彼らの人間の仲間のように、犬や猫は定期的に身体活動を受けるとき繁栄しています。 運動は単なるエネルギーを燃焼する方法ではありません。 それは生涯の健康の礎であり、心臓機能から精神的な鋭さまですべてを影響を与えます。 あなたが高エネルギーのラブラドールレトリーバーを持っているか、好奇心旺盛な屋内猫を持っているかどうか、あなたのペットの毎日のルーチンに構造化された遊び、散歩、またはインタラクティブなセッションを統合して、劇的に生活の質を向上させることができます。 これにより、あなたの友人のための定期的な運動が、あなたのペットの練習にどのように役立つかを計画します。

1. 重量管理と肥満防止

肥満はペットの最も一般的な予防健康問題の1つです。ペット肥満防止協会によると、犬の推定56%と猫の60%は太りすぎや肥満と分類されます。過剰な体重は関節を緊張させ、心臓に税金をかけ、糖尿病、呼吸器の問題、および特定の癌のリスクを増加させます。定期的な運動は、部分制御栄養と組み合わせ、健康な体の状態を維持するための最も効果的な戦略です。

ウォーキング、ジョギング、水泳、またはフェッチを再生すると、ペットはカロリーを燃やし、無駄のない筋肉量をビルドするのに役立ちます。猫にとって、レーザーポインター、フェザーワンド、またはモーター化されたマウスなどの、自然狩猟パターンを映す高強度活性の不足分の短いバーストを奨励するインタラクティブなおもちゃ。毎日の有酸素運動の15〜30分でさえ、徐々に体重増加を防ぎ、代謝の健康をサポートすることができます。常にあなたのペットの体の状態を監視し、体重を減らし、体重を減らし、体重を減らし、体重を減らし、体重を減らし、体重を減らし、体重を減らし、体重を減らし、体重を減らし、体重を減らし、体重を減らし、体重を減らします。

ペットがすでに太りすぎている場合は、ラッシュウォークや優しい水泳などの低影響活動でゆっくりと始めてください。 徐々に進行は怪我を防ぎ、ペットのビルド耐久性に役立ちます。 運動を必要とするパズルフィーダーを組み込むことを考えると、キブルディスペンシングボールなどの運動が必要です。 食べるときに優しい活動を追加します。 []犬の肥満に関するPetMDガイドはあなたのペットの安全な練習計画と安全な練習計画を作成するために優れたヒントを提供します。

2. 心血管の健康を改善しました

エアロビクス運動は心臓の筋肉を強化し、循環を改善し、ペットの心拍数を抑えます。人間と同様に、定期的な身体活動は心臓病、高血圧、およびストロークのリスクを減少させます。これは、特に、脳卒中の品種(Pugs、Bulldogs、またはペルシャ猫のような)にとって重要です。これにより、呼吸器系が損なわれ、適度な摂取、一日のクーラー部分で完了した一貫性のある調節が得られる可能性があります。

自転車(適切なリーシュアタッチメントを使用して)と一緒に走るブリスクウォーキング、または水泳 - 持続期間の心拍数を上昇させる活動 - プロモーション心血管フィットネス。猫、おもちゃやクライミング猫の木とゲームを追いかけると、より短いバーストで同様の利点を提供します。時間をかけて、フィットペットは、心と肺機能を改善し、適度な運動中により少ないパンや疲労を示す。強度を測定するには、 "パントテスト"を使用してください。あなたの犬は、まだ短時間で快適に過ごせるようにする必要があります。

ペットが既知の心臓状態を持っている場合は、新しい運動療法を開始する前に、獣医師に相談してください。 []]American Veterinary Medical Association (AVMA) ガイドライン]は、心臓患者の考慮を含む、ペットの健康状態に運動を調整するための詳細な推奨事項を提供します。

3. 高められた精神刺激および認知機能

物理的な運動は、身体についてだけでなく、心を鋭くします。ペットは、骨格の低下、過度の掘り下げ、または衝動的な舐めとして現れることができる骨格を防ぐための精神的課題を必要とします。 障害のある解決と運動を組み合わせる活動 - 隠れたと、かさわやかな訓練 - 脳と解放ドパミン、 "フィールグッド"神経伝達物質。 定期的な精神的関与は、犬の減少と認知症の低下に、動物を低下させ、それを認知症の低下させ、動物を低下させ、それを認知症の低下させるために示されています。

犬のために、散歩や障害物コースをナビゲートするときに新しいコマンドを学ぶことは、自分の心が従事しているままです。あなたは、さまざまなルート、練習座とクロスウォークに滞在し、またはあなたの犬に隠されたおもちゃを見つけるように頼る、さまざまなルートで脳のトレーニングに簡単な散歩を回すことができます。猫は、運動を含む環境の濃縮物、または垂直遊び場を作成するために、フードディスペンシング玩具、または猫の棚など、さまざまな方法で役立ちます。 後で学ぶために、いくつかの傾向を把握し、カリフォルニア大学の初心者や初心者の学習者を増加させます。

少なくとも20分は毎日構造化された精神的豊かさを目指す。これは、あなたの犬が急いでいるか、または猫を教えるためにあなたの犬の周りのお菓子を隠すのと同じくらい簡単です。 [ASPCAの犬の練習ガイド[]は、自宅で実装しやすい精神的に刺激的なゲームの配列を提供しています。

4. より強い筋肉および骨

体重管理の運動は、筋骨格の強さの構築と維持のために不可欠です。 子犬や子猫は、成長期間中に適度な活動を従事したときに、より強い筋肉や骨を発達させます。 大人のとシニアペットの場合、定期的な運動は、筋肉の量と骨密度を維持するのに役立ちます。 特に、筋肉の強さの損失 - 特に、高関節症では、高齢者の犬や猫の運動問題の主な原因です。

強度構築活動には、さまざまな地形(ヒル、砂、草)、登る階段、ツグ・オブ・ワー、水泳(関節の影響なしで抵抗を提供する)を歩くことが含まれます。 猫のために、上昇猫の塔や上昇した丘の上に傾くと、そのヒドキの働きをします。 コントロールされた演習を組み込む(あなたの犬を座るのが好きで、繰り返し立つ)、また、筋肉を伸ばすために、それらを増加させるには、それらの筋肉や筋肉を増加させるのに役立ちます。

適切なタンパク質やカルシウムを含む適切な栄養は、最適な骨格の健康のための運動を補完します。 過剰運動の増殖の子犬を避けてください(特に大きな品種は、大腿や大山犬のような)、ヒップの死体などの発達整形外科の問題を防ぐため。 あなたの獣医は、必要に応じて品種固有の運動ガイドラインと関節のサプリメントをお勧めすることができます。

5. より良い消化と腸の健康

身体活動は、腸の運動を刺激することによって健康な消化を促進します。 動きは、食物が便秘、膨満感、またはガスの可能性を減らすのを効率的に胃腸管を介して移動するのに役立ちます。 定期的に運動するペットは、より定期的な腸の動きと下痢や嘔吐の少ないエピソードを持っています。 運動はまた、腸への血流を増加させることによって健康な腸の微生物をサポートしています。

食事の後、穏やかな散歩のような軽い活動 - 消化を助けることができますが、すぐに食べるのを避けて、胃の膨張率(肥大化)のリスクを減らすために食べる。 そのような偉大なダニ、ウィマラン、およびドーバーマン・ピッチャーなどの深いチェスト犬の品種の深みのある犬の品種の(肥大化)。 激しいプレーの前に食事の1時間後に待つ。 猫のために、食事時間の前に遊びを奨励することは、自然な狩猟行動を模倣し、より多くの調整をすることができます。 より多くの規則を満たす多くのコース。

脱水は消化を妨げる可能性があるので、常に運動前後に新鮮な水を供給することができます。あなたのペットが慢性消化器の問題を経験した場合、あなたの獣医師に相談してください。バランスの取れた運動ルーチンは、評判の良いブランドから高繊維ダイエットと組み合わせることで、胃腸の快適さを大幅に改善することができます。プロバイオティックサプリメントを追加すると、腸の健康をさらにサポートすることができますが、常にあなたの獣医を最初にチェックしてください。

6. 行動問題の軽減

ペットの多くの一般的な行動問題 - 過度の吠え、過度の運動、人々を飛び回る、または破壊的なスクラッチ - ペントアップエネルギーや運動不足の運動ニーズから幹。ペットが自分の体力のための適切な出口を持っていない場合、彼らはしばしば自分自身(過度)活動を発明します。構造化された運動は、肯定的な、やりがいのある経験にエネルギーを補給する建設的なリリースチャネルを提供します。

犬にとって、疲れた犬はよく覆われた犬です。 好気性の散歩や再生セッションは、コルチゾールレベル(ストレスホルモン)を削減し、セロトニンを増加させ、落ち着きを促進します。 猫にとって、狩猟をシミュレートするインタラクティブなプレイセッション(跳ね上がり、追いかける)は、子宮内障を満足させ、尿のマーキング、家具のスクラッチ、または過度のむような不安ベースの行動を減らす。 毎日の行動を調べる[FLTL]と4分間の行動を抑制] - 少なくとも15分間の行動を観察しました。

エクササイズは、所有者の出発前にペットを縛って、肯定的な経験を通して自信を築くことによって、分離不安を管理するのにも役立ちます。一貫性は重要です。毎日セッションを同時に目的とし、予測可能なルーチンを作成します。行動問題が十分な運動にもかかわらず持続するならば、基礎的なトリガーを評価し、調整された介入を設計できる認定動物行動士に相談してください。

7. 社会化の機会

定期的な運動は、ペットが他の動物や人々と相互作用するために自然な機会を提供します。社会化は、早期開発期間中に重要です(子猫のための最大16週間と7週間)が、生活を通して有益です。肯定的な出会いは、恐怖を減らし、社会的なスキルを構築し、攻撃を防止します。大人の救助ペットでさえ、卒業、肯定的な露出を通じて他の人の会社を信頼し、楽しむために学ぶことができます。

犬の公園、グループウォーク、または組織的なプレイデートは、犬が身体の言語を通したコミュニケーションを実践することができます。嗅ぎ、弓を再生し、敬意を表します。 健康な社会化された犬は、新しい環境でよりリラックスし、見知らぬ人や他の犬に恐れのある反応する可能性が低いです。 猫にとって、制御された屋外体験(例えば、跳ね歩く、カピオ、またはバックパックの冒険)は、それらを圧迫することなく、自分の世界を拡張することができます。 多くの猫は、散歩や静かなハーネスで安全な猫を観察したり、静かなハーネスで観察したりすることができます。

常に相互作用を監視し、ペットの快適さレベルを尊重します。 強制的な社会化は、後火して永続的な恐怖を作成することができます。 重大な暴露、治療と賞賛を使用して、肯定的な関連付けを構築するのに役立ちます。 [ヒト社会化ガイド]は、すべての年齢と気質犬のための実用的な戦略を提供しています。

8. 高められた寿命および長寿

複数の研究では、通常の身体活動が犬や猫の寿命の増加に関連していることを確認します。 ]に公表されたランドマークスタディのジャーナルは、太りすぎ犬が住んでいることを発見しました。平均して、2.5年は自分の細いカウンターパートよりも少ない。 運動は、慢性疾患の予防、免疫機能の維持、および細胞レベルで炎症の減少による長寿に貢献します。 身体活動はまた、細胞犬の老化、細胞の犬の老化の長期保存、および細胞の犬のマーカーの維持に役立ちます。

人生の量を超えて、運動は生活の質を向上させます。 アクティブペットはより良いモビリティを維持し、より時間をかけて、治療可能な活動に従事し、関節炎または他の年齢関連の条件からの痛みを減少させました。 あなたのペットのライフステージに合わせて一貫した運動ルーチンは、自分の人生に健康な年を追加することができます。 例えば、1,000人のラボラドール・リトリーバーを追跡する研究では、通常の毎日の運動が、より低いアクティブピアよりも平均1.8年を生きたことがわかりました。

遺伝学は、運動とダイエットを含む、役割、ライフスタイルの選択肢を再生している間、強力な影響力を持っています。 初期のルーチンを始めますが、それは始めるまで遅すぎることはありません。 シニアペットでさえ、穏やかな、定期的な運動に恩恵を受けます。 物理的な活動と認知の豊かさの両方を含む安全な長寿プログラムを設計するためにあなたの獣医に相談してください。

9. 柔軟性および移動性の改善

ペットの年齢として、関節が硬くなり、動きの範囲が減少します。定期的な運動は筋肉や結合組織のしなやかな状態を維持することによって柔軟性を維持します。水泳、不均等な地面を歩く、または再生中にストレッチするなど、そのフルレンジを介して関節を取る活動(下向きの犬弓や猫のアーチのような)助けは、通常の機能を維持し、契約を防止します。

骨関節炎のペットのために、制御された練習は痛み管理の角質です。 影響を受ける関節のストレスを軽減し、低影響の活動は筋肉をサポートを強化します。 多くの獣医師は、物理的な治療、水泳、または水滴のトレッドミルをお勧めします 関節ペット。 猫のために、穏やかな遊びは、彼らが上方や横方向にストレッチすることを奨励する羽のような、到達とストレッチを含む - それらがそれらを緩和するのを助けることができるような運動を抑えます。 運動は、単純に運動を促進します。

常により激しい活動の前に、いくつかの自由運動でゆっくりと温めます。ゆっくりとした散歩と優しいマッサージで冷やします。あなたのペットが運動(limping、移動への再発、ボーカライゼーション)後の痛みや硬さの兆候を示しているならば、期間または強度を調整し、あなたの獣医師に相談してください。関節サプリメント(グルコサミン、コンドロイチン、オメガ-3脂肪酸)は運動のメリットを補完するかもしれませんが、常に獣医指導の下でそれらを使用します。

10. 所有者との強固な結束

一緒に成長することは、信頼、コミュニケーション、相互楽しみを築きます。日常のハイキング、フェッチのゲーム、またはレーザーポインターセッション、共有されたアクティビティがプラスの関連付けを作成します。あなたのペットは、あなたが楽しく冒険の源であることを学習し、あなたの感情的な接続を深めます。この絆は、特に救助ペットやトラウマの歴史を持つ人々にとって重要です。一貫性のある報酬ベースの運動セッションは、それらが安全で安心して感じることができるのを助けます。

所有者にとって、ペットと運動することでモチベーションを提供し、自分のストレスを軽減し、ペットの所有権に集中している人的結束を強化します。 調査では、犬の所有者は、犬の所有者よりも週単位の身体活動目標を達成する可能性が高く、運動中にペットとの相互作用がコルチゾールを下げ、両方の種でオキシトシンレベルを増加させることがわかります。 あなたとあなたのペットの両方を楽しむ活動を選択してください - 実験を恐れないでください。 いくつかの犬は水泳が好きです、他の人は、猫を好みます。 いくつかの猫は、他のゲームは、他のゲームを楽しむのが好きです。

退屈を防ぐためのルーチンを怒らせます:新しいトレイル、異なるおもちゃ、または運動と組み合わせるトレーニングのトリックを試してみてください。 あなたがアクティブなプレーに投資する時間は、より反応するペットで配当を支払います。 共有活動を通じて構築された強力な債券は、獣医の訪問、グルーミング、およびその他の取り扱いが容易になります。

シニアペットのエクササイズ

ペットが黄金年に入るにつれて、運動は不可欠です。しかし、アプローチは適応しなければなりません。シニア犬と猫はしばしば関節炎、筋肉の損失、ビジョンまたは聴覚低下に直面し、スタミナを減少させました。目標は、ピーク性能のためにプッシュするのではなく、機能と快適さを維持することです。常に運動安全に影響を与える可能性のある任意の基礎条件を識別するために徹底的な獣医試験から始まります。

高齢者のための低影響の活動は最もよくあります。 短い、頻繁な散歩(1日2〜3分のセッション)は、多くの場合、ワンロングウォークよりも有益です。 穏やかな水泳や浅い水で歩くと、関節を強調することなく抵抗を得ることができます。 猫のために、柔らかい簡単なおもちゃで短いプレイセッションは、過度のジャンプなしで従事し続けることができます。 ストレッチエクササイズ、そのようなような穏やかに運動の範囲を介してあなたのペットの足を移動(あなたの獣医が承認した場合)、柔軟性を維持することができます。

過剰摂取の兆候を監視:過剰なパンチング、遅れて、活動後に悪化する剛さ、または参加する影響。それに応じて強度と持続期間を調整します。 AVMAは、高齢者ペットが毎日適度な運動の少なくとも20分を受け取り、必要に応じて短い間隔に壊れることを勧めます。 多くのシニア犬は、リハビリテーション獣医師によって見つけることができる、物理的な治療や犬のハイドロセラピープログラムから恩恵を受ける。

スタート:安全なエクササイズプラン

新たな運動プログラムを始める前に、特にシニアペットや慢性疾患を持つ人のためのペットの全体的な健康を評価するための獣医チェックをスケジュールします。短いセッション(5〜10分)から始まり、数週間にわたって徐々に持続時間と強度を増加させます。あなたのペットの信号に注意してください - 必要なパンチ、遅れて、または再燃は残りの必要性を示しています。犬のための「テストを話してください」を使用してください:あなたが歩くときに会話を保持できない場合は、あなたはあまりにも高速に行きます。

犬にとって、さまざまなことは有益です: 混みれの散歩、安全なエリア、水泳、またはフェッチでオフラッシュが実行されます。猫のために、一日(5〜15分)の複数の短いプレイセッションを1つの長いセッションではなく目的としています。適切な機器を常に使用してください。犬が(首とトラチェアを保護するために)、および、手すりで訓練された猫のための安全な脱出防止ハーネスを引っ張るのに十分なフィットするハーネス。屋外プレイのために、あなたのペットのタグがmicrodateと考慮するかどうかを確認してください。

水分補給と気象の意識は重要です。極端な熱や風邪の間に激しい運動を避けてください。暑い日には、早朝または夕方にエクササイズし、熱ストロークの兆候を観察します。過度のパンチング、ドローリング、明るい赤のガム、または崩壊。寒い天候では、犬(特に塩処理された歩道のために)の保護ブーツを検討し、短い髪の品種のための屋外時間を制限します。犬、インタラクティブな治療薬のおもちゃ、またはおもちゃのおもちゃのおもちゃや、および関連するプラットフォームのためのトレッドミルトレーニングなどの屋内代替品。

最後に、ペットを聴く。すべての動物は、ユニークな好みと限界を持つ個人です。フェッチを愛する犬は、関心を失う前に10分しか必要ありません。高エネルギーのヘディング品種は、持続的な活動の45分を必要とする場合があります。猫は、多くの場合、長い休憩に続く激しい遊びの複数の短破裂を好む。あなたのペットの個性に運動を調整することによって、あなたは持続可能な、本当に楽しいルーチンを作成します。

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定期的なチャンスのエクササイズは、ペットの身体的健康、精神的幸福、および長寿を保証するための最も強力なツールの一つです。体重管理と心血管のフィットネスから、より強い骨や深い絆まで、利点は豊富でよく文書化されています。キーは一貫性と適応性です。あなたのペットがどこにいるか、徐々に進行し、常に自分の快適さと安全を優先します。すべてのペットはユニークです。あなたの獣医師があなたの行動状態を調節し、あなたの人生を楽しく、あなたの人生を楽しく、そして幸せにするためにあなたの行動を満足させます。