अपने कुत्ते के समग्र कल्याण में व्यायाम की भूमिका

क्यों नियमित व्यायाम कुत्तों के लिए गैर-पर्यावरण योग्य है

शारीरिक गतिविधि एक कुत्ते के स्वास्थ्य और खुशी का बिस्तर है। फिर भी, मालिकों की एक आश्चर्यजनक संख्या या तो उनकी कुत्ते की जरूरतों को कम करती है या गलत समझती है कि क्या सार्थक व्यायाम का गठन करती है। कुत्ते अवसादग्रस्त प्राणी नहीं हैं - वे आगे बढ़ने के लिए विकसित हुए हैं। नियमित रूप से संरचित गतिविधि हृदय स्वास्थ्य, मांसपेशी टोन, संयुक्त कार्य, वजन नियंत्रण और मानसिक तेजता का समर्थन करती है। एक अच्छी तरह से विकसित कुत्ते व्यवहार समस्याओं, चिंता या मोटापे से संबंधित बीमारियों को विकसित करने की संभावना कम है। यह गाइड कैनाइन फिटनेस के विज्ञान में गहरी गोता है, कैसे अपने कुत्ते की अनूठी जरूरतों के लिए व्यायाम का सामना करना है, और हर जीवन चरण के माध्यम से आंदोलन मजाक और प्रभावी कैसे रखना है।

The physical Payoff: क्या एक चलती कुत्ते के शरीर के अंदर है

वजन नियंत्रण और चयापचय क्षमता

मोटापा अब संयुक्त राज्य अमेरिका में लगभग 56% कुत्तों को प्रभावित करता है, AKC अनुसंधान के अनुसार। अतिरिक्त पाउंड हर प्रणाली को तनाव देते हैं - जोड़ों, दिल, फेफड़े, और अग्न्याशय। लगातार व्यायाम कैलोरी को जलाता है, चयापचय दर को आराम देता है, और दुबला शरीर द्रव्यमान को बनाए रखने में मदद करता है। यहां तक कि 20 मिनट की ब्रस्क वॉक वजन घटाने के पक्ष में ऊर्जा संतुलन को टिप कर सकता है जब हिस्से को नियंत्रित भोजन के साथ जोड़ा जाता है। ओवरवेट कुत्तों को मधुमेह, ऑस्टियोआर्थराइटिस, श्वसन संकट और कम उम्र के उच्च जोखिमों का सामना करना पड़ता है।

हृदय और श्वसन शक्ति

क्रियाएँ जो हृदय गति को बढ़ाती हैं - चलने वाली, तैराकी, तेज गति, लंबी पैदल यात्रा-कार्डियक की मांसपेशी को मजबूत करती हैं और पूरे शरीर में ऑक्सीजन वितरण की दक्षता में सुधार करती हैं। एक मजबूत दिल प्रति धड़कन अधिक रक्त पंप करता है, आराम करने वाले हृदय गति को कम करता है और फेफड़ों पर कार्यभार को कम करता है। ब्रेड्स को हृदय की स्थिति के लिए जाना जाता है, जैसे कि कैवलियर किंग चार्ल्स स्पैनियलल्स, बॉक्सर्स और डोबरमैन पिन्स्चर, विशेष रूप से मध्यम, निरंतर व्यायाम से लाभ होता है जो उन्हें थकावट तक नहीं धकेलता है। परिसंचरण में सुधार करके, व्यायाम ऊतकों से चयापचय अपशिष्ट को फ्लश करने में मदद करता है और स्वस्थ रक्तचाप का समर्थन करता है।

स्नायु विकास, अस्थि घनत्व और संयुक्त संरक्षण

विभिन्न सतहों पर वजन-असर आंदोलन मांसपेशी टोन का निर्माण करता है और हड्डियों को घने रखता है। मजबूत मांसपेशियों में जोड़ों के लिए प्राकृतिक सदमे अवशोषक के रूप में कार्य करते हैं, चोट से बचाव करते हैं और गठिया की शुरुआत में देरी करते हैं। सीमा कोली, लैब्राडोर रेट्रिवर और जर्मन शेफर्ड जैसी सक्रिय नस्लों के लिए, संरचित गतिविधि संतुलित शरीर विकसित करती है जो मांग के काम को संभाल सकती है। तैरना, पानी के नीचे ट्रेडमिल कार्य जैसे कम प्रभाव विकल्प, और सौम्य लंबी पैदल यात्रा मौजूदा संयुक्त मुद्दों वाले कुत्तों के लिए आदर्श हैं या ऑर्थोपेडिक सर्जरी से ठीक होने वाले लोग। यहां तक कि पाउंड या गंदगी पथ पर चलने से प्राकृतिक प्रतिरोध प्रदान करता है।

पाचन नियमितता और प्रतिरक्षा समर्थन

शारीरिक गति पेरिस्टिक्स को उत्तेजित करती है - लयबद्ध संकुचन जो पाचन तंत्र के माध्यम से भोजन को धक्का देते हैं। दैनिक व्यायाम प्राप्त करने वाले कुत्तों में अधिक सुसंगत आंत्र आंदोलन और कब्ज या सूजन के कम एपिसोड होते हैं। व्यायाम भी रक्तप्रवाह में श्वेत रक्त कोशिकाओं को जुटाने, रोगजनकों का पता लगाने और लड़ने की प्रतिरक्षा प्रणाली की क्षमता को बढ़ाता है। एक ऐसा कुत्ते जो नियमित रूप से संक्रमण से बचने के लिए बेहतर होता है।

शारीरिक गतिविधि से मानसिक और भावनात्मक लाभ

चिंता में कमी और व्यवहारिक स्थिरता

पेंट-अप ऊर्जा वाले कुत्ते अक्सर इसे अवांछनीय आउटलेट में चैनल करते हैं: चबाने वाले फर्नीचर, खुदाई करने वाले छेद, अत्यधिक छाल, या पूंछ पीछा जैसे बाध्यकारी आदतों को विकसित करना। व्यायाम एंडोर्फिन्स की रिहाई को ट्रिगर करता है - शरीर के प्राकृतिक मूड लिफ्टर्स - और कोर्टिसोल को कम करता है, तनाव हार्मोन। एक कुत्ते जिसमें एक ठोस कसरत होती है वह शांत, सामग्री होती है, और दूर से अलगाव चिंता या विनाशकारी दिनचर्या विकसित होने की संभावना कम होती है। यह विशेष रूप से काम करने वाली नस्लों और उच्च-ड्राइव कुत्तों के लिए सच है, जिसे काम करने के लिए नौकरी की आवश्यकता होती है।

तीव्र फोकस और ट्रेनेबिलिटी

आंदोलन मस्तिष्क को रक्त प्रवाह को बढ़ाता है, प्रशिक्षण संकेतों को ध्यान केंद्रित करने, सीखने और बनाए रखने की क्षमता में सुधार करता है। प्रशिक्षण सत्रों से पहले व्यायाम करने वाले कुत्ते तेजी से प्रतिक्रिया करते हैं और लंबे समय तक रहता है। ऑस्ट्रेलियाई शेफर्ड, साइबेरियाई हस्की और जैक रसेल टेरियर जैसे उच्च ऊर्जा नस्लें विचलित हो सकती हैं और अगर अंडर-अतिरिक्त हो तो जिद्दी हो सकती हैं। एक त्वरित रन या सत्र प्राप्त करने से पहले obedience काम एक बिखरे हुए कुत्ते को केंद्रित शिक्षार्थी में बदल सकता है।

सामाजिक संघनन और उचित संचार

समूह चलता है, कुत्ते पार्क का दौरा किया, और संरचित नाटक कुत्तों को सिखाता है कि कैसे शरीर की भाषा पढ़ने, अंतरिक्ष साझा करने और आक्रामकता के बिना संघर्ष को हल करने के लिए। भयभीत या कम-सामाजिक कुत्तों को आत्मविश्वास प्राप्त होता है जब वे धीरे-धीरे नए वातावरण, लोगों और कुत्तों के लिए नियमित आउटिंग के दौरान उजागर होते हैं। सामाजिककरण पर जाने के बाद, जैसा कि ASPCA Behavioral Experts] द्वारा अनुशंसित किया जाता है, जो बाद में जीवन में भय आधारित आक्रामकता और चिंता विकारों की संभावना को कम करता है।

एक संतुलित व्यायाम कार्यक्रम का निर्माण: तीन स्तंभ

धीरज और हार्ट हेल्थ के लिए एरोबिक प्रशिक्षण

एरोबिक व्यायाम विस्तारित अवधि के लिए दिल की दर को ऊंचा रखता है और सहनशक्ति बनाता है। अच्छे विकल्प में शामिल हैं:

]Brisk चलने या एक गति से जॉगिंग जो आपके कुत्ते को आसानी से परेशान करता है। ज्यादातर कुत्तों के लिए, 20-40 मिनट एक ठोस एरोबिक ब्लॉक है।
Canicross (अपने कुत्ते के लिए दोहन करते समय चल रहा है)। एथलेटिक मालिकों के लिए उत्कृष्ट और कुत्तों फिट; लघु अंतराल के साथ शुरू करें।
Swimming, विशेष रूप से एक नियंत्रित पूल या उथले झील में। यह संयुक्त प्रभाव के बिना सभी प्रमुख मांसपेशी समूहों को संलग्न करता है, जिससे यह डिस्पेलिया के साथ वरिष्ठों और कुत्तों के लिए सुरक्षित हो जाता है।
]अभी भी असमान इलाके में हाइकिंग। पैर की अंगुली में विविधता स्थिर मांसपेशियों को मजबूत करती है और नए सुगंध और दृष्टि के माध्यम से मानसिक नवीनता प्रदान करती है।

ऊर्जा और चपलता के लिए एनारोबिक और शक्ति कार्य

उच्च तीव्रता प्रयास के लघु विस्फोट विस्फोटक गति, समन्वय और मांसपेशी शक्ति का निर्माण:

Uphill लाता है: एक गेंद फेंकना या एक सौम्य ढलान को टॉय करना कुत्ते को स्प्रिंट करने और गुरुत्वाकर्षण के खिलाफ धक्का देने के लिए मजबूर करता है।
]Structured tug-of-war: जब नियमों के साथ खेला (डॉग को cue पर जारी करना चाहिए), टग आवेग नियंत्रण को मजबूत करते हुए गर्दन, कंधे और कोर को मजबूत करता है।
]घर पर या एक वर्ग में सुविधा उपकरण: सुरंगों, कूद, बुनाई ध्रुवों -ये प्रोप्रियोसेप्शन और प्रतिक्रिया में सुधार करते हैं।
]Flirt pole Session: एक पोल जिसमें एक lure है जो शिकारी आंदोलन की नकल करता है; कुत्तों का पीछा, बारी, और उछाल। श्रम को रोकने के लिए 5-10 मिनट तक की सीमा।

मानसिक संवर्धन: व्यायाम अपने कुत्ते के मस्तिष्क craves

मानसिक कार्य शारीरिक परिश्रम के रूप में थकावट है। कुत्तों कि अपने दिमाग का उपयोग अधिक पूरा और कम बोरियत से संबंधित mischief के लिए खतरा रहता है:

नौसे काम: Hide व्यवहार करता है या घर या यार्ड के आसपास सुगंधित वस्तुओं का इलाज करता है और अपने कुत्ते को उन्हें खोजने के लिए प्रोत्साहित करता है। यह गहरे बैठा फोर्जिंग इंस्टिंक्ट में टैप करता है।
]Puzzle फीडर और snuffle mat: ये आपके कुत्ते को फ्लेप, पुल कॉर्ड, या कपड़े के माध्यम से चाकू कमाने के लिए मजबूर करते हैं।
]शॉर्ट प्रशिक्षण सत्र (10-15 मिनट): नए व्यवहारों को पढ़ाना या पुराने लोगों को चमकाने के काम की स्मृति पर कब्जा कर लिया है और आत्मविश्वास का निर्माण किया है।
]ट्रिक प्रशिक्षण: Spins, पैर बुनाई, मृत खेल, या नामित वस्तुओं को पुनः प्राप्त करना - इन चुनौतियों को संज्ञानात्मक कसरत का निर्माण होता है।

अपने कुत्ते के प्रजनन, आयु और स्वास्थ्य के लिए व्यायाम मिलान

व्यायाम की जरूरत एक आकार फिट नहीं है। निम्नलिखित दिशानिर्देशों पर आधारित है, veterinary consensus], आपको फिट होने वाली दिनचर्या तैयार करने में मदद करेगा।

उच्च ऊर्जा वाले कुत्ते: 90 मिनट या अधिक दैनिक

काम करने वाली नस्लों, हेडिंग कुत्तों और खेल की नस्लों को सहनशक्ति के लिए डिज़ाइन किया गया था। बॉर्डर कॉलीज़, बेल्जियम मालिनोइस, ऑस्ट्रेलियाई शेफर्ड्स, साइबेरियाई हस्की, जैक रसेल टेरियर्स, और पॉइंटर्स को जोरदार व्यायाम प्लस मानसिक चुनौतियों की आवश्यकता होती है। पर्याप्त उत्पादन के बिना, वे अक्सर अतिसक्रिय, विनाशकारी या चिंतित हो जाते हैं। दैनिक घूर्णन में चलने, चपलता, लाने और नाक काम को मिलाएं।

मध्यम ऊर्जा कुत्तों: 45 से 75 मिनट दैनिक

अधिकांश परिवार साथी नस्ल यहां फिट हैं: लैब्राडोर रेट्रिवर्स, गोल्डन रिट्रिवर, बीगल्स, कॉकर स्पैनियलल्स, स्टैंडर्ड पूडल्स और कुछ बुलडॉग्स (सतह गर्मी प्रबंधन के साथ)। ये कुत्तों को सुरक्षित, बाड़ वाले क्षेत्रों में ब्रिस्क वॉक, प्ले सत्र और कभी-कभी ऑफ-लीश रन का आनंद मिलता है। स्थिरता तीव्रता से अधिक महत्वपूर्ण है।

लो-एनर्जी डॉग: 20 से 40 मिनट दैनिक

ब्राचीसेफलिक नस्लें जैसे कि पुग्स, फ्रेंच बुलडॉग्स और शिह टज़ुस, साथ ही ग्रेट डेन्स और मास्टिफ जैसे विशाल नस्लों में कम सहनशक्ति होती है। लघु, सौम्य पैदल और इनडोर खेल की पर्याप्तता। फ्लैट-फेस वाले कुत्तों में ओवरएक्सएक्शन गर्मीस्ट्रोक और सांस लेने के संकट का कारण बन सकता है। किसी भी नस्ल के वरिष्ठ लोगों को भी तीव्रता और अवधि को कम करने की आवश्यकता हो सकती है।

Puppies and Adolescents: बढ़ती जोड़ों के लिए नियंत्रित आंदोलन

पिल्ला हड्डियों और जोड़ों को कमजोर कर रहे हैं। दिशानिर्देश है ] प्रति माह संरचित व्यायाम के पांच मिनट, प्रति दिन दो बार . एक 4 महीने पुराने के लिए: दो 20 मिनट सत्र. मजबूर दौड़ से बचने, उच्च कूद, या दोहरावदार सीढ़ी चढ़ाई जब तक विकास प्लेट बंद (छोटी नस्लों के लिए लगभग 12 महीने, बड़े नस्लों के लिए 18-24 महीने). एक सुरक्षित यार्ड या कम में नि: शुल्क खेल, sniff-भारी टहलने युवा कुत्तों के लिए आदर्श हैं।

चेतावनी संकेत है कि आपका कुत्ते इसे ओवरडोइंग कर रहा है

बहुत अधिक व्यायाम से ही हीटस्ट्रोक, मांसपेशी तनाव या संयुक्त क्षति हो सकती है। यदि आप इन संकेतों में से किसी को देखते हैं तो तुरंत रुकें:

अत्यधिक panting कि एक संक्षिप्त आराम के बाद घट नहीं करता है
स्टम्बलिंग, swaying, या समन्वय की कमी
गतिविधि के दौरान या उसके बाद सही उल्टी या दस्त
बार-बार झूठ बोलने, या पीछे लैंग करने के लिए इनकार करना
जिन गुमों को चमकदार लाल या नीले-बैंगनी (ओवरहेटिंग या ऑक्सीजन अभाव का संकेत) दिखती है - seek आपातकालीन पशु चिकित्सा देखभाल

हमेशा पानी ले जाते हैं और शेष को छाया या घर के अंदर में तोड़ देते हैं। गर्म दिनों में, जल्दी या देर से व्यायाम करें, और गर्म फुटपाथ से बचें (आपकी हथेली के साथ टेस्ट करें: यदि यह आपके हाथ के लिए बहुत गर्म है, तो यह पट्टियों के लिए बहुत गर्म है)।

हर मौसम और स्टेज के माध्यम से अपने कुत्ते को सक्रिय रखने

एक नियमित कि छड़ें का निर्माण

कुत्तों को पूर्वानुमान योग्य कार्यक्रम के साथ सुरक्षित महसूस होता है। चलने, खेलने और प्रशिक्षण के लिए निश्चित समय निर्धारित करें। मॉर्निंग एक्सरसाइज रात भर की ऊर्जा को जलाने में मदद करता है, जबकि शाम का चलना सोने के समय में शांत संक्रमण प्रदान करता है। संगतता वर्षा का निर्माण करती है और दिन का एक गैर-नकक्षात्मक हिस्सा आंदोलन को बनाता है।

वेरिटी के साथ बोरियत को रोकना

स्विच चलने वाले मार्ग, खिलौने घुमाएं, नए पार्कों की कोशिश करें, या साप्ताहिक वर्ग (आलसी, रैली, या नाक के काम) में दाखिला लें। नवीनता आपके कुत्ते के मस्तिष्क को संलग्न करती है और विभिन्न मांसपेशी समूहों को काम करती है। घूर्णन गतिविधियाँ भी staleness को रोकता है और दोनों को आप प्रेरित करते हैं।

सुरक्षित वर्ष-गोल गतिविधि के लिए मौसम अनुकूलन

जब यह गर्म होता है: कूलर घंटों (घुड़सवार/डस्क) में व्यायाम करें, पानी ले जाएं और छायांकित या घास के पथ चुनें। जब यह ठंडा होता है: जैकेट के साथ शॉर्ट-लेपित नस्लों की रक्षा करें, बर्फ और नमक को हटाने के लिए चलने के बाद पट्टियां पोंछें, और अगर तापमान ठंड से नीचे गिर जाता है तो बाहरी समय को कम करें। ट्रेडमिल प्रशिक्षण (हाथ से शुरू), हॉलवे लाएं, छिपे हुए और बीमार हों, या स्नफ़ल चटाई गेम मौसम की परवाह किए बिना आंदोलन करते रहते हैं।

मानसिक और शारीरिक कार्य को मिलाकर

शारीरिक गतिविधियों के लिए संज्ञानात्मक चुनौतियों को जोड़ें। पिछवाड़े के खेल के दौरान घास में स्कैटर किबल इसलिए आपके कुत्ते को स्निफ और खोज करना पड़ता है। अभ्यास क्रॉसवॉक पर रहता है, या अपने चलने के साथ "फिंग" गेम को शामिल करता है। ये छोटे जोड़ अतिरिक्त दूरी की आवश्यकता के बिना मानसिक थकान को बढ़ाते हैं।

कैसे व्यायाम, आहार, और पशु चिकित्सा देखभाल एक साथ काम करते हैं

एक कुत्ते जो अधिक कैलोरी की जरूरत है, लेकिन उन कैलोरी मामलों की गुणवत्ता। अपने कुत्ते के जीवन चरण और गतिविधि स्तर के लिए डिज़ाइन किए गए भोजन का चयन करें। उच्च ऊर्जा वाले काम करने वाले कुत्तों को उच्च प्रोटीन और वसा के साथ प्रदर्शन सूत्र की आवश्यकता हो सकती है, जबकि कम सक्रिय कुत्तों को वजन प्रबंधन व्यंजनों के साथ बेहतर तरीके से काम करना चाहिए। हमेशा पहले, दौरान और गतिविधि के बाद ताजा पानी प्रदान करें। नियमित पशु चिकित्सा जांच (कम से कम एक बार एक वर्ष में, प्रत्येक वरिष्ठ लोगों के लिए छह महीने) अपने कुत्ते के दिल, जोड़ों और चयापचय को आपके द्वारा प्रदान किए जाने वाले व्यायाम भार का समर्थन करने के लिए आवश्यक हैं। [FLT: 0] अपने पशु चिकित्सक के साथ परामर्श करें

पुराने कुत्तों के लिए व्यायाम का अनुकूलन करना

वरिष्ठ कुत्तों को अभी भी मांसपेशियों, संयुक्त लचीलापन और संज्ञानात्मक स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए दैनिक आंदोलन की आवश्यकता है। लेकिन प्रकार और तीव्रता को स्थानांतरित करना चाहिए। कम प्रभाव गतिविधियों में स्विच करें: कोमल सतहों (grassss, गंदगी ट्रेल्स), लघु तैरना और धीमी गति से एक नरम खिलौना के साथ लाने के लिए। परिचित संकेतों के लिए अधिक मानसिक संवर्धन-पहेली खिलौने, नाक का काम और लघु प्रशिक्षण सत्र शामिल करें। वरिष्ठ कुत्तों को गठिया, हृदय रोग, या संज्ञानात्मक गिरावट को जल्दी पकड़ने के लिए हर छह महीने में वेट देखना चाहिए। एक अच्छी तरह से प्रबंधित वरिष्ठ जो सक्रिय रहता है अक्सर मोबाइल, खुश और मोटापे से संबंधित बीमारियों के लिए कम प्रवणित होता है।

अंतिम विचार: एक लंबे, खुश जीवन के लिए फाउंडेशन के रूप में फिटनेस

व्यायाम केवल एक कुत्ते को बाहर निकालने के बारे में नहीं है - यह कुल कल्याण का एक स्तंभ है। नियमित आंदोलन शारीरिक स्वास्थ्य को बेहतर बनाता है, मन को तेज करता है, भावनाओं को स्थिर करता है और आपके और आपके कुत्ते के बीच संबंधों को मजबूत करता है। गतिविधियों का चयन करके जो आपके कुत्ते की नस्ल, उम्र और स्वास्थ्य स्थिति के अनुरूप है, आप मोटापे को रोक सकते हैं, व्यवहारिक समस्याओं को कम कर सकते हैं और जीवन की लंबाई और गुणवत्ता दोनों को बढ़ा सकते हैं। दैनिक चलने की एक सुसंगत आधार रेखा के साथ शुरू करें, फिर धीरे-धीरे विविधता और तीव्रता में परत। अपने कुत्ते के cues को सुनें, अपने पशु चिकित्सक से परामर्श करें, और याद रखें कि जब आप एक साथ चल रहे हैं, तो आपके साथी के लिए एक स्वस्थ, खुश भविष्य में निवेश है।