Fizičke koristi vježbanja

Redovito vježbanje je temelj fizičkog zdravlja vašeg psa, što nudi mnogo više od jednostavnog spajanja kalorija.

  • Uzimajući više težine, možete se suočiti s povećanim rizikom od dijabetesa, pankreatitisa i bolesti zglobova. Brza 30-minutna šetnja spaliće kalorije i povećava metabolizam, pomažući vašem psu da održava idealnu bodnu kondiciju.
  • Redovna aktivnost gradi mišićnu masu koja podržava skelet i štiti od ozljeda. Snažne mišiće su posebno važne za radne rase i aktivne pse koji trče, skaču ili se penju.
  • Glazba potiče proizvodnju sinovijalne tekućine, koja mazuje zglobove i smanjuje trrebljenje.
  • Kardiovaskularna i dišljiva kondicija: Zdrav srce i pluća znači da vaš pas može igrati duže bez umorstva. Redovna aerobna vježbanje hoda, trčanje ili plivanje jača srčani mišić, poboljšava cirkulaciju i povećava učinkovitost isporuke kisika tkivima.
  • FLT:0 Immunni sustav: Umjerena, dosljedna vježba poboljšava imunološki nadzor. Aktivni psi imaju veći nivo prirodnih ubojica stanica i drugih imunoloških komponenti, pomažući im u borbi protiv infekcija i smanjenju upala u cijelom tijelu.
  • U osjetljivim plemenama, psi koji redovito vježbuju manje su skloni na napuhanje (gastric dilation-volvulus), pod uvjetom da se odmaraju nakon obroka.
  • Fizička napor pogoršava kvalitet spavanja. Duboki san je važan za popravak tkiva, oporavak mišića i konsolidaciju pamćenja. Pas koji odgovarajući vježba spava bolje, budi osvježen i manje je sklon noćnoj nemirnosti.

Psihološke koristi vježbanja

Psi su inteligentne, čulozna životinja, a bez izlazova za svoju energiju i znatiželju mogu postati nervozni, depresivni ili destruktivni.

  • Fisička aktivnost pokreće oslobađanje endorfina i dopamina, prirodnih raznih raznih raznih raznih raznih raznih raznih raznih raznih raznih raznih raznih raznih raznih raznih raznih raznih raznih raznih raznih raznih raznih raznih raznih raznih raznih raznih raznih raznih raznih raznih raznih raznih raznih raznih raznih raznih raznih raznih raznih raznih raznih raznih raznih raznih raznih raznih raznih raznih raznih raznih raznih raznih raznih raznih raznih raznih raznih raznih raznih raznih raznih raznih raznih raznih raznih raznih raznih raznih raznih raznih raznih raznih raznih raznih raznih raznih raznih raznih raznih raznih raznih raznih raznih raznih raznih raznih raznih raznih raznih raznih raznih raznih raznih raznih raznih raznih raznih raznih raznih raznih raznih raznih raznih raznih raznih raznih raznih raznih raznih raznih raznih raznih raznih raznih raznih raznih raz
  • U redu je mogućnost da se umoran pas uključi u neželjene ponašanja.
  • Kognitivno obogaćivanje: Raznovrsna vježba - istraživanje novih staza, igranje poteza s promjenjivim trajektorijama ili navigacija opremom za agilitetu - izaziva mozak. Svaki novi miris, vid i zvuk tjera psa da obrađuje informacije, jačaju neuronske veze i odlažu uzrastaju kognitivni pad.
  • Društvene vještine i samopouzdanje: Grupa šetnje, posjete psima park i igrački sastanci poučavaju odgovarajuće društvene znakove. Psi uče čitati tjelesni jezik, dijeliti prostor i upravljati uzbuđenjem. Za stidljive ili strašne pse, postupno izlaganje kontroliranoj društvenoj vježbi može izgraditi samopouzdanje i smanjiti agresiju zasnovanu na strahu.
  • Ujedinjeni fizički iskustvi stvaraju povjerenje i međusobno razumijevanje. Kada redovito vježbate zajedno, vaš pas nauči tražiti od vas smjernicu i užitak.
  • Prevencija kognitivne disfunkcije kod starijih osoba: Kao što fizička vježba štiti tijelo, mentalno angažovanje štiti stari mozak.

Vrste vježbanja za pse

Raznovrsnost je začin života i dobre vježbanje.Mješavanje različitih vrsta vježbanja sprečava dosad, djeluje na različite mišićne grupe i pruža fizičke i mentalne izazove.

  • Šetnja: Ključni kamen bilo kojeg planiranja vježbanja. Cilj je najmanje 2030 minuta dnevno, i variirati svoj put kako bi uvodili nove okruženje.
  • Utakmičenje i trčanje: Odlično je za pse s visokim energijom, ali postupno se udaljavati kako bi se izbjeglo ozljede. Trčati na travima ili prljavim stazama umjesto na trakama kako bi se zaštitile noge i zglobovi.
  • Igrajući Fletch: Klasičan koji se može prilagoditi bilo kojem prostoru. Koristite lopte, frisbeje ili flirte stube za uključivanje u vožnju pljačke.
  • Agiliteta: Structurirana aktivnost koja poboljšava koordinaciju, poslušnost i povjerenje. Možete postaviti dvoran s tunelima, skokovima, stanicama za tkanje i A-okvirima.
  • Idealne vježbanje s niskim utjecajem za pse s artritisom, koji se oporavljaju od operacije ili one koji su skloni pretoprevanju (kao što su Bulldogsi i Pugs).
  • Hike: FLT:1 Kombinuje fizičku naporu s bogatom mentalnom stimulacijom. Raznovrsni tereni, stijene, potoki izazivaju ravnotežu i koordinaciju. Novi miris i pogledi uključuju mozak.
  • Ugraj u moćni mirisni sustav svog psa. Sakrij slatkiše ili igračke oko kuće ili dvorišta i pusti psa da koristi svoj nos da ih pronađe.
  • Za pse koje imaju velike težine, razmislite o ronjenju u dok, flyball, čovježbi ili lovu na stanicu.
  • Interaktivna igra: Vlačenje, progon i ružost u sigurnom području stvaraju snagu i pružaju vrijeme vezivanja.

Alternativne vježbanje u zatvorenom prostoru

Neugodno vrijeme, ograničeno mjesto ili fizički ograničenja ne moraju smetati vježbanje vašeg psa. Unutrašnje alternative održavaju mišiće u pokretu i um uključen. Igračke za igračke, lopte za distribuciju liječenja i špančeviče za špančeva pružaju mentalno obogaćivanje. Postavite mini-preprekidni kurs koristeći jastuke i namještaj za malo utjecajno planiranje.

Koliko vježbanja vaš pas treba?

Potrebne vježbanje se razlikuju u zavisnosti od starosti, rase, zdravlja i temperamenta pojedinca.

  • Psa koji rastu trebaju kratke, česte sesije kako bi se izbjegle pretjerane strese na razvijanje kostiju i zglobova. Obično pravilo je 5 minuta strukturirane vježbanja mjesečno, do dva puta dnevno. Izbjegavajte ponavljajuće aktivnosti visokog utjecaja poput trčanja na trotoaru ili skakanja dok se ne zatvore ploče rasta (1218 mjeseci za velike rase).
  • Odrasli psi (17 godina u zavisnosti od rase): Većina odraslih pasa treba najmanje 30 minuta do 2 sata vježbanja dnevno. Visokom energetskom plemiću (Border Collies, Australian Shepherds, Pointers) često je potreban gornji kraj, dok su niskoenergetske plemice (Basset Hounds, Shih Tzus, Bulldogs) mogu biti zadovoljne s 3045 minuta nežnog hodanja i igranja.
  • Stariji psi (7+ godina): Stariji psi imaju koristi od dosljedne, nežne aktivnosti koje održavaju pokretnost bez uzrokujući bol.

Za posebne preporuke za plemenu, American Kennel Club nudi detaljan vodič o tome koliko vježbanja pas treba.

Znakovi nedostatečne vježbanja

Ako prepoznaš kada je pas malo vježban, može se spriječiti da se pojave problemi s ponašanjem.

  • Previše štkanje ili šljkanje: Otmoran pas često glasno poziva na pozornost.
  • Povući namještaj, kopajući rupe, razbijanje jastuka ili pljačkavanje smeća klasični su znakovi nepotpune potrebe za vježbanjem.
  • U tom slučaju, u slučaju da se ne može povećati količina tjelesnih masti, u kombinaciji s smanjenim energijskim nivoima, često se može reći da je aktivnost nedovoljna.
  • Hiperaktivnost i skakanje: Psa s malo vježbanja može biti nesposoban za smještanje, stalno kretanje ili previše uzbuđen.
  • Psu se povlači kada se dosadi ili ne stimuliše. Mogu izgubiti interes za omiljene igračke, ignorirati pozivnice za igranje ili previše spavati.
  • Naporno ponašanje: Ponavljaju se postupci kao što su potjeravanje repova, prekomerno lizanje, uzimanje zraka ili ritam može se razviti od hroničnog dosadnosti.
  • Psi koji ne vježbuju dovoljno mogu imati problema s uspostavljanjem noću, često se probuditi ili postati nemirni u ranim jutarnjim satima.

Znakovi prekomerne vježbanje

Previše vježbanja posebno je opasno za štene, pse starije, brahikefalijske rase i pse s osnovnim zdravstvenim stanjem.

  • Previše žvanjanje ili žvanjanje: Žvanjanje koje traje dugo nakon odmora ili teško žvanjanje može ukazivati na prehrijanje ili toplotnu iscrpljenost.
  • Ako vaš pas lumpira tijekom ili nakon vježbanja, možda je napetost mišića, veziva ili zglobova.
  • Psa koji leži tijekom šetnje, odbija igrati ili značajno zaostaje, iscrpljen je ili boli.
  • U slučaju da se pojave bol, to je vrlo važno, a ne samo zbog bolesti.
  • Uobičajeno agresivnost, anksioznost ili pretjerano dihanje nakon vježbanja mogu ukazivati na to da je aktivnost uzrokovala bol ili strah.
  • Simptomi udara: Teška dišnjava, svijetle crvene dasice, slabost, kolapsa ili napada zahtijevaju hitnu veterinarsku pozornost. Brahikefalički psi (Pugs, Bulldogs, Boston Terrier) su u najvećem riziku i nikada ne bi trebali biti previše naporni u toplim vremenskim uvjetima.

Više o sigurnim ograničenjima vježbanja saznajte iz VCA Animal Hospitals savjeta za sigurnost vježbanja.

Uspostavljanje učinkovite rutine vježbanja

Ako vaš pas ima redovnu rutinu, on će ostati aktivan i uravnotežen.

  • Psi se razvijaju na predvidljivosti. Izberite dva dosljedna vremena, obično ujutro i kasno popodne, za šetnju ili igranje. Ovaj redovni ritam stabilizira razinu energije i pomaže domaćinstvu.
  • Raznovrsnost sprečava fizičku i mentalnu dosadnost.
  • Uključite cijelu obitelj: vježbanje postaje održivije kada se dijele. Različiti članovi obitelji mogu se zameniti, što također jača socijalne veze psa s svakom osobom.
  • U nastavku, možete pratiti i prilagoditi: U nastavku, možete pratiti i pratiti svaki dan, trajanje i ponašanje vašeg psa.
  • Biti fleksibilan: Prilagodite se vremenu, svojoj curi energije i promjenama zdravlja. U vruće dane, vježbajte rano ujutro ili kasno uveče; u hladne dane, skraćite vrijeme vani i dopunite unutar.
  • Uključite dneve oporavka: Odmor je važan za popravak mišića i prevenciju ozljeda.
  • U svakoj seciji počnite s 5 minuta polako hodanja ili nežnog igranja kako biste pripremili mišiće.

Savjeti za zaštitu za vježbanje psa

Najvažnije je održati psa sigurnim dok je aktivno.

  • Hidriranje: Uvijek nosite svježu vodu i prenosivu čašu. Ponudite vodu svakih 1520 minuta tijekom snažne aktivnosti, a češće u vrućem vremenu. Izbjegavajte pustiti psa da pije iz jezera ili stagniranih izvora vode koji mogu sadržavati bakterije.
  • Pova za čep: Provjerite temperaturu traka rukom ako je previše vruće da biste mogli držati 5 sekundi, previše je vruće za čepove vašeg psa. Zimi, pazite na led, sol i kemijske de-iceere. Razmislite o korištenju voska za čepove ili čepove za zaštitu.
  • U vrijeme zimanja, vježbajte tijekom hladnijih dijelova dana u ljeto (sjutra ili zatomak) i izbjegavajte punodnevnu vrućinu. Brahikefaličke rase i psi s prekomjernom težinom posebno su osjetljivi na toplotu.
  • U slučaju opasnosti od opaske, koristi dobro ugrađen ogroman i čvrst ogroman ogroman. Izbjegavajte povlačive ogrlice, koje mogu uzrokovati ozljede i psu i vlasniku i pružiti manje kontrole u hitnim slučajevima.
  • Ako vježbat ćete u zoru, zavečer ili noću, objednite psa reflektornim opremom, LED ogrlicom ili svjetlosnim vezicom.
  • Psa koji je umoran ili ne želi nastaviti, nikada ne prisiljavajte da nastavi.
  • U slučaju da vaš pas pokazuje znakove toplotnog udara (prekomjerno diškanje, svijetle crvene džezde, kolapsa), odmah počnite se hladiti hladnom vodom (ne ledom) i tražite pomoć veterinarje.

Za daljnje detaljne savjete o sigurnosti, usmjernice za vježbanje Američkog veterinarsko-medicinskog udruženja su pouzdan izvor.

U skladu s člankom 1.

Redovito, promišljeno vježbanje je jedan od najmoćnijih darova koji možete dati svom psu. On ojača tijelo, oštarja um i produbljuje vezu koju dijelite. Prilikom prilagođavanja vrste, trajanja i intenznosti aktivnosti vašim psu jedinstvenim potrebama uzimajući u obzir starost, plemenu, zdravlje i osobnost stvaraš temelj za duži, sretniji i harmoničniji zajednički život.