တိရိစ္ဆာန်များ၏ စိတ်ကျန်းမာရေးအပေါ် သက်ရောက်မှု - အကျိုးကျေးဇူးများကို လေ့လာခြင်း

အစပြုချက်: လူသားနှင့် တိရစ္ဆာန်ကြားက သံယောဇဉ်နှင့် စိတ်ကျန်းမာရေး

နှစ်ထောင်ချီကြာအောင် တိရိစ္ဆာန်တွေဟာ အိမ်နဲ့ ဘဝတွေကို မျှဝေခဲ့ကြပါတယ်။ တစ်ခါက အဓိကအားဖြင့် လုပ်ဆောင်မှုဆိုင်ရာ ဆက်ဆံရေးတစ်ခုဖြစ်ခဲ့ဖူးတဲ့ အမဲလိုက်၊ စောင့်ရှောက်၊ လယ်ယာလုပ်ငန်းဟာ ခေတ်သစ်သိပ္ပံက နားလည်ဖို့စတင်နေဆဲ နက်ရှိုင်းတဲ့ စိတ်ခံစားမှု သံယောဇဉ်တစ်ခုအဖြစ် ပြောင်းလဲသွားပါတယ်။ မကြာသေးခင်နှစ်တွေမှာ အိမ်မွေးတိရိစ္ဆာန်ပိုင်ရှင် အများအပြားက ကြာကြာကြာ သံသယရှိခဲ့တာကို သုတေသနအဖွဲ့အစည်းတစ်ခု တိုးပွားလာမှုက အတည်ပြုထားတယ်။ အိမ်မွေးတိရိစ္ဆာန်တွေဟာ စိတ်ကျန်းမာရေးအပေါ် နက်ရှိုင်းပြီး တိုင်းတာနိုင်တဲ့ သက်ရောက်မှုရှိနိုင်တာပါ။ စိတ်ဖိစီးမှု ဟိုမုန်းတွေကို လျှော့ချခြင်းကနေ မကန့်သတ်တဲ့ မိတ်ဆွေဘဝအတွက် အစဉ်အလာ အရင်းအမြစ်တစ်ခုအဖြစ်ပေးတာအထိ၊ တိရိစ္ဆာန်တစ်ခုရှိခြင်းက စိတ်ကျန်းမာရေး စောင့်ရှောက်မှုဗျူဟာတစ်ခုထဲသို့ အိမ်မွေးတိရိစ္ဆာန်ကို ပေါင်းစပ်ဖို့ လက်တွေ့ လမ်းညွှန်ချက်တွေကို စူးစမ်းပါတယ်။

သင်ဟာ ခွေး၊ ကြောင် (သို့) အခြားတိရစ္ဆာန်ကို မွေးစားဖို့ စဉ်းစားနေပါက ဒီဆက်သွယ်မှုတွေဟာ ဦးနှောက်နဲ့ အပြုအမူကို ဘယ်လိုသက်ရောက်စေတယ်ဆိုတာ နားလည်ခြင်းက အသိအမှတ်ပြုဆုံးဖြတ်ချက်ချရာမှာ သင့်ကို ကူညီနိုင်ပါတယ်။ ရောဂါထိန်းချုပ်မှုနှင့် ကာကွယ်ရေးစင်တာ (CDC) (FLT: 1) နဲ့ အမေရိကန်စိတ်ပညာအသင်း (FLT: 3) တို့လို အရင်းအမြစ်တွေက သက်သေခံတွေကို လေ့လာပြီး သိပ္ပံပညာတွေ့ရှိချက်တွေကို လုပ်ဆောင်နိုင်မယ့် အမြင်တွေအဖြစ် ရက်လုပ်ပါတယ်။

အိမ်မွေးတိရစ္ဆာန်ပိုင်ဆိုင်ခြင်း၏ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ အကျိုးကျေးဇူးများ

အိမ်မွေးတိရစ္ဆာန်တွေဟာ ရိုးရှင်းတဲ့ မိတ်ဆွေဘဝထက် အများကြီးပိုတဲ့ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ အကျိုးကျေးဇူးများစွာကို ပေးပါတယ်။ ဒီ အကျိုးကျေးဇူးတွေဟာ အာရုံကြောဓာတုဗေဒ၊ အပြုအမူ စိတ်ပညာနဲ့ ဆင့်ကဲဖြစ်စဉ် ဇီဝဗေဒမှာ အမြစ်တွယ်တာပါ။ အိမ်မွေးတိရစ္ဆာန်တွေဟာ စိတ်ကျန်းမာရေးအတွက် အပြုသဘောဆောင်တဲ့ အကျိုးကျေးဇူးတွေ အများဆုံး မှတ်တမ်းတင်ထားတဲ့ နည်းလမ်းတွေထဲက တစ်ချို့က အောက်ပါအတိုင်းပါဖြစ်ပါတယ်

• (FLT:0) စိတ်ဖိစီးမှုအဆင့်လျှော့ချခြင်း: (FLT: 1) အိမ်မွေးတိရစ္ဆာန်များနှင့် တုံ့ပြန်ဆက်သွယ်ခြင်း (အထူးသဖြင့် အိမ်မွေးတိရစ္ဆာန်များနှင့် တုံ့ပြန်ဆက်သွယ်ခြင်း၊ ကစားခြင်း သို့မဟုတ် သူတို့ရှိရာမှသာ တုံ့ပြန်ဆက်သွယ်ခြင်း) က အဓိက စိတ်ဖိစီးမှု ဟိုမုန်းဖြစ်သော ကိုတီဆောကို လျှော့ချနိုင်သည်။ ဝါရှင်တန်တက္ကသိုလ်မှ လေ့လာမှုတစ်ခုက ခွေးနှင့် တုံ့ပြန်ဆက်သွယ်ခြင်း ၁၀ မိနစ်သာလျှင် စာမေးပွဲကာလအတွင်း ကောလိပ်ကျောင်းသားများတွင် ကိုတီဆောအဆင့်ကို သိသိသာလျော့ချနိုင်ကြောင်း တွေ့ရှိခဲ့သည်။
• (FLT:0) ပျော်ရွှင်မှုတိုးတက်ခြင်း: (FLT: 1) တိရိစ္ဆာန်များနှင့် ရုပ်ပိုင်း ထိတွေ့မှုသည် အောက်ဆီတိုစင် (ဘောင်ချိတ် ဟိုမုန်း) ၊ ဆီရိုတိုနင်နှင့် ဒိုပါမင်ထုတ်လွှတ်ခြင်းကို ဖြစ်စေသည်။ ဤ အာရုံကြောဓာတုပစ္စည်းများသည် ငြိမ်သက်မှု၊ ပျော်ရွှင်မှု၊ ဆုလာဘ်ခံစားမှုများကို ဖြစ်ပေါ်စေသည်။ ဤ ဇီဝတုံ့ပြန်မှုက လူတွေဟာ အိမ်မွေးတိရိစ္ဆာန်များနှင့် အချိန်ကုန်ဆုံးပြီးနောက် ဘာကြောင့် ပိုပျော်ရွှင်စွာ ခံစားရသည်ကို ရှင်းလင်းစေသည်။
• မိတ်ဆွေဘဝနှင့် အထီးကျန်မှု လျော့ကျစေသည်: အထီးကျန်နေထိုင်သူ၊ သက်ကြီးရွယ်အိုများ သို့မဟုတ် လူမှုရေး အထီးကျန်မှုခံစားနေသူများအတွက် အိမ်မွေးတိရစ္ဆာန်များသည် အစဉ်အလာ၊ တရားစီရင်မှုမရှိသော တည်ရှိမှုတစ်ခုစီကိုပေးသည်။ လူ့တိရစ္ဆာန်ဘောင်သုတေသနအဖွဲ့ (HABRI) ၏ ၂၀၁၉ စစ်တမ်းတစ်ခုက အိမ်မွေးတိရစ္ဆာန်ပိုင်ရှင် ၈၀% က သူတို့ရဲ့ အိမ်မွေးတိရစ္ဆာန်က သူတို့ကို အထီးကျန်မှုနည်းစေတယ်လို့ပြောကြားခဲ့သည်။
• ပုံမှန်နှင့် တည်ဆောက်မှု: သက်ရှိတစ်ခုအတွက် စောင့်ရှောက်မှုသည် နေ့စဉ် ပုံမှန်ကျွေးမွေးခြင်း၊ လမ်းလျှောက်ခြင်း၊ သန့်ရှင်းခြင်း၊ တိရိစ္ဆာန်ဆေးရုံတွင် တွေ့ဆုံခြင်းများကို တောင်းဆိုသည်။ ဒီဖွဲ့စည်းမှုသည် စိတ်ဓာတ်ကျခြင်း၊ ပူပန်မှု၊ ADHD နှင့် ရုန်းကန်နေသူများအတွက် အထူး၍ အကျိုးရှိနိုင်သည်၊ အကြောင်းက နေ့စဉ်ဘဝနှင့် ဆက်လက်လုပ်ဆောင်ရန် ပြင်ပ လှုံ့ဆော်မှုပေးလို့ပါ။

၁၃။ လူတစ်ဦးဟာ မိမိကိုယ်ကိုယ်ကိုယ်ကိုယ်ကိုယ် ရည်ရွယ်ချက်ရှိစေရန် လိုအပ်ချက်များကို မည်သို့ဖြေရှင်းနိုင်သနည်း။

အိမ်မွေးတိရိစ္ဆာန်များနှင့် ပူပန်မှု စီမံခန့်ခွဲမှု

စိတ်ဖိစီးမှုရောဂါသည် ကမ္ဘာတစ်ဝှမ်းတွင် အများဆုံးဖြစ်ပွားနေသော စိတ်ကျန်းမာရေးအခြေအနေများတွင် ပါဝင်သည်။ လူအများအပြားက သူတို့ရဲ့ အိမ်မွေးတိရစ္ဆာန်များသည် နေ့စဉ်နေ့စဉ် စိတ်ဖိစီးမှုလက္ခဏာများကို စီမံခန့်ခွဲရာတွင် အရေးပါသော အခန်းကဏ္ဍတစ်ခု ပါဝင်ကြောင်း တွေ့ရှိကြသည်။ ယန္တရားများသည် စိတ်ပိုင်းနှင့် ဇီဝဗေဒ နှစ်ရပ်စလုံးဖြစ်သည်။

ငြိမ်သက်စေသော တည်ရှိခြင်းနှင့် မြေမြှုပ်ခြင်း

ကြောင်တစ်ကောင်ရဲ့ အသံသံ၊ သင့်ဘေးမှာ လဲနေတဲ့ ခွေးတစ်ကောင်ရဲ့ အပူချိန် (သို့) ငါးတစ်ကောင် ရေကူးတာကို ကြည့်ခြင်းရဲ့ ရိုးရှင်းတဲ့ လုပ်ဆောင်ချက်တွေဟာ သဘာဝမြေပြင်နည်းပညာတစ်ခုအဖြစ် လုပ်ဆောင်နိုင်ပါတယ်။ ဒီအာရုံပိုင်းအတွေ့အကြုံတွေက ဦးနှောက်ရဲ့အာရုံစိုက်မှုကို ပူပန်တဲ့ ပြန်လည်တွေးခေါ်မှုကနေ လက်ရှိကာလဆီ လှည့်ပြောင်းစေပါတယ်။ ဒါက သတိထားမှုလေ့ကျင့်ခန်းနဲ့ ဆင်တူပြီး အိမ်မွေးတိရိစ္ဆာန်တွေကို မကြာခဏ အသက်ရှင်တဲ့ သတိထားမှု ကိရိယာတွေအဖြစ် သရုပ်ဖော်ပါတယ်။

စိတ်ပူခြင်းမှ ကျန်းမာစွာ အာရုံပြောင်းခြင်း

(၁) အိမ်မွေးတိရစ္ဆာန်ကို မစိုးရိမ်ရအောင် လုပ်ပေးခြင်းမှာ ဘယ်လိုအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိလဲ။ (ခ) အိမ်မွေးတိရစ္ဆာန်ကို မစိုးရိမ်ရအောင် လုပ်ပေးခြင်းမှာ ဘယ်လိုအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိလဲ။

လူမှုရေး ကက်တလစ်

အိမ်မွေးတိရစ္ဆာန်များ၊ အထူးသဖြင့် ခွေးများသည် လူမှုရေးအကျိုးဆောင်များအဖြစ် လုပ်ဆောင်သည်။ အိမ်နီးချင်းရပ်ကွက်တွင် ခွေးတစ်ကောင်ကို လမ်းလျှောက်ခြင်းသည် အခြားခွေးပိုင်ရှင်များ၊ ပန်းခြံသို့သွားရောက်သူများ သို့မဟုတ် အိမ်နီးချင်းများနှင့် စကားပြောဆိုမှုတိုများဖြစ်စေသည်။ လူမှုရေးစိုးရိမ်စိတ်ရှိသူများအတွက် ဤနည်းသောစွန့်စားမှုဆက်သွယ်မှုများသည် ယုံကြည်မှု တည်ဆောက်နိုင်ပြီး အထီးကျန်မှုခံစားချက်များကို လျှော့ချနိုင်သည်။ Social Science & Medicine (FLT: 1) ဂျာနယ်တွင်ထုတ်ဝေသော သုတေသနအရ ခွေးပိုင်ရှင်များသည် မိမိတို့ရပ်ကွက်ရှိ လူများကို သိရှိပြီး ရပ်ရွာထဲသို့ ဝင်ရောက်မှုရှိခြင်းခံစားမှု ပိုမိုရှိကြောင်း ဖော်ပြခဲ့သည်။

အိမ်မွေးတိရစ္ဆာန်တွေဟာ ကျွမ်းကျင်တဲ့ ကုသမှုအတွက် အစားထိုးစရာမဟုတ်ပေမဲ့ ကုသမှုနှင့်ဆေးဝါးအတွက် တန်ဖိုးရှိပြီး ဖြည့်စွက်နိုင်ပါတယ်

စိတ်ဓာတ်ကျမှု ကိုင်တွယ်ရာတွင် အိမ်မွေးတိရစ္ဆာန်များ၏ အခန်းကဏ္ဍ

စိတ်ဓာတ်ကျခြင်းဟာ မကြာခဏတော့ စိတ်ဓာတ်ကျစေပြီး ပျော်ရွှင်မှုကို ချွတ်ယွင်းစေပြီး လှုပ်ရှားမှုမရှိတဲ့ စက်ဝန်းတစ်ခု ဖန်တီးပါတယ်။ အိမ်မွေးတိရစ္ဆာန်တွေဟာ ဒီစက်ဝန်းကို အဓိကနည်းလမ်းများစွာနဲ့ ချိုးဖောက်နိုင်ပါတယ်။

ကမ္ဘာကြီးနှင့် ဆက်ဆံရန် လှုံ့ဆော်ချက်

ခွေးတွေကို လမ်းလျှောက်ဖို့ လိုတယ်။ ကြောင်တွေကို ကျွေးဖို့ လိုတယ်။ ဂီနီဝက်တွေဟာ သူတို့ရဲ့ အိုးတွေကို သန့်ရှင်းဖို့ လိုတယ်။ ဒီတာဝန်တွေက တစ်ခါတစ်လေ တောင်းဆိုပေမဲ့ အိပ်ရာကနေထပြီး ရွေ့ဖို့ အကြောင်းပြချက်တစ်ခုပေးတယ်။ စိတ်ဓာတ်ကျသူအတွက် ဒီပြင်ပတောင်းဆိုမှုက နေ့စဉ် စည်းချက်ပြန်ရဖို့ ပထမဆုံး ခြေလှမ်းဖြစ်နိုင်တယ်။ သင့်အပေါ် မှီခိုတဲ့ သတ္တဝါရှိခြင်းက တစ်နေ့လုံး အိပ်ရာမှာနေခြင်းနဲ့ အပြင်ထွက်ခြင်းကြားက ခြားနားချက်ကို ဖန်တီးနိုင်တယ်။

မတရားစီရင်ခြင်းမရှိသော စိတ်ခံစားမှုထောက်ပံ့မှု

စိတ်ဓာတ်ကျခြင်း၏ အားနည်းဆုံးအချက်တစ်ခုက ဝန်ထုပ်ပိုးမှု သို့မဟုတ် အကဲဖြတ်ခံရခြင်း၏ ခံစားချက်ဖြစ်သည်။ အိမ်မွေးတိရစ္ဆာန်များသည် မပေးမထားဘဲ လက်ခံခြင်းပေးသည်။ သူတို့ဟာ ဝေဖန်ခြင်း၊ ကြားဖြတ်ခြင်း၊ အကြံပေးခြင်းမရှိပါ။ သူတို့အနီးတွင်သာရှိနေသည်။ ဤသည်မှာ တစ်ဦးချင်းစီသည် ငြင်းပယ်ခြင်း၏ကြောက်ရွံ့ခြင်းမရှိဘဲ ခံစားချက်များကို (ငိုခြင်း၊ အသံထွက်ပြောခြင်းကဲ့သို့) ထုတ်ဖော်နိုင်သည့် ဘေးကင်းသောနေရာတစ်ခု ဖန်တီးသည်။ ကုသမှုတိရစ္ဆာန်များစွာကို ဤသဘာဝခံစားမှုအခြေခံချက်များကို ပေးရန် အထူးသင်တန်းပေးထားသည်။

ရုပ်ပိုင်း လှုပ်ရှားမှုကို အားပေးခြင်း

စိတ်ဓာတ်ကျခြင်းအတွက် ဆေးဝါးမသုံးဘဲ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းဟာ ထိရောက်မှုအရှိဆုံးပါ။ အိမ်မွေးတိရစ္ဆာန်များ၊ အထူးသဖြင့် ခွေးများသည် သဘာဝအတိုင်း ၎င်းတို့၏ ပိုင်ရှင်များကို တက်ကြွစွာလုပ်ရန် အားပေးကြသည်။ ၂၀၁၉ ခုနှစ်တွင် သိပ္ပံဆိုင်ရာ အစီရင်ခံစာများတွင် ပြုလုပ်ခဲ့သော လေ့လာမှုတစ်ခုတွင် တွေ့ရှိရသည်မှာ ခွေးပိုင်ရှင်များသည် ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှု လမ်းညွှန်ချက်များကို မလိုက်နာသူများထက် လေးဆနီးပါး ပိုများသည်ဟု တွေ့ရှိခဲ့သည်။ လမ်းလျှောက်ခြင်း သို့မဟုတ် ပျော့ပျောင်းကစားခြင်းကဲ့သို့သော အင်အားနည်းသော လှုပ်ရှားမှုများသည် စိတ်ဓာတ်ကို မြှင့်တင်နိုင်ပြီး အိပ်စက်မှုကို မြှင့်တင်နိုင်သည်။

(၁) စိတ်ဓာတ်ကျခြင်းသည် အဘယ်အရာကို သက်သာစေသနည်း။

တိရိစ္ဆာန်များကူညီသော ကုထုံး၏ ကုထုံးဆိုင်ရာ အကျိုးကျေးဇူးများ

တိရိစ္ဆာန်ကူညီမှု ကုသမှု (AAT) သည် ကုသမှုလုပ်ငန်းစဉ်၏ အစိတ်အပိုင်းအဖြစ် လေ့ကျင့်ထားသော တိရိစ္ဆာန်များကို ပေါင်းစပ်ထားသော တရားဝင်ရည်မှန်းချက် ဦးစားပေး ကုသမှုအချင်းချင်းစီဖြစ်သည်။ ဆေးရုံများ၊ သက်ကြီးရွယ်အို နေအိမ်များ၊ ကျောင်းများနှင့် စိတ်ကျန်းမာရေးဆေးခန်းများတွင် အသုံးပြုသည်။ AAT သည် အိမ်မွေးတိရိစ္ဆာန်ကို ပိုင်ဆိုင်ခြင်းမှသာ ခြားနားသည်။ ၎င်းကို လိုင်စင်ရရှိသော ကျွမ်းကျင်သူက လမ်းညွှန်ပေးပြီး အထူးကုသမှုရည်မှန်းချက်များအတွက် အသင့်အတင့်ပြုပြင်ထားသည်။

စိတ်ခံစားမှု ထိန်းချုပ်မှု တိုးတက်လာသည်

ဆေးကုသမှုဆိုင်ရာ တိရိစ္ဆာန်နှင့် တုံ့ပြန်ဆက်သွယ်ခြင်းသည် လူနာများ၏ စိတ်ခံစားချက်များကို သိရှိနားလည်ရန်နှင့် ထိန်းချုပ်ရန် ကူညီပေးနိုင်သည်။ ဥပမာ၊ ဒေါသပြဿနာရှိသည့် ကလေးသည် ခွေးကို ကွေးနေရင်း ငြိမ်သက်နေရန် လေ့ကျင့်နိုင်သည်။ တိရိစ္ဆာန်၏ တည်ရှိမှုက ချက်ချင်း ဇီဝပြန်ကြားချက်ပေးသည်။ ကလေးက စိတ်လှုပ်ရှားလာလျှင် ခွေးသည် ရွေ့ရှားနိုင်သည် သို့မဟုတ် စိတ်ဖိစီးမှု လက္ခဏာများကိုပြသနိုင်သည်၊ ကလေးအား မိမိတို့အပြုအမူကို ညှိနှိုင်းရန် သင်ကြားပေးသည်။ AAT သည် အနိုင်ကျင့်မှုကို လျော့နည်းစေပြီး အပြုအမူဆိုင်ရာ ရောဂါများရှိသည့် ကလေးများတွင် စေ့ဆော်မှု ထိန်းချုပ်မှုကို တိုးတက်စေကြောင်း ပြသထားသည်။

ဆက်သွယ်မှု တိုးတက်လာစေခြင်းနှင့် ယုံကြည်မှု တိုးတက်လာစေခြင်း

တိရိစ္ဆာန်တွေဟာ ကုသသူနဲ့ ဝယ်သူကြား တံတားအဖြစ် လုပ်ဆောင်နိုင်သည်။ ကုသသူနဲ့ ဖွင့်ဟဖို့ ခက်ခဲတဲ့လူတွေဟာ တိရိစ္ဆာန်ကို ကပ်နေရင်း (သို့) ကစားနေရင်း စကားပြောတာ ပိုသက်သာစေနိုင်ပါတယ်။ ဒါက အထူးသဖြင့် အထီးကျန် စိတ်ဝေဒနာရှင် ရောဂါ (ASD) နှင့် စိတ်ဖိစီးမှုအလွန် စိတ်ဖိစီးမှု ရောဂါ (PTSD) ရှိသူကလေးတွေအတွက် အမှန်ပါ။ AAT က မျက်လုံးဆက်သွယ်မှု၊ စကားပြောခြင်းနှင့် နှုတ်မှုမပါတဲ့ အချက်ပြမှုများကို တိုးတက်စေနိုင်သည်။ တိရိစ္ဆာန်ရှိခြင်းသည် ကာကွယ်နိုင်စွမ်းကိုလည်း လျှော့ချပေးပြီး ကုသရေးဆက်ဆံရေးကို ပိုမြန်မြန်စွာ ဖွံ့ဖြိုးစေသည်။

သီးခြားလူဦးရေများတွင် အသုံးပြုမှု

PTSD ရောဂါရှိသူများသည် AAT မှအကျိုးခံစားရသည့် အများဆုံးလေ့လာသော အဖွဲ့များတွင် ပါဝင်သည်။ ဝန်ထမ်းခွေးများကို အိပ်မက်ဆိုးများကို ကြားဖြတ်ခြင်း၊ လူအုပ်များတွင် အတားအဆီးတစ်ခု ဖန်တီးခြင်း၊ စိုးရိမ်စိတ်ဖြစ်စဉ်များကို သတိပေးခြင်းကဲ့သို့သော အထူးတာဝန်များကို ဆောင်ရွက်ရန် လေ့ကျင့်ပေးသည်။ အလားတူကူညီသော နေထိုင်မှုအဆောက်အအုံများရှိ သက်ကြီးလူဦးရေသည် တက်ကြွမှုလျော့ကျစေခြင်းနှင့် ကုသမှုတိရိစ္ဆာန်များ ပုံမှန်လည်ပတ်သောအခါ လူမှုရေးဆက်သွယ်မှု တိုးတက်စေခြင်းတို့ကို တွေ့ကြုံခံစားကြသည်။ အမျိုးသားစိတ်ကျန်းမာရေးဗိမာန်က တိရိစ္ဆာန်ကူညီသော ကြားဝင်မှုများကို လေ့လာထိုက်သော ဖြည့်စွက်မှုတစ်ခုအဖြစ် အသိအမှတ်ပြုသည်။

ကန့်သတ်ချက်များနှင့် စဉ်းစားချက်များ

AAT သည် လူတိုင်းအတွက် သင့်တော်ခြင်းမရှိပါ။ ဓာတ်မတည့်ခြင်း၊ တိရိစ္ဆာန်များနှင့် ပတ်သက်သော ကြောက်စိတ် သို့မဟုတ် ယဉ်ကျေးမှု အကြောင်းရင်းများက ၎င်း၏ အသုံးပြုမှုကို ကန့်သတ်နိုင်သည်။ ထို့အပြင် ကုသမှု တိရိစ္ဆာန်၏ ကောင်းကျိုးကို ဦးစားပေးရန်လိုအပ်သည်။ ကုသမှု တိရိစ္ဆာန်ကို အလွန်အကျွံလုပ်ကိုင်ခြင်းက စိတ်ဖိစီးမှုနှင့် လောင်ကျွမ်းမှုဖြစ်စေနိုင်သည်။ တာဝန်ရှိသည့် အစီအစဉ်များသည် တိရိစ္ဆာန်များကို ကျင့်ဝတ်နှင့်အညီ ကုသပေးခြင်းနှင့် လုံလောက်သော အနားယူမှုရရှိစေသည်။

စိတ်ကျန်းမာရေးအတွက် သင့်တော်တဲ့ အိမ်မွေးတိရိစ္ဆာန်ကို ရွေးချယ်ခြင်း

သင့်ရဲ့ဘဝပုံစံနဲ့ စိတ်ကျန်းမာရေး လိုအပ်ချက်တွေနဲ့ ကိုက်ညီတဲ့ အိမ်မွေးတိရစ္ဆာန်ကို ရွေးချယ်ခြင်းဟာ အကျိုးကျေးဇူးတွေကို အမြင့်ဆုံးရရှိဖို့နဲ့ စိတ်ဖိစီးမှု ဖြစ်စေနိုင်တဲ့ အကြောင်းရင်းတွေကို အနည်းဆုံး လျှော့ချဖို့ အရေးပါပါတယ်။

• အရွယ်အစားနှင့်နေရာ: တိုက်ခန်းငယ်တစ်ခုရှိ ခွေးကြီးသည် ငြိမ်ငြိမ်ငြိမ်ငြိမ်ဖြစ်ပြီး ဖျက်ဆီးနိုင်ပြီး ၎င်းကိုလျော့ချခြင်းထက် ပူပန်မှုကို တိုးမြှင့်နိုင်သည်။ အိမ်တွင်းနှင့်အပြင်ပန်းအခွင့်အလမ်း နှစ်ခုစလုံးအတွက် သင့်အိမ်ဝန်းကျင်ကိုစဉ်းစားပြီး အဲဒီမှာ ရှင်သန်နိုင်သော အိမ်မွေးတိရစ္ဆာန်တစ်ကောင်ကိုရွေးချယ်ပါ။ ကြောင်၊ နို့တိုက်သတ္တဝါငယ်များနှင့်ငှက်များသည် တိုက်ခန်းနေထိုင်မှုအတွက် မကြာခဏ ပိုတော်သည်။
• Activity Level:FLT:1) အိမ်မွေးတိရစ္ဆာန်ရဲ့ စွမ်းအင်လိုအပ်ချက်တွေကို သင့်ကိုယ်ပိုင်နဲ့ ယှဉ်ပါ။ Border Collie လို တက်ကြွတဲ့ ခွေးတစ်ကောင်ဟာ နေ့စဉ် လေ့ကျင့်ခန်း နာရီများစွာ လုပ်ဖို့လိုပြီး စွမ်းအင်နိမ့်မှုအတွက် ရုန်းကန်နေရရင် အပြုသဘောဆောင်တဲ့ လှုံ့ဆော်မှု (သို့) ကြီးမားတဲ့ ဝန်ထုပ်မှုတစ်ခု ဖြစ်နိုင်တယ်။ သက်ကြီးခွေး၊ ကြောင် (သို့) ဟမ်းစတာလို စွမ်းအင်နိမ့်တဲ့ အိမ်မွေးတိရစ္ဆာန်ဟာ ပိုသင့်တော်နိုင်ပါတယ်။
• ဓာတ်မတည့်ခြင်းနှင့် ကျန်းမာရေး: အိမ်မွေးတိရစ္ဆာန် ဓာတ်မတည့်ခြင်းသည် ပုံမှန်ဖြစ်ပြီး စိတ်ဖိစီးမှုကို ပိုမိုပြင်းထန်စေသော ရုပ်ပိုင်းအဆင်မပြေမှုကိုဖြစ်စေနိုင်သည်။ hypoallergenic မျိုးစိတ်များ သို့မဟုတ် furry မဟုတ်သော အိမ်မွေးတိရစ္ဆာန်များ (ငါး၊ တွားယင်ငှက်များ၊ တစ်ချို့ငှက်များ) သည်အဆင်ပြေဆုံးရွေးချယ်မှုဖြစ်ကောင်းကောင်းကောင်းဖြစ်ကောင်းသည်။ အထူးသဖြင့် ကိုယ်ခံအားနည်းသောပုဂ္ဂိုလ်များအတွက် တိရစ္ဆာန်ရောဂါများ၏ ဖြစ်နိုင်ခြေအန္တရာယ်များကိုလည်းစဉ်းစားပါ။
• အချိန်ပေးအပ်ချက်: ခွေးများသည် လမ်းလျှောက်ခြင်း၊ ကစားခြင်း၊ အလှဆင်ခြင်း၊ လေ့ကျင့်ခြင်းတို့အပါအဝင် နေ့စဉ် နာရီများစွာ အာရုံစိုက်ရန် လိုအပ်သည်။ ကြောင်များသည် ပိုမိုလွတ်လပ်သော်လည်း စောင့်ရှောက်မှုနှင့် လူမှုရေးဆက်သွယ်မှုလိုအပ်သည်။ ငါးများနှင့် သတ္တဝါငယ်များသည် နေ့စဉ်အချိန်နည်းနည်းလိုအပ်သော်လည်း ဆက်လက်ထိန်းသိမ်းမှုလိုအပ်သည်။ သင့်ရဲ့အစီအစဉ်နှင့် စွမ်းအင်အဆင့်များနှင့် ပတ်သက်၍ လက်တွေ့ကျစွာဖြစ်ပါ။
• ငွေကြေးအရင်းအမြစ်များ: တိရိစ္ဆာန်စောင့်ရှောက်မှု, အစားအစာ, ထောက်ပံ့ပစ္စည်းများ, အိမ်မွေးတိရိစ္ဆာန်အာမခံများပေါင်းစပ်နိုင်သည်။ မမျှော်လင့်ဘဲဖြစ်ပေါ်သော ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ အရေးပေါ်အခြေအနေများသည် ငွေကြေးဆိုင်ရာ ပူပန်မှု၏ရင်းမြစ်ဖြစ်စေနိုင်သည်။ ထပ်မံဖိစီးမှုမဖြစ်စေဘဲ အိမ်မွေးတိရိစ္ဆာန်၏လိုအပ်ချက်များကို ဖြည့်ဆည်းနိုင်သော ဘတ်ဂျက်ရှိသည်ကို သေချာစေပါ။

သင်ဟာ တိရိစ္ဆာန်ကို မွေးစားဖို့ ကတိမပြုခင် အိမ်မွေးတိရိစ္ဆာန်ကို မွေးစားဖို့ စဉ်းစားပါ။ မွေးစားခြင်းဟာ အိမ်မွေးတိရိစ္ဆာန်ပိုင်ဆိုင်ခြင်းရဲ့ နေ့စဉ်ဘဝကို တွေ့မြင်ခွင့်ပေးပြီး စိတ်ကျန်းမာရေးကို ဘယ်လိုသက်ရောက်စေတယ်ဆိုတာကို အမြဲတမ်းတာဝန်မယူဘဲ သိရှိစေပါတယ်။

သံယောဇဉ်နောက်ကွယ်က သိပ္ပံပညာ: အောက်ဆီတိုစင်နှင့် လူသားနှင့် တိရိစ္ဆာန်ဆက်နွယ်မှု

အချစ် ဟိုမုန်းလို့ခေါ်တဲ့ အောက်ဆီတိုစင်ရဲ့ အခန်းကဏ္ဍကို လေ့လာမှုရဲ့ စိတ်လှုပ်ရှားစရာ နေရာတစ်ခုက ခွေး (သို့) ကြောင်ရဲ့ မျက်လုံးထဲကို ကြည့်တဲ့အခါ လူသား (သို့) တိရိစ္ဆာန် နှစ်ခုစလုံးမှာ အောက်ဆီတိုစင် တိုးတက်မှု တွေ့ကြုံရပါတယ်။ ဒီပြန်လည် ဟိုမုန်းတုံ့ပြန်မှုက စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ သံယောဇဉ်ကို အားဖြည့်ပေးပြီး မိခင်နဲ့ ကလေးကြားက ဆက်စပ်မှုကို ဆင်တူပါတယ်။ လုပ်ဆောင်မှု MRI (fMRI) ကိုသုံးတဲ့ လေ့လာမှုတွေက ချစ်သူတွေနဲ့ တုံ့ပြန်ဆက်သွယ်မှုကနေ တက်ကြွတဲ့ ဦးနှောက်ဒေသတွေလည်း အိမ်မွေးတိရိစ္ဆာန်တွေနဲ့ တုံ့ပြန်ဆက်သွယ်မှုကနေ တက်ကြွလာတာကို ပြသထားတယ်။

ထို့အပြင် တိရစ္ဆာန်ကို ကြိုက်နှစ်သက်ခြင်းသည် သွေးပေါင်အားနှင့် နှလုံးခုန်နှုန်းကို လျှော့ချနိုင်ပြီး သက်တောင့်သက်သာရှိသည့် ဇီဝဗေဒအခြေအနေကိုဖြစ်စေသည်။ ဒါကြောင့် အိမ်မွေးတိရစ္ဆာန်များကို အလုပ်ခွင်ကျန်းမာရေး အစီအစဉ်များနှင့် တက္ကသိုလ် စိတ်ဖိစီးမှု သက်သာမှုဖြစ်စဉ်များသို့ တိုးတိုးပေါင်းစပ်စေသည်။ အိပ်နေသော အိမ်မွေးတိရစ္ဆာန်၏ စည်းချက်ကျ အသက်ရှူခြင်းနှင့်အတူ ဖွေးမွေးမှု (သို့မဟုတ်) ပျားမွေးမှု (သို့မဟုတ်) ပျားမွေးမှု (သို့) ပျားမွေးမှု (သို့) အစာခြေခြင်း (သို့) အစာခြေခြင်း (သို့) စနစ်၏ ပရာသိုင်းမပါသတ္တိရှိ အာရုံကြောတုံ့ပြန်မှုကို ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။

ကလေးများနှင့် ဆယ်ကျော်သက်များအတွက် အိမ်မွေးတိရစ္ဆာန်ပိုင်ဆိုင်မှု

ကလေးတွေဟာ အိမ်မွေးတိရစ္ဆာန်တွေနဲ့ ကြီးပြင်းလာခြင်းကနေ အထူးသဖြင့် စိတ်ကျန်းမာရေး အကျိုးကျေးဇူးတွေ ခံစားနိုင်ပါတယ် အိမ်မွေးတိရစ္ဆာန်နဲ့ဖွဲ့စည်းထားတဲ့ သံယောဇဉ်က မျှဝေခံစားမှု၊ တာဝန်ယူမှု၊ စိတ်ခံစားမှု ထိန်းချုပ်မှုကို သင်ပေးနိုင်ပါတယ်။ စိုးရိမ်စိတ် (သို့) အထီးကျန် စိတ်ဝေဒနာရောဂါရှိတဲ့ ကလေးတွေအတွက် အိမ်မွေးတိရစ္ဆာန်ဟာ သက်သာမှုနှင့် လူမှုရေးတံတားတစ်ခုအဖြစ် အမြဲတမ်း လုပ်ဆောင်နိုင်ပါတယ် ကလေးသူငယ်များအတွက် စိတ်ပူပန်မှုအဆင့်တွေ ပိုမိုနည်းပြီး မိမိကိုယ်ကို ပိုမိုဂုဏ်ယူမှု ပိုမိုမြင့်မားတာကို တွေ့ရှိထားပါတယ်

ကလေးငယ်များတွင် အချစ်ရေးဆိုင်ရာ အန္တရာယ်များရှိပြီး ကလေးငယ်များ၏ စိတ်ဓာတ်နှင့် သက်ဆိုင်သော အန္တရာယ်များ ရှိသည်။

စိတ်ကျန်းမာရေးအတွက် အိမ်မွေးတိရိစ္ဆာန်ကို ပေါင်းစပ်ပေးရန် အသုံးဝင်သော အကြံပေးချက်များ

အိမ်မွေးတိရစ္ဆာန်က သင့်စိတ်ကျန်းမာရေးကို ထောက်ပံ့နိုင်တယ်လို့ ဆုံးဖြတ်ရင် ဒီဆက်ဆံရေးကို အမြင့်ဆုံး အသုံးချဖို့ လုပ်ဆောင်နိုင်တဲ့ နည်းဗျူဟာတွေရှိပါတယ်

• Routine ကို သတ်မှတ်ပါ: နေ့စဉ်အတွက် အာဟာရ၊ လမ်းလျှောက်ခြင်းနှင့် ကစားချိန်ကို ခေါက်ဆွဲအဖြစ် အသုံးပြုပါ။ အစီအစဉ်တစ်ခုရေးပြီး လိုက်နာပါ။
• သင့်မွေးတိရစ္ဆာန်နဲ့ Mindfulness ကိုလေ့ကျင့်ပါ။ တစ်နေ့ကို ၅ မိနစ်ကြာ သင့်မွေးတိရစ္ဆာန်ရဲ့ လှုပ်ရှားမှု၊ အသံနဲ့ ခံစားချက်တွေကို အာရုံစိုက်ရင်း ကုန်ဆုံးပါ။ သူတို့ကို ဖြည်းဖြည်းလေး ညှိပေးပါ၊ သူတို့ အသက်ရှူတာကို သတိပြုပြီး အခြားအတွေးတွေကို စွန့်လွှတ်ပါ။
• သင့်မွေးတိရစ္ဆာန်ကို လူမှုရေးတံတားအဖြစ် အသုံးပြုပါ: အွန်လိုင်း (သို့) ဒေသတွင်းမွေးတိရစ္ဆာန်အသိုင်းအဝိုင်းသို့ဝင်ပါ။ ခွေးဥယျာဉ်၊ မွေးတိရစ္ဆာန်ဆိုင်များသို့မဟုတ် သင်တန်းတက်ပါ။ အစပိုင်းတွင် မကျေနပ်စေသော်လည်းတောင် စကားပြောစတင်သူအဖြစ် သင့်မွေးတိရစ္ဆာန်ကို အသုံးပြုပါ။
• နားယူရန်အချိန်သိပါ: သင်အလွန်အလေးချိန်ရှိသည့်နေ့များတွင် သင့်တိရိစ္ဆာန်ကို အနည်းငယ်ထိတွေ့မှုပေးရန်၊ အစာနှင့်ရေကိုထုတ်ပေးရန်၊ သူတို့ကိုအပြင်ထုတ်ပေးရန်၊ ပြီးလျှင်အနားယူရန် အဆင်ပြေသည်။ တိရိစ္ဆာန်သည် သင့်အနီးတွင်သာရှိခြင်းဖြင့် မကြာခဏ ကျေနပ်သွားလိမ့်မည်။
• Incorporate Training: သင့်မွေးတိရစ္ဆာန်ကို နည်းသစ် (သို့) ပညတ်အသစ်တွေ သင်ကြားခြင်းက သင့်ရဲ့အောင်မြင်မှုအသိကို တိုးတက်စေပြီး သံယောဇဉ်ကို ခိုင်မာစေနိုင်ပြီး တိရစ္ဆာန်အတွက် စိတ်ပိုင်း လှုံ့ဆော်မှုလည်းပေးပါတယ်။

အဆုံးသတ်ချက်

အိမ်မွေးတိရစ္ဆာန်များ၏ စိတ်ကျန်းမာရေးအပေါ် သက်ရောက်မှုသည် နက်ရှိုင်းစွာနှင့် သိပ္ပံနည်းကျ သက်သေထူပြထားသည်။ ကိုတီဇောကို လျှော့ချခြင်း၊ အောက်ဆီတိုစင်တိုးမြှင့်ခြင်း၊ ပုံမှန်လုပ်ခြင်း၊ သို့မဟုတ် မသုံးမနေသော မိတ်ဆွေများပေးခြင်းတို့ဖြင့်ဖြစ်စေ၊ အိမ်မွေးတိရစ္ဆာန်များသည် သန်းချီသောလူများ၏ စိတ်ခံစားမှု ရှုခင်းတွင် အရေးပါသော အခန်းကဏ္ဍကို ဆောင်ရွက်ကြသည်။ ၎င်းတို့သည် အထူးကုသမှုမဟုတ်ဘဲ၊ ကျန်းမာခြင်းသို့ သွားလာရာတွင် အားကောင်းသော မဟာမိတ်ဖြစ်ကြသည်။ သုတေသနများ ဆက်လက်ဖြစ်ပေါ်လာနေစဉ်တွင် လူသားနှင့် တိရစ္ဆာန်များအကြားက သံယောဇဉ်သည် ခံစားမှုဆိုင်ရာ အယူအဆတစ်ခုမဟုတ်ဘဲ ဇီဝဗေဒနှင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ လိုအပ်ချက်တစ်ခုအဖြစ် ပေါ်ပေါက်လာသည်။ အိမ်မွေးတိရစ္ဆာန်ကို တာဝန်ရှိစွာ စောင့်ရှောက်နိုင်သူများအတွက် ဆုလာဘ်များသည် ဘဝကို ပြောင်းလဲစေနိုင်သည်။