဆာန်ဆရာဝန်နဲ့ တိုင်ပင်ဖို့ အကြံပြုပါတယ်။

အပိုပစ္စည်းကို ရွေးချယ်တဲ့အခါ သန့်ရှင်းမှုနဲ့ စွမ်းအားအတွက် တတိယဘက်က စမ်းသပ်တဲ့ နာမည်ကြီးတံဆိပ်တွေကို ရွေးပါ။ အရည်ကျောက်ဆီ (သို့) ပလပ်စတစ်တွေဟာ ကပ်ဆူးတွေထက် အဆင်ပြေပြီး မကြာခဏတော့ ပိုသက်သာပါတယ်။ အအိုမီဂါ -၃ အပိုပစ္စည်းအားလုံးကို အေးစက်ပြီး အမှောင်တဲ့နေရာမှာ သိမ်းထားပါ။

ဖြစ်နိုင်ချေရှိသော အန္တရာယ်များနှင့် စဉ်းစားစရာများ

အိုမီဂါ ၃ ဓာတ်တွေဟာ ယေဘုယျအားဖြင့် ဘေးကင်းပေမဲ့ အရေးကြီးတဲ့ သတိပေးချက်တွေရှိပါတယ်။

အောက်ဆီဒေးရှင်းနှင့် Rancidity

အဆီများသည် အညစ်အကြေးဖြစ်စေသော ဓာတ်ငွေ့ဖြစ်ပေါ်မှုကြောင့် အဆီများအား ထိခိုက်လွယ်သည်။ အဆီများသည် အကျိုးရှိသည့် အရည်အသွေးများကို ဆုံးရှုံးရုံသာမက ရောင်ရမ်းခြင်းကိုလည်း ဖြစ်စေနိုင်သည်။ ကုန်ဆုံးချိန်ကို အမြဲစစ်ဆေးပြီး အဆီကို အနံ့ပါ ငါးများ သို့မဟုတ် အဆီများက ပျက်စီးမှုအညွှန်းပေးသည်။ အိုင်အောက်ဆိုက်ဒန်များ (တိုကဖီးရိုးလ်များ၊ ရိုဇမာရီထုတ်လုပ်မှု) ပါဝင်သော ဖြည့်စွက်ပစ္စည်းများကို ရှာဖွေပါ။ မမြင်သာသော လေခဲသေတ္တာများတွင် ထုပ်ပိုးထားသည်။ အပူချိန်တွင် ပလပ်စတစ်အလင်းတွင် သိုလှောင်ထားသော အဆီများနှင့် အပူချိန်များတွင် အဆီများကို ရှောင်ရှားပါ။

ဓာတ်မတည့်ခြင်းနှင့် အစာခြေခြင်းဆိုင်ရာ ပြဿနာများ

ငါးများတွင် ငါးများအား ဓာတ်မတည့်ကြသော်လည်း၊ ကြက်သား သို့မဟုတ် ကြက်သားများထက် သာ၍များပြားလှပေသည်။ ငါးများအား ဓာတ်မတည့်ကြသည်မှာ ချွေးပေါက်ခြင်း၊ နားများ ကူးစက်ခြင်း၊ အန်ခြင်းတို့ ဖြစ်တတ်သည်။ ဓာတ်မတည့်ခြင်းရှိသည်ဟု သံသယရှိလျှင် ရေညှိများမှဖြစ်စေ၊ အပင်များမှဖြစ်စေ အော်မီဂါ-၃ အရင်းအမြစ်ကို စမ်းကြည့်ပါ။

ဆေးဝါးများနှင့် တုံ့ပြန်ဆက်သွယ်မှု

အိုမီဂါ ၃ ဓာတ်များသည် သွေးဖြူစင်များ စုစည်းမှုကို လျော့ကျစေသောကြောင့် သွေးထွက်ချိန်ကို အနည်းငယ်တိုးစေနိုင်သည်။ ဤသက်ရောက်မှုက ပုံမှန်အားဖြင့် သေးငယ်ပြီး ကျန်းမာသောခွေးများအတွက် အန္တရာယ်မရှိသော်လည်း သွေးဖြူစင်ဆေးများနှင့် ခွဲစိတ်မှုခံယူနေသူများအတွက် စိုးရိမ်စရာကောင်းသည်။ သင်ပေးနေသော အစားအစာများနှင့်ပတ်သက်၍ တိရစ္ဆာန်ဆရာဝန်ကို အမြဲပြောကြားပြီး စီစဉ်ထားသော ခွဲစိတ်မှုလုပ်ငန်းစဉ်တစ်ခုခုမတိုင်မီ ၇ ရက် ၁၀ ရက်ခန့်တွင် အစားအစာများကို ရပ်ဆိုင်းပါ။ ထို့အပြင် အိုမီဂါ ၃ ဓာတ်များ၏ အပိုများသည် ခွေးတစ်ချို့တွင် ပထိုင်းရိုးဒိုင်းအစီကို သက်ရောက်စေနိုင်သည်ဖြစ်၍ ရေရှည်မြင့်မားသော အပိုများ အသုံးပြုရန်အတွက် ပုံမှန်စောင့်ကြည့်ခြင်းသည် အကြံပြုချက်ဖြစ်သည်။

အဆုံးသတ်ချက်

အသားအရေကို အဆီအိုင် ၃ နဲ့ ကြွယ်ဝစွာ ကျွေးမွေးခြင်းဟာ အသားအရေကို အတောက်ပပြီး ကျန်းမာစေဖို့၊ တစ်ချိန်တည်းမှာ အဆစ်ကျန်းမာရေး၊ ဦးနှောက်လုပ်ဆောင်မှုနဲ့ ကိုယ်ခံအားကို အားဖြည့်ပေးဖို့ ထိရောက်ဆုံး နည်းလမ်းတွေထဲက တစ်ခုပါ။ အထောက်အထားတွေက ရှင်းလင်းပါတယ်။ ဒီလိုအပ်တဲ့ အဆီတွေဟာ ရွေးချယ်စရာ အပိုမဟုတ်ဘဲ ဟန်ချက်ညီတဲ့ ခွေးစားသောက်မှုရဲ့ အခြေခံ အစိတ်အပိုင်းပါ။ ငါးဆီပါဝင်တဲ့ အရည်အသွေးမြင့် ခွေးစားစရာ (သို့) ဂရုစိုက်ရွေးချယ်ထားတဲ့ ဖြည့်စွက်မှုကနေ သင့်ခွေးကို EPA နဲ့ DHA လုံလောက်စွာ ရရှိစေတာ သေချာစေတာက အသားအရေကို နက်ရှိုင်းစွာ တိုးတက်စေပါတယ်။

သင့်ခွေးရဲ့ အစားအစာကို ပြောင်းလဲဖို့ (သို့) အစားအစာဖြည့်ဖို့ စဉ်းစားနေရင် ခွေးရဲ့ အထူးလိုအပ်ချက်တွေအတွက် သင့်တော်တဲ့ အရင်းအမြစ်နဲ့ ဆေးပမာဏကို ဆုံးဖြတ်ဖို့ စခန်းဆရာဝန်နဲ့ တိုင်ပင်ပါ။

ခွေးကျန်းမာရေးမှာ အိုမီဂါ -၃ ဓာတ်ရဲ့ သိပ္ပံပညာကို ဆက်လက်ဖတ်ရှုနိုင်ဖို့ ဂုဏ်သိက္ခာရှိသော အရင်းအမြစ်များမှာ Tufts တက္ကသိုလ် တိရိစ္ဆာန်ကျန်းမာရေးဌာန (FLT:0) နှင့် American Kennel Club ၏ ကျန်းမာမှု လမ်းညွှန်စာအုပ် (FLT: 3) ပါရှိသည်။