Table of Contents

Ọ bụrụ na ị ghọta ihe ndị na-akpata ya ma ọ bụ na ị na-eme ihe ndị na-adịghị mma, ị ga-enwe ike ime ka onye ahụ nwee obi ike ma nwee obi ike. N'akwụkwọ a, anyị ga-atụle ihe ndị na-akpata nchegbu nke nkịta, usoro ndị dị irè n'ụlọ, ihe ndị ọkachamara na-eme, na atụmatụ njikwa ogologo oge. Ma nkịta gị ọ̀ na-alụ ọgụ maka nchegbu nkewapụ, mkpọtụ, ma ọ bụ nchekasị n'ozuzu ya, ndụmọdụ na usoro ndị a dabeere na ihe àmà nwere ike inyere gị aka ime ka udo dị n'ezinụlọ gị.

Ịmata Ihe Ndị Na-egosi Nchegbu

Ọtụtụ ndị nwe ya na-ahụ nanị ihe ndị kasị pụta ìhè na-egosi nchegbu, dị ka ịchacha ihe ma ọ bụ ịkwa ụta. Otú ọ dị, nchegbu na-egosipụta n'ọtụtụ ụzọ dịgasị iche iche nke omume ụfọdụ dị omimi ma dị mfe ileghara anya.

  • Asụsụ ahụ dị nro: egbugbere ọnụ na-agwọ, na-akwa mgbe ike gwụrụ ya, ọdụ na-adịghị ike, anya whale (na-egosi ọcha nke anya), ntị dị larịị, na akwara ihu siri ike.
  • ]N'ihi na ọ dịghị ihe kpatara ya, ọ na-eme ka mmadụ na-eme ihe ọjọọ.
  • Elimination na-ekwesịghị ekwesị: Ịgba mịrị ma ọ bụ ịnya mmiri n'ime ụlọ n'agbanyeghị na a na-azụ ya n'ụlọ, nke na-abụkarị nchekasị.
  • Ịdị jụụ ma ọ bụ enweghị ike: Enweghị ike ịtọ ntọala, na-agbagharị, ma ọ bụ na-ebili ma na-edina ala ugboro ugboro.
  • Ịgba mmiri ma ọ bụ iku ume: Mgbe enweghị ọkụ ma ọ bụ mgbalị.
  • ]Ọdịdị nke imerụ onwe ya ahụ: ] Ịnyacha ụkwụ na-enweghị ntụpọ, ịchụso ọdụ, ma ọ bụ ịcha ngwá ụlọ ma ọ bụ ahụ ha.

Ịmata ihe ndị a na-eme ka ị ghara ịna-echegbu onwe gị ga-eme ka ị ghara ịna-echegbu onwe gị ma ọ bụrụ na ị na-eme ihe ike ma ọ bụ na-echegbu onwe gị.

Ihe Ndị Na-akpata Nchegbu Nkịta: Ihe Ndị Na-akpata Ya

Ọ bụ ezie na isiokwu mbụ ahụ depụtara ụdị dị iche iche, ịghọta ihe dị iche iche na-akpata ọ bụla na-eme ka e nwee ike ịgwọ ya nke ọma.

Nchegbu nke Ịwepụ

Ezi nchegbu nkewa na-agabiga mgbalị nkịtị. Ọ bụ mmeghachi omume ụjọ mgbe a hapụrụ nkịta naanị ya, ọ na-emetụta ihe dị ka 14% nke nkịta. Ịmata nchegbu nkewa site na nsogbu omume ndị ọzọ dị oke mkpa. Nkịta nwere nchegbu nkewa na-ejikarị omume na-ebibi ihe na-elekwasị anya na ụzọ (ọnụ ụzọ, windo), mkpu olu na imebi ụlọ, ihe niile na-eme obere oge onye nwe ya hapụsịrị. Ha na-egosipụtakarị oké obi ụtọ mgbe onye nwe ya laghachiri. Ọnọdụ a chọrọ usoro nhazi nke usoro ọgwụgwọ na, n'ọnọdụ ụfọdụ, ọgwụgwọ.

Ihe Ndị Na - akpata Ọgba Ọgba

Ọkụ na-ada, ọkụ ọkụ, na ogbunigwe bụ isi mmalite nke mkpọtụ mkpọtụ. Nkịta nwere ntị dị nro karịa ụmụ mmadụ ruo 20,000 kHz ma e jiri ya tụnyere 12,000 20,000 kHz anyị. Enwere ike ịkọwa ụda dị elu na mberede dị ka ihe egwu, na-akpata mmeghachi omume ọgụ ma ọ bụ ụgbọ elu.

Nchegbu Maka Ndị Mmadụ

Nchegbu banyere nkịta na-amaghị ama, ndị mmadụ, ma ọ bụ gburugburu ebe obibi ọhụrụ nwere ike isi na mmekọrịta na-ezughị ezu n'oge windo nwa nkịta dị mkpa (316 izu). Nkịta nzọpụta ma ọ bụ ndị nwere ihe mgbu gara aga nwekwara ike igosipụta mmeghachi omume egwu dị oke egwu na ọnọdụ mmekọrịta ọhụrụ. Ihe mgbaàmà gụnyere ikpuchi, izo, ịnwa ịgbalaga, ma ọ bụ mmegide onwe onye.

Nchegbu Ndị Dabara n'Afọ

Nkịta ndị okenye nwere ike inwe nkwarụ nke na-eme ka ụjọ na-atụ ha: olu na-abawanye, enweghị nchekasị, mgbagwoju anya, na ụjọ mberede nke ebe ndị ha maara.

Ndụmọdụ Ndị Dị Mkpa Maka Ịnagide Nchegbu Nkịta

Ọ bụ eziokwu na atụmatụ ndị a dị mfe, ma ha na-eme ka a ghara inwe nsogbu, ha na-eme ka a ghara inwe nsogbu.

Mee Ka E Jiri Ụzọ Ị Ga-esi Na-eme Ihe Ị Ga-eme

N'ihi ya, ọ bụrụ na ị na-eme ihe ndị a, ị ga-enwe ike ime ka obi dị gị ụtọ na ị na-eme ihe ndị a.

  • 7:00 AM Njem ụtụtụ na nri ụtụtụ
  • 12:00 PM Ọrụ mmụba n'etiti ehihie (egwuregwu egwuregwu, ije ije)
  • 5:00 PM N'ehihie egwuregwu nnọkọ ma ọ bụ ọzụzụ
  • 7:00 PM Nri abalị
  • 9:00 PM Oge ikuku na-agbada na-eji nwayọọ na-asacha ma ọ bụ na-asacha

Mepụta Ebe Dị Mma

Ebe nchekwa na-enye nkịta gị ebe ị ga-esi pụọ mgbe ọ na-enwe mmetụta nke ịbụ onye a na-emegbu emegbu. Nke a kwesịrị ịbụ ebe dị jụụ, ebe a na-enweghị okporo ụzọọ bụghị otu ihe ahụ dị ka igbe ha ma ọ bụrụ na ha anaghị eji igbe eme ihe. Jiri akwa akwa dị mma, ihe egwuregwu ụmụaka ole na ole kachasị amasị gị, na ikekwe uwe na-esi ísì ụtọ. Maka mkpọtụ mkpọtụ, ụlọ ịsa na-enweghị windo ma ọ bụ ụlọ ndo nwere ike ịbụ ebe nchekwa na-eme ka ụda dị jụụ. Kụziere nkịta gị ka ọ jikọta ebe a na ahụmịhe dị mma site n'ịhapụ ebe dị elu ma ọ bụ Kong jupụtara na mmanụ aracha.

Ịgba Ọrịa na Ịgba Ọrịa

Desensitization gụnyere ikpughe nkịta gị na ihe na-akpata (dịka, a ndekọ thunderstorm) na a ala ike ebe ha adịghị emeghachi omume egwu. N'ime ụbọchị ma ọ bụ izu, ike na-eji nwayọọ nwayọọ na-abawanye mgbe nkịta na-anọ jụụ. counterconditioning pairs ihe na-akpata na ihe mara mmadị ka bit-sized iberibe ọkụkọ ma ọ bụ a egwuregwu nke na-akpataya mere na nkịta na-amụta na ihe na-akpata na-ebu amụma ihe ọma kama ihe ize ndụ. Nke a usoro bụ kasị dị irè mgbe kewara n'ime obere, manageable nzọụkwụ. Dị ka ọmụmaatụ, na nkewa nchegbu, ị nwere ike ịmalite site na aka gị igodo, mgbe ahụ na-etinye gị blanket, mgbe ahụ na-eje ije n'èzí maka otu sekọnd, na-eji nwayọọ nwayọọ na-amụba oge.

Ịkwado Ihe n'Ebe Ịta Ahụhụ Nọ

Ejila nkịta na-echegbu onwe ya. Ịgba mba ma ọ bụ iji ngwá ọrụ na-adịghị mma (ọgba aghara, ọgba aghara) na-eme ka egwu dịkwuo elu ma nwee ike ime ka nchegbu ka njọ. Kama nke ahụ, jiri ihe ụtọ, otuto, ma ọ bụ ohere ịnweta ọrụ a na-ahụ n'anya kwụọ ụgwọ omume dị jụụ. Ebumnuche bụ iwulite mmekọrịta mmetụta uche dị mma, ọ bụghị igbochi egwu site na egwu. Ụzọ dị mma iji mee ihe bụ site n'inye nkịta gị ụgwọ ọrụ maka ụkwụ anọ n'ala mgbe ha dị jụụ, kama ilekwasị anya na ịkwụsị omume ndị na-achọghị mma dị ka ịsụ ude.

Mmega Ahụ́: Ihe Na-eme Ka Mmadụ Ghara Ịna-echegbu Onwe Ya

Ọ bụ ezie na ọ bụ ihe na-adịghị mma, ọ bụ ihe na-adịghị mma, ọ bụ ihe na-adịghị mma, ọ bụ ihe na-adịghị mma, ọ bụ ihe na-adịghị mma, ọ bụ ihe na-adịghị mma, ọ bụ ihe na-adịghị mma, ọ bụ ihe na-adịghị mma, ọ bụ ihe na-adịghị mma, ọ bụ ihe na-adịghị mma, ọ bụ ihe na-adịghị mma, ọ bụ ihe na-adịghị mma, ọ bụ ihe na-adịghị mma, ọ bụ ihe na-adịghị mma, ọ bụ ihe na-adịghị mma, ọ bụ ihe na-adịghị mma, ọ bụghị ihe na-adịghị mma, ọ bụ ihe na-adịghị mma, ọ bụ ihe na-adịghị mma, ọ bụ ihe na-adịghị mma, ọ bụ ihe na-adịghị mma, ọ bụ ihe na-adịghị mma, ọ bụghị ihe na-adịghị mma, ọ bụ ihe na-adịghị mma, ọ bụ ihe na-adịghị mma, ọ bụ ihe na-adịghị mma, ọ bụ ihe na-adịghị mma, ọ bụ ihe na-adịghị mma, ọ bụ ihe na-adịghị mma, ọ bụ ihe na-adịghị mma, ọ bụ ihe na-adịghị mma, ọ bụ ihe

Ihe Ndị Na-eme Ka Mmadụ Dị Nro: Ihe Ndị Na-arụ Ọrụ na Ihe Ndị Anyị Kwesịrị Ịṅa Ntị

A na-enwe nnukwu ahịa maka ngwaahịa ndị na-eme ka ahụ́ ruo ala, ọ bụghịkwa ihe nile a na-emepụta na-akwado sayensị.

Ihe Ndị Na-eme Ka Udo Dị

Ndị na-emepụta ọgwụ ndị dị ka Adaptil na-eme ka ndị na-enye nkasi obi na-eme ka ndị na-enye nwa ara na-enye nwa ara. Ha dị ka ihe mkpuchi, ihe na-eme ka ụmụ ara na-eme ka ụmụ ara na-eme ka ụmụ ara na-eme ka ụmụ ara na-eme ka ha na-eme ka ha na-enwe nchegbu.

Ihe Ndị Na-eme Ka Mmadụ Nwee Nchegbu (Ebe E Ji Uwe Ụda na Ihe Ndị yiri ha)

Ọ na-eme ka obi na-adị nwayọọ, na-eme ka obi na-adị nwayọọ, dị ka mgbe a na-eme ka nwa ọhụrụ na-ama jijiji. N'ọtụtụ nkịta, ihe ndị a na-eme ka obi na-akụ ma na-eme ka obi dị jụụ. Ha na-enyere aka karịsịa n'oge égbè eluigwe, ọkụ eletrik, ma ọ bụ nleta ndị ahụ na-ahụ maka ndị na-ahụ maka anụmanụ.

Ihe Ndị E Ji Eme Ihe na Ihe Ndị Na-edozi Ahụ́

Tupu i nye gị ọgwụ ndị ọzọ, gakwuru dọkịta gị.

  • L-theanine: A amino acid dị na tii akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ nke na-akwalite izu ike na-enweghị ọgwụgwọ.
  • Alfa-casozepine: A derivative nke mmiri ara ehi protein nke e gosiri na-ebelata nchegbu na nkịta.
  • ]Melatonin: bara uru maka nhazi ụra na nchegbu dị nro, mana naanị n'okpuru nduzi anụmanụ n'ihi usoro ọgwụgwọ na mmekọrịta nwere ike.
  • Ọ bụ ezie na ọtụtụ ndị nwe ya na-akọ uru, nyocha ka na-agbanwe agbanwe. Jiri naanị ngwaahịa ndị dọkịta anụmanụ tụrụ aro na-enweghị THC.

Egwú na Ọgwụ Ọgwụ Na-enye Ọgba Ọgba Ọgba

Egwú kpochapụwo, reggae, na nkume dị nro egosila na ha na-ebelata omume nrụgide na nkịta nwere ike. Through a Dogs Ear bụ usoro egwu psychoacoustically e mere iji mee ka nchegbu nkịta dajụọ. igwe na-acha ọcha nwere ike imebi ụda mkpọtụ dị ka mgbịrịgba ọnụ ụzọ ma ọ bụ mkpọtụ ụlọ.

Ụzọ Ndị Dị Elu A Ga-esi Na-azụ Ụmụ Nkịta Na-echegbu Onwe Ha

Otú anyị ga-esi eme ya bụ ịna-echegbu onwe anyị, ma ọ bụrụ na anyị na-eme ihe ndị ọzọ ga-eme ka anyị ghara ịna-echegbu onwe anyị.

BAT (Ọzụzụ maka ịhazi omume)

E mepụtara site na onye na-azụ Grisha Stewart, BAT na-eji ụgwọ ọrụ ọrụnkịta na-esi pụọ na ihe mgbapụtana-akụziri nkịta na àgwà dị jụụ na-eduga n'ịdị mma.

CAT (Ọgwụgwọ Agha na-arụ ọrụ)

N'ime CAT, nkịta ahụ na-amụta na ngosipụta iwe iwe anaghị eme ka ihe ọ bụla kwụsị, ebe omume dị jụụ na-eme.

Ịzụ Ụmụ Ka Ha Na-asọpụrụ Chineke

Kụziere nkịta gị na ihe ọma niile si n'aka gị, nakwa na ọ ga-enweta ụgwọ ọrụ site n'ịdị jụụ, na-akwanyere ya ùgwù.

Mgbe Ị Ga-achọ Enyemaka Ndị Ọkachamara: Ntuziaka Nke Bụ́ Nzọụkwụ

Ọ pụrụ ịbụ na ime ihe n'ụlọ agaghị ezu iji mee ka mmadụ nwee nchegbu dịtụ ala ma ọ bụ nke siri ike.

Nzọụkwụ 1: Kwụsị Ịgwọ Ọrịa

Ihe ndị yiri nchegbu pụrụ isi n'ihe mgbu, nsogbu thyroid, ma ọ bụ nsogbu akwara pụta. Dị ka ihe atụ, nkịta nwere ọrịa akpa ume nwere ike ịmalite imebi ụlọ ya ma ọ bụ yie onye na-echegbu onwe ya.

Nzọụkwụ nke 2: Gbalịa gakwuru onye na-azụ ụmụ nkịta (CPDT-KA)

Onye ọzụzụ ruru eru nwere ike nyochaa omume nkịta gị, chepụta atụmatụ ahaziri iche, ma duzie gị na mmejuputa ya. Chọọ ndị ọzụzụ na-eji usoro na-enweghị ike ma nwee ahụmịhe na nkịta na-echegbu onwe ha.

Nzọụkwụ 3: Gị na Onye Na-ahụ Maka Ahụ́ Ụmụ Anụmanụ Na-arụkọ Ọrụ

Ndị na-ahụ maka omume anụmanụ (DACVB) bụ ndị dọkịta anụmanụ nwere ọzụzụ dị elu na omume. Ha nwere ike ịnye ọgwụ dịka ndị na-egbochi mmeghachi omume serotonin (SSRI) dị ka fluoxetine, ma ọ bụ ndị na-egbochi ịda mbà n'obi tricyclic dị ka clomipramine, mgbe mgbe na mgbanwe omume. Ọgwụ ndị a abụghị ọgwụ mgbochi obi ụtọ; ha na-enyere nkịta aka iru ọnụ ọnụ ọnụ nke ọzụzụ nwere ike ịdị irè.

Ụzọ Ndụ na Imeziwanye Ihe n'Ụzọ Ime Mmụọ

E wezụga inye aka ozugbo, ịgbanwe gburugburu ebe obibi nke nkịta gị nwere ike inwe mmetụta dị ukwuu n'ihe nchegbu ha n'ozuzu ha.

Ịba ụba nke Ọnọdụ Ala

A na-enye nkịta na-adịghị mma na-enwe nchegbu. Nye nhọrọ na-agbanwe agbanwe nke egwuregwu egwuregwu egwuregwu, ihe eji egwuri egwu na-enye nri (dịka Kong ma ọ bụ West Paw Toppl), na ohere maka sniffing, ịchọ, na idozi nsogbu. Oge 20 nkeji nke ọrụ imi nwere ike ịbụ ihe na-agwụ ike dị ka nkeji 45 na-agba ọsọ.

Ihe Ndị E Ji Achịcha Na-eri

Ihe oriri ndị nwere mkpụrụ ndụ tryptophan (nke dị na Turkey, àkwá, na azụ) na-akwado mmepụta serotonin. Omega-3 fatty acids sitere na mmanụ azụ na-enyekwa aka n'ịhazi ahụike ụbụrụ na ọnọdụ uche. Zere nri ndị nwere nnukwu shuga ma ọ bụ nri ndị nwere agba na ihe ndị na-echebe ihe, nke nwere ike inye aka na-eme ka mmadụ na-arụ ọrụ nke ọma ma ọ bụ ghara ịnọgidesi ike.

Ịgbaji na Ịmetụ Aka

Nkịta ịhịa aka na TTouch (usoro pụrụ iche na-eji mmetụ gburugburu) nwere ike belata cortisol ma mee ka oxytocin, hormone njikọ, dịkwuo elu. Usoro ọgwụgwọ ndị a na-enyere aka karịsịa maka nkịta nwere nchegbu nke na-anabata mmetụ aka. Chọọ onye ọkachamara asambodo nke International Association of Animal Massage & Bodywork.

Ịgwọ Ọrịa Ọgwụ na Ịkwụsị Ịna-arịa Ọrịa

Ịchịkwa nchegbu na-abụkarị njem na-ewe ogologo ndụ. Ọrịa nwere ike ịpụta n'oge mgbanwe ndụ (ịkwaga n'ụlọ, ịmụ nwa ọhụrụ, mgbanwe oge).

  • Nọgide na-azụ ọzụzụ mmezi: Ọbụna mgbe nkịta gị dị jụụ, nọgide na-enwe usoro nkwụsịtụ ma ọ bụ usoro izu ike kwa ụbọchị.
  • Lezienụ anya maka ihe na-akpata nchekasị: Nchegbu nwere ike ịlaghachi nwayọ; debe ndekọ nke omume nkịta gị iji chọpụta ihe mgbaàmà mbụ.
  • Gbanwee dịka nkịta gị na-aka nká: Nkịta ndị okenye nwere ike ịchọ nkasi obi karịa, ohere dị mfe iji nweta ebe nchekwa ha, na nyocha anụmanụ maka mgbu ma ọ bụ ọdịda njirimara.
  • Nọgidenụ na-agbanwe agbanwe: Ihe rụrụ ọrụ n'afọ gara aga nwere ike ịchọ ka a gbanwee ya.

Ihe E Dere Banyere Ọgwụ: Ịkwụsị Echiche Ụgha

Ọtụtụ ndị nwe ya na-eguzogide ọgwụ n'ihi nchegbu banyere mmetụta ndị na-adịghị mma ma ọ bụ ịgbanwe àgwà nke nkịta ha. Otú ọ dị, maka nkịta nwere nchegbu siri ike, ọgwụ nwere ike ịbụ isi ihe na-eme ka ikike ịmụta ihe pụọ. Mgbanwe omume na-arụ ọrụ nke ọma mgbe nkịta nọ n'okpuru nsogbu ha. Ọgwụ anaghị eme ka nkịta ahụ dị jụụ; ọ na-enyere ha aka inwe mmetụta dị ala karị ka ha wee nwee ike ịme ọzụzụ. Mmetụta ndị na-adịghị mma na-adịkarị obere ma nwa oge (dịka ọmụmaatụ, belata agụụ, obere ọgwụgwọ maka izu abụọ mbụ).

Ezi Ihe Mere ná Ndụ: Ihe Ndị Mere Ka Mmadụ Nwee Udo

Iji gosipụta ike nke ụzọ zuru ezu, tụlee Molly, a abụọ afọ nzọpụta beagle mix. Molly nyere n'ihi oké iche iche nchegbu: ọ bibiri ụzọ atọ na merụrụ onwe ya na-agbalị ịpụ. Ya ọhụrụ nwe malitere na a anụmanụ nnyocha hụrụ dịghị nsogbu ahụ ike na mgbe ahụ malitere a haziri ahazi atụmatụ, na mbụ na-ahapụ ya naanị maka 10 sekọnd mgbe na-enye a stuffed Kong. N'ime ọnwa isii, ọ jiri nwayọọ nwayọọ mụbaa anọghị anọghị anọ. Molly natara kwa ụbọchị dose nke fluoxetine maka ọnwa asatọ mbụ, nke belata ya egwu iji na-enwe ọganihu. Taa, mgbe Molly ka na-ahọrọ ụlọ ọrụ, ọ ka nwere ike a hapụrụ ya naanị ruo awa isii na-enweghị nsogbu, na ọ dịghịzi mkpa ọgwụ. isi ihe na-eme ka ya nwee ihe ịga nke ọma bụ Nchikota nke ọgwụ, desensitization, na enrichment gburugburu ebe obibi na-akpakọrịta na onye nwe ya na-adịghị ahazi.

Ihe Ndị Anyị Kwesịrị Ịkụziri: Ndidi, Ịnọgidesi Ike n'Ihe, na Ime Ihe n'Ebere

Ịchịkwa nchegbu nkịta abụghị banyere inweta ọgwụgwọ, kama ọ bụ banyere imeziwanye ndụ gị na nke anụ ụlọ gị. Ọ chọrọ ịghọta ihe pụrụ iche na-akpata nkịta gị, itinye usoro ndị dabeere na ihe akaebe, na ịmata mgbe enyemaka ọkachamara dị mkpa. Nzọụkwụ ọ bụla dị ntakịrị - njem dị jụụ, ekele dị jụụ, mgbede na-enweghị ịta ụta - bụ mmeri. Cheta na nchegbu nkịta gị abụghị ngosipụta nke ịhụnanya ma ọ bụ mgbalị gị; ọ bụ ọnọdụ ahụike na omume nke na-aza maka ọgwụgwọ. Site n'ịnọgide na-agbanwe agbanwe na ọmịiko, ị nwere ike inyere nkịta gị aka inwe mmetụta nchebe n'ụwa nke na-adịkarị egwu nye ha. Bido taa site n'otu obere mgbanwe: nyochaa nkịta gị nke ọma, chọpụta otu ihe na-akpata nsogbu, ma malite usoro nkwụsị mmetụta uche dị nro. Onye gị na-eme udo, nke nwere obi ike na-echere gị.