മൃഗങ്ങളുടെ മാനസികാരോഗ്യ സ്വാധീനം: ഗുണങ്ങള് പര്യവേക്ഷണം ചെയ്യുക

ആമുഖംഃ മനുഷ്യനും മൃഗവും തമ്മിലുള്ള ബന്ധവും മാനസിക ക്ഷേമവും

ആയിരക്കണക്കിനു വർഷങ്ങളായി, മൃഗങ്ങൾ നമ്മുടെ വീടുകളും ജീവിതങ്ങളും പങ്കുവെക്കുന്നു. ഒരു കാലത്ത് പ്രധാനമായും പ്രവർത്തനപരമായ ബന്ധമായിരുന്നു വേട്ട, കാവൽ, കൃഷി ആധുനിക ശാസ്ത്രം പൂർണ്ണമായി മനസ്സിലാക്കാൻ തുടങ്ങുന്ന ആഴത്തിലുള്ള വൈകാരിക ബന്ധമായി പരിണാമം സംഭവിച്ചു. സമീപ വർഷങ്ങളിൽ, വളർത്തുമൃഗങ്ങളുടെ ഉടമസ്ഥർ വളരെക്കാലമായി സംശയിച്ചിരുന്നതിനെക്കുറിച്ച് വർദ്ധിച്ചുവരുന്ന ഗവേഷണ സംഘം സ്ഥിരീകരിച്ചുഃ വളർത്തുമൃഗങ്ങൾക്ക് മാനസികാരോഗ്യത്തെക്കുറിച്ച് ആഴത്തിലുള്ള അളക്കാവുന്ന സ്വാധീനം ഉണ്ടായിരിക്കാം. സമ്മർദ്ദം ഹോർമോണുകൾ കുറയ്ക്കുന്നതിൽ നിന്ന് നിരുപാധിക കൂട്ടുകെട്ടലിക്ക് സ്ഥിരമായ ഉറവിടം നൽകുന്നത് വരെ, ഒരു മൃഗത്തിന്റെ സാന്നിധ്യം വൈകാരിക ക്ഷേമത്തെ പരിവർത്തനം ചെയ്യാൻ കഴിയും. ഈ ലേഖനം വളർത്തുമൃഗങ്ങളുടെ ഉടമസ്ഥതയുടെ ബഹുതല നേട്ടങ്ങൾ, കളിക്കുന്ന മനഃശാസ്ത്രപരമായ സംവിധാനങ്ങൾ, ഒരു വളർത്തുമൃഗത്തെ മാനസികാരോഗ്യ പരിപാലന തന്ത്രണത്തിലേക്ക് സംയോജിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള പ്രായോഗിക മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശ

നിങ്ങൾ ഒരു നായ, പൂച്ച അല്ലെങ്കിൽ മറ്റൊരു മൃഗത്തെ സ്വീകരിക്കാൻ ആലോചിക്കുകയാണെങ്കിലും, ഈ ഇടപെടലുകൾ തലച്ചോറിനെയും പെരുമാറ്റത്തെയും എങ്ങനെ ബാധിക്കുന്നുവെന്ന് മനസിലാക്കുന്നത് നിങ്ങളെ ബോധപൂർവ്വം തീരുമാനങ്ങൾ എടുക്കാൻ സഹായിക്കും. രോഗ നിയന്ത്രണവും പ്രതിരോധവും കേന്ദ്രങ്ങൾ (സിഡിസി) യും അമേരിക്കൻ സൈക്കോളജിക്കൽ അസോസിയേഷനും പോലുള്ള സ്രോതസ്സുകളിൽ നിന്നുള്ള തെളിവുകൾ ഞങ്ങൾ പരിശോധിക്കും, ശാസ്ത്രീയ കണ്ടെത്തലുകൾ പ്രവർത്തനക്ഷമമായ ഉൾക്കാഴ്ചകളിലേക്ക് നെയ്തുകൊണ്ട്.

വളർത്തുമൃഗങ്ങളുടെ ഉടമസ്ഥതയുടെ മനഃശാസ്ത്രപരമായ നേട്ടങ്ങൾ

വളർത്തുമൃഗങ്ങൾ ലളിതമായ കൂട്ടുകെട്ടിനപ്പുറം വ്യാപിക്കുന്ന വൈവിധ്യമാർന്ന മാനസിക ഗുണങ്ങളുണ്ട്. ഈ ഗുണങ്ങൾ ന്യൂറോ കെമിസ്ട്രി, പെരുമാറ്റ മനഃശാസ്ത്രം, പരിണാമ ജൈവശാസ്ത്രം എന്നിവയിൽ വേരൂന്നിയിരിക്കുന്നു.

• ഫ്ളാറ്റ്ഃ0: മൃഗങ്ങളുമായി ശാരീരിക സമ്പർക്കം ഉണ്ടാകുന്നത് ഓക്സിറ്റോസിൻ (ബണ്ടിംഗ് ഹോർമോൺ), സെറോട്ടോണിൻ, ഡോപാമിൻ എന്നിവയുടെ റിലീസ് ആരംഭിക്കുന്നു. ഈ ന്യൂറോ കെമിക്കൽസ് ശാന്തത, സന്തോഷവും പ്രതിഫലവും അനുഭവിക്കുന്നു. വളർത്തുമൃഗങ്ങളുമായി സമയം ചെലവഴിച്ച ശേഷം ആളുകൾ പലപ്പോഴും കൂടുതൽ സന്തോഷവതിയാണെന്ന് എന്തുകൊണ്ടാണെന്ന് വിശദീകരിക്കാൻ ഈ ജൈവ പ്രതികരണം സഹായിക്കുന്നു.
• കമ്പനി, ഏകാന്തത കുറയ്ക്കുകഃ ഒറ്റയ്ക്ക് ജീവിക്കുന്ന വ്യക്തികൾ, പ്രായമായവർ അല്ലെങ്കിൽ സാമൂഹിക ഒറ്റപ്പെടൽ അനുഭവിക്കുന്നവർക്കായി, വളർത്തുമൃഗങ്ങൾ സ്ഥിരവും വിവേചനരഹിതവുമായ സാന്നിധ്യം വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു. ഹ്യൂമൻ അനിമൽ ബോണ്ട് റിസർച്ച് ഇൻസ്റ്റിറ്റ്യൂട്ട് (ഹാബ്രി) നടത്തിയ 2019 ലെ ഒരു സർവേയിൽ 80% വളർത്തുമൃഗ ഉടമകൾ തങ്ങളുടെ വളർത്തുമൃഗങ്ങൾ അവരെ തനിയെക്കുറിച്ച് കുറച്ചുകൂടി ഒറ്റപ്പെടാൻ പ്രേരിപ്പിക്കുന്നുവെന്ന് കണ്ടെത്തി.
• ഒരു ജീവജാലത്തെ പരിപാലിക്കുന്നത് ദിവസേനയുള്ള ഭക്ഷണക്രമം, നടക്കൽ, വൃത്തിയാക്കൽ, മൃഗവൈദ്യ നിയമനങ്ങൾ എന്നിവ ആവശ്യമാണ്. വിഷാദരോഗം, ഉത്കണ്ഠ അല്ലെങ്കിൽ ADHD എന്നിവയുമായി പൊരുതുന്ന ആളുകൾക്ക് ഈ ഘടന പ്രത്യേകിച്ചും ഗുണം ചെയ്യാം, കാരണം ഇത് ദൈനംദിന ജീവിതത്തിൽ ഏർപ്പെടാൻ ബാഹ്യ പ്രചോദനം നൽകുന്നു.

ഒരു വളർത്തുമൃഗത്തെ പരിപാലിക്കുന്നതു് ഒരു വ്യക്തിയുടെ ഉദ്ദേശ്യബോധവും ആത്മപ്രാപ്തിയും വർദ്ധിപ്പിക്കും. മറ്റൊരു ജീവിതം നിങ്ങളുടേതാണെന്ന് അറിയുന്നത് മൂല്യമില്ലാത്തതോ നിരാശയോ ആയ വികാരങ്ങൾക്ക് ശക്തമായ പ്രതിഭാസമായിരിക്കാം.

വളർത്തുമൃഗങ്ങളും ഉത്കണ്ഠ കൈകാര്യം ചെയ്യലും

അസ്വസ്ഥത ലോകമെമ്പാടുമുള്ള ഏറ്റവും സാധാരണമായ മാനസികാരോഗ്യ അവസ്ഥകളിലൊന്നാണ്. അവരുടെ വളർത്തുമൃഗങ്ങൾ ദൈനംദിന അസ്വസ്ഥതയുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നതിൽ നിർണായക പങ്ക് വഹിക്കുന്നുവെന്ന് പല വ്യക്തികളും കണ്ടെത്തുന്നു. ഈ സംവിധാനങ്ങൾ മാനസികവും ശാരീരികവുമായ ഒന്നാണ്ഃ

ശാന്തമായ സാന്നിധ്യവും അടിസ്ഥാനവും

ഒരു പൂച്ചയുടെ റിയാമ്മിക് ശബ്ദം, നിങ്ങളുടെ അടുത്തു കിടക്കുന്ന ഒരു നായയുടെ ചൂട്, അല്ലെങ്കിൽ ഒരു മത്സ്യം നീന്തുന്നത് കാണുന്ന ലളിതമായ പ്രവർത്തനം എന്നിവ സ്വാഭാവികമായി ഒരു ഗ്രൌണ്ടിംഗ് സാങ്കേതികതയായി വർത്തിക്കും. ഈ സെൻസറി അനുഭവങ്ങൾ തലച്ചോറിന്റെ ശ്രദ്ധ ഉത്കണ്ഠയുള്ള പുനരവലോകനത്തിൽ നിന്ന് ഇന്നത്തെ നിമിഷത്തിലേക്ക് ആകർഷിക്കുന്നു. ഇത് മനഃപൂർവമായ പരിശീലനത്തിന് സമാനമാണ്, വളർത്തുമൃഗങ്ങളെ പലപ്പോഴും ജീവമായ മനഃപൂർവമായ ഉപകരണങ്ങളായി വിവരിക്കുന്നു.

ആശങ്കകളിൽ നിന്ന് ശ്രദ്ധയാകർഷിക്കുക

ഒരു വളർത്തുമൃഗത്തോടൊപ്പം ഏർപ്പെടുക എന്നത് ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കേണ്ടതുണ്ട്ഃ കളിക്കുക, പരിശീലിക്കുക, വൃത്തിയാക്കുക, അല്ലെങ്കിൽ അവരുടെ ആവശ്യങ്ങൾക്കനുസരിച്ച് മാത്രം പ്രതികരിക്കുക. ഈ ഏർപ്പെടൽ ഉത്കണ്ഠാകുലരായ ചിന്തകളുടെ ചക്രം തകർക്കുന്നു. ഉദാഹരണത്തിന്, സാമൂഹിക ഉത്കണ്ഠയുള്ള ഒരാൾ ഒരു നായയുടെ കൂടെയുള്ളപ്പോൾ വീടിനെ വിടാൻ എളുപ്പമായി കാണും.

സാമൂഹിക ഉത്തേജക

വളർത്തുമൃഗങ്ങൾ, പ്രത്യേകിച്ച് നായ്ക്കൾ, സാമൂഹിക ഉത്തേജകങ്ങളായി പ്രവർത്തിക്കുന്നു. അയൽപക്കത്ത് ഒരു നായയെ നടക്കുന്നത് പലപ്പോഴും മറ്റ് നായ ഉടമകളുമായോ പാർക്ക് സന്ദർശകരുമായോ അയൽവാസികളുമായോ സംഭാഷണങ്ങൾ നടത്തുന്നു. സാമൂഹിക ഉത്കണ്ഠയുള്ളവർക്ക്, ഈ താഴ്ന്ന ഇടപെടലുകൾ ആത്മവിശ്വാസം വളർത്താനും ഒറ്റപ്പെടൽ വികാരങ്ങൾ കുറയ്ക്കാനും കഴിയും. സോഷ്യൽ സയൻസ് & മെഡിസിൻ മാസികയിൽ പ്രസിദ്ധീകരിച്ച ഒരു ഗവേഷണം കണ്ടെത്തി, നായ ഉടമകൾക്ക് അവരുടെ അയൽപക്കത്തിലെ ആളുകളെ അറിയാമെന്നും കമ്മ്യൂണിറ്റിയിലുള്ള ഒരു വികാരമുണ്ടെന്നും റിപ്പോർട്ട് ചെയ്യാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്.

വളർത്തുമൃഗങ്ങൾ പ്രൊഫഷണൽ ചികിത്സയ്ക്ക് പകരമായി പ്രവർത്തിക്കുന്നില്ലെങ്കിലും അവ ചികിത്സയ്ക്കും മരുന്നുകൾക്കും വിലപ്പെട്ട ഒരു അനുബന്ധമായിരിക്കാം. ആശങ്കയും വിഷാദവും കുറയ്ക്കുന്നതിൽ വളർത്തുമൃഗങ്ങളുടെ പങ്ക് അംഗീകരിക്കുന്നു.

വിഷാദരോഗത്തെ നിയന്ത്രിക്കുന്നതിൽ വളർത്തുമൃഗങ്ങളുടെ പങ്ക്

വിഷാദരോഗം പലപ്പോഴും ഉത്തേജനം ഇല്ലാതാക്കുന്നു, സന്തോഷം ഇല്ലാതാക്കുന്നു, പ്രവർത്തനരഹിതതയുടെ ചക്രം സൃഷ്ടിക്കുന്നു. വളർത്തുമൃഗങ്ങൾക്ക് ഈ ചക്രം പല പ്രധാന മാർഗങ്ങളിലൂടെ തടസ്സപ്പെടുത്താംഃ

ലോകത്തോടുള്ള ഇടപെടലിന് പ്രേരണ

നായ്ക്കളെ നടക്കണം. പൂച്ചകളെ ഭക്ഷണം കഴിക്കണം. ഗിനിയ പന്നികൾക്കു അവരുടെ കുടിലുകൾ വൃത്തിയാക്കണം. ഈ കടമകൾ ചിലപ്പോൾ ആവശ്യകതയാണെങ്കിലും കിടക്കയിൽ നിന്ന് എഴുന്നേറ്റ് നീങ്ങാനുള്ള ഒരു കാരണമാണ്. വിഷാദരോഗമുള്ള ഒരാൾക്ക്, ഈ ബാഹ്യ ആവശ്യകത ദൈനംദിന റൈറ്റ്ം വീണ്ടെടുക്കുന്നതിനുള്ള ആദ്യ ചുവടുവെപ്പായിരിക്കാം. നിങ്ങളുടെ ആശ്രിതനായ ഒരു ജീവി ഉണ്ടെങ്കിൽ ദിവസം മുഴുവൻ കിടക്കയിൽ കഴിയുന്നതും പുറത്തു നടക്കുന്നതും തമ്മിൽ വ്യത്യാസം ഉണ്ടാകും.

വിചാരണ ചെയ്യാത്ത വൈകാരിക പിന്തുണ

വിഷാദരോഗത്തിന്റെ ഏറ്റവും ദുർബലമായ വശങ്ങളിലൊന്ന് ഭാരം അല്ലെങ്കിൽ വിചാരണ അനുഭവപ്പെടുന്നതാണ്. വളർത്തുമൃഗങ്ങൾ നിരുപാധികമായ സ്വീകാര്യത വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു. അവർ വിമർശിക്കുകയോ തടസ്സപ്പെടുത്തുകയോ ഉപദേശം നൽകുകയോ ചെയ്യുന്നില്ല. അവർ അടുത്തുനിൽക്കുക മാത്രമാണ് ചെയ്യുന്നത്. ഇത് വ്യക്തികൾക്ക് വിസമ്മതിക്കലിനെ ഭയപ്പെടാതെ വികാരങ്ങൾ (അങ്ങനെ കരയുകയോ ഉച്ചത്തിൽ സംസാരിക്കുകയോ ചെയ്യുക) പ്രകടിപ്പിക്കാൻ കഴിയുന്ന ഒരു സുരക്ഷിത ഇടം സൃഷ്ടിക്കുന്നു. ഈ തരത്തിലുള്ള വൈകാരിക അടിസ്ഥാനം നൽകുന്നതിന് പല തെറാപ്പി മൃഗങ്ങളും പ്രത്യേകമായി പരിശീലിപ്പിച്ചിരിക്കുന്നു.

ശാരീരിക പ്രവർത്തനത്തിന് പ്രോത്സാഹനം

ശാരീരിക വ്യായാമം വിഷാദരോഗത്തിന് ഏറ്റവും ഫലപ്രദമായ നോൺ-ഫാർമകോളജിക്കൽ ചികിത്സകളിൽ ഒന്നാണ്. വളർത്തുമൃഗങ്ങൾ, പ്രത്യേകിച്ച് നായ്ക്കൾ, സ്വാഭാവികമായും അവരുടെ ഉടമകളെ സജീവമായി പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു. ജേണലിൽ 2019 ലെ ഒരു പഠനം കണ്ടെത്തി, നായ ഉടമകൾ ശാരീരിക പ്രവർത്തന മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ പാലിക്കുന്നതിനുള്ള സാധ്യത ഉടമകളേക്കാൾ നാലിരട്ടി കൂടുതലാണ്. നടക്കൽ അല്ലെങ്കിൽ സൌമ്യമായ കളി പോലുള്ള കുറഞ്ഞ തീവ്രതയുള്ള പ്രവർത്തനങ്ങൾക്കും മാനസികാവസ്ഥ ഉയർത്താനും ഉറക്കം മെച്ചപ്പെടുത്താനും കഴിയും, ഇവ രണ്ടും പലപ്പോഴും വിഷാദരോഗത്തിൽ തടസ്സപ്പെടുന്നു.

കടുത്ത വിഷാദരോഗം അനുഭവിക്കുന്ന ആർക്കും യോഗ്യതയുള്ള മാനസികാരോഗ്യ വിദഗ്ധരിൽ നിന്ന് സഹായം തേടണം.

മൃഗ സഹായ ചികിത്സയുടെ ചികിത്സാ പ്രയോജനങ്ങൾ

മൃഗങ്ങളെ സഹായിക്കുന്ന തെറാപ്പി (AAT) എന്നത് ഒരു ഔദ്യോഗിക, ലക്ഷ്യoriented ചികിത്സാ ഇടപെടലാണ്. ചികിത്സാ പ്രക്രിയയുടെ ഭാഗമായി പരിശീലനം ലഭിച്ച മൃഗങ്ങളെ ഉൾക്കൊള്ളുന്നു. ഇത് ആശുപത്രികൾ, നഴ്സിംഗ് ഹോമുകൾ, സ്കൂളുകൾ, മാനസികാരോഗ്യ ക്ലിനിക്കുകൾ എന്നിവയിൽ ഉപയോഗിക്കുന്നു. ഒരു വളർത്തുമൃഗത്തിന്റെ ഉടമസ്ഥതയിൽ നിന്ന് AAT വ്യത്യസ്തമാണ്; ഇത് ഒരു ലൈസൻസുള്ള പ്രൊഫഷണലിന്റെ മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശത്തിലാണ്. പ്രത്യേക ചികിത്സാ ലക്ഷ്യങ്ങൾക്കനുസൃതമായി ഇത് രൂപകൽപ്പന ചെയ്തിരിക്കുന്നത്.

വികാര നിയന്ത്രണം മെച്ചപ്പെടുത്തുക

ഒരു ചികിത്സാ മൃഗവുമായി ഇടപഴകുന്നത് രോഗികൾക്ക് അവരുടെ വികാരങ്ങൾ തിരിച്ചറിയാനും നിയന്ത്രിക്കാനും സഹായിക്കും. ഉദാഹരണത്തിന്, കോപം പ്രശ്നങ്ങൾ ഉള്ള ഒരു കുട്ടി ഒരു നായയെ തൊടുന്ന സമയത്ത് ശാന്തമായി തുടരാൻ പരിശീലിപ്പിച്ചേക്കാം. മൃഗത്തിന്റെ സാന്നിധ്യം ഉടനടി ജൈവ പ്രതികരണം നൽകുന്നുഃ കുട്ടി ഉത്സാഹം പ്രകടിപ്പിച്ചാൽ, നായ അകന്നുപോകുകയോ സമ്മർദ്ദത്തിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ കാണിക്കുകയോ ചെയ്യാം, കുട്ടിയെ അവരുടെ പെരുമാറ്റം മോഡുലേറ്റ് ചെയ്യാൻ പഠിപ്പിക്കുന്നു. പെരുമാറ്റ വൈകല്യങ്ങളുള്ള കുട്ടികളിൽ ആക്രമണം കുറയ്ക്കാനും ഇംപ്ലസ് നിയന്ത്രണം മെച്ചപ്പെടുത്താനും എടി തെളിയിക്കപ്പെട്ടിട്ടുണ്ട്.

ആശയവിനിമയവും വിശ്വാസ്യതയും മെച്ചപ്പെടുത്തുക

മൃഗങ്ങൾ ചികിത്സകനും ക്ലയന്റും തമ്മിലുള്ള ഒരു പാലമായി പ്രവർത്തിക്കും. ഒരു ചികിത്സകനോട് തുറന്നു സംസാരിക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള ആളുകൾ ഒരു മൃഗവുമായി കളിക്കുമ്പോൾ അല്ലെങ്കിൽ കളിക്കുമ്പോൾ കൂടുതൽ സുഖകരമായി സംസാരിച്ചേക്കാം. ഓട്ടിസം സ്പെക്ട്രം ഡിസോർഡർ (എഎസ്ഡി) ഉള്ള കുട്ടികൾക്കും പോസ്റ്റ്-ട്രോമാറ്റിക് സ്ട്രെസ് ഡിസോർഡർ (പിടിഎസ്ഡി) ഉള്ള മുതിർന്നവർക്കും ഇത് പ്രത്യേകിച്ചും സത്യമാണ്. AAT കണ്ണുമായി സമ്പർക്കം മെച്ചപ്പെടുത്താനും സംഭാഷണം ആരംഭിക്കാനും നോൺ-വാർബൽ സൂചനകൾ നൽകാനും കഴിയും. ഒരു മൃഗത്തിന്റെ സാന്നിധ്യം പ്രതിരോധശേഷി കുറയ്ക്കുന്നു, ഇത് ചികിത്സാ ബന്ധം വേഗത്തിൽ വികസിപ്പിക്കാൻ അനുവദിക്കുന്നു.

പ്രത്യേക ജനസംഖ്യകളിലെ അപേക്ഷകൾ

PTSD ഉള്ള വയോധികർ AAT- ൽ നിന്ന് ഏറ്റവും കൂടുതൽ പ്രയോജനം നേടുന്ന ഗ്രൂപ്പുകളിലൊന്നാണ്. പേടിസ്വപ്നത്തെ തടയുക, ജനക്കൂട്ടത്തിൽ തടസ്സം സൃഷ്ടിക്കുക, ഉത്കണ്ഠാടിസ്ഥാനത്തിൽ മുന്നറിയിപ്പ് നൽകുക എന്നിവ പോലുള്ള നിർദ്ദിഷ്ട ജോലികൾ ചെയ്യാൻ സേവന നായകളെ പരിശീലിപ്പിക്കുന്നു. സമാനമായി, സഹായകരമായ താമസ സൌകര്യങ്ങളിലെ പ്രായമായ ജനസംഖ്യയ്ക്ക് അസ്വസ്ഥത കുറയുകയും ചികിത്സാ മൃഗങ്ങൾ പതിവായി സന്ദർശിക്കുമ്പോൾ സാമൂഹിക ഇടപെടൽ വർദ്ധിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

പരിമിതികളും പരിഗണനകളും

അല് ഗ്രിസിസ്റ്റിക് അര് ഹിതം എല്ലാവർക്കും അനുയോജ്യമല്ല. അലർജികൾ, മൃഗങ്ങളെ ഭയപ്പെടുക, അല്ലെങ്കിൽ സാംസ്കാരിക ഘടകങ്ങൾ എന്നിവ അതിന്റെ ഉപയോഗം പരിമിതപ്പെടുത്താം. കൂടാതെ, ചികിത്സാ മൃഗങ്ങളുടെ ക്ഷേമത്തിന് മുൻഗണന നൽകണം ഒരു ചികിത്സാ മൃഗത്തെ അമിതമായി ജോലി ചെയ്യുന്നത് സമ്മർദ്ദത്തിനും കത്തലിന്മേലും ഇടയാക്കും. ഉത്തരവാദിത്തമുള്ള പരിപാടികൾ മൃഗങ്ങളെ ധാർമികമായി കൈകാര്യം ചെയ്യുകയും മതിയായ വിശ്രമം നൽകുകയും ചെയ്യുന്നു.

മാനസികാരോഗ്യത്തിന് വേണ്ട ശരിയായ വളർത്തുമൃഗത്തെ തിരഞ്ഞെടുക്കുക

എല്ലാ മൃഗങ്ങളും ഓരോ വ്യക്തിക്കും ജീവിത സാഹചര്യത്തിനും അനുയോജ്യമല്ല. നിങ്ങളുടെ ജീവിതശൈലിക്കും മാനസികാരോഗ്യ ആവശ്യങ്ങൾക്കും അനുയോജ്യമായ ഒരു വളർത്തുമൃഗത്തെ തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നത് ഗുണങ്ങളെ പരമാവധി വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനും സമ്മർദ്ദം ചെലുത്തുന്ന സാധ്യതകൾ കുറയ്ക്കുന്നതിനും നിർണായകമാണ്.

• വലുപ്പവും സ്ഥലവുംഃ ഒരു ചെറിയ അപ്പാർട്ട്മെന്റിലെ ഒരു വലിയ നായ അസ്വസ്ഥനും വിനാശകരനുമാകാം, ഇത് ഉത്കണ്ഠ കുറയ്ക്കുന്നതിനുപകരം വർദ്ധിപ്പിക്കും. നിങ്ങളുടെ വീടിന്റെ പരിസ്ഥിതി പരിഗണിക്കുക - ഇൻഡോർ, ഔട്ട്ഡോർ ആക്സസ് എന്നിവയിലൂടെ അവിടെ അഭിവൃദ്ധി പ്രാപിക്കാൻ കഴിയുന്ന ഒരു വളർത്തുമൃഗത്തെ തിരഞ്ഞെടുക്കുക. പൂച്ചകൾ, ചെറിയ സസ്തനികൾ, പക്ഷികൾ എന്നിവ പലപ്പോഴും അപ്പാർട്ട്മെന്റിൽ താമസിക്കാൻ കൂടുതൽ അനുയോജ്യമാണ്.
• പ്രവർത്തന നിലഃ നിങ്ങളുടെ വളർത്തുമൃഗത്തിന്റെ ഊർജ്ജ ആവശ്യകതകളുമായി പൊരുത്തപ്പെടുത്തുക. ബോർഡർ കോളി പോലുള്ള സജീവ നായയ്ക്ക് മണിക്കൂറുകളോളം ദിവസേന വ്യായാമം ആവശ്യമാണ്, ഇത് പോസിറ്റീവ് പ്രചോദനമോ കുറഞ്ഞ ഊർജ്ജവുമായി പൊരുത്തപ്പെടുന്നെങ്കിൽ അമിത ഭാരമോ ആകാം. ഒരു മുതിർന്ന നായ, പൂച്ച അല്ലെങ്കിൽ ഹാംസ്റ്റർ പോലുള്ള കുറഞ്ഞ ഊർജ്ജ വളർത്തുമൃഗത്തിന് കൂടുതൽ അനുയോജ്യമാകും.
• അലർജിയും ആരോഗ്യവുംഃ പെറ്റ് അലർജികൾ സാധാരണമാണ്, ഇത് സമ്മർദ്ദം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്ന ശാരീരിക അസ്വാരസ്യം ഉണ്ടാക്കും. ഹൈപ്പോലർജെനിക് ഇനങ്ങളോ പരുത്തിയില്ലാത്ത വളർത്തുമൃഗങ്ങളോ (മത്സ്യം, ചരടുകൾ, ചില പക്ഷികൾ) മികച്ച ഓപ്ഷനുകളായിരിക്കാം. പ്രത്യേകിച്ച് രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി കുറവുള്ള വ്യക്തികൾക്ക് സോനോറ്റിക് രോഗങ്ങളുടെ സാധ്യതകളും പരിഗണിക്കുക.
• സമയം പ്രതിബദ്ധതഃ നടക്കൽ, കളി, പരിപാലനം, പരിശീലനം എന്നിവയുൾപ്പെടെ ദിവസേന നിരവധി മണിക്കൂർ ശ്രദ്ധ നായ്ക്കൾക്ക് ആവശ്യമാണ്. പൂച്ചകൾ കൂടുതൽ സ്വതന്ത്രമാണ്, പക്ഷേ ഇപ്പോഴും പരിചരണവും സാമൂഹിക ഇടപെടലും ആവശ്യമാണ്. മത്സ്യങ്ങൾക്കും ചെറിയ മൃഗങ്ങൾക്കും ദിവസേന കുറച്ച് സമയം ആവശ്യമാണ്, പക്ഷേ ഇപ്പോഴും സ്ഥിരമായ പരിപാലനം ആവശ്യമാണ്. നിങ്ങളുടെ ഷെഡ്യൂളിനെയും ഊർജ്ജ നിലയെയും കുറിച്ച് യാഥാർത്ഥ്യബോധമുള്ളവരായിരിക്കുക.
• ഫിനാൻഷ്യൽ റിസോഴ്സുകൾഃ ഫിഎൽടിഃ 1 മൃഗവൈദ്യപരിരക്ഷ, ഭക്ഷണം, വിഭവങ്ങൾ, വളർത്തുമൃഗ ഇൻഷുറൻസ് എന്നിവ കൂട്ടിച്ചേർക്കാം. അപ്രതീക്ഷിത മെഡിക്കൽ അടിയന്തിര സാഹചര്യങ്ങൾ സാമ്പത്തിക ഉത്കണ്ഠയുടെ ഉറവിടമായിരിക്കാം. അധിക സമ്മർദ്ദം ഉണ്ടാക്കാതെ വളർത്തുമൃഗങ്ങളുടെ ആവശ്യങ്ങൾ നിറവേറ്റാൻ കഴിയുന്ന ഒരു ബജറ്റ് നിങ്ങൾക്ക് ഉണ്ടെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക.

വളർത്തുമൃഗങ്ങളുടെ ഉടമസ്ഥതയുടെ ദൈനംദിന യാഥാർത്ഥ്യം അനുഭവിക്കാനും അത് നിങ്ങളുടെ മാനസികാരോഗ്യത്തെ എങ്ങനെ ബാധിക്കുന്നുവെന്ന് സ്ഥിരമായി കാണാനും വളർത്തുമൃഗങ്ങളുടെ ഉടമസ്ഥതയെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് അവസരം നൽകുന്നു.

ബന്ധത്തിനു പിന്നിലെ ശാസ്ത്രംഃ ഓക്സിറ്റോസിനും മനുഷ്യനും മൃഗങ്ങളും തമ്മിലുള്ള ബന്ധവും

സ്നേഹ ഹോർമോൺ എന്ന് വിളിക്കപ്പെടുന്ന ഓക്സിറ്റോസിൻ പങ്ക് സംബന്ധിച്ച ഗവേഷണത്തിന്റെ ഏറ്റവും ആവേശകരമായ മേഖലകളിൽ ഒന്ന്. നമ്മുടെ നായയുടെയോ പൂച്ചയുടെയോ കണ്ണുകളിലേക്ക് നോക്കുമ്പോൾ, മനുഷ്യനും മൃഗവും ഒക്സിറ്റോസിൻ വർദ്ധനവ് അനുഭവിക്കുന്നു. ഈ പരസ്പര ഹോർമോൺ പ്രതികരണം വൈകാരിക ബന്ധം ശക്തിപ്പെടുത്തുകയും ഒരു അമ്മയും കുട്ടിയും തമ്മിലുള്ള ബന്ധത്തിന് സമാനവുമാണ്. ഫങ്ഷണൽ എംആർഐ (fMRI) ഉപയോഗിക്കുന്ന പഠനങ്ങൾ കാണിച്ചിരിക്കുന്നത് പ്രിയപ്പെട്ടവരുമായുള്ള ഇടപെടലിലൂടെ സജീവമാകുന്ന അതേ തലച്ചോറിലെ പ്രദേശങ്ങൾ വളർത്തുമൃഗങ്ങളുമായുള്ള ഇടപെടലുകളിലൂടെയും സജീവമാകുമെന്ന്.

മൃഗങ്ങളെ തൊടുന്നത് രക്തസമ്മർദ്ദവും ഹൃദയമിടിപ്പവും കുറയ്ക്കുന്നതിനും ശാന്തമായ ഫിസിയോളജിക്കൽ അവസ്ഥയിലേക്ക് കാരണമാകുന്നതിനു കാരണമാകുന്നു. ജോലിസ്ഥലത്തെ ആരോഗ്യ പരിപാടികളിലും സർവകലാശാലാ സമ്മർദ്ദം ഒഴിവാക്കുന്ന പരിപാടികളിലും വളർത്തുമൃഗങ്ങളെ കൂടുതലായി സംയോജിപ്പിക്കുന്നത് ഈ കാരണത്താലാണ്. ഉറങ്ങുന്ന ഒരു വളർത്തുമൃഗത്തിന്റെ വിശ്രമവും ദഹനവുമായ രതിശാസ്ത്രപരമായ ശ്വസനവുമായി സംയോജിപ്പിച്ച് ചർമ്മത്തിന്റെ അല്ലെങ്കിൽ രക്തത്തിന്റെ സ്പർശന വികാരത്തിന് വിശ്രമവും ദഹനവും എന്ന രീതിയിലുള്ള പാരസമ്പാറ്റിക് നാഡീവ്യൂഹ പ്രതികരണം ആരംഭിക്കാൻ കഴിയും.

കുട്ടികൾക്കും കൌമാരക്കാർക്കും വേണ്ടി വളർത്തുമൃഗങ്ങളുടെ ഉടമസ്ഥാവകാശം

വളർത്തുമൃഗങ്ങളുമായി വളരുന്നതിലൂടെ കുട്ടികൾക്ക് പ്രത്യേകിച്ച് ശക്തമായ മാനസികാരോഗ്യ നേട്ടങ്ങൾ അനുഭവിക്കാൻ കഴിയും. ഒരു കുടുംബ വളർത്തുമൃഗവുമായി രൂപപ്പെട്ട ബന്ധം സഹാനുഭൂതിയും ഉത്തരവാദിത്തവും വൈകാരിക നിയന്ത്രണവും പഠിപ്പിക്കാൻ കഴിയും. ഉത്കണ്ഠയോ ഓട്ടിസം സ്പെക്ട്രം ഡിസോർഡറോ ഉള്ള കുട്ടികൾക്ക്, ഒരു വളർത്തുമൃഗത്തിന് സ്ഥിരമായ ആശ്വാസ ഉറവിടവും സാമൂഹിക പാലവും ആയി സേവിക്കാൻ കഴിയും. ഫെഡറൽ ഓഫ് പെഡിയാട്രിക് നഴ്സിംഗ് ജേണലിൽ പ്രസിദ്ധീകരിച്ച ഒരു പഠനത്തിൽ പെഡറൽ നഴ്സിംഗ് ഫെഡറൽഃ 1 ന് കാണിച്ചിരിക്കുന്നതുപോലെ വളർത്തുമൃഗങ്ങളുള്ള കുട്ടികൾക്ക് ഉത്കണ്ഠയുടെ താഴ്ന്ന അളവും ഉയർന്ന ആത്മവിശ്വാസവും കാണിച്ചു.

പട്ടിത്തറയിൽ നിന്ന് സഹായം തേടുന്ന കുട്ടികൾക്ക് ഒരു വളർത്തുമൃഗത്തിൽ നിരുപാധികമായ സ്വീകാര്യത ലഭിക്കുന്നു. ഒരു നായയോ പൂച്ചയോട് വിശ്വസ്തത പുലർത്തുന്ന ലളിതമായ ഒരു കാര്യം ഒറ്റപ്പെടൽ അനുഭവങ്ങൾ കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും. എന്നിരുന്നാലും, മാതാപിതാക്കൾ കുട്ടിയുടെ പ്രായത്തിനും സ്വഭാവത്തിനും അനുയോജ്യമായ വളർത്തുമൃഗത്തെ നിരീക്ഷിക്കുകയും അപകടകരമായ പരിക്കുകൾ അല്ലെങ്കിൽ മൃഗത്തിന് സമ്മർദ്ദം ഒഴിവാക്കുന്നതിന് ഉറപ്പാക്കുകയും വേണം.

നിങ്ങളുടെ മാനസികാരോഗ്യ ശീലങ്ങളിലേക്ക് ഒരു വളർത്തുമൃഗത്തെ ഉൾപ്പെടുത്തുന്നതിനുള്ള പ്രായോഗിക നുറുങ്ങുകൾ

ഒരു വളർത്തുമൃഗത്തിന് നിങ്ങളുടെ മാനസികാരോഗ്യത്തെ പിന്തുണയ്ക്കാമെന്ന് നിങ്ങൾ തീരുമാനിക്കുകയാണെങ്കിൽ, ബന്ധത്തിൽ നിന്ന് പരമാവധി പ്രയോജനം നേടാൻ ഇവിടെ നടപടിക്രമങ്ങൾ ഉണ്ട്ഃ

• ഒരു റൂട്ടിൻ സജ്ജമാക്കുകഃ ഭക്ഷണം കഴിക്കുക, നടക്കുക, കളിക്കുക എന്നിവ നിങ്ങളുടെ ദിവസത്തിന്റെ ആങ്കറുകളായി ഉപയോഗിക്കുക. ഒരു ഷെഡ്യൂൾ എഴുതുക, അത് പാലിക്കുകഇത് വിഷാദരോഗം മൂലമുണ്ടാകുന്ന അരാജകത്വത്തെ ചെറുക്കാൻ കഴിയും.
• നിങ്ങളുടെ വളർത്തുമൃഗവുമായി മനഃശാസ്ത്രപരമായ പരിശീലനം നടത്തുകഃ നിങ്ങളുടെ വളർത്തുമൃഗത്തിന്റെ ചലനങ്ങളിലും ശബ്ദങ്ങളിലും വികാരങ്ങളിലും പൂർണ്ണമായും ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാൻ ദിവസം 5 മിനിറ്റ് ചെലവഴിക്കുക. അവരെ പതുക്കെ വളർത്തുക, അവരുടെ ശ്വാസം ശ്രദ്ധിക്കുക, മറ്റ് ചിന്തകൾ വിട്ടേക്കുക.
• നിങ്ങളുടെ വളർത്തുമൃഗത്തെ ഒരു സാമൂഹിക പാലമായി ഉപയോഗിക്കുകഃ ഓൺലൈൻ അല്ലെങ്കിൽ പ്രാദേശിക വളർത്തുമൃഗ കമ്മ്യൂണിറ്റികളിൽ ചേരുക. നായ പാർക്കുകൾ, വളർത്തുമൃഗ സ്റ്റോറുകൾ അല്ലെങ്കിൽ പരിശീലന ക്ലാസുകൾ എന്നിവയിൽ പങ്കെടുക്കുക. ആദ്യം അസുഖകരമായ തോന്നിയാലും നിങ്ങളുടെ വളർത്തുമൃഗത്തെ ഒരു സംഭാഷണ സ്റ്റാർട്ടറായി ഉപയോഗിക്കുക.
• ഒരു ഇടവേള എടുക്കേണ്ട സമയം അറിയുകഃ നിങ്ങൾ അമിതമായി അനുഭവപ്പെടുന്ന ദിവസങ്ങളിൽ, നിങ്ങളുടെ വളർത്തുമൃഗത്തിന് ഭക്ഷണം, വെള്ളം എന്നിവ നൽകുന്നത് ശരിയാണ്, അവയെ പുറത്തു വിടുക, തുടർന്ന് വിശ്രമിക്കുക. വളർത്തുമൃഗം പലപ്പോഴും നിങ്ങളുടെ അടുത്ത് ഉണ്ടായിരിക്കാൻ തൃപ്തനാകും.
• ഫ്ളാറ്റ്ഃ0 ഇൻകോർപ്പറേറ്റ് ട്രെയിനിംഗ്ഃ നിങ്ങളുടെ വളർത്തുമൃഗത്തിന് പുതിയ തന്ത്രങ്ങളോ കമാൻഡുകളോ പഠിപ്പിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ നേട്ടബോധം മെച്ചപ്പെടുത്താനും ബന്ധം ശക്തിപ്പെടുത്താനും കഴിയും. ഇത് മൃഗത്തിന് മാനസിക ഉത്തേജനം നൽകുന്നു.

നിഗമനം

മനഃശാസ്ത്രപരമായി പരിശോധിച്ചതും ആഴത്തിലുള്ളതുമായ ആരോഗ്യത്തെ സംബന്ധിച്ചും വളർത്തുമൃഗങ്ങളുടെ സ്വാധീനം. കോർട്ടിസോൾ കുറയ്ക്കുക, ഓക്സിറ്റോസിൻ വർദ്ധിപ്പിക്കുക, പതിവ് നൽകുക, അല്ലെങ്കിൽ നിരുപാധികമായ കൂട്ടുകെട്ട് നൽകുക എന്നിവയിലൂടെയോ, ദശലക്ഷക്കണക്കിന് ആളുകളുടെ വൈകാരിക രംഗത്ത് വളർത്തുമൃഗങ്ങൾ നിർണായക പങ്ക് വഹിക്കുന്നു. ഗുരുതരമായ മാനസികാരോഗ്യ അവസ്ഥകൾക്ക് പ്രൊഫഷണൽ ചികിത്സ ആവശ്യമില്ല, പക്ഷേ ക്ഷേമത്തിലേക്കുള്ള യാത്രയിൽ ശക്തമായ ഒരു സഖ്യകക്ഷിയാണ്. ഗവേഷണം തുടരുന്നതോടെ, മനുഷ്യനും മൃഗങ്ങളും തമ്മിലുള്ള ബന്ധം ഒരു വികാരാധീനമായ ആശയം ആയിരുന്നില്ല, മറിച്ച് ഒരു ജൈവവും മാനസികവുമായ ആവശ്യകതയായി ഉയർന്നുവരുന്നു. ഒരു വളർത്തുമൃഗത്തെ ഉത്തരവാദിത്തത്തോടെ പരിപാലിക്കുന്നവർക്ക് പ്രതിഫലം ജീവിതത്തെ മാറ്റിമറിയേക്കാം.