Table of Contents

Кириш сөз: Адам менен жаныбардын ортосундагы байланыш жана психикалык жыргалчылык

"Көп жылдар бою жаныбарлар биздин үй-бүлөлөрүбүздү жана жашообузду бөлүшүп келишкен. бир кезде негизинен функционалдык мамиле болгон - аңчылык, коргоо, дыйканчылык - азыркы илим толук түшүнө баштаган терең эмоционалдык байланышка айланды. акыркы жылдары көптөгөн үй жаныбарларынын ээлери көптөн бери күткөн нерсени тастыктаган изилдөөлөрдүн көбөйүшү: үй жаныбарлары психикалык ден соолукка терең, өлчөнүүчү таасир эте алышат. стресс гормондорун төмөндөтүүдөн баштап, шартсыз шериктештиктин туруктуу булагын камсыз кылууга чейин, жаныбардын катышуусу эмоционалдык жыргалчылыкты өзгөртө алат. """

Ит, мышык же башка жаныбарды асырап алууну ойлонуп жатасызбы, бул өз ара аракеттенүү мээге жана жүрүм-турумга кандай таасир этерин түшүнүү сизге маалыматтуу чечимдерди кабыл алууга жардам берет.Биз Ооруларды көзөмөлдөө жана алдын алуу борборлору (CDC) жана Америкалык психологиялык ассоциация сыяктуу булактардан далилдерди карап чыгабыз.

Үй жаныбарларына ээлик кылуунун психологиялык пайдасы

Үй жаныбарлары жөнөкөй шериктештиктен тышкары психологиялык артыкчылыктардын кеңири спектрин камсыз кылышат. Бул артыкчылыктар нейрохимияга, жүрүм-турум психологиясына жана эволюциялык биологияга негизделген.

  • Стресс деңгээли төмөндөгөн: Үй жаныбары менен өз ара аракеттенүү, айрыкча үй жаныбарын багуу, ойноо же жөн гана алардын катышуусунда болуу, негизги стресс гормону болгон кортизолду төмөндөтүшү мүмкүн. Вашингтон университетинин изилдөөсү көрсөткөндөй, ит менен 10 мүнөттүк өз ара аракеттенүү колледж студенттеринде кортизолдун деңгээлин кыйла төмөндөтөт.
  • Бакытты жогорулатуу: Жаныбарлар менен физикалык байланыш окситоциндин (байланыш гормону), серотониндин жана допаминдин бөлүнүп чыгышын пайда кылат. Бул нейрохимиялык заттар тынчтык, кубаныч жана сыйлык сезимин пайда кылат. Бул биологиялык жооп адамдар үй жаныбарлары менен убакыт өткөргөндөн кийин эмне үчүн бактылуу сезип жатышканын түшүндүрүүгө жардам берет.
  • "Адамдар жана жаныбарлар үчүн ""Жалгыздык"" жана ""Жалгыздык"" деген эки түрү бар, алар жалгыз жашаган адамдар, улгайган адамдар же социалдык изоляциядан жапа чеккендер үчүн үй жаныбарлары туруктуу, соттолбогон катышууну сунуш кылышат."
  • Жашоочу жандыкка кам көрүү күнүмдүк көнүмүш адатты талап кылат - тамактандыруу, жөө басуу, тазалоо жана ветеринардык жолугушуулар. Бул структура депрессия, тынчсыздануу же ADHD менен күрөшүп жаткан адамдар үчүн өзгөчө пайдалуу болушу мүмкүн, анткени ал күнүмдүк жашоо менен алектенүүгө тышкы мотивация берет.

Андан сырткары, үй жаныбарына кам көрүү адамдын максатын жана өзүн-өзү натыйжалуулугун жогорулатат. башка жашоонун сизден көз каранды экенин билүү эч нерсеге татыбаган же үмүтсүз сезимдерге күчтүү каршы салмак болушу мүмкүн.

Үй жаныбарларын жана тынчсызданууну башкаруу

Тынчсыздануу бузулуулары дүйнө жүзү боюнча психикалык саламаттыкты сактоонун эң кеңири таралган ооруларынын бири болуп саналат. көптөгөн адамдар үй жаныбарлары күнүмдүк тынчсыздануунун симптомдорун жөнгө салууда маанилүү ролду ойношот.

Тынчтануунун жана жер иштетүүнүн болушу

Мышыктын кабыгынын ритмикалык үнү, иттин жаныңызда жаткан жылуулугу же балыктын сүзүп баратканын көрүү табигый негиз катары кызмат кыла алат.Бул сезүү тажрыйбасы мээнин көңүлүн тынчсыздануудан башка жакка буруп, азыркы учурга бурат. Бул көңүл буруу практикасына окшош, жана үй жаныбарлары көбүнчө "жашоочу көңүл буруу куралдары" деп аталат.

Тынчсыздануунун ден соолукка пайдалуу болушу

Үй жаныбарлары менен иштөө көңүл бурууну талап кылат: ойноо, машыгуу, тазалоо же алардын муктаждыктарына жооп берүү. бул катышуу тынчсыздануу ой жүгүртүүсүнүн циклин бузуп салат. мисалы, социалдык тынчсыздануусу бар адам ит менен бирге үйдөн чыгып кетүү оңой болушу мүмкүн, соттон коркуудан үй жаныбарларын басып өтүү милдетине көңүл буруу.

Социалдык каталог

Үй жаныбарлары, айрыкча иттер, социалдык катализатор катары иштейт. ит менен коңшулукта сейилдөө көбүнчө башка ит ээлери, паркка келгендер же кошуналар менен кыскача сүйлөшүүгө алып келет. социалдык тынчсыздануусу барлар үчүн бул төмөнкү деңгээлдеги өз ара аракеттенүү ишенимди арттырат жана изоляция сезимин азайтат.

Үй жаныбарлары кесиптик дарылоонун ордун толтурбаса да, алар терапияны жана дары-дармектерди толуктап турат. Американын тынчсыздануу жана депрессия ассоциациясы үй жаныбарларынын тынчсызданууну жана стрессту азайтуудагы ролун тааныйт.

Үй жаныбарларынын депрессияны басуудагы ролу

Депрессия көбүнчө мотивацияны жоготот, кубанычты алып салат жана иш-аракетсиздиктин айлампасын жаратат.

Дүйнө менен байланышууга түрткү берүү

Гвинеялык чочколорго клеткалар тазаланышы керек, бул милдеттер кээде талап кылынса да, төшөктөн чыгып, көчүп кетүүгө негиз берет. депрессия менен ооруган адам үчүн бул тышкы суроо күнүмдүк ритмди калыбына келтирүү үчүн биринчи кадам болушу мүмкүн.

Соттон тышкаркы эмоционалдык колдоо

Депрессиянын эң оор аспектилеринин бири - бул оор жүктү же соттолууну сезүү. Үй жаныбарлары шартсыз кабыл алууну сунуш кылышат. Алар сын-пикирлерди айтпайт, үзгүлтүккө учурабайт же кеңеш бербейт. алар жөн гана жакын болушат. Бул адамдар эмоцияларды (ыйлоо же үн чыгарып сүйлөө сыяктуу) четке кагуудан коркпостон билдире ала турган коопсуз мейкиндикти түзөт.

Физикалык активдүүлүктү жогорулатуу

"Адамдардын ден соолугунун жакшырышы үчүн, үй жаныбарлары, айрыкча иттер, табигый түрдө ээлерин активдүү болууга үндөйт. ""Илимдик отчеттор"" журналында 2019-жылы жүргүзүлгөн изилдөөдө иттердин ээлери физикалык активдүүлүктүн көрсөтмөлөрүнө жооп берүү ыктымалдыгы, адатта, ээлерине караганда төрт эсе жогору экени аныкталган."

Үй жаныбарлары күчтүү колдоо болушу мүмкүн, бирок алар дары эмес. оор депрессияга чалдыккан ар бир адам квалификациялуу психикалык саламаттыкты сактоо адисинен жардам сурашы керек.

Жаныбарларга жардам берүүчү терапиянын терапиялык пайдасы

Жаныбарларга жардам берүүчү терапия (AAT) - бул дарылоо процессинин бир бөлүгү катары даярдалган жаныбарларды камтыган расмий, максаттуу терапиялык интервенция. ал ооруканаларда, карылар үйлөрүндө, мектептерде жана психикалык саламаттыкты сактоо клиникаларында колдонулат.

Эмоционалдык жөнгө салууну жакшыртуу

Терапиялык жаныбар менен өз ара аракеттенүү бейтаптарга эмоцияларын аныктоого жана башкарууга жардам берет. мисалы, ачуулануу көйгөйлөрү бар бала итке үй жаныбарларын алып жатканда тынч болууну үйрөнүшү мүмкүн. жаныбардын катышуусу дароо био кайтарым байланыш берет: эгерде бала толкунданып калса, ит көчүп кетиши же стресс белгилерин көрсөтүшү мүмкүн, бул балага жүрүм-турумун жөнгө салууну үйрөтөт.

Байланышты жана ишенимди жогорулатуу

Терапевт менен кардардын ортосундагы көпүрө катары жаныбарлар иштей алышат.Терапевт менен сүйлөшүү кыйынга турган адамдар жаныбарды үй жаныбарлары менен ойноп жатканда же ойноп жатканда ыңгайлуураак сүйлөшүшү мүмкүн.Бул, айрыкча, аутизм спектринин бузулушу (ASD) менен ооруган балдар жана посттравматикалык стресс бузулушу (PTSD) менен ооруган чоңдор үчүн туура.

Белгилүү бир популяциялардагы колдонмолор

ПТСД менен ооруган ардагерлер ААТтан пайда көргөн эң көп изилденген топтордун катарына кирет. Кызмат иттери жаман түштөрдү токтотуу, көпчүлүктүн арасында тоскоолдук жаратуу жана тынчсыздануу эпизоддоруна эскертүү сыяктуу конкреттүү тапшырмаларды аткарууга үйрөтүлгөн.Ошондой эле, жардамдашкан жашоо мекемелериндеги улгайган калк терапия жаныбарлары үзгүлтүксүз барганда толкундануунун төмөндөшүнө жана социалдык өз ара аракеттенүүнүн көбөйүшүнө дуушар болушат. Улуттук психикалык саламаттыкты сактоо институту жаныбарлардын жардамы менен жасалган интервенцияларды кошумча ыкма катары тааныйт.

Чектөөлөр жана ойлор

Аллергия, жаныбарлардан коркуу же маданий факторлор анын колдонулушун чектеши мүмкүн. Мындан тышкары, терапиялык жаныбардын жыргалчылыгына артыкчылык берилиши керек - терапиялык жаныбардын ашыкча иштеши стресске жана күйүп-жарылууга алып келиши мүмкүн. жоопкерчиликтүү программалар жаныбарларга этикалык мамиле кылууну жана жетиштүү эс алууну камсыз кылат.

Психикалык саламаттыкты сактоо үчүн туура үй жаныбарын тандоо

Ар бир жаныбар ар бир адам же жашоо үчүн идеалдуу эмес. жашоо образыңызга жана психикалык ден соолугуңузга ылайыкташтырылган үй жаныбарын тандоо пайданы максималдуу жогорулатуу жана потенциалдуу стресс факторлорун азайтуу үчүн өтө маанилүү.

  • Чоң ит кичинекей батирде тынчсызданган жана кыйратуучу болуп калышы мүмкүн, тынчсызданууну азайтуунун ордуна көбөйтүшү мүмкүн. Үйүңүздүн айлана-чөйрөсүн - ички жана сырткы кирүүнү - карап көрүңүз жана ал жерде ийгиликке жете турган үй жаныбарын тандаңыз. Мышыктар, кичинекей сүт эмүүчүлөр жана канаттуулар көбүнчө батирде жашоого ылайыктуу.
  • Иш-аракет деңгээли: Үй жаныбарынын энергия муктаждыктарын өзүңүздүн муктаждыктарыңызга ылайыкташтырыңыз. Чек ара коллиси сыяктуу активдүү ит күн сайын бир нече саат көнүгүү талап кылат, бул оң мотивация болушу мүмкүн же аз энергия менен күрөшкөндө оор жүктү жаратышы мүмкүн.
  • Аллергия жана ден соолук: Үй жаныбарларына аллергия көп кездешет жана стрессти күчөткөн физикалык ыңгайсыздыкты пайда кылышы мүмкүн. гипоаллергендик породалар же кир эмес үй жаныбарлары (балыктар, сойлоп жүрүүчүлөр, кээ бир канаттуулар) жакшы варианттар болушу мүмкүн.
  • Иттер күн сайын бир нече саат көңүл бурууну талап кылышат, анын ичинде сейилдөө, оюн, тазалоо жана машыгуу. мышыктар көз карандысыз, бирок дагы деле болсо камкордукка жана социалдык өз ара аракеттенүүгө муктаж. балыктар жана кичинекей жаныбарлар күн сайын азыраак убакытты талап кылышат, бирок дагы деле болсо туруктуу тейлөөнү талап кылышат.
  • """Финстанциялык ресурстар: ветеринардык жардам, азык-түлүк, азык-түлүк жана үй жаныбарларын камсыздандыруу бири-бирине кошулушу мүмкүн. күтүлбөгөн медициналык кырдаалдар финансылык тынчсыздануунун булагы болушу мүмкүн. үй жаныбарларынын муктаждыктарын кошумча стресс жаратпай канааттандыра турган бюджетке ээ экениңизди камсыз кылыңыз."

Эгер сиз күмөн санасаңыз, асырап алууну убада кылганга чейин үй жаныбарын багып алууну ойлонуп көрүңүз. үй жаныбарына ээлик кылуунун күнүмдүк реалдуулугун сезүүгө жана анын психикалык ден соолугуңузга туруктуу милдеттенмесиз кандай таасир этерин көрүүгө мүмкүнчүлүк берет.

Байланыштын артындагы илим: окситоцин жана адам менен жаныбардын байланышы

"Окситоциндин ""сүйүү гормону"" деп аталган түрү, анын ичинде иттин же мышыктын көзүнө көз чаптырганда, адам да, жаныбар да окситоциндин көбөйүшүн башынан өткөрүшөт, бул өз ара гормоналдык реакция эмоционалдык байланышты бекемдейт жана эне менен баланын ортосундагы байланышка окшош."

Андан тышкары, жаныбарды үй жаныбарлары менен багуу кан басымын жана жүрөктүн кагышын төмөндөтүп, физиологиялык абалды эс алууга өбөлгө түзөт. ошондуктан үй жаныбарлары жумушчу жайдагы ден соолук программаларына жана университеттин стресс-релиференциялык окуяларына барган сайын интеграцияланат. тери же жүндүн тактилдик сезими, уктап жаткан үй жаныбарынын ритмикалык дем алуусу менен бирге, парасимпатиялык нерв системасынын реакциясын пайда кылышы мүмкүн.

Балдар жана өспүрүмдөр үчүн үй жаныбарларына ээлик кылуу

Балдар үй жаныбарлары менен чоңойгондо психикалык ден соолукка өзгөчө күчтүү пайда алып келиши мүмкүн. үй жаныбарлары менен түзүлгөн байланыш эмпатияны, жоопкерчиликти жана эмоционалдык жөнгө салууну үйрөтө алат. тынчсыздануу же аутизм спектринин бузулушу менен ооруган балдар үчүн үй жаныбарлары туруктуу сооронучтун жана социалдык көпүрөнүн булагы катары кызмат кыла алат. Педиатриялык медайымдар журналы үй жаныбарлары бар балдар тынчсыздануу деңгээли төмөн жана өзүн-өзү сыйлоо сезими жогору экендигин аныктады.

Өспүрүмдөр, көбүнчө өздүгү жана курдаштарынын кысымы менен күрөшүп, үй жаныбарынан эч кандай шартсыз кабыл алууну камсыз кылган сооронуч таба алышат. итке же мышыкка ишенүү менен гана изоляция сезимин азайтууга болот. бирок ата-энелер өз ара аракеттенүүнү көзөмөлдөп, үй жаныбарынын курагына жана темпераментине ылайыктуу экендигин камсыз кылышы керек.

Үй жаныбарын психикалык саламаттыкты сактоо боюнча иш-чараларга киргизүү боюнча практикалык кеңештер

Эгер сиз үй жаныбарынын психикалык ден соолугуңузду чыңдай аларын чечсеңиз, анда бул жерде мамилелерди максималдуу деңгээлде пайдалануу үчүн иш жүзүндө колдонула турган стратегиялар бар:

  • Түпкүлүктүү тамакты коюңуз: Тамактандырууну, жөө басууну жана оюн убактысын күнүңүзгө анкер катары колдонуңуз. графикти жазыңыз жана ага карманыңыз - бул депрессиядан улам пайда болгон башаламандык менен күрөшө алат.
  • Үй жаныбарыңыз менен эс-учун өрчүтүңүз: Үй жаныбарыңыздын кыймыл-аракетине, үнүнө жана сезимдерине көңүл буруп, күнүнө 5 мүнөт бөлүңүз.
  • Үй жаныбарларын социалдык көпүрө катары колдонуңуз: Интернеттеги же жергиликтүү үй жаныбарлары жамааттарына кошулуңуз. иттер парктарына, үй жаныбарлары дүкөндөрүнө же машыгуу класстарына катышыңыз. Үй жаныбарларын алгач ыңгайсыз сезсе да, сүйлөшүү баштоочу катары колдонуңуз.
  • Качан сынууну билүү: Сиз өзүңүздү оор сезген күндөрү, үй жаныбарыңызга минималдуу өз ара аракеттенүүгө уруксат берүү жакшы, тамак-аш менен сууну бөлүп, аларды сыртка чыгарып, анан эс алуу.
  • Кереметтүү окутуу: Үй жаныбарыңызга жаңы ыкмаларды же буйруктарды үйрөтүү сиздин ийгиликке жетүү сезимиңизди жакшыртат жана байланышты бекемдейт.

Жыйынтык

Кортизолду азайтуу, окситоцинди жогорулатуу, көнүмүш же шартсыз шериктештик көрсөтүү аркылуу үй жаныбарлары миллиондогон адамдардын эмоционалдык пейзажында маанилүү ролду ойношот. алар панацея эмес, олуттуу психикалык саламаттыкты сактоо шарттары кесиптик дарылоону талап кылат, бирок алар жыргалчылыкка карай жолдо күчтүү союздаш.