Table of Contents

ကယ်ဆယ်ရေးခွေးများ၏ ထူးခြားသော အာဟာရလိုအပ်ချက်များကို နားလည်ခြင်း

ကယ်ဆယ်ရေးနှင့် ခိုလှုံရေးခွေးများသည် အလွန်ကွဲပြားခြားနားသော သမိုင်းများနှင့်အတူ ရောက်ရှိလာကြသည်။အချို့သည် လျစ်လျူရှုမှုမှတစ်ဆင့်၊ အခြားသူများက စုစည်းမှုအခြေအနေများမှတစ်ဆင့်လာကြပြီး အများက လမ်းပေါ်တွင် သီတင်းပတ် သို့မဟုတ် လများစွာ ကုန်ဆုံးခဲ့သည်။ ၎င်းတို့၏ အာဟာရအခြေအနေသည် ပြင်းထန်သော အသားလျှော့ချမှုမှ အဝလွန်မားခြင်းအထိ ဖြစ်ပေါ်နိုင်ပြီး အများက ကိုက်ညီသော နာတာရှည်ဖိစီးမှုကြောင့် ကိုက်တီဆောကို မြှင့်တင်ပြီး အစာခြေကို ပြောင်းလဲစေသည်။ ကောင်းမွန်စွာ စောင့်ရှောက်သော အိမ်မွေးတိရိစ္ဆာန်များနှင့်မတူဘဲ၊ ဒီခွေးများသည် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ပြန်လည်ထူထောင်ရေးနှင့် အပြုအမူတည်ငြိမ်စေရေး နှစ်ခုစလုံးအတွက် သေချာစွာ ကလစ်လစ်ချထားသော အစားအစာလိုအပ်သည်။ တစ်အရွယ်အစားအလိုက် ချဉ်းကပ်မှုသည် ရှားပါးစွာ အလုပ်ဖြစ်သည် ။ အဓိကက ခွေးတစ်ကောင်စီ၏ခန္ဓာကိုယ်အခြေအနေ၊ စွမ်းအင်အဆင့်နှင့် အစာစားပြုမှု အစီအစဉ်ကို ဒီဇိုင်းထုတ်မထားခင် အခြေခံကျသော ကျန်းမာရေးပြဿနာများကို အကဲဖြတ်ခြင်းဖြစ်သည်။

အစာအိမ်မှာ အစာအိမ်ကို ထိန်းချုပ်ဖို့ လိုအပ်တဲ့ အစာအိမ်ကို ထိန်းချုပ်ဖို့ လိုအပ်ပါတယ်။ စိတ်ဖိစီးမှုက အာဟာရဓာတ် စုပ်ယူမှုကို သက်ရောက်စေပါတယ်။ အဒရီနလင်နဲ့ ကိုတီဇောဟာ အစာအိမ်အစာအိမ်ကို ဖိစီးစေပြီး အစာအိမ်အပင်ကို နှောင့်ယှက်စေနိုင်တာကြောင့် အစာစားချိန်မှာ ငြိမ်သက်တဲ့ ပတ်ဝန်းကျင်တစ်ခု ဖန်တီးဖို့ ဦးစားပေးမှုတစ်ခုဖြစ်တယ်။ ဒါ့အပြင် ကယ်ဆယ်ရေးခွေးများစွာဟာ ပုံမှန်စားပွဲမစားဖူးတော့ဘူး။ ဒီတော့ သူတို့ဟာ စားစရာကို ချောက်ချားနိုင်တယ်၊ မကြာခဏစားတာစပြီး စားပွဲပုံစံတွေကို ပုံမှန်ဖြစ်စေပြီး အစာခြေဖျက်မှုတွေကို ကာကွယ်နိုင်တာပါ။ ဒီထူးခြားတဲ့ စိန်ခေါ်မှုတွေကို နားလည်ခြင်းဟာ ကယ်ဆယ်ခံရတဲ့ တိရိစ္ဆာန်တွေအတွက် ထိရောက်တဲ့ အာဟာရရဲ့ အခြေခံပါ။

ခွေးစားစရာကို ရွေးချယ်ခြင်း

အကောင်အထည်ဖော်ရေး သို့မဟုတ် ခွေးအကူအတွက် သင့်တော်သော စီးပွားရေးကျွေးမွေးမှု ရွေးချယ်ခြင်းသည် ပိတ်ကိတ်ကို စင်ပေါ်က ဆွဲယူခြင်းထက်ပို၍ ပါဝင်သည်။ သင်သည် အသက်အရွယ်၊ ကျန်းမာရေးအခြေအနေများနှင့် ခွေး၏အရင်က ကျွေးမွေးမှုသမိုင်းကို ထည့်သွင်းစဉ်းစားရန်လိုအပ်သည်။

အသက်၊ အရွယ်အစားနှင့် ကျန်းမာရေး

  • ခွေးလေးများအတွက် အရိုးများနှင့် ဦးနှောက်များ ကြီးထွားရန် ပရိုတင်း၊ အဆီ၊ ကယ်လ်စီယမ်နှင့် DHA များများလိုအပ်သည်။ အလေးချိန်နိမ့်သော ကယ်ဆယ်ရေး ခွေးလေးများအတွက် ကယ်လိုရီများမြင့်မားသော ကြီးထွားမှုနည်းလမ်းလိုအပ်နိုင်သည်။
  • အရွယ်ရောက်သော ခွေးများအတွက် ပရိုတင်းနှင့် အဆီဓာတ်များနည်းပါးသော အစာစားနည်း လိုအပ်သည်။ အဝလွန်သော အရွယ်ရောက်သူများအတွက် ကယ်လိုရီနည်းနည်းနည်းနှင့် အမျှင်ဓာတ်များပါဝင်သော အလေးချိန်ထိန်းချုပ်ရေးနည်းလမ်းဖြင့် အကျိုးရှိနိုင်သည်။
  • အသက်ကြီးသူ ခွေးများအတွက် ဖော့စဖရူးဓာတ်နိမ့်ခြင်း၊ ဂလူးကိုဇိုင်းမင်ဖြည့်သွင်းခြင်းနှင့် အစာခြေလွယ်ကူသော ပရိုတင်းများလိုအပ်သည်။ ခိုလှုံရာ သက်ကြီးသူများတွင် သွားဆိုင်ရာ ပြဿနာများရှိသည်ဖြစ်၍ ကပ်ပြာအိတ် (သို့) စုပ်ယူထားသော ကပ်ပြာသည် ကူညီနိုင်သည်။
  • ကြက်သွန်နီရောဂါ၊ ဆီးချိုရောဂါ (သို့) ဓာတ်မတည့်မှုလို နာတာရှည်ရောဂါများရှိသော ခွေးများအတွက် တိရစ္ဆာန်ဆရာဝန်က ညွှန်ကြားထားသော ကုသမှုဆိုင်ရာ အစားအစာများ လိုအပ်သည်။

ခွေးစားစရာ အမျိုးအစားများ: အကျိုးကျေးဇူးများနှင့် ဆိုးကျိုးများ

  • (FLT:0) Dry Kibble: (FLT: 1) စျေးပေါပြီးသက်တမ်းရှည်ပြီး စက်ပိုင်းအော်ခြင်းအားဖြင့် သွားကျန်းမာရေးကိုကူညီပါတယ်။ သို့သော် စိတ်ဖိစီးမှုရှိသောခွေးများအတွက် ပိုနည်းပြီး ကာဗွန်ဓာတ်များများကောင်းကောင်းကောင်းကောင်းကောင်းကောင်းကောင်းကောင်းကောင်းကောင်းကောင်းကောင်းကောင်းကောင်းကောင်းကောင်းကောင်းကောင်းကောင်းကောင်းကောင်းကောင်းကောင်းကောင်းကောင်းကောင်းကောင်းကောင်းကောင်းကောင်းကောင်းကောင်းကောင်းကောင်းကောင်းကောင်းကောင်းကောင်းကောင်းကောင်းကောင်းကောင်းကောင်းကောင်းကောင်းကောင်းကောင်းကောင်းကောင်းကောင်းကောင်းကောင်းကောင်းကောင်းကောင်းကောင်းကောင်းကောင်းကောင်းကောင်းကောင်းကောင်းကောင်းကောင်းကောင်းကောင်းကောင်းကောင်းကောင်းကောင်းကောင်းကောင်းကောင်းကောင်းကောင်းကောင်းကောင်းကောင်းကောင်းကောင်းကောင်းကောင်းကောင်းကောင်းကောင်းကောင်းကောင်းကောင်းကောင်းကောင်းကောင်းကောင်းကောင်းကောင်းကောင်းကောင်းကောင်းကောင်းကောင်းကောင်းကောင်းကောင်းကောင်းကောင်းကောင်းကောင်းကောင်းကောင်းကောင်းကောင်းကောင်းကောင်းကောင်းကောင်းကောင်းကောင်းကောင်းကောင်းကောင်းကောင်းကောင်းကောင်းကောင်းကောင်းကောင်းကောင်းကောင်းကောင်းကောင်းကောင်းကောင်းကောင်းကောင်းကောင်းကောင်းကောင်းကောင်းကောင်းကောင်းကောင်းကောင်းကောင်းကောင်းကောင်းကောင်းကောင်းကောင်းကောင်းကောင်းကောင်းကောင်းကောင်းကောင်းကောင်းကောင်းကောင်းကောင်းကောင်းကောင်းကောင်းကောင်းကောင်းကောင်းကောင်းကောင်းကောင်းကောင်းကောင်းကောင်းကောင်းကောင်းကောင်းကောင်းကောင်းကောင်းကောင်းကောင်းကောင်းကောင်းကောင်းကောင်းကောင်းကောင်းကောင်းကောင်းကောင်းကောင်းကောင်းကောင်းကောင်းကောင်းကောင်းကောင်းကောင်းကောင်းကောင်းကောင်းကောင်း
  • (FLT:0) ကန်စောင်းထားတဲ့ စိုစွတ်တဲ့ အစားအစာ: (FLT: 1) စိုစွတ်မှု ပိုမြင့်တဲ့ ပါဝင်မှုက ရေဓာတ်ဓာတ်တိုးစေပြီး အားကောင်းတဲ့နံ့က ရွေးချယ်စားသူတွေကို အားပေးပါတယ်။ စွန့်စားခန်းတွေအတွက် ကုန်ကျစရိတ်နဲ့ သိုလှောင်ခွင်က အဓိကကျတဲ့ ကျရှုံးချက်တွေပါ။
  • (FLT:0) အသားအရေအမွှားအစားအစာများ: (FLT: 1) ထောက်ခံသူများက အသားအရေအရည်အသွေး ပိုကောင်းပြီး အရည်အသွေးပိုသေးတယ်လို့ဆိုကြပေမဲ့ အသားအရေအမွှားအစားအစာများက ဘက်တီးရီးယား ညစ်ညမ်းမှုနှင့် မညီမျှတဲ့ အာဟာရအန္တရာယ်များစေပါတယ်။ တိရိစ္ဆာန်အစာအစာပညာရှင်က မဖွဲ့စည်းဘဲ မသင့်တော်ပါဘူး။
  • အေးခဲခြောက်/ ရေဓာတ်ချွတ်: ပေါ့ပါးပြီး အာဟာရဓာတ်များများများသော်လည်း စျေးကြီးသည်။ အပြင်ထွက်သော အစားအစာကို ငြင်းပယ်သော ခွေးများအတွက်ကောင်းသည်။
  • Home Made Meals:FlT:1 ပါဝင်ပစ္စည်းများအပေါ် အပြည့်အဝထိန်းချုပ်မှုရှိသော်လည်း ချက်ပြုတ်နည်းကို သေချာစွာ ဟန်ချက်ညီရန် လိုအပ်သည်။ အာဟာရပညာရှင်မရှိဘဲ ကြီးမားသောနေရာများတွင် အသုံးပြုရန် မလွယ်ပါ။

ခွေးစားစရာ တံဆိပ်ကို ဖတ်နည်း

စာရင်းများအား အကဲဖြတ်ရန် ခိုလှုံရာမှ ဝန်ထမ်းများနှင့် အလိုက်သုံးစွဲသူများ သိထားသင့်သည်။ ပထမဦးဆုံးအနေနဲ့ FLT:0 ပါဝင်ပစ္စည်းစာရင်းကို စစ်ဆေးပါ- အမည်တပ်သော တိရိစ္ဆာန်ပရိုတင်း (ဥပမာ၊ ကြက်သား၊ နွားသားစားပွဲ) သည် အစေ့ သို့မဟုတ် ဘေးထွက်ကုန်စားပွဲမဟုတ်ဘဲ ဦးစွာဖြစ်သင့်သည်။ နောက်ပြီး FLT:2 အာမခံချက်စာရင်းကိုကြည့်ပါ- လူကြီးများအတွက် ထိန်းသိမ်းမှုအတွက် အနည်းဆုံး 18% ပရိုတင်းနှင့် 5% အဆီကိုရည်ရွယ်ပါ။ ကြီးထွားမှုအတွက် အနည်းဆုံး 22% ပရိုတင်းနှင့် 8% အဆီကိုရည်ရွယ်ပါ။ နောက်ဆုံးတွင်, အပိုင်းများကိုတိကျစွာ တွက်ချက်ရန် FLT:4 (kcal/kg သို့မဟုတ် kcal/cup) ကိုစစ်ဆေးပါ။ နာမည်ကြီးသောတံဆိပ်များသည်လည်းအလေးချိန်အခြေခံသော ကျွေးမွေး လမ်းညွှန်ချက်တစ်ခုပေးသည်။ ပိုမို အသေးစိတ်သောစာရင်းအတွက်၊ စာရင်းဖတ်ခြင်းအတွက် AAFLTFLT: 7 ကိုးကော်ဖောင်းနှင့် အာဟာရ အကြံပြုချက်များသို့မဟုတ် ၀က်ဘ်ဆိုက်ကိုး။

ကျန်းမာရေးနှင့် သက်သာမှုအတွက် အရေးကြီးသော အာဟာရများ

အခြေခံကျတဲ့ ထိန်းသိမ်းမှုအပြင် ကယ်ဆယ်ရေးခွေးတွေဟာ ပျက်စီးနေတဲ့ တစ်ရှူးတွေကို ပြင်ဆင်ဖို့၊ ကိုယ်ခံအား လုပ်ဆောင်မှုကို အားပေးဖို့နဲ့ ရောင်ရမ်းမှုကို လျော့ကျစေဖို့ ရည်ရွယ်ထားတဲ့ အာဟာရဓာတ်တွေ မကြာခဏ လိုအပ်ပါတယ်။ ကောင်းမွန်စွာ ပုံဖော်ထားတဲ့ အစားအစာဟာ လုံလောက်တဲ့ ပရိုတင်း၊ အဆီ၊ ဗီတာမင်နဲ့ သတ္တုဓာတ်တွေ ပေးသင့်ပေမဲ့ အရည်အသွေးနဲ့ ဇီဝရရှိမှုဆီ အာရုံစိုက်မှု ပြောင်းဖို့လိုပါတယ်။

ပရိုတင်းနှင့် အဆီလိုအပ်ချက်များ

အသားဓာတ်သည် ကြွက်သားပြင်ဆင်ရေးနှင့် အင်ဇိုင်းထုတ်လုပ်ရေးအတွက် အိုင်မနိုအက်ဆစ်များကိုပေးသည်။ ငတ်မွတ်ခြင်းမှ ပြန်လည်ထူထောင်သော ခွေးများသည် အသားအရေအကောင်းမွန်သော ပရိုတင်း (အနည်းဆုံး ၂၅-၃၀% အခြောက်ခံပစ္စည်းအခြေခံ) ကိုလိုအပ်သည်။ အဆီက စွမ်းအင်နှင့် အရေးပါသော အဆီအက်ဆစ်များကိုပေးသည်။ ပျော့ညံ့သော အဆီအဆင့် (၁၂-၁၅%) သည်အံဖွယ်ကောင်းသည်။ အလွန်အကျွံသည် အစာမစားသော ခွေးများတွင် ပန်ကရိယက်တီးတီးစ်ဖြစ်စေနိုင်သည်။ ကြက်သားအဆီ သို့မဟုတ် ငါးဆီကဲ့သို့ အဆီအရင်းအမြစ်များကိုရှာဖွေပါ။

ဗီတာမင်များနှင့် သတ္တုများ

အစာအိမ်ခွေးများတွင် အစာအိမ်များနှင့် ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်များ ပါဝင်သည်။ အစာအိမ်ခွေးများတွင် ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်များ ပါဝင်သည်။ အစာအိမ်ခွေးများတွင် ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်

အိုမီဂါ-၃ အဆီအက်ဆစ်များနှင့် အဆစ်ကျန်းမာရေး

ငါးဆီမှ Omega-3 (EPA နှင့် DHA) တို့သည် နာတာရှည်ရောဂါ၊ အဆစ်ရောင်ရောဂါ၊ အရေပြားအလန့်များရှိသော ခွေးများအတွက် အကျိုးရှိစေသော ပိုးသတ်ဆေးသက်ရောက်မှုရှိသည်။ ပူပန်စိတ်ရှိသော ခွေးများတွင်လည်း သိမှတ်မှု လုပ်ဆောင်မှုကို ထောက်ပံ့သည်။ hip dysplasia ကိုဖြစ်တတ်သော ကြီးမားသောမျိုးနွယ် ကယ်ဆယ်ရေးခွေးများအတွက် ဂလူးကိုဇမ်နှင့် chondroitin ကိုထည့်သွင်းခြင်းသည် အဆစ်အဆင်မပြေမှုကို သက်သာစေနိုင်သည်။ အလွန်အကျွံဆေးသောက်ခြင်းမှ ရှောင်ရှားရန်အတွက် အမြဲတမ်းအဆင့်လိုက်၊ တိရိစ္ဆာန်မှ လမ်းညွှန်ချက်ဖြင့် ဖြည့်စွက်များကို ထည့်သွင်းပါ။

ကယ်ဆယ်ရေးနှင့် ခွေးများအား ကျွေးမွေးရန် လမ်းညွှန်ချက်များ

အညီအမျှဖြစ်မှုသည် အဓိကဖြစ်သည်။ အနည်းဆုံးတစ်ပတ်လုံး တစ်မျိုးတည်းသော အမျိုးအစားနှင့် တံဆိပ်ကို ကျွေးမွေးခြင်းဖြင့်စတင်ပြီး ခွေး၏တုံ့ပြန်မှုကို အကဲဖြတ်ပါ။ စီမံခန့်ခွဲမှုကို ရိုးစင်းစေရန်နှင့်အမှားများကို လျှော့ချရန် ခိုလှုံရာတစ်ခုလုံးတွင် စံသတ်မှတ်ထားသော ကျွေးမွေးမှု ပရိုတိုကောလကောများကို အသုံးပြုပါ။

ပုံမှန်လုပ်နည်း

  • နေ့စဉ် တစ်ချိန်တည်းမှာ ကျွေးပါ။ (အကြီးအိုတွေအတွက် ပုံမှန်အားဖြင့် နေ့စဉ် နှစ်ကြိမ်ပါ။)
  • စိတ်ဖိစီးမှု လျော့နည်းစေရန် ယာဉ်များများများများများနေသော နေရာများမှ ဝေးသောနေရာတွင် စားသောက်သုံးပါ။
  • စားဖို့ မိနစ် ၂၀-၃၀ ခွင့်ပြုပြီး မစားသေးတဲ့ အစားအစာတွေကို ဖယ်ရှားလိုက်ပါ
  • သူတို့ အစားအစာကို ဘူးသွင်းတဲ့ ခွေးတွေအတွက် ဖြည်းဖြည်းစားစားတဲ့ ပန်းကန်တွေသုံးပါ။

အပိုဒ်ထိန်းချုပ်ခြင်းနှင့် ကယ်လိုရီ တွက်ချက်ခြင်း

ခွေးရဲ့ ကိုယ်အလေးချိန်နဲ့ လှုပ်ရှားမှုအဆင့်ကို သုံးပြီး နေ့စဉ် ကယ်လိုရီ လိုအပ်ချက်တွေကို တွက်ချက်ပါ။ လူကြီးတွေအတွက် ထိန်းသိမ်းမှုအတွက် ယေဘုယျနည်းလမ်းက: ]RER (အပန်းဖြေစွမ်းအင်လိုအပ်ချက်) = 70 x (ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်ကီလိုဂရမ်)^0.75။ ပြီးရင် အသားကျွတ်ထားတဲ့ မလုပ်ကိုင်တဲ့ ခွေးတွေအတွက် ၁.၄-၁၆၊ တက်ကြွတဲ့ ခွေးတွေအတွက် ၁.၈-၂.၀၊ အလေးချိန်တိုးဖို့ လိုအပ်တဲ့ အလေးချိန်နိမ့်တဲ့ ခွေးတွေအတွက် ၂.၈-၃.၀ တို့ကို ကိန်းဂဏန်းနဲ့ မြှောက်ပါ။ တိကျမှုကို သေချာစေဖို့ တိုင်းတာခွက် (သို့) မီးဖိုချောင်ကွင်းကို အသုံးပြုပါ။ ခန္ဓာကိုယ်အခြေအနေ အမှတ်အမှတ်ကို အခြေခံပြီး အပိုင်းတွေကို တစ်ပတ်ကို ညှိနှိုင်းပါ။

ကိုယ်ခန္ဓာအခြေအနေ အမှတ်ကို စောင့်ကြည့်ခြင်း

၁-၉ နှုန်းကိုသုံးပါ (၁=အဆီကျပြီး ၉=အဝလွန်) ။ အပေါ်ကဆီအဖုံးအနည်းငယ်နဲ့ သိသာတဲ့ကြွက်သား၊ ခါးကုန်းကပေါ်ကမြင်နိုင်ပြီး ဗိုက်မှာအိတ်ချပါ။ ခွေးကိုသောက်ပြီးနောက် တစ်ပတ်တစ်ပတ်အလေးချိန်ပြီး ရိုးရှင်းတဲ့ချပ်တစ်ခုမှာ ပြောင်းလဲမှုကို ခြေရာခံပါ။ ခွေးတစ်ကောင်က လျင်မြန်စွာဆုံးရှုံးနေရင် (သို့) အမြန်ရရင် ကယ်လိုရီကို ၁၀-၁၅% တိုးမြှင့်လိုက်ပါ ။ အမေရိကန်တိရိစ္ဆာန်ဆေးကုသမဂ္ဂက (FLT:၀) ကိုကိုယ်ခန္ဓာအခြေအနေ အမှတ်မှတ် လမ်းညွှန်ချက်များပေးသည်။

အထူးစားသောက်သုံးခြင်း

ကယ်ဆယ်ရေးခွေးတွေဟာ ခိုလှုံရာကနေ အမြဲတမ်း နေအိမ်ကို ပြောင်းတဲ့အခါ အထူးဂရုစိုက်မှု လိုအပ်ပါတယ်။

ဘေးကင်းစွာ အစားအသောက်ပြောင်းခြင်း

အစားအသောက်များတွင် ရုတ်တရက် ပြောင်းလဲမှုများသည် ဝမ်းလျှောခြင်းနှင့် စိတ်ဖိစီးမှုကိုဖြစ်စေသည်။ နေ့စဉ် ၇ ရက်မှ ၁၀ ရက်အတွင်း အစားအသောက်သစ်နှင့် အစားအသောက်သစ်ကို ဖြည်းဖြည်းချင်း ရောစပ်ပါ။ နေ့စဉ် ၁-၃ ရက်: ၂၅% အသစ် + ၇၅% အဟောင်း; နေ့စဉ် ၄-၆ ရက်: ၅၀ / ၅၀; နေ့စဉ် ၇-၉ ရက်: ၇၅% အသစ် + ၂၅% အဟောင်း; နေ့စဉ် ၁၀ ရက်: ၁၀၀% အသစ်။ ချွတ်ချွတ်ချွတ်ဖြစ်ပေါ်ပါက ကူးပြောင်းမှုကို နှေးစေပါ။ အလွန်ကျန်းမာသော ကျွေးမွေးမှုမကောင်းသော ခွေးများအတွက် ပြန်လည်ကျွေးမွေးခြင်းရောဂါကို ရှောင်ရှားရန် တိရိစ္ဆာန်ဆရာဝန်က ခွင့်ပြုထားသော ပြန်လည်ကျွေးမွေးခြင်း ပရိုတိုကောကလုတ်ကို အသုံးပြုပါ။

စိတ်ပူနေသော သို့မဟုတ် စိတ်ထိခိုက်သော ခွေးများကို ကျွေးမွေးခြင်း

PTSD သို့မဟုတ် အထွေထွေစိတ်ပူပန်မှုရှိသော ခွေးများသည် အစားအစာကို ငြင်းပယ်နိုင်သည်။ အပြင်ပတွင် အဝတ်လျှော်အဖုံးနှင့်အတူအိပ်ထားတဲ့ သေတ္တာတစ်ခုလို ငြိမ်သက်သော ပိတ်ထားတဲ့နေရာတွင် အစားအစာများကိုပေးပါ။ သူတို့စိတ်ကိုရှုပ်ထွေးစေရန် ပဟေဠိစားစရာများ (သို့) အစားအစာဖြန့်ဖြူးပေးသည့် ကစားစရာများကို အသုံးပြုပါ။ ပူနွေးသောရေ (သို့) ဆော်ဒီယမ်နိမ့်သော ဆော်ဒီယမ် ဆော်ဒီယမ်ကို သောက်ခြင်းသည် အရသာမှုကို မြှင့်တင်နိုင်သည်။ ဘယ်တော့မှ အတင်းစားခြင်းမဟုတ်ပါ။ ယုံကြည်မှု တည်ဆောက်ရန်အစား လက်ပိုင်းစားစရာ အသေးစားများကို ပေးပါ။

အသက်ကြီးသူနှင့် ခွေးမွေး ခွေးများ

ခွေးလေးများအတွက် ပုံမှန်စားသောက်သုံးရန် (တစ်နေ့ကို ၃-၄ ကြိမ်) နှင့် ကယ်လ်စီယမ်-ဖော့စဖောရပ်ညီမျှသော ကြီးထွားမှုနည်းလမ်းများ လိုအပ်ပါသည်။ အရိုးစုအပျက်အစီးများကို ကာကွယ်ရန် ခွေးလေးများတွင် ကယ်လ်စီယမ်ကို အလွန်အကျွံဖြည့်စွက်ခြင်းမှ ရှောင်ရှားပါ။ သက်ကြီးရွယ်အိုများတွင် သွားရောဂါများရှိသည်။ အပူပေးရေတွင် ခွေးလေးကို ၁၀-၁၅ မိနစ်ခန့် စုပ်ယူထားရန် သို့မဟုတ် အစာအိတ်များဖြင့် စားသုံးရန် လိုအပ်သည်။ အာဟာရတွင် အဆစ်အကူအညီ မရှိပါက သက်ကြီးရွယ်အိုများအတွက် အထူးဗီတာမင်ပေါင်းစုံကို ထည့်ပါ။

အစားအစာကို ထိခိုက်မှုနှင့် ထိန်းသိမ်းမှု

စားစရာအတွက် ပြိုင်ဆိုင်နေသော ခွေးများတွင် ရင်းမြစ်စောင့်ရှောက်မှု ဖြစ်ပါသည်။ အပြုအမူပညာရှင်နှင့်အတူ အလုပ်လုပ်ပြီး အော်ဟစ်ခြင်းကို ဘယ်တော့မှ အပြစ်မပေးပါ။ မြေပြင်ပေါ်တွင် ထားရှိထားသော ပန်းကန်တစ်လုံးကို အသုံးပြုပြီး သီးခြားနေရာတွင် စောင့်ရှောက်ထားသော ခွေးများကို ကျွေးပါ။ ပြိုင်ပွဲကို လျှော့ချရန် စားစရာ mats သို့မဟုတ် ကွဲပြားသော kibble ကိုသုံးရန် စဉ်းစားပါ။

ရေဓာတ်: မကြာခဏ လျစ်လျူရှုခံရသော အစိတ်အပိုင်း

ရေသည် ခန္ဓာကိုယ်အပူချိန်ကို ထိန်းညှိပေးပြီး အဆစ်များကို လော်ော်လီပေါ့ပေးပြီး အစာခြေခြင်းကို ကူညီပေးသည်။ ရေဓာတ်ချွတ်ခြင်းသည် ခိုလှုံရာများတွင် အထူးသဖြင့် သယ်ယူပို့ဆောင်မှု သို့မဟုတ် ပူပြင်းသော ရာသီဥတုအတွင်းမှာ တိတ်ဆိတ်စွာ ခြိမ်းခြောက်မှုတစ်ခုဖြစ်သည်။

  • ရေခဲစေး (သို့) အရိုးစွပ် (ဆားမရှိ၊ ကြက်သွန်ဖြူ/ထောပတ်မရှိ) ထည့်ခြင်း။
  • သောက်သုံးဖို့ အိမ်မွေးတိရိစ္ဆာန်ရေတွင်းကို အသုံးပြုခြင်း
  • ရေနဲ့ စိုတဲ့ အစားအစာကို မွှေပေးနေတာပါ။
  • ရေသောက်မှုကို ရေကန်တွေကို အမှတ်တံဆိပ်ပေးခြင်း (သို့) တိုင်းတာတဲ့ ပုလင်းကို အသုံးပြုခြင်းဖြင့် စောင့်ကြည့်ခြင်း။

ရေဓာတ်ချွတ်ခြင်း၏ လက္ခဏာများမှာ သွားသွေ့ခြင်း၊ မျက်လုံးများကျဆင်းခြင်း၊ အရေပြားအိတ်များဖြစ်ခြင်းတို့ဖြစ်သည်။ ဤလက္ခဏာများပြသသည့် ခွေးတိုင်းသည် ချက်ချင်း တိရိစ္ဆာန်ဆေးစစ်ဆေးရန်လိုအပ်သည်။ ဘက်တီးရီးယားများ စုစည်းမှု မဖြစ်ပွားစေရန် နေ့စဉ်ရေသန့်ကန်ကန်များကို သောက်ပါ။

အကောင်းဆုံးကျန်းမာရေးအတွက် ဖြည့်စွက်ခြင်း

ဆေးဝါးများနှင့် ထိတွေ့မှု ရှိနိုင်သောကြောင့် ဆေးဝါးများနှင့် ထိတွေ့မှု ရှိနိုင်သောကြောင့် ဆေးဝါးများနှင့် ထိတွေ့မှု ရှိနိုင်သောကြောင့် ဆေးဝါးများနှင့် ထိတွေ့မှု ရှိနိုင်သောကြောင့် ဆေးဝါးများနှင့် ထိတွေ့မှု ရှိနိုင်သောကြောင့် ဆေးဝါးများနှင့် ထိတွေ့မှု ရှိနိုင်သောကြောင့် ဆေးဝါးများနှင့် ထိတွေ့မှု ရှိနိုင်သောကြောင့် ဆေးဝါးများနှင့် ထိတွေ့မှု ရှိနိုင်သောကြောင့် ဆေးဝါးများနှင့် ထိတွေ့မှု ရှိနိုင်သောကြောင့် ဆေးဝါးများနှင့် ထိတွေ့မှု ရှိနိုင်သောကြောင့် ဆေးဝါးများနှင့် ထိတွေ့မှု ရှိနိုင်သောကြောင့် ဆေးဝါးများနှင့် ထိတွေ့မှု ရှိနိုင်သောကြောင့် ဆေးဝါးများနှင့် ထိတွေ့မှု ရှိနိုင်သောကြောင့် ဆေးဝါးများနှင့် ထိတွေ့မှု ရှိနိုင်သောကြောင့် ဆေးဝါးများနှင့် ထိတွေ့မှု ရှိနိုင်သောကြောင့် ဆေးဝါးများနှင့် ထိတွေ့မှု ရှိနိုင်သောကြောင့် ဆေးဝါးများနှင့် ထိတွေ့မှု ရှိနိုင်သောကြောင့် ဆေးဝါးများနှင့် ထိတွေ့မှု ရှိနိုင်သော ဆေးဝါးများနှင့် ထိတွေ့မှု ရှိနိုင်သော ဆေးဝါးများ

ပရိုဘိုင်ယော့များနှင့် အစာခြေခြင်း ကျန်းမာရေး

အစာအိမ်ခွေးများတွင် စိတ်ဖိစီးမှုရှိပြီး အစာအိမ်အူမကျတတ်ကြသည်။ Lactobacillus နှင့် Bifidobacterium အမျိုးအစားများပါဝင်သော ပရိုဘိုင်ယော့နစ်များသည် အူမအူကို ပြန်လည်ထူထောင်ရန် ကူညီပေးနိုင်သည်။ အစာအိမ်အူမွှေးများ (အိုင်နူလင်၊ ထင်း) သည် အကျိုးရှိသည့် ဘက်တီးရီးယားများကို ထောက်ပံ့ပေးသည်။ သေးငယ်သော ဆေးပမာဏဖြင့် စတင်ပြီး တဖြည်းဖြည်း တိုးတက်စေရန်။ နာတာရှည်အူမကျခြင်းအတွက် တိရိစ္ဆာန်မှ အစာအိမ်အူမွှေးကို စိုက်ပျိုးရန် စဉ်းစားပါ။

ပေါင်းစပ်ဆေးများ

အပင်ကြီးများနှင့် အသက်ကြီးသူ ကယ်ဆယ်ရေးခွေးများတွင် အဆစ်ရောင်ရောဂါ သို့မဟုတ် အဆစ်ဒဏ်ရာများ ဖြစ်တတ်သည်။ ဂလူးကိုဇိုင်းဟိုက်ဒရိုကလော့ရိုက် (၂၅၅ လပ်ပမာဏအတွက် ၅၀၀ မီလီဂရမ်) ၊ ချွန်ဒရိုတင်း ဆူလ်ဖေးတက် (MSM) တို့သည် အတက်အကျကို လျော့ကျစေပြီး ရွေ့ရှားမှု တိုးတက်စေနိုင်သည်။ ငါးဆီမှ အိုမီဂါ-၃ အဆီများ (EPA/DHA) သည် ဤပေါင်းများနှင့် ပေါင်းစပ်မှုရှိသည်။ ကပ်ဆူးများ သို့မဟုတ် အရည်များသည် ကြက်သွန်ဖြူများထက် ပိုလွယ်ကူစွာ သောက်သုံးနိုင်သည်။

အသားအရေအတွက် Omega-3

အသားအရေအနည်းဆုံးဖြစ်သော ခွေးများအတွက် အော်မီဂါ ၃ အဆီများပါဝင်သည်။ ဆာလမ်ဆီသည် အများသုံးသော အရင်းအမြစ်ဖြစ်သည်။ ပုံမှန်ဆေးသောက်မှု: ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန် ၁၀ ပေါင်လျှင် EPA + DHA ပေါင်းစပ်ဆေး ၁၀၀ mg နေ့စဉ်။ ဗီတာမင်အေအဆင့်မြင့်ကြောင့် ပင်လယ်ငါး အသည်းဆီကို ရှောင်ရှားပါ။ အသားအရေအလင်းတွင် မြင်သာသောတိုးတက်မှုသည် ၄-၆ ပတ်အတွင်းတွင် မကြာခဏဖြစ်ပေါ်သည်။

ကျန်းမာရေး စောင့်ကြည့်ခြင်းနှင့် အာဟာရဆိုင်ရာ ပြင်ဆင်ခြင်း

အစားအစာဟာ တည်ငြိမ်မှုမရှိပါဘူး။ အချို့သော အချို့သော အချို့သော အချို့သော အချို့သော အချို့သော အချို့သော အသားအရေများအတွက် ပုံမှန် တိရိစ္ဆာန်ဆေးစစ်ဆေးခြင်း၊ ဖယ်ကေးစစ်ဆေးခြင်း၊ သွေးစစ်ဆေးခြင်းတို့ဟာ အစောပိုင်းတွင် အချို့သော အချို့သော အချို့သော အချို့သော အချို့သော အချို့သော အချို့သော အချို့သော အချို့သော အသားအရေများအတွက် အရေးပါပါတယ်။ အသားအရေအတွက် အချို့သော အချို့သော အချို့သော အချို့သော အချို့ကို မှတ်တမ်းတင်ထားပါ။ အချို့သော အသားအရေများအတွက် အချို့သော အချို့ကို မှတ်တမ်းတင်ထားပါ။ အချို့သော အသားအရေများအတွက် အချို့ကို မှတ်တမ်းတင်ထားပါ။ အချို့သော အသားအရေများအတွက် အချို့ကို မှတ်တမ်းတင်ထားခြင်းဖြင့် မှတ်တမ်းတင်ထားပါ။

စျေးနှုန်းထိရောက်သော အာဟာရများ

အစာအိမ်များတွင် ဘတ်ဂျက်များ ကန့်သတ်ထားသော်လည်း အာဟာရဆိုင်ရာ အချိုးအစားများကို လျှော့ချခြင်းသည် နောက်ပိုင်းတွင် တိရိစ္ဆာန်ဆေးဝါးများအတွက် ကုန်ကျစရိတ်များ ပိုများလာစေနိုင်သည်။

အစုလိုက်ရောင်းချခြင်းနှင့် သိုလှောင်ခြင်း

အခြောက်အစာအိတ်များ (၁၀-၅၀ ပေါင်) ပိုကြီးမားသော အခြောက်အစာအိတ်များ ဝယ်ယူ၍ တစ်ပေါင်စရိတ်ကို လျှော့ချပါ။ အညစ်အကြေးနှင့် ကပ်ဘေးများ မဖြစ်ပွားစေရန် အေးစက်ပြီးခြောက်သွေ့သောနေရာတွင် လေကိုခံထားသော အိုးများတွင် သိုလှောင်ပါ။ ပထမဦးဆုံးဝင်၊ ပထမဦးဆုံးထွက်ပစ္စည်းများ စီမံခန့်ခွဲမှုသည် အစာအိတ်သစ်ကို အာမခံသည်။ စိုသော အစားအစာအတွက် အိတ်များဝယ်ပြီး အစုအဝေးကို လှည့်ပါ။

အိမ်မွေးတိရိစ္ဆာန် အစားအစာတံဆိပ်များနှင့် ပူးပေါင်းဆောင်ရွက်ခြင်း

အလှူငွေ၊ လျှော့ချချက်များ သို့မဟုတ် အကျိုးအမြတ်မယူတဲ့ ခိုလှုံရာများအတွက် သစ္စာစောင့်မှု အစီအစဉ်များကို ပေးအပ်သော ထိပ်တန်း အိမ်မွေးတိရစ္ဆာန်စာရွက်စာတမ်းကုမ္ပဏီများ အများအပြားရှိသည်။

အိမ်မှာလုပ်ထားတဲ့ အစားအစာတွေနဲ့ စီးပွားရေးစားသောက်တဲ့ အစားအစာတွေ

Home Diet များတွင် အချိန်၊ ကုန်ကျစရိတ်နှင့် မညီမျှမှုအန္တရာယ်များကြောင့် အိမ်မှာလုပ်ထားတဲ့ အစားအစာများဟာ ယေဘုယျအားဖြင့် လက်တွေ့မကျနိုင်ပါ။ သို့သော်လည်း၊ ဆေးဘက်ဆိုင်ရာကိစ္စများတွင် ပရိုတင်းအသစ် သို့မဟုတ် သီးခြား အာဟာရဓာတ်များ၏ ပရိုဖိုင်ကို လိုအပ်ပါက တိရိစ္ဆာန်ကျန်းမာရေးပညာရှင်သည် အစုအဝေးနည်းလမ်းကို ဖော်ထုတ်နိုင်သည်။ စီးပွားရေးလုပ်ငန်းများအတွက် ပြည့်စုံပြီး ဟန်ချက်ညီသော အစားအစာများကို အခြေခံအဖြစ် အသုံးပြုပါ။ ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ ညွှန်ကြားချက်များရှိပါကသာ ဖြည့်စွက်ပါ။

အဆုံးသတ်ချက်: ကယ်တင်ခံရသော ခွေးများကို အောင်မြင်ရန် ပြင်ဆင်ခြင်း

ကယ်ဆယ်ရေးခွေးများအား ကျွေးမွေးခြင်းနှင့် ခိုလှုံရေးခွေးများအား ကျွေးမွေးခြင်းသည် ကရုဏာတရားဖြင့် ဖုံးအုပ်ထားသော သိပ္ပံပညာဖြစ်သည်။ ၎င်းတို့၏ ထူးခြားသော နောက်ခံများကို နားလည်ခြင်း၊ အာဟာရအရ ကျန်းမာသော အစားအစာများကို ရွေးချယ်ခြင်းနှင့် တစ်ဦးချင်းလိုအပ်ချက်များအတွက် ပြင်ဆင်ခြင်းဖြင့်၊ ထာဝရအိမ်သို့ အဆင်ပြေစွာ ကူးပြောင်းနိုင်ခြေများကို သိသိသာသာ တိုးတက်စေနိုင်သည်။ ကောင်းမွန်သော အာဟာရသည် ပန်းကန်တစ်ခုဖြည့်ခြင်းထက်ပို၍ ခန္ဓာကိုယ်များကို ပြင်ဆင်ခြင်း၊ စိတ်ကို ငြိမ်သက်စေခြင်းနှင့် ယုံကြည်မှု တည်ဆောက်ခြင်းဖြစ်သည်။ တိရိစ္ဆာန်ဆရာဝန်၏ လမ်းညွှန်ချက်၊ ဂရုစိုက်စောင့်ကြည့်ခြင်းနှင့်ညီမျှသော ပရိုတိုကောကိုကောကိုကောကိုကောနှင့် ကျွေးမွေးခြင်းဖြင့် ကယ်ဆယ်ရေးခွေးတိုင်းသည် သူတို့ထိုက်တန်သော ကျန်းမာရေးနှင့် ပျော်ရွှင်မှုကိုရရှိနိုင်သည်။ ပိုမိုဖတ်ရှုရန်၊ ၏ အာဟာရပိုင်းကိုကြည့်ရှုပါ။