소개: 인간-Animal 노예 및 정신 건강

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개, 고양이, 또는 다른 동물을 채택 고려하는 것이 고려 여부, 이러한 상호 작용이 뇌와 행동에 영향을 미치는 방법을 이해하는 것은 당신이 알려지지 않은 결정을 만들 수 있습니다. 우리는 질병 통제 및 예방 센터 (CDC) 및 ]American Psychological Association, 과학적 연구 결과를 행동 통찰력으로 파악하는.

애완 동물 소유권의 심리적 이점

애완 동물은 간단한 동반자보다 훨씬 멀리 떨어진 심리적 혜택을 제공합니다. 이 혜택은 신경 화학, 행동 심리학 및 진화 생물학에 뿌리를두고 있습니다. 여기에 대부분의 문서화 된 방법 애완 동물은 정신 건강에 긍정적 인 기여 :

  • Reduced stress Levels: 애완 동물과의 상호 작용, 재생, 또는 단순히 존재에있을 때 - 더 낮은 코 티솔, 기본 스트레스 호르몬. 워싱턴 대학에서 공부는 단지 10 개와 상호 작용의 분은 크게 시험 기간 동안 대학 학생에 코 티솔 수준을 감소시킬 수 있습니다.
  • 가장 행복: 동물과의 물리적 접촉은 옥시토신의 방출을 유발합니다 ( "본체"), 세로토닌, 도파민. 이 신경 화학 물질은 진정, 기쁨, 보상의 느낌을 생산합니다. 이 생물학적 반응은 사람들이 애완 동물과 시간을 보내는 후 왜 행복을 느끼는지 설명하는 데 도움이됩니다.
  • 공동과 감소된 Loneliness: 혼자 사는 개인, 노인, 또는 사회 고립을 경험하는 사람들, 애완 동물은 일관되고, 비주고 존재를 제안합니다. 인간 동물 채권 연구소 (HABRI)의 2019 조사는 애완 동물 소유자의 80 %가 그 애완 동물이 그저 외로 느낄 것이라고 발견했습니다.
  • Routine과 Structure: 생활 생물에 대한 포용은 일상 생활에서 먹이, 산책, 청소, 수의 약속을 요구한다. 이 구조는 특히 우울증, 불안, 또는 ADHD와 투쟁하는 사람들에게 유리 할 수 있습니다, 그것은 일상 생활과 함께 참여하는 외부 동기를 제공.

또한 애완 동물을 위해 caring의 간단한 행위는 목적과 각자 부유물의 사람 감각을 강화할 수 있습니다. 당신이에 달려있는 다른 생활은 당신이 무당하거나 희망의 감각에 강력한 반대 무게일 수 있다는 것을 알고 있습니다.

애완 동물 및 불안 관리

불안 장애는 전 세계적으로 가장 일반적인 정신 건강 상태 중 하나입니다. 많은 사람들이 애완 동물이 일상적인 불안 증상을 관리하는 데 중요한 역할을하는 것을 발견합니다. 메커니즘은 심리적 및 생리학 모두입니다.

캘리브레이션과 접지

고양이의 순결의 리듬 소리, 너 옆에 개의 따뜻함, 또는 물고기 수영을 보는 간단한 행동은 자연 접지 기술로 봉사 할 수 있습니다. 이 감각적 인 경험은 뇌의 불안한 결절과 현재 순간에 관심을 곱합니다. 이것은 정신적 연습과 유사하며 애완 동물은 종종 "심한 마음의 도구"라고 묘사됩니다.

Worry의 건강한 분화

애완 동물 수요 초점과 참여 : 연주, 훈련, 결혼식, 또는 자신의 필요에 응답. 이 참여는 불안한 생각의주기를 깰. 예를 들어, 사회 불안과 사람은 개와 동반 할 때 집을 떠나 쉽게 찾을 수 있습니다, 애완 동물을 걷는 작업에 대한 판단의 두려움에서 초점.

사회 Catalyst

애완 동물, 특히 개, 사회 촉매 역할을합니다. 이웃에서 개를 걸어 종종 다른 개 소유자, 공원 방문객, 또는 이웃과 간단한 대화로 이동합니다. 사회 불안과 사람들을 위해,이 낮은 스테이크 상호 작용은 신뢰를 구축하고 고립의 느낌을 감소시킬 수 있습니다. 저널 [사회 과학 & Medicine]에 출판 된 연구는 개 소유자가 지역 사회의 감각에 사람들을 알고 더 많은 가능성이 발견했다.

애완 동물은 전문 치료에 대 한 대 한 대 한 대체 되지 않습니다, 그들은 치료와 약물에 가치 있는 보완 될 수 있습니다. 미국의 불안 및 우울증 협회] 불안과 스트레스를 줄이기 위해 애완 동물의 역할을 인정.

Depression의 애완 동물의 역할

우울증은 종종 동기를 배수하고, 기쁨을 벗고, 인사이트의 사이클을 만듭니다. 애완 동물은 여러 가지 주요 방법으로 그 사이클을 중단 할 수 있습니다 :

세계와의 협력

개는 걸어야합니다. 고양이는 볶아야 할 필요가 있습니다. 기니 돼지는 곡물을 청소해야합니다. 이러한 의무는 때때로 요구되고, 침대를 꺼내 이동하는 이유를 제공합니다. 우울증이있는 사람을 위해이 외부 요구는 일상적인 리듬을 회복하는 첫 단계 일 수 있습니다. 당신이 침대에 머물면서 하루 종일 서로 다른 단계로 차이를 만들 수있는 생물을 가지고 있습니다.

비준 감정적 지원

우울증의 가장 파괴적인 측면 중 하나는 부담 또는 판단되는 느낌입니다. 애완 동물은 비난 수용을 제공하지 않습니다. 그들은 비난, 중단 또는 조언을 제공하지 않습니다. 그들은 단순히 가까운 곳에 머물. 이것은 개인이 거부하지 않고 감정을 표현할 수있는 안전한 공간을 만듭니다. 많은 치료는 특히이 종류의 감정적 인 지상 처리를 제공하기 위해 훈련됩니다.

신체 활동

신체 운동은 우울증에 가장 효과적인 비 약리 치료 중 하나입니다. 애완 동물, 특히 개, 자연적으로 소유자가 활성되기를 격려합니다. 저널 의 2019 연구 과학적 보고서] 개 소유자가 물리적 활동 지침을 충족하기 위해 거의 4 배 이상 가능성이 있음을 발견했습니다. 심지어 걷기 또는 부드러운 놀이와 같은 저 인성 활동은 기분을 높일 수 있으며 수면을 개선 할 수 있습니다. 종종 우울증에 방해하는 것은 종종 두 가지 모두.

애완 동물이 강력한 지원이 될 수 있지만, 그들은 치료가 아닙니다. 심한 우울증을 경험하는 사람은 자격이 된 정신 건강 전문가로부터 도움을 받아야합니다.

동물성 치료의 치료 이점

동물 보조 치료 (AAT)은 치료 과정의 일부로 훈련 된 동물을 통합하는 형식적 인 목표 지향적 치료 개입입니다. 그것은 병원, 간호 주택, 학교 및 정신 건강 클리닉에서 사용됩니다. AAT는 단순히 애완 동물을 소유하고 구별합니다. 특정 치료 목표에 따라 라이센스 전문가 및 맞춤형으로 안내됩니다.

Emotional 규정 개선

AAT는 환자의 건강에 대한 인식을 향상시키기 위해, 환자의 건강에 대한 인식을 향상시키기 위해, 환자의 건강에 대한 인식을 향상시키기 위해, 환자의 건강에 대한 인식을 향상시키기 위해, 환자의 건강에 대한 인식을 향상, 환자의 건강에 대한 인식을 향상, 신체 건강에 대한 인식을 향상, 신체의 건강에 대한 인식을 향상, 신체의 건강에 대한 인식을 향상, 신체의 건강에 대한 인식을 향상, 신체의 건강에 대한 인식을 향상, 신체의 건강에 대한 인식을 향상, 신체의 건강에 대한 인식을 향상, 신체의 건강에 대한 인식을 향상.

향상된 통신 및 신뢰

동물은 치료사와 클라이언트 사이의 다리 역할을 할 수 있습니다. 치료사가 애완 동물과 함께 하거나 연주하면서 더 편안한 이야기를 느낄 수 있도록 어렵게 발견하는 사람들은 특히 동물과 함께하는 어린이들에게 적합합니다. 특히 포스트 - 태아 스트레스 장애 (PTSD)와 함께 autism 스펙트럼 장애 (ASD) 및 성인과 함께 아이들을위한 사실입니다. AAT는 눈 접촉, 시작 대화 및 비발적 입을 향상시킬 수 있습니다. 동물의 존재도 적대, rapeuticy는 더 빠르게 관계를 개발 할 수 있습니다.

특정 인구의 응용

PTSD와 함께 Veterans는 AAT에서 가장 연구 된 그룹 중 하나입니다. 서비스 개는 야간 장애와 같은 특정 작업을 수행하고 군중의 장벽을 만들고 불안 에피소드에 경고합니다. 마찬가지로, 노인 인구는 보조 생활 시설의 경험 감소를 보조하고 정기적으로 방문 할 때 사회 상호 작용에서 증가합니다. ] 국립 정신 건강 연구소]은 동물의 상호 작용에 대한 자세한 설명과 함께 동물의 상호 작용을 보완합니다.

제한 및 고려 사항

AAT는 모든 사람에게 적합하지 않습니다. 알레르기, 동물의 두려움, 또는 문화 요인은 그것의 사용을 제한할지도 모릅니다. 또한, 치료 동물의 복지는 전염되어야 합니다 - 치료 동물은 스트레스와 퇴화에 지도할 수 있습니다. 책임있는 프로그램은 동물이 윤리적으로 대우되고 적절한 나머지를 주어는 것을 보증합니다.

정신 건강 지원을위한 올바른 애완 동물 선택

모든 동물은 모든 사람 또는 생활 상황에 이상적입니다. 당신의 생활 습관과 정신 건강에 맞는 애완 동물을 선택하면 혜택을 극대화하고 잠재적 인 스트레스를 최소화하는 것이 중요합니다. 다음은 무게에 중요한 요소입니다.

  • 크기와 공간: 작은 아파트의 큰 개는 휴식이 될 수 있고 파괴적인, 그것을 감소보다 불안을 증가. 가정 환경 - 실내와 실외 액세스 - 그리고 거기 살 수있는 애완 동물을 선택. 고양이, 작은 포유류, 새는 종종 아파트 생활에 적합.
  • 액티티티 레벨: 애완 동물의 에너지 요구 일치. 국경 콜라이 같은 활성 개는 매일 운동의 시간을 필요로 할 것입니다, 이는 긍정적인 동기가 될 수 있습니다 - 또는 낮은 에너지로 투쟁 하는 경우 압도적인 부담. 고위 개, 고양이, 또는 해머 같은 낮은 에너지 애완 동물은 더 적합 할 수 있습니다.
  • 알레르기와 건강: 애완 동물 알레르기는 일반적이 고 스트레스를 완화 하는 신체 불편을 일으킬 수 있습니다. Hypoallergenic 품종 또는 비-furry 애완 동물 (물고기, 부충, 일부 새) 더 나은 옵션이 될 수 있습니다. 또한, 특히 immunocompromised 개인에 대 한 zoonotic 질병의 잠재적 위험 고려.
  • 시간의 약속: 개들은 산책, 놀이, 빙, 훈련 등 매일 몇 시간의 관심을 필요로 합니다. 고양이는 더 자주하지만 여전히 배려와 사회적인 상호 작용이 필요합니다. 물고기와 작은 동물은 일상적인 시간을 필요로하지만 여전히 일관된 유지 보수가 필요합니다. 일정과 에너지 수준에 대한 현실적 일 것입니다.
  • Financial Resources: 수의료, 식품, 공급, 애완 동물 보험을 추가 할 수 있습니다. 예상 의료 비상은 재정적 불안의 원천이 될 수 있습니다. 추가 스트레스를 일으키지 않고 애완 동물의 요구를 수용 할 수있는 예산이 있습니다.

의약은 의약적인 의약을 갖는 것이 아닙니다. 의약은 의약을 갖는것입니다. 의약은 의약을 갖는것입니다. 의약은 의약을 갖춰서 의약을 얻고 의약을 얻고 의약을 얻고 의약을 얻고 의약을 얻고 의약을 얻고 의약을 얻고 의약을 얻고 의약을 얻고 의약을 얻고 있습니다.

본드 뒤에 과학: Oxytocin과 인간-Animal 연결

연구의 가장 흥미로운 영역 중 하나는 oxytocin의 역할을, 종종 "사랑 호르몬"라고합니다. 우리는 우리의 개 또는 고양이의 눈을 가리면 인간과 동물 모두 oxytocin의 큰 경험을 경험합니다. 이 상호 호르몬 응답은 감정적 채권을 강화하고 어머니와 어린이 사이의 첨부와 유사합니다. 기능 MRI (fMRI)를 사용하여 연구는 사랑 한 사람이 상호 작용하는 상호 작용을 통해 동일한 두뇌 영역이 애완 동물과 상호 작용하는 것으로 나타났습니다.

또한 동물을 먹이는 행위는 혈압과 심장 박동을 낮출 수 있습니다, 의욕을 겪는 생리 상태. 이것은 애완 동물이 점점 더 직장 웰빙 프로그램 및 대학 스트레스 릴리프 이벤트에 통합 된 이유입니다. 모피 또는 깃털의 촉감 감각은 수면 애완 동물의 리듬 호흡과 결합되어, 기생충 신경계 응답을 유발할 수 있습니다. "걸음과 소화"모드.

어린이 및 청소년을위한 애완 동물 소유권

어린이들은 애완 동물로 성장하는 특히 강한 정신 건강 혜택을 경험할 수 있습니다. 가족 애완 동물로 형성된 채권은 동종, 책임 및 정서적 규칙을 가르칩니다. 불안이나 침식 스펙트럼 장애가있는 아이들을 위해 애완 동물은 편안함과 사회적인 교량의 일관적인 근원으로 봉사 할 수 있습니다. ] Pediatric Nursing의 Journal는 애완 동물이 그에 비해 불안과 더 높은 자기 - 가장 낮은 수준에 대해 보여주었다는 것을 발견했습니다.

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당신의 정신 건강 루틴에 애완 동물을 통합하기위한 실용적인 팁

애완 동물이 정신 건강을 지원할 수 있다고 결정하면, 여기에 관계의 대부분을 만드는 행동 전략입니다.

  • 루틴을 설정: 먹이는, 걷기, 재생 시간 닻으로 당신의 하루. 일정을 작성하고 그것에 스틱 -이 불경기 유도 카오스를 전투 할 수 있습니다.
  • Practice Mindfulness with Your Pet: 애완 동물의 운동, 소리, 감각에 전적으로 집중하는 하루 5 분을 보내십시오. 천천히 애완 동물, 숨을 쉴 수 있고, 다른 생각으로 갈 수 있습니다.
  • ]사회 브리지로 애완 동물을 사용: 온라인 또는 지역 애완 동물 커뮤니티에 가입. 참석 개 공원, 애완 동물 상점, 또는 훈련 클래스. 대화 시작으로 애완 동물을 사용, 심지어 첫 번째에서 어색을 느낄 경우.
  • Know Break:] 를 받으려면, 그것은 당신의 애완 동물을 최소한의 상호 작용을 주기 위해 괜찮습니다 - 음식을 설정하고 물, 그들을 밖으로하자, 그리고 나머지. 애완 동물은 종종 당신이 가까이에 콘텐츠를 될 것입니다.
  • 인전 훈련: 애완 동물의 새로운 트릭을 가르치거나 명령은 성취감을 향상시키고 채권을 강화할 수 있습니다. 동물을 위한 정신 자극도 제공합니다.

의약

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