dog-health-and-wellness
ခွေးများ၏ ကိုယ်ခံအားစနစ်ကို အားပေးရာတွင် အန္တီအောက်ဆိုက်ဒန်များ၏ အခန်းကဏ္ဍ
Table of Contents
ခွေးများတွင် လွတ်လပ်သော အပင်များနှင့် အောက်ဆီဒေးရှင်း စိတ်ဖိစီးမှုများကို နားလည်ခြင်း
Antioxidants ၏အခန်းကဏ္ဍကိုသိရှိရန်အတွက် ၎င်းတို့သည်အရင်ဆုံးတွင်အန္တရာယ်ကိုနားလည်ရန်ကူညီပေးသည်။ လွတ်လပ်သောကြွင်းကြွင်းကြွင်းကြွင်းကြွင်းကြွင်းကြွင်းကြွင်းကြွင်းကြွင်းကြွင်းကြွင်းကြွင်းကြွင်းကြွင်းကြွင်းကြွင်းကြွင်းကြွင်းကြွင်းကြွင်းကြွင်းကြွင်းကြွင်းကြွင်းကြွင်းကြွင်းကြွင်းကြွင်းကြွင်းကြွင်းကြွင်းကြွင်းကြွင်းကြွင်းကြွင်းကြွင်းကြွင်းကြွင်းကြွင်းကြွင်းကြွင်းကြွင်းကြွင်းကြွင်းကြွင်းကြွင်းကြွင်းကြွင်းကြွင်းကြွင်းကြွင်းကြွင်းကြွင်းကြွင်းကြွင်းကြွင်းကြွင်းကြွင်းကြွင်းကြွင်းကြွင်းကြွင်းကြွင်းကြွင်းကြွင်းကြွင်းကြွင်းကြွင်းကြွင်းကြွင်းကြွင်းကြွင်းကြွင်းကြွင်းကြွင်းကြွင်းကြွင်းကြွင်းကြွင်းကြွင်းကြွင်းကြွင်းကြွင်းကြွင်းကြွင်းကြွင်းကြွင်းကြွင်းကြွင်းကြွင်းကြွင်းကြွင်းကြွင်းကြွင်းကြွင်းကြွင်းကြွင်းကြွင်းကြွင်းကြွင်းကြွင်းကြွင်းကြွင်းကြွင်းကြွင်းကြွင်းကြွင်းကြွင်းကြွင်းကြွင်းကြ
Free radicals သည် ဇီဝဖြစ်စဉ်၏ ပုံမှန် ဘေးထွက်ပစ္စည်းဖြစ်သည်။ ခွေး၏ ဆဲလ်များတွင် စွမ်းအင်ထုတ်လုပ်တိုင်း၊ ဒီဓာတ်ပြုမှု မော်လီကျူးများ၏ အနည်းငယ်သည် လွတ်မြောက်သွားသည်။ သို့သော်လည်း ညစ်ညမ်းမှု၊ ပိုးသတ်ဆေးများ၊ UV ဓာတ်ရောင်ခြည်များနှင့် ပြင်းထန်သော လေ့ကျင့်ခန်းများကဲ့သို့သော ပတ်ဝန်းကျင်ဆိုင်ရာ အကြောင်းရင်းများကြောင့် Free Radicals များသည် အမြန်တိုးပွားစေနိုင်သည်။ ၎င်းတို့အား တန်းတည့်ရန်အတွက် Antioxidants များများ လုံလောက်စွာမရှိတဲ့အခါ အောက်ဆီဒေးရှင်း စိတ်ဖိစီးမှု စုစည်းလာသည်။ အချိန်ကြာလာသောအခါ၊ ဤမကြာမကြာ ပျက်စီးမှုက ကြွက်သားများ၏ အချိန်မမီ အိုမင်းခြင်း၊ အဆစ်ရောင်ခြည်ရောင်ခြည်၊ သိမှတ်မှု ကျဆင်းမှုနှင့် ကိုယ်ခံအားစနစ်အားနည်းစေသည်။
အန္တီအောက်ဆိုက်ဒန်များက ခွေးများအား ကာကွယ်ရေးစနစ်ကို ဘယ်လိုကူညီပေးသနည်း။
ကိုယ်ခံအားစနစ်သည် ဗိုင်းရပ်စ်၊ ဘက်တီးရီးယားနှင့် မှိုများကဲ့သို့သော ရောဂါဖြစ်စေသော အရာများမှ ကိုယ်ခန္ဓာကို ကာကွယ်ပေးသော ဆဲလ်၊ တစ်ရှူးနှင့် အင်္ဂါများ၏ ရှုပ်ထွေးသော ကွန်ရက်တစ်ခုဖြစ်သည်။ သွေးဖြူဆဲလ်များ (အထူးသဖြင့် ဖာဂိုဆိုက်များနှင့် သွေးဖြူဆဲလ်များ) သည် အကောင်းမွန်စွာ လုပ်ဆောင်ရန်အတွက် တည်ငြိမ်သော အတွင်းပိုင်း ပတ်ဝန်းကျင်ကို လိုအပ်သည်။ ပိုးသတ်ဆေးများသည် ဒီကိုယ်ခံအားဆဲလ်များကို ရောင်ရမ်းမှု တုံ့ပြန်မှုအတွင်း မိမိဘာသာဖြစ်စေသော ပျက်စီးမှုမှ ကာကွယ်ပေးသည်။
အပင်များတွင် အပင်များပါဝင်သော ဓာတ်ပေါင်းများ ပါဝင်သည်။ အပင်များတွင် အပင်များပါဝင်သော ဓာတ်ပေါင်းများ ပါဝင်သည်။ အပင်များတွင် အပင်များပါဝင်သော ဓာတ်ပေါင်းများ ပါဝင်သည်။ အပင်များတွင် အပင်များပါဝင်သော ဓာတ်ပေါင်းများ ပါဝင်သည်။ အပင်များတွင် အပင်များပါဝင်သည်။ အပင်များတွင် အပင်များပါဝင်သည်။ အပင်များတွင် အပင်များပါဝင်သည်။ အပင်များတွင် အပင်များပါဝင်သည်။ အပင်များတွင် အပင်များပါဝင်သည်။ အပင်များတွင် အပင်များပါဝင်သည်။ အပင်များတွင် အပင်များပါဝင်သည်။ အပင်များတွင် အပင်များပါဝင်သည်။ အပင်များတွင် အပင်များပါဝင်သည်။ အပင်များတွင် အပင်များပါဝင်သည်။ အပင်များတွင် အပင်များပါဝင်သည်။ အပင်များတွင် အပင်များပါဝင်သည်။ အပင်များတွင် အပင်များပါဝင်သည်။ အပင်များတွင် အပင်များပါဝင်သည်။ အပင်များတွင် အပင်များများပါဝင်သည်။ အပင်များတွင် အပင်များပါဝင်သည်။ အပင်များတွင် အပင်များပါဝင်သည်။ အပင်များတွင် အပင်များပါဝင်သည်။ အပင်များတွင် အပင်များပါဝင်သည်။
ကိုယ်ခံအားအား အားပေးမှု ယန္တရားများ
Antioxidants သည်အခြားလမ်းကြောင်းများစွာဖြင့်ကာကွယ်မှုအားထောက်ပံ့သည်။ ၎င်းတို့သည်အသားဓာတ်ဓာတ်ပါရိုကက်ဆီဒေးရှင်းမှကာကွယ်ကာ ဆဲလ်တစ်သွေတည်းမှုကို ထိန်းသိမ်းခြင်း။ ၎င်းတို့သည်ရှူပါရောဂါပိုးများကိုရှာဖွေ၍ တားဆီးနိုင်သော အလွန်အကျွံရှူပါရောဂါကို ကာကွယ်ခြင်း။ ထို့အပြင်အချို့ Antioxidants သည်အခြားရောဂါပိုးများကိုရှာဖွေ၍ တားဆီးသော ပရိုတင်းများဖြစ်သော ပဋိပစ္စည်းများ၏ထုတ်လုပ်မှုနှင့် လှုပ်ရှားမှုကိုထောက်ပံ့သည်။
ခွေးများအတွက် အဓိကအန်တီအောက်ဆိုက်ဆေးများနှင့် ၎င်းတို့၏အခန်းကဏ္ဍ
ဗီတာမင် E
ဗီတာမင် E သည် ဆဲလ်လွှာများတွင် အဓိကအဆီပျော်သောအန္တီအောက်ဆိုက်န်ဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် ဆဲလ်နံရံများကို ဖျက်ဆီးနိုင်သော ဆဲလ်နံရံများကို ဖျက်ဆီးနိုင်သော သံလိုက်တုံ့ပြန်မှုဖြစ်သော လ lipid peroxidation ကိုတားဆီးသည်။ ဓာတ်ခွဲစမ်းသပ်မှုများတွင်၊ အစားအစာအလွန်မြင့်မားသော ဗီတာမင် E သည်ကာကွယ်ဆေးထိုးခြင်းများအတွက် ပဋိပစ္စည်းထုတ်လုပ်မှုတိုးတက်မှုနှင့် ဆက်စပ်ထားသည်။ ဒီဗီတာမင်သည် အဆီဓာတ်များများပါဝင်သော တစ်ရှူးများတွင် အောက်ဆီဒိတ်ပျက်စီးမှုကို လျော့ကျစေရန် ကူညီပေးသောကြောင့် အသားအရေ ရောဂါများ သို့မဟုတ် အဆစ်အချိတ် ပြဿနာများရှိသော ခွေးများအတွက် အထူးအရေးကြီးသည်။ ကောင်းမွန်သော အစားအစာရင်းများတွင် ဂျုံစေ့ဆီ၊ နေရောင်ခြည်ဆီနှင့် အရွက်စိမ်းစိမ်းများ ပါဝင်သည်။
ဗီတာမင် C
ဗီတာမင် C သည် သွေးနှင့် ခန္ဓာကိုယ် အရည်များတွင် စွမ်းအားရှိသော လွတ်လပ်သော အမြစ်တွယ်များကို ဖယ်ရှားနိုင်သော ရေထဲ ပျော်ဝင်သော အိုင်အောက်ဆိုက်ဆေးဖြစ်သည်။ လူများနှင့်မတူဘဲ ခွေးများသည် ဗီတာမင် C ကို အသည်းများတွင် ပေါင်းစပ်နိုင်ပြီး ကျန်းမာသော တိရိစ္ဆာန်များတွင် ကျားမများအား နည်းပါးစေသည်။ သို့သော်လည်း စိတ်ဖိစီးမှု၊ ရောဂါ၊ ခွဲစိတ်ကုသမှု သို့မဟုတ် အိုမင်းခြင်းသည် အသည်းထုတ်လုပ်နိုင်တာထက်ပို၍ လိုအပ်ချက်များကို တိုးမြှင့်နိုင်သည်။ အသက်ရှူလမ်းကြောင်းရောဂါများရှိ ခွေးများတွင် အောက်ဆီဒိတ်ဆိုင်ရာ စိတ်ဖိစီးမှုမှတ်များ လျော့နည်းစေပြီး ပြင်းထန်သော ရုပ်ပိုင်း လှုပ်ရှားမှုမှ ပြန်လည်ထူထောင်နိုင်ကြောင်း ပြသထားသည်။ သဘာဝအရင်းအမြစ်များတွင် ဘလော့ဘယ်ရီနှင့် ဘဲလ်သီးကဲ့သို့သော အသီးများနှင့် ဟင်းသီးများ ပါဝင်သည်။
ဆယ်လင်ယမ်
ဆယ်လီယံသည် အိုင်တီအိုကောမင် glutathione peroxidase ၏ အိုင်တီအိုကောမင်ဓာတ်အတွက် cofactor အဖြစ် လုပ်ဆောင်သော သတ္တဝါသတ္တဝါသတ္တဝါသတ္တဝါသတ္တဝါသတ္တဝါသတ္တဝါသတ္တဝါသတ္တဝါသတ္တဝါသတ္တဝါသတ္တဝါသတ္တဝါသတ္တဝါသတ္တဝါသတ္တဝါသတ္တဝါသတ္တဝါသတ္တဝါသတ္တဝါသတ္တဝါသတ္တဝါသတ္တဝါသတ္တဝါသတ္တဝါသတ္တဝါသတ္တဝါသတ္တဝါသတ္တဝါသတ္တဝါသတ္တဝါသတ္တဝါသတ္တဝါသတ္တဝါသတ္တဝါသတ္တဝါသတ္တဝါသတ္တဝါသတ္တဝါသတ္တဝါသတ္တဝါသတ္တဝါသတ္တဝါသတ္တဝါသတ္တဝါသတ္တဝါသတ္တဝါသတ္တဝါသတ္တဝါသတ္တဝါသတ္တဝါသတ္တဝါသတ္တဝါသတ္တဝါသတ္တဝါသတ္တဝါသတ္တဝါသတ္တဝါသတ္တဝါသတ္တဝါသတ္တဝါသတ္တဝါသတ္တဝါသတ္တဝါသတ္တဝါသတ္တဝါသတ္တဝါသတ္တဝါသတ္တဝါသတ္တဝါသတ္တဝါသတ္တဝါ
ဘီတာကာရိုတင်း
ဗီတာမင်အေ၏ ရှေ့ပြေးအဖြစ်အထောက်အကူပြုပြီး အဆီထဲတွင် ပျော်ဝင်သော အန္တီအောက်ဆိုက်န်အဖြစ် ၎င်းကိုယ်၌ လုပ်ဆောင်သည်။ ၎င်းသည်မြင်အာရုံနှင့် အရေပြားကျန်းမာရေးကို ထောက်ပံ့ရုံသာမက T ဆဲလ်များ၏ လုပ်ဆောင်မှုကိုလည်း မြှင့်တင်ပေးသည်။
Polyphenols များ
Polyphenols သည် flavonoids, catechins နှင့် anthocyanins တို့ပါဝင်သော အပင်ပေါင်းများ၏အမျိုးမျိုးစုံသောအုပ်စုဖြစ်သည်။ ဤပေါင်းများသည် antioxidants နှင့် anti-inflammatory agents များအဖြစ် လုပ်ဆောင်ပြီး ကိုယ်ခံအား အချက်ပြလမ်းကြောင်းများကို ညှိနှိုင်းပေးသည်။ ၎င်းတို့သည် ကိုယ်ခံအားအာရုံစိုက်မှုကို ထိခိုက်စေသော နာတာရှည်အဆင့်နိမ့်သောရောင်ရမ်းခြင်းကို လျော့ကျစေနိုင်ပြီး အသက်အရွယ်နှင့်ဆက်စပ်သောရောဂါများကိုဖြစ်စေသည်။ ခွေးများအတွက် blueberries, green tea, apple နှင့် turmeric တို့သည် polyphenols များ၏အလွန်ကောင်းမွန်သောရင်းမြစ်ဖြစ်သည်။
ခွေးတွေအတွက် သဘာဝဓာတ်ပေါင်းများ
အစာအိမ်တွင် အစာအိမ်များတွင် အစာအိမ်များရှိသည့် အစာအိမ်များတွင် အစာအိမ်များရှိသည့် အစာအိမ်များတွင် အစာအိမ်များရှိသည့် အစာအိမ်များတွင် အစာအိမ်များရှိသည့် အစာအိမ်များတွင် အစာအိမ်များရှိသည့် အစာအိမ်များတွင် အစာအိမ်များရှိသည်။
အသီးများ
- ဘလူးဘယ်ရီများတွင် အန်တိုစီယန်းများပါဝင်ပြီး သွေးနှင့်ဦးနှောက်အတားအဆီးကိုဖြတ်ကျော်ပြီး အသက်ကြီးလာသောခွေးများကို သိမှတ်မှုအာရုံကြောပျက်စီးမှုမှ ကာကွယ်နိုင်သော ပိုးသတ်ဆေးအမျိုးအစားဖြစ်သည်။ အေးခဲသော ဘလူးဘယ်ရီများသည် ပူနွေးသောနေ့များတွင် အားဖြည့်စေသည်။
- Apple (မျိုးစေ့မရှိ) အန်တီဟစ်တမ်နှင့်အိုတိကောဆစ်ဓာတ်များရှိသော ဖလာဗိုနိုက်စ် quercetin ကိုပေးပါ။ ရာသီအလိုက် ဓာတ်မတည့်ခြင်း (သို့မဟုတ်) အရှူရောင်ရမ်းခြင်းအရေပြားရောဂါများရှိသောခွေးများအတွက် quercetin အထူးအကျိုးရှိသည်။
- Cranberries များတွင် ဆီးချိုပါဝင်မှုကြောင့် ဆီးချိုဓာတ်နည်းနည်းနည်းဖြင့် သကြားဓာတ်နည်းနည်းနည်းဖြင့် သကြားဓာတ်နည်းနည်းနည်းနည်းနည်းဖြင့် အသုံးပြုပါ။
- ဘဲနံပင်များတွင် ဗီတာမင် C၊ ဗီတာမင် B6 နှင့် ပိုးတေးရှိသည်။ ၎င်းတို့တွင် သကြားဓာတ်များပြီး တစ်ခါတစ်လေ စားသောက်သုံးခြင်းအားဖြင့် အပိုင်းလေးများဖြင့် စားသုံးနိုင်သည်။
ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ
- Carrots Beta-carotene များစွာပါဝင်သည်။ အနည်းငယ်ချက်ခြင်းဖြင့် Carrots သည် beta-carotene ကိုပိုမို ဇီဝရရှိနိုင်စေသည်။ Raw Carrots သည်လည်း ၎င်းတို့၏ crunchy texture ကြောင့် သွားဆိုင်ရာအကျိုးကျေးဇူးများပေးသည်။
- ချိုချိုချိုချိုချိုချိုချိုချိုချိုချိုချိုချိုချိုချိုချိုချိုချိုချိုချိုချိုချိုချိုချိုချိုချိုချိုချိုချိုချိုချိုချိုချိုချိုချိုချိုချိုချိုချိုချိုချိုချိုချိုချိုချိုချိုချိုချိုချိုချိုချိုချိုချိုချိုချိုချိုချိုချိုချိုချိုချိုချိုချိုချိုချိုချိုချိုချိုချိုချိုချိုချိုချိုချိုချိုချိုချိုချိုချိုချိုချိုချိုချိုချိုချိုချိုချိုချိုချိုချိုချိုချိုချိုချိုချိုချိုချိုချိုချိုချိုချိုချိုချိုချိုချိုချိုချိုချိုချိုချိုချိုချိုချိုချိုချိုချိုချိုချိုချိုချိုချိုချိုချိုချိုချိုချ
- Spinach Lutein, zeaxanthin နှင့် ဗီတာမင် E ကိုပါဝင်သည်။ စားပွဲများသို့ မထည့်မီ အောက်ဆီယမ်ဓာတ်ကိုလျှော့ချရန်အေးဆေးသောအငွေ့၊ အောက်ဆီယမ်ဓာတ်များ၏မြင့်မားသောအဆင့်သည် အာရုံခံသောခွေးများတွင် ကယ်လ်စီယမ်ဓာတ်စုပ်ယူမှုကိုနှောင့်ယှက်နိုင်သည်
- ကွမ်းသီး ဘီတာကာရိုတင်းနှင့် ပျော်ဝင်သော အမျှင်၏ကောင်းမွန်သောရင်းမြစ်ဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် အစာခြေကျန်းမာရေးအတွက်လည်း အကျိုးရှိပြီး ဝမ်းလျှောခြင်းနှင့် အတင်းအကျပ်ခြင်း နှစ်ခုစလုံးတွင် ကူညီပေးသည်။
- ဘရိုကလီ (FLT:0) က ဆူဖိုရဖန်းဓာတ်ကိုပေးပြီး ဓာတ်ပေါင်းတစ်ခုဖြစ်ပါတယ်
ဆေးပင်များနှင့် စပျစ်သီးများ
- Turmeric က curcumin ကိုပါဝင်ပြီး ပြင်းထန်တဲ့ ပိုးသတ်ဆေးနဲ့ antioxidant compound တစ်ခုဖြစ်ပါတယ်။ သကြားဓာတ်ကိုတိုးတက်စေဖို့ black pepper နဲ့ပေါင်းစပ်လိုက်ရင် black pepper မှာရှိတဲ့ piperine က curcumin ကို ၂၀၀၀% အထိ ဇီဝရရှိနိုင်မှု တိုးစေပါတယ်။
- ပဲစိန် (FLT:0) Flavonoids နှင့် ဗီတာမင် C များနှင့် ကြွယ်ဝသည်။ ၎င်းသည်လည်း သဘာဝအတိုင်း အသက်ရှုမှုကို အေးဆေးစေသည်။ ပဲစိန်တွင်ရှိသော အချို့သော အပေါင်းအပေါင်းများသည် အလွန်အမင်းများသော အရေအတွက်များတွင် ပြဿနာဖြစ်နိုင်သောကြောင့် လျှော့တွက်သုံးပါ။
- Ginger က Gingerol ကိုပေးပါတယ်။ antioxidant နဲ့ နာကျင်မှုတိုက်ဖျက်ရေး ဂုဏ်သတ္တိရှိတဲ့ အဆစ်တစ်ခုပါ။ အစာခြေအစာကို ထိခိုက်လွယ်တဲ့ ခွေးတွေအတွက် စားစရာတွေမှာ သစ်စေးကုတ်ထားတဲ့ Ginger ကိုထည့်နိုင်ပါတယ်။
သင့်ခွေးအတွက် အန္တီအောက်ဆိုက်ဒန်များ ပိုလိုအပ်နိုင်ကြောင်းပြသချက်များ
ပုံမှန် သွေးစစ်ဆေးမှုဟာ အောက်ဆီဒေးရှင်း အခြေအနေကို အကဲဖြတ်ဖို့ အသေအချာဆုံးနည်းဖြစ်ပေမဲ့ အပြင်ဘက်က လက္ခဏာတစ်ချို့က ခွေးရဲ့ အန်တီအောက်ဆိုဒ်ဆေး ကာကွယ်မှု နည်းတယ်လို့ ညွှန်ပြနိုင်ပါတယ်။
- အဝတ်လျှော်မှု (သို့) အလွန်အကျွံအလျှော်မှု
- အားနည်းချက် (သို့) ကစားချင်စိတ်မရှိခြင်း
- အနည်းငယ်သော ဒဏ်ရာများ သို့မဟုတ် ကူးစက်ရောဂါများမှ ပျောက်ကင်းခြင်း နှေးကွေးခြင်း
- အကြိမ်ကြိမ်ဖြစ်ပွားနေတဲ့ နား (သို့) အသားအရေ ကူးစက်ရောဂါများ
- အသက်ကြီးတဲ့ ခွေးတွေမှာ စိတ်ရှုပ်ထွေးမှု၊ စိတ်ပျက်မှု၊ ပူပန်မှုလို သိမှတ်မှု ပြောင်းလဲမှု
- အနားယူပြီးနောက် အထူးသဖြင့် တက်လာခြင်း
- ပုံမှန်လုပ်ဆောင်ချက်များအတွင်း အလွန်အကျွံ အသက်ရှူခြင်း (သို့) စိတ်ဖိစီးမှု လက္ခဏာများ
- ဓာတ်မတည့်ခြင်းများ တိုးပွားခြင်း သို့မဟုတ် ပြင်းထန်မှု
(၁) အစာအိမ်တွင် အစာအိမ်များရှိလျှင် အစာအိမ်များတွင် အစာအိမ်များရှိလျှင် အစာအိမ်များတွင် အစာအိမ်များရှိလျှင် အစာအိမ်များတွင် အစာအိမ်များရှိလျှင် အစာအိမ်များတွင် အစာအိမ်များရှိလျှင် အစာအိမ်များတွင် အစာအိမ်များရှိလျှင် အစာအိမ်များတွင် အစာအိမ်များရှိလျှင် အစာအိမ်များတွင် အစာအိမ်များရှိလျှင် အစာအိမ်များတွင် အစာအိမ်များရှိလျှင် အစာအိမ်များတွင် အစာအိမ်များရှိလျှင် အစာအိမ်များတွင် အစာအိမ်များရှိလျှင် အစာအိမ်များတွင် အစာအိမ်များရှိလျှင် အစာအိမ်များတွင် အစာအိမ်များရှိလျှင် အစာအိမ်များရှိလျှင် အစာအိမ်များရှိလျှင် အစာအိမ်များတွင် အစာအိမ်များရှိလျှင် အစာအိမ်များရှိလျှင် အစာအိမ်များရှိလျှင် အစာအိမ်များရှိလျှင် အစာအိမ်များရှိလျှင် အစာအိမ်များရှိလျှင် အစာအိမ်များရှိလျှင် အစာအိမ်များရှိလျှင် အစာအိမ်များရှိလျှင် အစာအိမ်များရှိလျှင် အစာအိမ်များရှိလျှင် အစာအိမ်များများရှိလျှင် အစာအိမ်များရှိလျှင် အစာအိမ်များရှိလျှင် အစာအိမ်များရှိလျှင် အစာ
အန်တီအောက်ဆိုက်ဒန်များကို ခွေးစားမှုထဲ ထည့်သွင်းရန် နည်းလမ်း
အစားအစာအဖြည့်အဖြည့်များ
အစာခြေဖျက်ရေးဆိုင်ရာ ပြဿနာများနှင့် ဓာတ်မတည့်မှုများကို စောင့်ကြည့်ရန် ခွေး၏ ပုံမှန်စားသောက်မှုတွင် အစာခြေဖျက်ရေးပစ္စည်းများ ပါဝင်သော အစားအစာများအား သေးငယ်သော ပမာဏများဖြင့် ထည့်သွင်းခြင်းသည် သဘာဝအလျောက်ဆုံးနည်းလမ်းဖြစ်သည်။ ခွေး၏ ပုံမှန်စားသောက်မှုတွင် အစာခြေဖျက်ရေးပစ္စည်းများ ပါဝင်သော အစားအစာများအား သေးငယ်သော ပမာဏများဖြင့် ထည့်သွင်းခြင်းသည် သဘာဝအလျောက်ဆုံးနည်းလမ်းဖြစ်သည်။ တစ်ကြိမ်တွင် အစားအစာအသစ်တစ်ခုနှင့် စတင်၍ အစာခြေဖျက်ရေးဆိုင်ရာ ပြဿနာများ သို့မဟုတ် ဓာတ်မတည့်မှုများကို စောင့်ကြည့်ခြင်းဖြစ်သည်။ ယေဘုယျ လမ်းညွှန်ချက်တစ်ခုမှာ အစာခြေဖျက်ရေးနှင့် အာဟာရဓာတ်ကို စုပ်ယူမှုများကို နေ့စဉ်အစာ၏ ၁၀ ရာခိုင်နှုန်းထက် မလျှော့စေရန်ဖြစ်သည်။ အစာခြေဖျက်ရေးနှင့် အာဟာရဓာတ်များကို စုပ်ယူမှုများကို တိုးတက်စေသည်။
အစားအစာအိတ်များနှင့် ရောစပ်ပစ္စည်းများ
အစာအိတ်များတွင် အစာအိတ်များတွင် အစာအိတ်များပါဝင်သည်။ အစာအိတ်များတွင် အစာအိတ်များတွင် အစာအိတ်များပါဝင်သည်။ အစာအိတ်များတွင် အစာအိတ်များတွင် အစာအိတ်များပါဝင်သည်။ အစာအိတ်များတွင် အစာအိတ်များတွင် အစာအိတ်များ ပါဝင်သည်။ အစာအိတ်များတွင် အစာအိတ်များ ပါဝင်သည်။ အစာအိတ်များတွင် အစာအိတ်များ ပါဝင်သည်။ အစာအိတ်များတွင် အစာအိတ်များ ပါဝင်သည်။ အစာအိတ်များတွင် အစာအိတ်များ ပါဝင်သည်။ အစာအိတ်များတွင် အစာအိတ်များ ပါဝင်သည်။ အစာအိတ်များတွင် အစာအိတ်များ ပါဝင်သည်။ အစာအိတ်များတွင် အစာအိတ်များ ပါဝင်သည်။ အစာအိတ်များတွင် အစာအိတ်များ ပါဝင်သည်။
အိမ်မှာလုပ်ထားတဲ့ အလှူလေးတွေ
အိမ်မှာ အချိုရည်တွေလုပ်ခြင်းဟာ သင့်ခွေးရဲ့အကြိုက်အတိုင်း ပါဝင်ပစ္စည်းတွေကို ထိန်းချုပ်နိုင်ပြီး အန်တီအောက်ဆိုဒ်ပါဝင်မှုကို ညှိပေးပါတယ်။ အသားအရေအချိုရည်နဲ့ ယိုဂတ်ကို အေးဆေးစွာ ရောစပ်ထားပြီး နွေရာသီမှာ အချိုရည်ကောင်းစေပါတယ်။ ရေဓာတ်ချွတ်တဲ့ ချိုချိုချိုချိုချိုချိုချိုချိုချိုချိုချိုချိုချိုချိုချိုချိုဟာ အသားအရေအပြင် အသားအရေကို ညှိပေးပါတယ်။ ထန်းသီး၊ ဆန်၊ ကျားမသီး အနည်းငယ်သုံးပြီး ချက်ပြုတ်တဲ့ အချိုတွေဟာ အရသာနဲ့ အာဟာရ နှစ်ခုစလုံးကို ပေးပါတယ်။
ဘဝအဆင့်များနှင့် ဘဝနေထိုင်မှုပုံစံများအတွက် စဉ်းစားစရာများ
ခွေးလေးများ
ခွေးလေးများတွင် ကိုယ်ခံအားစနစ် မပြည့်မီသေးဘဲ ကြီးထွားမှုရှိပြီး ၎င်းတို့၏ အန်တီအောက်ဆိုဒ်ပစ္စည်းများအတွက် လိုအပ်ချက်သည် မြင့်တက်လာစေသည်။ သို့သော်လည်း ၎င်းတို့၏ အသည်းသည် ဗီတာမင် C ကို လုံလောက်စွာ ထုတ်လုပ်ပေးပြီး ဖြည့်စွက်မှုများဟာ အရိုးဖွံ့ဖြိုးမှုကို ထိခိုက်စေနိုင်သည်။ သဘာဝရင်းမြစ်များမှ ဗီတာမင် E နှင့် ဆယ်လင်ယမ်ပါဝင်သော ဟန်ချက်ညီပြီး စီးပွားရေးအရ ပြည့်စုံသော ခွေးလေးစားစရာများကို ပေးရန် အာရုံစိုက်ပါ။ အသည်းကဲ့သို့ ဗီတာမင် A ကြွယ်ဝတဲ့ အစားအစာများကို များစွာသော ပမာဏများ ပေးခြင်းမှ ရှောင်ရှားပါ။ ဗီတာမင် A လွန်ကဲမှုသည် ကြီးထွားမှုအတွင်း အရိုးခွံအထူးခြားမှုများကို ဖြစ်စေနိုင်သောကြောင့် ဖြစ်သည်။
လူကြီးခွေးများ
ကျန်းမာရေးနှင့်အညီ ကျန်းမာသော အရွယ်ရောက်သော ခွေးများအတွက်၊ အစာအစာအပြည့်အစုံစုံပါဝင်သော ဟန်ချက်ညီသော အစားအစာသည် ပုံမှန်အားဖြင့် လုံလောက်သော အန္တီအောက်ဆိုက်ဒန်များကို ပေးသည်။ ရေရှည်ကျန်းမာမှုကို ထောက်ပံ့ပေးမည့် ကောင်းမွန်သော အစားအစာအကျင့်များ တည်ဆောက်ရန် အကောင်းဆုံးအချိန်ဖြစ်သည်။ ပရိုတင်းရင်းမြစ်များကို လှည့်ပတ်ခြင်းနှင့် အစားအစာထဲတွင် ဟင်းသီးဟင်းရွက်အမျိုးမျိုးပါဝင်ခြင်းသည် အာဟာရ အမျိုးမျိုးစုံကို ထိန်းသိမ်းရန် ကူညီပေးပြီး အလွန်အကျွံ ထိတွေ့မှုမှ တစ်ကိုယ်ရေ ပါဝင်ပစ္စည်းများသို့ စားနပ်ရိက္ခာအသိအမှတ်များ ဖြစ်ပေါ်လာစေရန်အန္တရာယ်ကို လျော့ကျစေသည်။
အသက်ကြီးသူ ခွေးများ
အသက်ကြီးလာသော ခွေးများသည် အောက်ဆီဂျင်ဓာတ်ပျက်စီးမှု ပိုမိုစုဆောင်းကြပြီး သဘာဝအိုင်အောက်ဆိုဒ်ပစ္စည်းထုတ်လုပ်မှုကို မကြာခဏလျော့ကျစေသည်။ သက်ကြီးခွေးများသည် အိုင်အောက်ဆိုဒ်ပစ္စည်းများနှင့် ဖြည့်စွက်ပစ္စည်းများမှ ကြီးမားစွာ အကျိုးရှိကြောင်း လေ့လာမှုများက ပြသသည်မှာ ဗီတာမင်အေ၊ ဘီတာကာရိုတင်းနှင့် ပလီဖီးနော ပေါင်းစပ်မှုသည် သက်ကြီးခွေးများတွင် သိမှတ်မှု ကျဆင်းမှုကို နှေးစေနိုင်ပြီး လှုပ်ရှားမှု တိုးတက်စေနိုင်ကြောင်းပြသသည်။ သက်ကြီးခွေးများအတွက် အိုင်အောက်ဆိုဒ်ပစ္စည်းများနှင့် အထူးသဖြင့် ဤအကြောင်းကြောင့် သက်ကြီး formula များသော ခွေးအစာများကို ထပ်မံဖြည့်စွက်ထားသည်။ အိုင်အောက်ဆိုဒ်ပစ္စည်းများ၊ စပနတ်သီးများ သို့မဟုတ် သက်ကြီးခွေး၏ နေ့စဉ်ကျန်းမာရေးအတွက် အကြံပြုသော ဖြည့်စွက်ပစ္စည်းများ ထည့်သွင်းရန် စဉ်းစားပါ။
တက်ကြွပြီး အလုပ်လုပ်တဲ့ ခွေးများ
အေးရိုဘစ် ဇီ၀ဖြစ်စဉ်မှ လွတ်လပ်သော အမြစ်တွယ်များ ထုတ်လုပ်မှု အလွန်အကျွံဖြစ်ပေါ်စေခြင်းဖြင့် ခွေးများအား တက်ကြွစွာ၊ အမဲလိုက်၊ ရှာဖွေ ကယ်ဆယ်ရေး သို့မဟုတ် အခြားပြင်းထန်သော လှုပ်ရှားမှုများတွင် ပါဝင်စေခြင်း။ အပိုဗီတာမင် C နှင့် E တို့သည် ကြွက်သားနာကျင်မှုကို လျော့ကျစေပြီး အလုပ်လုပ်သော ခွေးများတွင် ပြန်လည်ထူထောင်စေကြောင်း ပြသထားသည်။ အားကစားခွေးများ၏ အစားအစာများတွင် ဤလိုအပ်ချက်များကို ထည့်သွင်းစဉ်းစား၍ ပုံစံထုတ်ထားပြီး စွမ်းအင်လိုအပ်ချက်များအတွက် ပရိုတင်းနှင့် အဆီများတိုးစေခြင်းဖြင့် ပဋိပမာဏများ ပိုမိုမြင့်မားလာစေသည်။
အောက်ဆီဒေးရှင်း စိတ်ဖိစီးမှု ဖြစ်တတ်သော မျိုးစိတ်များ
အချို့မျိုးစိတ်များတွင် ကင်ဆာဖြစ်ပွားမှု ပိုများလာတတ်ပြီး အောက်ဆီဂျင်ဖိစီးမှုကြောင့် ဖြစ်တတ်ပါတယ်။ အစားအသောက်ဟာ ရောဂါအားလုံးကို ကာကွယ်ပေးနိုင်ပေမဲ့၊ အိုင်အောက်ဆိုက်ဒန်ဓာတ်များ ပါဝင်မှု ပိုများလာစေရန် အထူးအရေးကြီးပါတယ်။
ကုန်သွယ်ရေး အစားအစာများနှင့် အစားအစာများ
အစာစားသုံးသူတွေက အစာစားသုံးတဲ့ အစားအစာတွေကို အစားထိုးသုံးကြတယ်
အစာအိမ်ကို ဆေးဖက်ဝင်ဆေးများဖြင့် ဖြည့်စွက်ပေးရန် ရွေးချယ်ပါက သင့်တိရိစ္ဆာန်ဆရာဝန်ကို အမြဲတမ်း တိုင်ပင်ပါ။ အစာအိမ်များတွင် အသားအရေ၊ အရည်များ၊ အသားအရေများ ပါဝင်သည်။ လေ့လာမှု အများဆုံးမှာ ဗီတာမင်အေ၊ ဆယ်လင်ယမ်နှင့် အစိမ်းရောင် လက်ဖက်ရည် သောက်ချက် သို့မဟုတ် စပျစ်သီး အစေ့ သောက်ချက်လို အပင်အခြေခံ အန်တီအောက်ဆိုက်ဆေးပေါင်းစပ်မှု ပါဝင်သည်။
မှန်ကန်သော ပဋိအိုကေးဒိန်ဓာတ်ဖြည့်စွက်ကို ရွေးချယ်ခြင်း
အစာအိမ်အပြည့်အဝကို မစားသုံးနိုင်ပါ။
- (FLT:0) တတိယဖက် စမ်းသပ်မှု (FLT: 1) National Animal Supplement Council (NASC) မှ (သို့) သန့်ရှင်းမှုနဲ့ အစွမ်းကို စစ်ဆေးတဲ့ လွတ်လပ်တဲ့ ဓာတ်ခွဲခန်းများမှ တံဆိပ်များကိုရှာပါ။ ဒီအထောက်အထားတွေက ထုတ်ကုန်သည် အရည်အသွေးစံနှုန်းများကို ဖြည့်ဆည်းပေးကြောင်း ညွှန်ပြတယ်။
- (FLT:0) သင့်တော်သောအချိုးအစားများ (Full-size)
- (FLT:0) ပုံစံ (FLT: 1) ပျော့ပျောင်းသော chews များသည်လူကြိုက်များသော်လည်းသကြား သို့မဟုတ် antioxidant အစုကိုလျော့စေသောဖြည့်စွက်ပစ္စည်းများပါဝင်နိုင်သည်။အမှိုက်များသည်တိကျသောအလှည့်အပြောင်းကိုခွင့်ပြုပြီး အစားအစာနှင့် အလွယ်တကူ ရောစပ်နိုင်သည်။
- ပါဝင်ပစ္စည်း ပွင့်လင်းမြင်သာမှု စာရင်းမှာ အိုင်တီအိုအိုအိုင်တိုင်းနဲ့ ၎င်းရဲ့ပမာဏကို ဖော်ပြသင့်ပါတယ်။ သီးခြားပမာဏကို ပုန်းကွယ်စေတဲ့ မူပိုင်စပ်စပ်စပ်မှုများကို ရှောင်ပါ။
- Freshness Antioxidants တွေဟာ အချိန်နဲ့အမျှ ကျဆင်းသွားပါတယ်။ သက်တမ်းကုန်ဆုံးရက်တွေကို စစ်ဆေးပြီး စွမ်းအားကို ထိန်းသိမ်းဖို့ အေးစက်ပြီး အမှောင်တဲ့နေရာမှာ အစားအစာတွေကို သိုလှောင်ပါ။
- ဇီဝရရှိမှု အချို့အဟာရဓာတ်များသည် အခြားအရာများထက် ပိုကောင်းစွာ စုပ်ယူနိုင်သည်။ ဥပမာ၊ သဘာဝဗီတာမင် E (d-alpha-tocopherol) သည်合成 (dl-alpha-tocopherol) ထက် ဇီဝဆိုင်ရာ တက်ကြွမှု ပိုများသည်။
အပင်များနှင့် အပင်များ၏ အပြင်ပန်းအပြင်အဆင်များနှင့် အပင်များ၏ အပြင်အဆင်များအား အပြင်အဆင်ဖြင့် ပြုပြင်ပေးရန် လိုအပ်ပါသည်။
ဖြစ်နိုင်ချေရှိသော အန္တရာယ်များနှင့် စဉ်းစားစရာများ
Antioxidants များဟာ အန္တရာယ်ကင်းပေမဲ့ ပိုများတာဟာ အမြဲတမ်း ပိုကောင်းတာမဟုတ်ပါဘူး။ Antioxidants များကို အလွန်အကျွံစားသုံးခြင်းက pro-oxidant သက်ရောက်မှုရှိနိုင်ပြီး ဆိုလိုတာက ၎င်းတို့ဟာ အချို့အခြေအနေတွေမှာ အောက်ဆီဒေးရှင်းပျက်စီးမှုကို တကယ်ကို တိုးမြှင့်နိုင်တာပါ။ ဗီတာမင် E ရဲ့ အမြင့်စားမှုက သွေးခဲခြင်းမှာ အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေနိုင်တယ်၊ အထူးသဖြင့် သွေးခဲဆေးသောက်တဲ့ ခွေးတွေမှာပေါ့။ ဆယ်လင်ဓာတ်ပိုများတာဟာ အဆိပ်ဖြစ်စေပြီး ဆံပင်ကျတာ၊ လက်သည်းအပျက်အပျက်နဲ့ အစာအိမ်အူမပါတာတို့လို ရောဂါလက္ခဏာတွေဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။
သင့်ခွေးသည် ကျန်းမာရေးအခြေအနေများရှိပါက (သို့) ဆေးဝါးများသောက်ပါက အမြဲတမ်း ဆေးဝါးသုံးစွဲမှုဆိုင်ရာ လမ်းညွှန်ချက်များကို လိုက်နာပြီး မည်သည့်အစားထိုးဆေးကိုမဆို စတင်မလုပ်ခင် သင့်တိရိစ္ဆာန်ဆရာဝန်နှင့် တိုင်ပင်ပါ။ ကိုယ်ဝန်ဆောင်ခွေးများ သို့မဟုတ် နို့တိုက်ခွေးများတွင် အာဟာရဆိုင်ရာ လိုအပ်ချက်များ မတူကြသဖြင့် တိရိစ္ဆာန်ဆရာဝန်၏ လမ်းညွှန်ချက်များမရှိဘဲ အန်တီအောက်ဆိုက်ဆေးများ မသောက်သင့်ပါ။
အဆုံးသတ်ချက်
အန်တီအောက်ဆိုက်ဆေးတွေဟာ အံ့ဖွယ်ဆေးမဟုတ်ပေမဲ့ ခွေးရဲ့ ကိုယ်ခံအားကျန်းမာရေးကို အတွင်းကနေ ထိန်းသိမ်းဖို့ အရေးပါတဲ့ ကိရိယာတစ်ခုပါ။ အရောင်စုံပြီး တစ်လုံးလုံးပါတဲ့ အစားအစာတွေနဲ့ ပြည့်ဝတဲ့ အစားအစာတစ်ခုနဲ့ လိုအပ်ရင် ဂရုတစိုက်ရွေးချယ်ထားတဲ့ ဖြည့်စွက်တစ်ခု ပေးခြင်းအားဖြင့် ခွေးရဲ့ခန္ဓာကိုယ်ကို လွတ်လပ်တဲ့ အစွန်းရောက်တွေရဲ့ နေ့စဉ် တိုက်ခိုက်မှုကို တုံ့ပြန်ဖို့ ကူညီနိုင်ပါတယ်။ ခိုင်မာတဲ့ ကိုယ်ခံအားစနစ်က ကူးစက်ရောဂါနည်းပါးစေခြင်း၊ ပိုမြန်ဆန်တဲ့ ပြန်လည်ထူထောင်ခြင်းနဲ့ အသက်အရွယ်တိုင်းမှာ ပိုကောင်းတဲ့ ဘဝအရည်အသွေးကို ဆိုလိုတာပါ။
သင့်ခွေးရဲ့ အထူးလိုအပ်ချက်တွေနဲ့ ကိုက်ညီတဲ့ အစီအစဉ်တစ်ခုကို ဒီဇိုင်းထုတ်ဖို့ သင့်တိရိစ္ဆာန်ဆရာဝန်နဲ့အတူ အလုပ်လုပ်ပါ။ ခွေးတိုင်းဟာ ခေတ်သစ်ဘဝရဲ့ စိတ်ဖိစီးမှုတွေနဲ့ ပြင်းထန်တဲ့ ကာကွယ်မှုကို ထိုက်တန်ပြီး အန်တီအောက်ဆိုဒ် အာဟာရကို ဂရုစိုက်တဲ့ ချဉ်းကပ်မှုက ဒီကာကွယ်မှုကို ပေးဖို့ ထိရောက်ဆုံး နည်းလမ်းတွေထဲက တစ်ခုပါ။ နံနက်စာမှာ ဘလူးဘယ်ရီအနည်းငယ်ထည့်ခြင်း (သို့) အရည်အသွေးမြင့်မားတဲ့ စီးပွားရေးကျွေးမွေးမှုဆီ ပြောင်းခြင်းနဲ့ စတင်ပြီး ဒီကနေ တည်ဆောက်ပါ။ ခွေးရဲ့ကျန်းမာရေးဟာ ပျော်ရွှင်ပြီး တက်ကြွတဲ့ မိတ်ဆွေဘဝ နှစ်များစွာမှာ အကျိုးအမြတ်တွေ ပေးတဲ့ ရင်းနှီးမြှုပ်နှံမှုတစ်ခုပါ။
ပြင်ပ ရင်းမြစ်များ