कैसे अपने कुत्ते को सक्रिय और स्वस्थ मज़ा व्यायाम के साथ रखने के लिए

क्यों आपके कुत्ते के लिए दैनिक व्यायाम मामले

नियमित शारीरिक गतिविधि आपके कुत्ते के समग्र स्वास्थ्य और दीर्घायु में सबसे महत्वपूर्ण कारकों में से एक है। वजन नियंत्रण के स्पष्ट लाभों से परे, लगातार व्यायाम कार्डियोवैस्कुलर फिटनेस का समर्थन करता है, जोड़ों को मजबूत करता है, और मधुमेह और गठिया जैसे पुराने रोगों के जोखिम को कम करता है। कई कुत्तों के लिए, व्यायाम भी पेंट-अप ऊर्जा के लिए एक आउटलेट के रूप में कार्य करता है, जो सीधे चबाने, खुदाई और अत्यधिक छाल जैसे विनाशकारी व्यवहारों को ठीक करता है।

समान रूप से आलोचनात्मक मानसिक घटक है। कुत्ते बुद्धिमान, सामाजिक जानवर हैं जिन्हें थ्राइव की उत्तेजना की आवश्यकता होती है। एक अच्छी तरह से व्यायामित कुत्ते आमतौर पर शांत, अधिक प्रशिक्षित और चिंता से कम खतरा होता है। अध्ययनों से पता चला है कि कुत्तों को पर्याप्त शारीरिक और मानसिक गतिविधि प्राप्त होती है, कम कोर्टिसोल स्तर और अधिक स्थिर मूड प्रदर्शित करती है। संक्षेप में, दैनिक व्यायाम एक लक्जरी नहीं है - यह जिम्मेदार पालतू स्वामित्व का एक कोने का पत्थर है।

कैनाइन फिटनेस के पीछे विज्ञान पर गहरी नज़र के लिए, अमेरिकन केनेल क्लब कुत्तों के लिए exercise लाभों का गहन अवलोकन प्रदान करता है ।

अपने कुत्ते के लिए सही गतिविधियों का चयन करना

हर कुत्ते के लिए हर व्यायाम सूट नहीं है। एक उच्च ऊर्जा सीमा कोली एक ब्रोचिसफैलिक नस्ल की तुलना में बहुत अलग गतिविधियों पर पनपने की कोशिश करेंगे जैसे बुलडॉग या एक वरिष्ठ लैब्राडोर। इससे पहले कि आप व्यायाम दिनचर्या का निर्माण करते हैं, अपने कुत्ते की उम्र, नस्ल, स्वास्थ्य स्थिति और व्यक्तिगत प्राथमिकताओं पर विचार करें। उदाहरण के लिए, पिल्ले को कम, लगातार सत्रों की आवश्यकता होती है जो ओवर-स्ट्रेसिंग विकासशील जोड़ों से बच जाती है। वरिष्ठ कुत्तों को कम प्रभाव आंदोलन से लाभ होता है जो दर्द के बिना गतिशीलता को बनाए रखता है। ओवरवेट कुत्तों को चोट को रोकने के लिए क्रमिक कंडीशनिंग की आवश्यकता हो सकती है।

VCA पशु अस्पताल नस्ल-विशिष्ट विचारों सहित व्यक्तिगत कुत्तों के लिए व्यायाम योजना तैयार करने पर विस्तृत मार्गदर्शन प्रदान करते हैं।

अपने कुत्ते को पर्याप्त व्यायाम करना चाहिए

आप कैसे जानते हैं कि क्या आप सही संतुलन को मार रहे हैं? एक अच्छी तरह से छूट वाले कुत्ते को घर पर आराम मिलेगा, रात में ध्वनि से सोते हैं, और अतिसक्रिय या थक गए बिना चलने या खेलने के लिए उत्साह दिखाते हैं। यदि आपका कुत्ते बेचैनी, व्हनिंग या लगातार ध्यान देने की कोशिश कर रहा है, तो उन्हें अधिक गतिविधि की आवश्यकता होगी। इसके विपरीत, अगर वे पीछे पीछे की ओर झुकते हैं, तो आंदोलन का विरोध करते हैं, या आगे बढ़ते हैं, तो वापस बढ़ें और अपने पशु चिकित्सक से परामर्श करें।

अपने कुत्ते को सक्रिय और स्वस्थ रखने के लिए मज़ा व्यायाम

1. Fetch — एक समयहीन कसरत के साथ भिन्नता

Fetch toss-and-return के एक साधारण खेल से कहीं अधिक है। यह स्प्रिंटिंग, मोड़ और पुनर्प्राप्ति को जोड़ती है - जिनमें से सभी कार्डियोवैस्कुलर धीरज और समन्वय का निर्माण करते हैं। इसे उलझाने के लिए, फेंकने की दूरी और दिशा को भिन्नता है। विभिन्न वस्तुओं का उपयोग करें: एक मानक टेनिस बॉल, एक फ्लाइंग डिस्क, या एक सॉफ्ट बम्पर। कुत्तों के लिए जो पीछा करना पसंद करते हैं लेकिन आइटम लौटने के साथ संघर्ष करते हैं, ड्रॉप-एंड-रिटर्न पैटर्न को सिखाने के लिए दो समान खिलौने और वैकल्पिक टोस का उपयोग करते हैं।

प्रोग्रेशन टिप: एक बार जब आपका कुत्ते मूल लता लेता है, तो "हिडन गीली" को आजमाएं - टॉय को लंबा घास में छिपाएं या पत्तियों के प्रकाश कवर के तहत। यह एक खुशबूदार काम तत्व जोड़ता है जो मानसिक रूप से उन्हें चुनौती देता है।

फ्लेच के लिए सुरक्षा नोट

फेंकने वाली छड़ी से बचें, जो मुंह की चोटों को छिड़क सकती है और पैदा कर सकती है। इसके अलावा, कठोर सतहों पर दोहराए जाने वाले उच्च गति को सीमित करें; जोड़ों पर घास या मैदान आसान है।

2. चपलता प्रशिक्षण - शरीर और मस्तिष्क का निर्माण

चपलता प्रशिक्षण आपके कुत्ते के साथ सबसे व्यापक कसरत में से एक है। इसे हैंडलर और कुत्ते के बीच गति, संतुलन, ध्यान और करीबी संचार की आवश्यकता होती है। आपको शुरू करने के लिए पेशेवर कोर्स की आवश्यकता नहीं है। घर पर, आप एक बुनियादी सेटअप बना सकते हैं:

• बुनाई के लिए यातायात शंकु या प्लास्टिक बाल्टी
• बच्चों की सुरंग या कम तालिका के नीचे क्रॉल करने के लिए
• जंप के लिए कम समर्थन पर संतुलित ब्रूमस्टिक
• चढ़ाई और संतुलन के लिए प्लाईवुड बोर्ड या मजबूत बक्से

एक बार में एक बाधा को पढ़ाने के द्वारा शुरू एक lure (अपने हाथ में एक इलाज) और एक मौखिक cue का उपयोग करते हुए। प्रत्येक छोटी सफलता को रिवार्ड करें। धीरे-धीरे दो बाधाओं को एक साथ जोड़ दें, फिर तीन, जब तक आपका कुत्ते एक छोटा अनुक्रम पूरा कर सकता है। आवश्यक मानसिक ध्यान शारीरिक प्रयास के रूप में मूल्यवान है।

औपचारिक प्रशिक्षण के लिए, कई समुदाय परिचयात्मक कौशल कक्षाओं की पेशकश करते हैं। United Kennel क्लब यदि आप खेल का पीछा करने का फैसला करते हैं तो स्थानीय क्लबों और समझ प्रतियोगिता नियमों को खोजने के लिए संसाधन प्रदान करता है।

3. हाइकिंग - एक्सप्लोरेशन के माध्यम से संवर्धन

लंबी पैदल यात्रा अपने कुत्ते की कई स्तरों पर संवेदनाओं को संलग्न करती है: नई गंध, विविध इलाके और बदलते दृष्टि। एक निशान का असमान आधार स्थिर मांसपेशियों को मजबूत करता है जो फ्लैट फुटपाथ चुनौती नहीं देता है। लंबी पैदल यात्रा भी उत्कृष्ट मानसिक संवर्धन प्रदान करती है क्योंकि कुत्ते प्राकृतिक खोजकर्ता हैं। उन्हें नियमित रूप से रुकने और sniff करने की अनुमति दें - यह व्यायाम का हिस्सा है, विचलन नहीं। sniffing तनाव को कम कर देता है और एक पहेली खेल के बराबर संज्ञानात्मक उत्तेजना प्रदान करता है।

]]]अपने कुत्ते के लिए आवश्यक लंबी पैदल यात्रा गियर:

• एक अच्छी तरह से फिटिंग हार्नेस (फ्रंट-क्लिप harnesses) ट्रेल्स पर नियंत्रण के लिए आदर्श हैं।
• एक हाथ से मुक्त पट्टा जो आपकी कमर से जुड़ती है
• Collapsible पानी का कटोरा और ताजा पानी
• कुत्ते की सुरक्षित कीट से बचाने वाली क्रीम और टिक रोकथाम
• चट्टानी या गर्म सतहों के लिए बूटियां (वैकल्पिक लेकिन सहायक)

लघु, आसान ट्रेल्स के साथ शुरू करें और धीरे-धीरे कठिनाई में वृद्धि करें। हमेशा स्थानीय नियमों की जांच करें - कुछ पार्कों को कुत्तों को ऑन-लीश होने की आवश्यकता होती है, जबकि अन्य लोगों के पास ऑफ-लीश क्षेत्र होते हैं।

4 तैराकी - कम प्रभाव पूर्ण शरीर कंडीशनिंग

तैराकी एक गैर-वजन-असर व्यायाम है जो आपके कुत्ते के शरीर में लगभग हर मांसपेशी समूह का काम करता है। यह विशेष रूप से फायदेमंद है:

• कुत्ते सर्जरी या चोट से ठीक हो जाते हैं
• गठिया या संयुक्त कठोरता के साथ वरिष्ठ कुत्तों
• ब्रेड प्रकार को अति तापन (स्विमिंग शरीर के तापमान को विनियमित करने में मदद करता है) के लिए खतरा
• अधिक वजन वाले कुत्तों को उच्च प्रभाव वाले तनाव के बिना कैलोरी जलने की आवश्यकता होती है

सभी कुत्तों को स्वाभाविक रूप से तैरना नहीं है। धीरे-धीरे पानी का परिचय दें। एक उथले, शांत क्षेत्र से शुरू करें और अपने कुत्ते को ठोकरे दें। पैडिंग को प्रोत्साहित करने के लिए एक सुखद खिलौना का उपयोग करें। शुरुआती, छोटे पैर वाले कुत्तों या किसी भी नस्ल के लिए एक अच्छी तरह से फिट कुत्ते के जीवन जैकेट की सिफारिश की जाती है जो आसानी से डूब जाता है (जैसे बुलडॉग्स, पुग्स, या डचशंड)। कभी भी एक कुत्ते को पानी में नहीं मजबूर करें - डर एक स्थायी मोड़ पैदा कर सकता है।

तैराकी के बाद, क्लोरीन, नमक या बैक्टीरिया को हटाने के लिए अपने कुत्ते के कोट को कुल्ला। संक्रमण को रोकने के लिए अपने कानों को पूरी तरह से सूखा।

5. इंटरैक्टिव खिलौने और पहेली खेल

शारीरिक व्यायाम केवल आधा समीकरण है। मानसिक थकान सिर्फ एक लंबे समय तक संतोषजनक हो सकती है, खासकर उच्च-बढ़ाने वाली नस्लों के लिए। इंटरएक्टिव खिलौने आपके कुत्ते को एक इनाम के बदले में समस्या-सोल्व करने की चुनौती देते हैं। लोकप्रिय विकल्पों में शामिल हैं:

• ट्रीट-डिस्पेंसिंग बॉल्स (जैसे क्लासिक काँग या इसी तरह के रोलिंग खिलौने)
• छिपे हुए डिब्बे के साथ स्लाइडिंग पहेली बोर्ड
• फोर्जिंग के लिए स्नफ़ल मैट
• DIY कार्डबोर्ड बॉक्स पहेली अंदर व्यवहार के साथ

कठिनाई बढ़ाने के लिए, पहेली खिलौना प्राप्त करने से पहले अपने कुत्ते को एक सरल चाल (सिट, डाउन, या पा) करना। नवीनता बनाए रखने के लिए हर कुछ दिनों में खिलौने घुमाएं। आप शारीरिक आंदोलन के साथ इंटरैक्टिव खेल को भी जोड़ सकते हैं - घर के आसपास पहेली खिलौने छिपा सकते हैं या यार्ड के लिए "सैक एंड हल" गेम।

6. युद्ध के टग - नियंत्रित शक्ति और आवेग नियंत्रण

टग अक्सर गलत है। जब स्पष्ट नियमों के साथ खेला जाता है, तो यह एक शानदार व्यायाम है जो जबड़े की ताकत, गर्दन और कंधे की मांसपेशियों और कोर स्थिरता का निर्माण करता है। यह आवेग नियंत्रण भी सिखाता है। एक "खो" की स्थापना करें और "यह ड्रॉप" क्यू। आकस्मिक गर्दन तनाव से बचने के लिए खेल को जमीन पर कम रखें। कभी-कभी अपने कुत्ते को जीतें - यह आत्मविश्वास पैदा करता है। भ्रम से बचने के लिए एक नामित टग खिलौना का उपयोग करें, एक घरेलू वस्तु नहीं।

समय सीमा निर्धारित करें: दो या तीन 30 सेकंड के दौर के बीच में टूट जाते हैं। टग को कभी भी बढ़ने या अपने व्यवहार में वृद्धि नहीं करनी चाहिए। यदि आपका कुत्ते अति उत्तेजित हो जाता है, तो रुकें और शांत गतिविधि पर रीडायरेक्ट करें।

इंडोर और लो-स्पेस एक्सरसाइज आइडिया

हर सप्ताह बाहरी साहसिक के लिए अनुमति नहीं है। खराब मौसम, सीमित यार्ड अंतरिक्ष, या अपार्टमेंट में रहने वाले को रचनात्मक इनडोर विकल्प की आवश्यकता होती है। ये अभ्यास आपके कुत्ते को बड़े क्षेत्र की आवश्यकता के बिना सक्रिय रखते हैं:

• Stair sprint: Tos a toy to the stairs.
• ]Treadmill प्रशिक्षण: उचित परिचय के साथ, एक ट्रेडमिल विश्वसनीय दैनिक व्यायाम प्रदान कर सकता है। लघु अंतराल के लिए कम गति शुरू करें, हमेशा पर्यवेक्षण करें।
• "Find it" खेल: Hide विभिन्न कमरों में व्यवहार करता है या पसंदीदा खिलौना है और अपने कुत्ते को अपनी नाक का उपयोग करके खोज करने के लिए प्रोत्साहित करता है।
• Obstacle रिले: मिनी इनडोर कोर्स बनाने के लिए फर्नीचर, कुशन और कपड़े धोने की टोकरी का उपयोग करें।
• Dance or चाल अभ्यास: शिक्षण स्पिन, आंकड़ा-आठ, या "पाउ" जबकि ऊर्जा जलती हुई चलती है और आपके बंधन को मजबूत करती है।

इंडोर व्यायाम अभी भी संरचित होना चाहिए। अपने कुत्ते को जंगली चलाने और दीवारों या फर्नीचर में दुर्घटनाग्रस्त होने की अनुमति देने से बचें। ध्यान केंद्रित करने के लिए सत्रों को कम (10-15 मिनट) रखें।

अपने कुत्ते को लंबे समय तक चलने के लिए कैसे

यदि हर सत्र में दोहराव महसूस होता है तो प्रेरणा को जागृत कर सकते हैं। यहां उत्साह को बनाए रखने के लिए रणनीतियां साबित हुई हैं:

• Variety: उच्च ऊर्जा खेल (फीच, चपलता) और शांत गतिविधियों (स्नफ वॉक, पहेली खिलौने) के बीच वैकल्पिक।
• ]Use high-value rewards: रिजर्व विशेष व्यवहार (फ्रीज़ ड्राइड जिगर, पनीर बिट्स, या उबला हुआ चिकन) व्यायाम सत्र के लिए उन्हें रोमांचक रखने के लिए।
• एक सतत कार्यक्रम सेट करें: कुत्तों की भविष्यवाणी पर thrive. Aim for one time every day for walks or play.
• Social व्यायाम: अच्छी तरह से मिलान किए गए कुत्तों के साथ व्यवस्थित प्लेडेट्स। समूह चलना या कुत्ते के दिनकेयर शारीरिक श्रम और सामाजिक आउटलेट दोनों प्रदान कर सकते हैं।
• Track प्रगति: गतिविधि के स्तर लॉग करने के लिए एक फिटनेस ट्रैकर या सरल जर्नल का उपयोग करें। सुधार देखने के लिए आप मालिक के रूप में सुसंगत रहने के लिए प्रेरित कर सकते हैं।

हर कसरत के लिए सुरक्षा सावधानियां

किसी भी नए व्यायाम दिनचर्या शुरू करने से पहले, अपने कुत्ते को एक पशु चिकित्सक द्वारा जांच की है। यह विशेष रूप से हिप डिस्प्लासिया, पैटेलर लक्सेशन, या श्वास के मुद्दों के लिए प्रवण नस्लों के लिए महत्वपूर्ण है। सामान्य सुरक्षा दिशानिर्देशों में शामिल हैं:

• Warm up and cool down: तीव्र गतिविधि से पहले कुछ मिनट के चलने के साथ शुरू करें। एक धीमी गति से चलने और कोमल खींचने के साथ समाप्त करें।
• Hydration: सक्रिय खेल के दौरान हर 15-20 मिनट में पानी की पेशकश करें। गर्म दिनों में, मध्यकालिक व्यायाम से बचें।
• ]Weather जागरूकता: फुटपाथ जब तापमान 85°F (29°C) से अधिक हो जाता है तब पंजे जला सकते हैं। सर्दियों में, कान और पावों पर ठंढा होने से बचाते हैं।
• Rest days: यहां तक कि एथलेटिक कुत्तों को वसूली की आवश्यकता है। प्रति सप्ताह एक या दो हल्का दिन चोटों को रोकने के लिए।
• चेतावनी संकेतों के लिए देखें: अत्यधिक panting, limping, reluctance to चाल, या भटकाव का मतलब तुरंत रुकना और चोट या अति ताप के लिए जाँच करना है।

विभिन्न जीवन चरणों के लिए व्यायाम करना

पिल्ले (12 महीने तक)

पिल्ले हड्डियों और जोड़ों को बढ़ाते हैं। जब तक विकास प्लेट बंद नहीं होती तब तक मजबूर दौड़ने, दोहराने वाली कूदने या चपलता से बचें।

• लघु, लगातार प्ले सत्र (5 मिनट प्रति माह, दिन में दो बार)
• कोमल सतहों पर सज्जन
• समाजीकरण चलता है (नए वातावरण, ध्वनि और सतहों)
• मूल आज्ञाकारिता प्रशिक्षण आंदोलन के साथ संयुक्त (ऋण, नीचे, एक इलाज इनाम के साथ आते हैं)

वयस्क कुत्ते (1-7 साल)

यह चरम फिटनेस विंडो है। उद्देश्यपूर्ण व्यायाम दैनिक, प्लस मानसिक संवर्धन के 30-60 मिनट प्रदान करें। ताकत और समन्वय कार्य (आगमन, लंबी पैदल यात्रा) के साथ कार्डियोवैस्कुलर गतिविधियों (चलना, तैराकी) को मिलाएं। ओवर-एंथ्यूअस्म की निगरानी करें - कुछ कुत्तों को अनुमति दी जाने पर खुद को थकावट में चला जाएगा।

वरिष्ठ कुत्ते (7+ साल)

पुराने कुत्तों को मांसपेशी टोन और संयुक्त स्नेहन को बनाए रखने के लिए आंदोलन की आवश्यकता होती है, लेकिन तीव्रता कम हो जानी चाहिए।

• कम, धीमी गति से चलने वाली (20-30 मिनट)
• कम प्रभाव तैराकी या पानी की चिकित्सा
• कोमल स्ट्रेचिंग एक्सरसाइज
• एक धीमी गति से खिलौने पहेली
• गठिया या अन्य स्थितियों के लिए समायोजित करने के लिए नियमित वेट चेकअप

कभी भी एक वरिष्ठ कुत्ते को पूरी तरह से जब तक कि एक पशुचिकित्सा द्वारा निर्देशित नहीं किया जाता है। निष्क्रियता मांसपेशियों के नुकसान और संज्ञानात्मक गिरावट को तेज करती है।

साप्ताहिक एक्सरसाइज प्लान का निर्माण

संरचना जलने से रोकता है और यह सुनिश्चित करता है कि आपके कुत्ते को संतुलित गतिविधि प्राप्त हो। मामूली सक्रिय वयस्क कुत्ते के लिए नमूना सप्ताह:

• Monday: 30 मिनट की ब्रिक वॉक + 10 मिनट की पक
• Tuesday:] 20 मिनट की गतिशीलता अभ्यास (घर का पाठ्यक्रम) + 15 मिनट की पहेली खिलौना सत्र
• Wednesday:] 45 मिनट की लंबी पैदल यात्रा विभिन्न इलाके में
• Thursday:] 20 मिनट तैराकी (या कम प्रभाव खेलने) + 10 मिनट चाल प्रशिक्षण
• Friday:] Rest day — केवल लघु पॉटी पैदल चल रही है + मानसिक खेल (स्नफल चटाई)
• ]Saturday: 30 मिनट ऑफ-लीश प्ले (सुरक्षित क्षेत्र) या कुत्ते पार्क यात्रा
• Sunday:] 20 मिनट अवकाश चलना + बंधन समय (दूरस्थ, मालिश, या शांत प्रशिक्षण)

अपने कुत्ते के संकेतों के आधार पर अवधि और तीव्रता को समायोजित करें। एक योजना एक गाइड है, एक कठोर पर्चे नहीं है।

निष्कर्ष

अपने कुत्ते को सक्रिय और स्वस्थ रखने के बारे में केवल कैलोरी जलाने के बारे में नहीं है - यह उनके शारीरिक, मानसिक और भावनात्मक कल्याण को पोषण देने के बारे में है। अभ्यास यहां रेखांकित किया गया है, क्लासिक लाता से संरचित चपलता और तैराकी तक, उन विकल्पों की एक श्रृंखला प्रदान करते हैं जिन्हें किसी भी कुत्ते की उम्र, नस्ल और व्यक्तित्व के अनुकूल बनाया जा सकता है। कुंजी स्थिरता, विविधता और सुरक्षा पर ध्यान देती है। अपने कुत्ते की फिटनेस में समय का निवेश करके, आप अपने बंधन को मजबूत करते हैं, स्वास्थ्य समस्याओं को रोकते हैं, और अपनी तरफ से अपने वर्षों की गुणवत्ता को बहुत बढ़ाते हैं।

आज शुरू करें इस लेख से एक नई गतिविधि चुनें और इस सप्ताह इसे आजमाएं। आपका कुत्ते आपको एक रैगिंग पूंछ और खुश, स्वस्थ जीवन के साथ धन्यवाद देगा।