운동의 물리적 이점

일반 운동은 개의 신체 건강에 기초하여 단순 칼로리 연소를 훨씬 더 제공합니다. 개가 일관성있을 때, 신체 기능의 모든 주요 시스템은 더 나은. 여기에 물리적 활동이 내부에서 개의 몸을 변형하는 방법을 더 깊이 살펴.

  • 무도 관리 및 대사 건강:운동은 예방 및 역대성을 위한 가장 효과적인 도구입니다. 개는 여분의 무게 얼굴을 당뇨병, 췌장염 및 관절 질병의 위험 증가시킵니다. 브리스크 30 분은 칼로리를 태우고 물질 대사를 밀어주고, 당신의 개가 이상적인 신체 조건 점수를 유지하도록 도와줍니다.
  • Muscle Tone과 Strength: 정규활동은 골격을 지원하는 근육 질량을 구축하고 부상을 방지합니다. 강력한 근육은 특히 운동, 점프, 또는 상승하는 활동 개를 위해 중요합니다. 언덕 산책, 튜그 게임 및 통제되는 fetch는 핵심과 힌트를 강화합니다.
  • Joint Lubrication and Flexibility: Movement는 관절을 윤활하고 마찰을 감소시키는 synovial 유체의 생산을 촉진합니다. 수영이나 잔디에 걷기와 같은 낮은 충격 운동은 기존의 관절 문제 또는 그 힙합 또는 팔꿈치 dysplasia와 같은 조건으로 개를 위해 우수합니다.
  • 혈관과 호흡 운동: 건강한 심장과 폐는 당신의 개가 묶지 않고 더 오래 재생할 수 있다는 것을 의미한다. 정규적인 연골 운동, 조깅, 또는 수영 힘은 심장 근육을 강화하고 순환을 개량하고, 조직에 산소 납품의 효율성을 증가합니다. 이것은 직접 심장과 심장병의 더 낮은 위험에 번역합니다.
  • Immune System Boost:모더레이트, 일관성있는 운동은 면역적 감시를 향상시킵니다. 활성 개는 감염을 차단하고 신체의 염증을 감소 시키는 데 도움이되는 천연 킬러 셀과 다른 면역 구성 요소의 더 높은 수준을 가지고 있습니다.
  • 절차 정기성: 운동은 일반 활 운동을 촉진하고 변비의 슬픔을 감소시키기 위해 위장을 자극합니다. 운동이 정기적으로 더 적은 머리는 bloat (gastric dilation-volvulus)에 식사 후 휴식을 제공, 그들은.
  • 수동 수면: 물리적 배설 깊은 수면 품질. 깊은 수면은 조직 수리, 근육 회복 및 메모리 통합에 필수적입니다. 적절한 운동하는 개는 더 건강한 수면을 자고, 재생 및 야간 장애에 덜 머리가 납니다.

운동의 정신적 이점

운동에 의해 제공되는 정신 자극은 물리적 배설물로 중요한 것 이다. 개는 지능, 감각 중심의 동물, 그들의 에너지와 호기심에 대한 출구 없이, 그들은 불안하고, 압박, 또는 파괴적인 될 수 있다. 여기 정기적인 활동이 균형을 잡는 마음을 지원 하는 방법.

  • Stress Reduction and Emotional Regulation: 물리적 활동은 endorphins and dopamine의 방출을 유발합니다. 이 생화학적 변화는 전반적인 불안을 감소시키고, 더 낮은 코티솔 수준을 돕습니다. 정기적으로 운동하는 것은 문방이나 다른 동물처럼 방아쇠에 대한 차분한 것입니다.
  • Behavioral Improvement: 피곤한 개는 원치 않는 행동에 참여할 가능성이 적습니다. 파괴적인 chewing, 파고, 과도한 굽고, 과도한 굽고, 과실은 더 물리적 및 정신 자극을 위해 종종 cries입니다. 구조 운동으로 에너지를 채널로 변환함으로써, 당신은 긍정적 인 출구로이 움직입니다.
  • 인지적분: 새로운 트레일을 탐험, 가변적 트러디와 함께 fetch를 연주, 또는 뇌를 좁힐 수 있는 비옥한 장비. 각 새로운 향기, 시력 및 소리는 개를 처리하는 정보, 신경 연결 강화 및 연령 관련인지 감소.
  • 소셜 스킬과 불평: 그룹 워크, 개 파크 방문, 과연은 적절한 소셜 큐를 가르칩니다. 개들은 신체 언어를 읽고, 공간을 공유하고 흥분을 관리합니다. 수줍거나 두려움이 있는 개를 위해, 통제되는 사회 운동에 대한 가관적인 노출은 신뢰를 구축하고 두려움을 감소시킬 수 있습니다.
  • 소유권을 소유함으로 결정:] 공유 물리적 경험은 신뢰와 상호 이해를 구축. 정기적으로 운동 할 때, 당신의 개는 지도와 즐거움을 위해 당신을 찾는 것을 배울 수 있습니다. 이 신뢰할 수있는 리더와 파트너로서의 역할을 강화, 인간 원주민 채권 강화.
  • 시니어의 인지기능의 전개:] 신체를 보호하는 것만으로 신체를 보호하고, 정신적 참여는 노화를 보호합니다. 소설 냄새, 퍼즐 장난감, 코 작업 게임은 이전 개에서인지 기능을 유지하는 데 도움이. 연구는 정신적 자극 활동이 치열한 유전인지 장애의 진행을 느리게 할 수 있다고 제안한다. 뇌 게임이 어떻게 인지와 유사한 뇌의 게임이 지구를 가진 인간에게 혜택을주는 것.

개를위한 운동 유형

다양성은 좋은 피트니스 루틴의 삶의 향신료입니다. 운동의 다른 유형 혼합은 지루함을 방지하고 다른 근육 그룹을 작동하며 신체적 및 정신적 문제를 모두 제공합니다. 여기에는 심리적 인 것으로 생각하기에 효과적인 옵션이 있습니다.

  • Walking: 어떤 운동 계획의 코너스톤. 매일 적어도 20~30분 동안 Aim, 새로운 환경을 소개하기 위해 당신의 경로가 다양합니다. 구조화 된 산책은 또한 leash 방식으로 보강하고 결합 시간을 제공합니다.
  • 완성 및 조깅:높은 에너지 개에 대 한 큰, 하지만 부상을 방지 하기 위해 거리를 점차 구축. 잔디 또는 먼지 경로에 실행 오히려 파우와 관절을 보호 하기 위해. Huskies, Weimaraners, 그리고 Vizslas 처럼 브레드 종종 실행된 일상에 엄밀.
  • Playing Fetch: 어떤 공간에 적합할 수 있는 고전적인. 공, frisbees, 또는 flirt 극을 사용하여 미리 드라이브에 참여하십시오. 정신적 도전을 추가하기 위하여는, 던지기 방향을 변화하거나 소음을 만드는 공을 이용합니다. 틈을 허용하는 것을 잊지 마십시오.
  • Agility Training: 공동창조, 비만 및 신뢰를 향상시킨 구조적 활동. 터널, 점프, 직조 극 및 A-프레임과 함께 백야드 과정을 설정할 수 있습니다. 많은 교육 클럽은 초보자 클래스를 제공하며, 사회화도 제공합니다.
  • Swimming: 관절염, 수술에서 회복, 또는 그 머리에서 과열 (황화와 퓨즈와 같은). 수영은 항아리 관절없이 전체 몸을 작동한다. 항상 감독하고 경험있는 수영을 위해 생명 조끼를 사용합니다.
  • Hiking: 부유 한 정신 자극과 물리적 배설을 결합합니다. 다양 한 지형 바위, 로그, 스트림 - 뺨 균형과 코디네이션. 새로운 향기와 명소는 두뇌에 참여. 물과 후진 진드기를 위해 검사를 실시.
  • 노스 일과 냄새 게임: 너의 개의 강력한 olfactory 체계로 탭. 집이나 야드 주변의 치료 또는 장난감을 숨기고 그 코드를 찾아서 봅시다. 이 satisfies 자연 사냥은 최소한의 신체적 수요와 일치하여 비오는 날 또는 고위 개를 위해 감염합니다.
  • Dog Sports: 고도로 구동 개를 위해, 독소 다이빙, 플라볼, 헤딩, 또는 헛간 사냥을 고려하십시오. 이 스포츠는 강렬한 물리적 및 정신 운동을 제공하고, 신뢰를 구축하고, 당신과 함께 채권을 강화합니다.
  • Interactive Play: 전쟁, chase, 그리고 견고하게 만들어내는 안전한 지역에 있는 거친 흠뻑 취해 결합 시간을 제공합니다. 안전한 놀이를 위해 명확한 규칙(예: “drop it” cue)를 설치하고 즐거운 시간을 보낼 수 있습니다.

실내 운동 대안

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얼마나 많은 운동은 당신의 개가 필요합니까?

운동은 연령, 품종, 건강 및 개별 성기에 따라 널리 다를 수 있습니다. 시작 지점으로 이러한 지침을 사용하지만 항상 당신의 개의 입을 관찰하고 따라 조정합니다. 의심 할 여지없이, 수의사에 상담하십시오.

  • Puppies (12 ~ 18 개월): 개가 부족한 경우, 잦은 세션이 뼈와 관절을 강화하는 것을 방지합니다. 일반적인 규칙은 5 분의 한 달 동안 구조 운동의 한, 최대 두 번 매일. 반복 높은 충격 활동을 피하거나 성장 판 닫기 (12 ~ 18 개월 큰 품종)까지 점프. 무료 플레이는,하지만 우수한 유지.
  • 성인 개 (1–7년): 대부분의 성인 개는 적어도 30분에서 2시간의 운동을 매일 필요로 합니다. 고에너지 품종(주문 콜라, 호주 셰퍼드, 포인터)은 종종 상한 끝을 필요로 하며, 저 에너지 품종(배스셋 헤인, 시즈, 불독)은 30~45분의 부드러운 산책과 놀이로 콘텐츠를 할 수 있습니다. 스플릿 운동과 2회 운동을 위한 최고의 운동을 하세요.
  • 세니어 개 (7+ 년):세니어 개는 통증을 일으키지 않고 이동성을 유지하고 있는 부드러운 활동에서 혜택을 제공합니다. 낮은 충격 운동에 초점: 부드러운 표면, 수영, 정신 퍼즐에 짧은 산책. 더 짧은, 더 빈번한 세션 (예 : 15 분, 3 번 매일)은 한 긴 산책보다 더 낫습니다. 뻣뻣뻣함이나 reluctance로 이동, 그리고 정적 인지도와 적응에 따라 달라집니다.

미국 켄넬 클럽은 개가 필요한 방법에 대한 자세한 ] 가이드를 제공합니다]. ASPCA는 또한 일반 ]개 운동 팁]를 제공합니다.

충분한 운동의 징후

개가 언더-exercised가 에스컬레이션에서 행동 문제를 방지 할 수 있는지 인식. 이러한 일반적인 징후를 볼 수 있습니다 :

  • Excessive Barking 또는 Whining: 주의를 위해 보컬된 개. 굽기가 객관적이거나 특정한 것에 생기면, 그것은 신호 pent-up 에너지 할 수 있습니다.
  • 파괴적인 행동:] Chewing 가구, 파삭 구멍, 파쇄 베개, 또는 라딩 쓰레기는 unmet 운동의 고전적인 징후입니다. 행동은 자극을 만드는 당신의 개의 방법입니다.
  • 무게 이득과 자하:]유효한 에너지 수준과 결합된 신체 지방에 있는 점차적인 증가는 수시로 충분한 활동을 나타냅니다. 루틴 무게에서 당신은 변화를 추적할 것을 도울 수 있습니다.
  • Hyperactivity and Jumpiness: 아래-exercised dog는 정착 할 수 없습니다, 지속적으로 pacing, 또는 과감하게. 이것은 특히 적절한 출구없이 좌절되는 고 에너지 품종에 공통.
  • 출금 또는 감압: 일부 개는 지루하거나 밑 자극 될 때 철수됩니다. 그들은 좋아하는 장난감에 관심을 잃을 수 있습니다, 을 무시 초대를 재생, 또는 과도하게 잠. 참여의 부족은 미로움 우울증을 수 있습니다.
  • Compulsive Behaviors: 꼬리 차, 과도한 핥기, 공기 흠을 파는, 또는 pacing 같은 반복적인 행동은 만성 지압에서 개발할 수 있습니다. 이 행동은 뱀 에너지와 정신 좌절에서 줄기를 훔칩니다.
  • Poor Sleep Patterns: 밤에는 설정이 부족할 수 없는 개, 자주 일어나거나 이른 아침 시간에 멈춘다. 적절한 일상 운동은 수면을 완화하는 데 도움이됩니다.

오버-엑스포의 징후

너무 작은 운동은 유해합니다, 너무 많은 부상, 배출 또는 열전으로 이어질 수 있습니다. 과잉은 특히 강아지, 고위 개, 붕대 품종 및 건강 상태와 개를위한 위험입니다. 이러한 붉은 깃발을보십시오 :

  • Excessive Panting 또는 Drooling: 나머지 후 계속되는 Panting, 또는 무거운 무서운, 과열 또는 열 배출을 나타내 수 있습니다. 즉시 활동 중지, 차가운 지역으로 이동, 물 제공.
  • Limping or Stiffness: 운동 후 개가 상승하는 경우, 그들은 근육, ligament 또는 관절을 변형 할 수 있습니다. 지속적 뻣뻣함 다음 날은 당신이 너무 열심히 밀어 표지입니다. 나머지와 계속하면 이불을 상담하십시오.
  • Reluctance to Move:] 산책 중에 내려가는 개, 재생을 거부하거나, 뒤로 가리키거나 통증이 있습니다. 가리키지 않는 개를 강제하지 마십시오. 휴식과 재조절.
  • Vomiting 또는 Diarrhea:] 이들은 과잉에서 열 배출, 탈수, 또는 긴장의 표시일 수 있습니다. 그들은 그들이 지속하는 경우에 의학 비상 사태입니다.
  • Behavioral Changes: 운동 후 비정상적인 침략, 불안, 과도한 panting은 통증이나 두려움을 초래할 수 있습니다. 예를 들어, 실행 후 접근 한 개는 소어 자리에 감시 될 수 있습니다.
  • 열전 증상: 무거운 panting, 밝은 빨간 껌, 약점, 붕괴, 또는 seizures 수요 즉시 수의 주의. Brachycephalic 개 (Pugs, Bulldogs, Boston Terriers)는 높은 위험에 있으며 따뜻한 날씨에 과외되지 않아야합니다.

]VCA Animal Hospital의 운동 안전 팁에서 안전한 운동 한계에 대해 자세히 알아보세요.

효과적인 운동 루틴 만들기

일관되게 일상은 개가 활성화되고 균형 잡힌 데 도움이됩니다. 이 단계를 따라 둘 다 당신을 위해 작동하는 계획을 구축하십시오.

  • 매일 일정을 설정: 예측 가능성에 대한 개들. 산책이나 놀이를 위해, 매일 아침과 늦은 오후 2 번 선택. 이 일반 리듬은 에너지 레벨과 보조 housetraining을 안정화.
  • Mix 활동: 다양성은 물리적 및 정신적 지루함을 방지합니다. 일주일 내내 산책, fetch, 하이킹, 냄새 게임과 인턴십. 다른 활동은 다른 근육 그룹과인지 능력을 결합합니다.
  • 전체 가족을 포함:] 연습은 공유할 때 더 지속됩니다. 다른 가족 구성원은 차례로 걸릴 수 있으며, 각 사람과 개의 사회적 채권을 강화합니다. 또한 개를위한 모노토니를 방지합니다.
  • Track and Adjust: 일상 운동 유형, 내구 및 개 행동의 간단한 로그를 유지하십시오. 당신의 개가 특정 활동 후 휴식을 취하거나 강도를 조정하거나 그것을 섞어 나면 통지 패턴. 피트니스 추적기 또는 간단한 노트북은 잘 작동합니다.
  • 가 가동 가능: 날씨에 적응, 너의 개의 에너지, 건강 변화. 뜨거운 일, 운동 일찍 아침 또는 늦은 저녁; 추운 날에, 짧은 야외 시간 및 보충 실내. 당신의 개가 피곤하거나 간결한 경우 스케일 다시.
  • Recover Days: Rest is Essential for muscle repair and injury Prevention. 일정 적어도 일주일에 한 번의 라이터 일, 특히 만약 당신의 개가 강렬한 스포츠 또는 긴 하이킹에 참여하는 경우. 게놈 산책과 코 작업은 좋은 회복 활동입니다.
  • Warm-Up 및 Cool-Down: 근육을 준비하기 위해 5 분의 느린 산책 또는 부드러운 놀이와 함께 각 세션을 시작합니다. 느린 냉각하 아래로 종료하고 뻗기로 당신의 개를 허용하십시오 (아래로 lying 후 자연적으로 뻗어). 이것은 긴장과 주름의 위험을 감소시킵니다.

안전 팁을 위한 당신의 개를 절정

당신의 개를 안전하게 유지하면서 활성은 당신의 최우선 순위입니다. 이러한 지침을 따르고 일반적인 부상과 건강 비상을 방지하십시오.

  • 효율: 항상 신선한 물과 휴대용 그릇을 운반합니다. 생후 활동 도중 15~20분마다 물을 제공하고, 더 자주 온천에서. 박테리아를 포함할지도 모르다 puddles 또는 stagnant 물 근원에서 당신의 개 음료를 시키십시오.
  • Paw Care: 은 손으로 포장 온도를 검사합니다. 5 초 동안 보관할 수 있는 경우에도 개의 파우에 너무 뜨겁습니다. 겨울에는 얼음, 소금, 화학적 탈-화수용 시계가 있습니다. 보호용 파우 왁스 또는 부트를 사용하여. 각 산책 후 절단, 균열 또는 외국 물건을 검사하십시오.
  • Weather Awareness: 여름 (다란 또는 뒤스크)의 일의 냉각기 부분에서 운동하고 중일 열을 피하십시오. Brachycephalic 품종과 과체중 개는 특히 열 과민합니다. 겨울에는 극한 감기 동안 한계 노출 및 셔버링 또는 리프팅 파우를 위해 개를 표시하십시오.
  • Leash Safety: 잘 맞는 하네스와 적절한 길이의 건장한 가죽 끈을 사용 (6 피트는 표준). 개와 소유자 모두에게 부상을 일으킬 수 있는 철회 가능한 가죽 끈을 피하고 비상업에 대한 제어를 제공합니다. 실행을 위해, 조깅을 위해 설계된 손없는 벨트 가죽 끈을 사용합니다.
  • Visibility: 새벽, 뒤스크, 또는 밤에서 exercising 경우 반사 기어, LED 칼라 또는 조명 가죽으로 개를 차려. 착용 반사 의류 자신을 착용.
  • Know Your Dog’s Physical Limits: 계속 피곤하거나 재순환 개를 강제하지 마십시오. 피로의 측면 징후를 떨어 뜨리고, 뒤로 그릴, 또는 몹시 정지 및 휴식. 강아지의 경우, 강렬한 점프, 계단 실행, 또는 반복적인 높은 충격 활동을 증가 관절을 보호하기 위해 적어도 12-18 개월까지.
  • Emergency Preparedness: 는 산책을 위한 기본적인 응급 키트를, 특히 길에. 당신이 빈번한 지역에 비상 수의원의 위치를 알고. 당신의 개가 열전도의 표지판을 보여줍니다 (확장한 밝은 빨간 껌, 붕괴), 차가운 물 (아이지 않는)로 즉시 냉각을 시작 하 고 수의 도움을 추구.

자세한 안전 조언은 ]American Veterinary Medical Association의 운동 가이드라인]은 신뢰할 수있는 자원입니다. Humane Society는 또한 실용적 개를위한 exercise 팁]를 제공합니다. 안전과 재미를 강조합니다.

의약

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