मानसिक स्वास्थ्य पर पालतू जानवरों का प्रभाव: लाभ की खोज

जबकि पालतू पेशेवर उपचार के लिए विकल्प नहीं हैं, वे चिकित्सा और दवा के लिए एक मूल्यवान पूरक हो सकते हैं। Anxiety and Depression Association of America] चिंता और तनाव को कम करने में पालतू जानवरों की भूमिका को स्वीकार करता है।

PTSD के साथ दिग्गज AAT से लाभान्वित होने वाले सबसे अधिक अध्ययन समूहों में से हैं। सर्विस कुत्तों को विशिष्ट कार्यों जैसे कि रात्रिमार्स को बाधित करने, भीड़ में बाधा पैदा करने और चिंता के एपिसोड को सतर्क करने के लिए प्रशिक्षित किया जाता है। इसी तरह, सहायता प्राप्त जीवन सुविधाओं में बुजुर्ग आबादी आंदोलन में कमी का अनुभव करती है और जब चिकित्सा जानवरों को नियमित रूप से यात्रा होती है तो सामाजिक संपर्क में वृद्धि होती है। राष्ट्रीय मानसिक स्वास्थ्य संस्थान पशु सहायता प्राप्त हस्तक्षेप को आगे अध्ययन करने के लिए एक पूरक दृष्टिकोण के रूप में स्वीकार करता है।

सीमाएँ और विचार

AAT हर किसी के लिए उपयुक्त नहीं है। एलर्जी, जानवरों का डर, या सांस्कृतिक कारक इसके उपयोग को सीमित कर सकते हैं। इसके अलावा, चिकित्सा जानवरों का कल्याण प्राथमिकता दी जानी चाहिए - एक चिकित्सा पशु से अधिक काम करने से तनाव और जलना संभव हो सकता है। जिम्मेदार कार्यक्रम यह सुनिश्चित करते हैं कि जानवरों को नैतिक रूप से इलाज किया जाता है और पर्याप्त आराम दिया जाता है।

मानसिक स्वास्थ्य समर्थन के लिए सही पालतू का चयन

हर जानवर हर व्यक्ति या जीवन की स्थिति के लिए आदर्श नहीं है। एक पालतू का चयन करना जो आपकी जीवनशैली और मानसिक स्वास्थ्य जरूरतों के साथ संरेखित करता है, लाभ को अधिकतम करने और संभावित तनावों को कम करने के लिए महत्वपूर्ण है। यहां वजन के लिए महत्वपूर्ण कारक हैं:

• आकार और अंतरिक्ष: एक छोटे से अपार्टमेंट में एक बड़ा कुत्ते बेचैन और विनाशकारी हो सकता है, बल्कि इसे कम करने के बजाय चिंता बढ़ सकती है। अपने घर के माहौल पर विचार करें- इनडोर और आउटडोर एक्सेस-और वहाँ एक पालतू जानवर चुनें जो वहाँ कामयाब हो सकता है। बिल्लियों, छोटे स्तनधारी और पक्षी अक्सर अपार्टमेंट के रहने के लिए बेहतर अनुकूल होते हैं।
• Activity Level: अपने स्वयं के साथ पालतू ऊर्जा की जरूरतों को पूरा करें। एक सीमा कोली जैसे सक्रिय कुत्ते को दैनिक व्यायाम के घंटों की आवश्यकता होगी, जो सकारात्मक प्रेरक हो सकता है-या यदि आप कम ऊर्जा के साथ संघर्ष करते हैं तो एक भारी बोझ। एक वरिष्ठ कुत्ते, एक बिल्ली या एक हैम्स्टर की तरह एक कम ऊर्जा वाले पालतू अधिक उपयुक्त हो सकता है।
• Allergies and Health: पेट एलर्जी आम हैं और शारीरिक असुविधा का कारण बन सकती है जो तनाव को बढ़ाती है। Hypoallergenic नस्लों या गैर-फुर्री पालतू जानवर (छलियाँ, सरीसृप, कुछ पक्षी) बेहतर विकल्प हो सकते हैं। इसके अलावा, प्राणी रोगों के संभावित जोखिमों पर विचार करें, विशेष रूप से इम्युनोकोम्प्रेज्ड व्यक्तियों के लिए।
• Time Commitment: कुत्तों को दैनिक ध्यान देने के कई घंटे की आवश्यकता होती है, जिसमें वॉक, प्ले, दूल्हे और प्रशिक्षण शामिल हैं। बिल्लियों को स्वतंत्र हैं लेकिन अभी भी देखभाल और सामाजिक संपर्क की आवश्यकता है। मछली और छोटे जानवरों को दैनिक समय की आवश्यकता होती है लेकिन फिर भी लगातार रखरखाव की मांग होती है। अपने शेड्यूल और ऊर्जा स्तरों के बारे में यथार्थवादी बनें।
• वित्तीय संसाधन: पशु चिकित्सा देखभाल, भोजन, आपूर्ति, और पालतू बीमा जोड़ सकते हैं। अप्रत्याशित चिकित्सा आपात स्थिति वित्तीय चिंता का एक स्रोत हो सकता है। सुनिश्चित करें कि आपके पास बजट है जो अतिरिक्त तनाव पैदा किए बिना पालतू की जरूरतों को समायोजित कर सकता है।

यदि आप अनिश्चित हैं, तो गोद लेने के लिए प्रतिबद्ध होने से पहले एक पालतू को बढ़ावा देने पर विचार करें। फोस्टरिंग आपको पालतू स्वामित्व की दैनिक वास्तविकता का अनुभव करने की अनुमति देता है और यह देखने के लिए कि यह स्थायी दायित्व के बिना आपके मानसिक स्वास्थ्य को कैसे प्रभावित करता है। कई जानवरों के आश्रयों में उन प्रोग्रामों को बढ़ावा दिया जाता है जो संगतता का परीक्षण करने के लिए कम जोखिम वाला तरीका हो सकता है।

बॉन्ड के पीछे विज्ञान: ऑक्सीटॉसिन और मानव-पशु कनेक्शन

अनुसंधान के सबसे रोमांचक क्षेत्रों में से एक ऑक्सीटोसिन की भूमिका से संबंधित है, जिसे अक्सर "प्यार हार्मोन" कहा जाता है। जब हम अपने कुत्ते या बिल्ली की आंखों में गज़े करते हैं, तो दोनों मानव और जानवर ऑक्सीटॉसिन की वृद्धि का अनुभव करते हैं। यह पारस्परिक हार्मोन प्रतिक्रिया भावनात्मक बंधन को मजबूत करती है और एक मां और बच्चे के बीच लगाव के समान होती है। कार्यात्मक एमआरआई (एफएमआरआई) का उपयोग करके अध्ययनों से पता चला है कि प्यार करने वालों के साथ बातचीत करके सक्रिय मस्तिष्क क्षेत्र भी पालतू जानवरों के साथ बातचीत करके सक्रिय होते हैं।

इसके अलावा, एक जानवर को पेट करने का कार्य रक्तचाप और हृदय गति को कम कर सकता है, जो आराम से शारीरिक स्थिति में योगदान देता है। यही कारण है कि पालतू जानवर तेजी से कार्यस्थल कल्याण कार्यक्रमों और विश्वविद्यालय तनाव राहत कार्यक्रमों में एकीकृत हो जाते हैं। फर या पंखों की स्पर्श संवेदना, एक स्लीपिंग पालतू की लयबद्ध साँस लेने के साथ संयुक्त, एक पैरासिम्पेथेटिक तंत्रिका तंत्र प्रतिक्रिया को ट्रिगर कर सकती है - "रेस्ट एंड पचाने" मोड।

बच्चों और किशोरों के लिए पालतू स्वामित्व

बच्चे पालतू जानवरों के साथ बढ़ने से विशेष रूप से मजबूत मानसिक स्वास्थ्य लाभ का अनुभव कर सकते हैं। एक परिवार के पालतू के साथ गठित बंधन सहानुभूति, जिम्मेदारी और भावनात्मक विनियमन को सिखा सकता है। चिंता या ऑटिज़्म स्पेक्ट्रम विकार वाले बच्चों के लिए, एक पालतू आराम और एक सामाजिक पुल के लगातार स्रोत के रूप में काम कर सकता है। एक अध्ययन में प्रकाशित जर्नल ऑफ़ बाल चिकित्सा नर्सिंग] पाया गया कि जिन बच्चों ने पालतू जानवरों को बिना किसी की तुलना में चिंता और उच्च आत्म सम्मान के निम्न स्तर को दिखाया था।