כמו בני לוויה אנושיים, כלבים וחתולים פורחים כאשר הם מקבלים פעילות גופנית סדירה.אימון הוא לא רק דרך לשרוף אנרגיה; זה אבן הפינה של בריאות לכל החיים, המשפיעים על כל מה שתפקיד הלב לחדות נפשית.אם יש לך אנרגיה גבוהה להלביש שיקולים לאברה אנרגטית לבדור רייטריוור או חתול מקורה סקרן, משלב משחק מובנה, או מפגשים אינטראקטיביים לתוך שגרת היומיום של חיית המחמד שלך יכול לשפר באופן דרמטי את איכות החיים שלך.

ניהול משקל ומניעה

Obesity היא אחת מבעיות הבריאות הנפוצות ביותר בבעלי חיים.על פי האגודה למניעת שמנת יתר, כ-56% של כלבים ו 60% של חתולים מסווגים כעודף משקל או עודף משקל עודף משקל הממריץ את המפרקים, מסים הלב, ומגדיל את הסיכון לסוכרת, בעיות נשימה, וסרטן מסוימים.

הליכה, ריצה, שחייה או משחק להביא עוזר חיות מחמד לשרוף קלוריות ולבנות מסת שריר רזה. עבור חתולים, צעצועים אינטראקטיביים המחקים תנועות טרום - כגון נקודות לייזר, נוצות, או עכברים ממונעים - התקפים קצרים של פעילות בעוצמה גבוהה כי מראה דפוסי ציד טבעיים, אפילו 15 עד 30 דקות של פעילות אירובית יומית יכול למנוע עלייה הדרגתית ותמיכה מטבולית של הגוף שלך תמיד מרגיש: יש לך מראה על ידי קטנטן, כדי לחץ דם פשוט על ידי הגוף שלך, יש לך על ידי הגוף שלך, יש לחץ דם, יש לך על ידי תרגיל אינטנסיביות, יש לחץ דם פתוח, יש לחץ דם, יש לחץ דם פתוח, יש לך על ידי , כדי , יש לחץ דם גבוה, יש לחץ דם גבוה יותר על ידי תאים פשוטים על ידי , 000 עד 30 עד 30 עד 30 עד 30 עד 30 עד 30 דקות על ידי הגוף שלך, 000 עד 30 דקות על ידי זמן קצר על ידי זמן קצר על ידי זמן קצר על ידי הגוף שלך, 000 עד 30 דקות על ידי זמן קצר על ידי זמן קצר על ידי זמן קצר על ידי הגוף שלך, 000 עד 30 דקות על ידי מראה על ידי מראה של לחץ דם פתוח על ידי צלעות פשוטות, 000 עד 30 דקות על ידי צלעות פשוטות, 000 כדי צלעות, 000 עד

אם חיית המחמד שלך כבר עודף משקל, להתחיל לאט עם פעילויות נמוכות של השפעה כמו הליכה רצועה או שחייה עדינה.התקדמות Gradual מונעת פציעות ומסייע חיית המחמד שלך לבנות סיבולת.חשב שילוב של חומרי פאזל הדורשים תנועה, כגון כדור מזחלת קביל, להוסיף פעילות עדינה תוך אכילת.

שיפור בריאות הלבלב

פעילות אירובית מחזקת את שריר הלב, משפרת את זרימת הדם, ומפחיתה את קצב הלב אצל חיות מחמד.בדיוק כמו בבני אדם, פעילות גופנית סדירה מפחיתה את הסיכון למחלות לב, לחץ דם ושבץ.זה חשוב במיוחד עבור גזעי brachycephalic (כמו Pugs, בולדוגים, או חתולים פרסיים) אשר עשויים להיות פגעו במערכות נשימה ותועלת מתון, עקביים בחלקים קרירים של היום.

פעילויות שעולות את קצב הלב לתקופות ארוכות - כגון הליכה מהירה, ריצה לצד אופניים (באמצעות החזקה נאותה ללחש), או שחייה - יעילות לב וכלי דם עבור חתולים, רודף משחקים עם צעצועים או טיפוס עצי חתולים לספק הטבות דומות בהתפרצויות קצרות יותר.עם הזמן, חיית מחמד מתאים יראה פחות מחבתות ועייפות במהלך פעילות מתונה, תוך כדי שיפור הלב והתפקוד.

אם חיית המחמד שלך יש מצב לב ידוע, להתייעץ עם הווטרינר שלך לפני תחילת כל משטר פעילות חדש.ה-FLT:0) האגודה הרפואית וטרינרית (AVMA) הנחיות ⁇ FLT:1 לספק המלצות מפורטות להתאמה של פעילות גופנית למצב הבריאות של חיית המחמד שלך, כולל שיקולים עבור חולי לב.

3.שיפור מנטימוך נפשי ותפקוד קוגניטיבי

פעילות גופנית אינה רק על הגוף - היא גם מחדדת את המוח.חיות זקוקות לאתגרים נפשיים כדי למנוע שעמום, אשר יכול להתבטא כעיסה הרסנית, חפירות מופרזות, או פעילויות מלקנות כפייהיות שמשלבות תנועה עם פתרון בעיות - כמו חרק-וראו, צעצועים פאזלים, או אימון זריזות - מעדים את המוח ושחרור דופמין, נוירוטר-טוב"מטורטר"מנגמורטר"מגיב נפשית.

לכלבים, ללמוד פקודות חדשות במהלך הליכה או קורסים מכשולים נודדים שומר על דעתם מעורב.אתה יכול להפוך הליכה פשוטה לתוך אימון המוח על ידי מסלולים שונים, מתאמן ולהישאר במעברים, או לשאול את הכלב שלך למצוא צעצוע מוסתר. חתולים ליהנות מגידול סביבתי כי כרוך תנועה, כגון צעצועים מחוסנים מזון הדורשים עטלף או מתגלגל, או מדפים חתולים ליצור מגרש משחקים אנכיים פחות מכמה ימים כדי לשמור על תפקודים אינטראקטיביים של דייוויס, כמו גם עם משחקים אינטראקטיביים של זמן קצר לאחר מכן, כמו דייוויס, כמו גם עם משחקים אינטראקטיביים של משחקים אינטראקטיביים של שנים.

לפחות 20 דקות של העשרה נפשית מובנה בכל יום, אשר יכול להיות פשוט כמו להסתיר פינוקים סביב הבית עבור הכלב שלך כדי להחליק החוצה או ללמד את החתול שלך ללכת על רצועה.המדריך של הכלב של ASPCA אימון גורים 1 מציע מגוון של משחקים ממריצים מנטלית כי הם קלים ליישום בבית.

שרירים חזקים יותר ועצמות

פעילות גופנית של משקל חיוני לבניית ותחזוקה של כוח musculoskeletal. Puppies ו- Kittens לפתח שרירים חזקים יותר ועצמות צפופות יותר כאשר הם מעורבים בפעילות מתונה במהלך תקופות צמיחה. עבור מבוגרים וחיות מחמד בכירות, פעילות גופנית סדירה מסייעת לשמור על צפיפות שרירים העצם, אשר באופן טבעי ירידה עם הגיל.הפסד של כוח שרירים - במיוחד בחלבונים - הוא גורם עיקרי של בעיות ניידות אצל כלבים מבוגרים וחתולים.

פעילויות פיתוח כוח כוללות הליכה על שטח מגוון (hills, חול, דשא), טיפוס מדרגות, כוונון של מלחמה, שחייה (אשר מספק התנגדות ללא השפעה משותפת) עבור חתולים, מטפסים למגדלים או לקפוץ על כאבי מעלה עובד השבדנים שלהם ואת הליבה. שילוב תרגילים מבוקרים כמו "sit לעמוד" חזרות (מכניס את הכלב שלך לשבת, אז לעמוד שוב ושוב) יכול גם לבנות ללא כוח כדי למתוח אותם, כדי למתוח את השרירים שלהם, כדי למתוח את השרירים שלהם, או למתוח את השרירים שלהם, כדי למתוח את זה מכבר, כדי למתוח את זה מכבר, כדי למתוח את זה, כדי למתוח את זה מכבר, כדי למתוח את זה הרבה.

תזונה נכונה, כולל חלבון וסידן נאותה, משלימה את הפעילות הגופנית עבור בריאות השלד אופטימלית. להימנע מביצוע גורים גדלים (במיוחד גזעים גדולים כמו Danes גדולים או כלבי הרים ברנים) כדי למנוע בעיות התפתחותיות אוטופודיות כגון dysplasia hip. הווטרינר שלך יכול להמליץ על הנחיות פעילות גופנית ספציפיות גזע ותוספים משותפים במידת הצורך.

5 טוב יותר לבריאות וטיפוח

פעילות גופנית מקדמת עיכול בריא על ידי גירוי של רגישות מעיים. התנועה מסייעת למזון לעבור דרך מערכת העיכול ביעילות, צמצום הסבירות של עצירות, נפיחות, או גז. חיות מחמד כי פעילות גופנית לעתים קרובות יש יותר תנועות מעיים קבוע ופחות פרקים של של שלשולים או הקאה. תרגיל תומך גם מיקרוביומה בריאה על ידי הגדלת זרימת הדם למעי.

לאחר ארוחה, פעילות קלה – כמו הליכה עדינה – יכולה לסייע לעיכול, אך להימנע מפעילות גופנית נמרצת מיד לאחר אכילתה כדי להפחית את הסיכון להתפרצות של גזי-וולפוס (בלאוט) בגזעים כלבים בעלי גוף עמוק, כגון דנים גדולים, וילרים, ודורמן Pinschers, לחכות לפחות שעה לאחר ארוחה לפני משחק אינטנסיבי.

התייבשות יכולה להפריע לעיכול, כך תמיד לספק מים טריים לפני ואחרי אימון.אם חיית המחמד שלך חווה בעיות עיכול כרוניות, להתייעץ עם הווטרינר שלך. שגרת פעילות גופנית מאוזנת בשילוב עם תזונה עשירה של מותגים מכובדים יכול לשפר באופן משמעותי את הנוחות של גסטרון במתח.הוספת תוסף פרוביוטיים עשוי לתמוך בבריאות מעיים נוסף, אבל תמיד לבדוק עם המבצר שלך קודם.

6.צמצם בעיות התנהגותיות

בעיות התנהגות נפוצות רבות בחיות מחמד - כגון נביחות מופרזות, היפראקטיביות, לקפוץ על אנשים, או שריטות הרסניות - הן מאנרגיה חד-אפ או צרכי פעילות גופנית לא-ממטה.כאשר חיות מחמד אין שקע מתאים לאנרגיה הגופנית שלהם, הם לעתים קרובות ממציאים את הפעילות שלהם (מעורכת) שלהם מבנה פעילות גופנית.

לכלבים, כלב עייף הוא כלב בעל מוניטין טוב.הליכה אירובית טובה או משחק אימון מקל על רמות קורטיזול (הורמון מתח) ומגדיל סרוטונין, קידום רוגע.לחתולים, מפגשים אינטראקטיביים שדמיינו ציד (מעיט, רודף) לספק אינסטינקטים מולדים ולהפחית התנהגויות המבוססות על חרדה כמו סימון, ריהוט, או עודף של מחקר ב- AFirtually מצא לפחות 15 דקות של טיפול יומיומי של טיפול תרופתי יומי.

פעילות גופנית גם עוזרת לנהל חרדה הפרדה על ידי משיכת חיית המחמד לפני עזיבתו של הבעלים ובניית אמון באמצעות חוויות חיוביות. קונסטנסיסטנס היא מפתח: מטרת מפגשים יומיומיים בו זמנית ליצור שגרת צפויה.אם בעיות התנהגותיות ישתתתתת למרות פעילות גופנית נאותה, להתייעץ עם התנהגות חיה מאושרת שיכול להעריך גורמים בסיסיים ועיצוב התערבות מותאמת.

אפשרויות ל Socialization

פעילות גופנית סדירה מספקת הזדמנויות טבעיות עבור חיות מחמד אינטראקציה עם בעלי חיים אחרים ואנשים.התחברות היא קריטית במהלך התקופה ההתפתחותית המוקדמת (עד 16 שבועות עבור גורים ו-7 שבועות עבור גורים) אבל נשאר מועיל לאורך כל החיים. מפגשים חיוביים להפחית את הפחד, לבנות מיומנויות חברתיות ולמנוע תוקפנות.אפילו חיות מחמד למבוגרים יכול ללמוד לסמוך וליהנות מחברת של אחרים באמצעות חשיפה הדרגתית וחיובית.

פארקי כלבים, טיולים קבוצתיים, או מועדונים מאורגנים מאפשרים לכלבים לתרגל תקשורת דרך שפת גוף - מתפתל, לשחק קשתות, וברכות מכובדות.כלבים מתוחכמים יותר בסביבות חדשות ופחות סביר להגיב בפחד לזרים או לכלבים אחרים.עבור חתולים, חוויות בחוץ מבוקרות (למשל, הליכה, קטסי או הרפתקאות תרמילא) יכולים להרחיב את עולמם ללא הרבה מהם ליהנות ממסעדה של חתולה שקטה או מעוף.

תמיד לפקח על אינטראקציות וכבוד רמת הנוחות של חיית המחמד שלך.התחברות כוח יכול להחזיר אש וליצור פחד מתמשך.חשיפה Gradual, באמצעות טיפול שבחים, עוזר לבנות אגודות חיוביות.ה-FLT:0 Humane Society של הנחיית החברה צעד אחר צעד (GirFLT:1) מציע אסטרטגיות מעשיות עבור כלבים מכל הגילאים והמזגים.

8.שיפור תוחלת החיים וארוכות

מחקרים רבים מאשרים כי פעילות גופנית סדירה קשורה תוחלת חיים מוגברת אצל כלבים וחתולים.מחקר ציוני דרך שפורסם ב-FLT:0Journal של רפואה פנימית וטרינרית פנימית וטרינרית 1 מצא כי כלבים עודף משקל חיים, בממוצע, 2.5 שנים פחות מעמיתיהם הנוטה, תרגילים תורמים לתוחלת על ידי מניעת מחלות כרוניות, שמירה על תפקוד חיסוני, וצמצום דלקת ברמת התא עוזר גם כן, משמר אורך של כלבים.

מעבר לכמות החיים, פעילות גופנית משפרת את איכות החיים.חיות מחמד Active לשמור על ניידות טובה יותר, לבלות יותר זמן מעורב בפעילויות מתעסות, וחוות פחות כאב מדלקת פרקים או מצבים הקשורים לגיל אחר. שגרת פעילות עקבית, המותאמים לשלב החיים של חיית המחמד שלך, יכול להוסיף שנים בריאות לחיים שלהם.לדוגמה, מחקר מעקב אחר יותר מ-1,000 טוריטורים לאר מצא כי אלה עם פעילות גופנית סדירה חיו בממוצע של 1.8 שנים פחות מעמיתים.

בעוד שגנטיקה ממלאת תפקיד, אפשרויות אורח חיים - כולל פעילות גופנית ותזונה - יש השפעה חזקה.התחל שגרת זמן מוקדם, אבל זה אף פעם לא מאוחר מדי להתחיל.אפילו חיות מחמד בכירות ליהנות מתנועה עדינה, סדירה.

שיפור גמישות וניידות

ככל שחיות מחמד גיל, מפרקים קשיחים וטווח התנועה יורד.אימון רגיל משמר גמישות על ידי שמירה על השרירים ורקמות החיבוריות על פני מערכת.פעילויות שלוקחות מפרקים בטווח המלא שלהם - כגון שחייה, הליכה על קרקע לא אחידה, או מתיחה במהלך משחק (כמו מטה כלבים קשתות או קשתות חתול) - עוזר לשמור על תפקוד תקין ולמנוע חוזים.

עבור חיות מחמד עם אוסטאוארטיס, פעילות מבוקרת היא אבן הפינה של ניהול כאב.פעילויות נמוכות-אימפריאליות מחזקות את השרירים התומכים, צמצום הלחץ על המפרקים המושפעים. וטרינרים רבים ממליצים על טיפול גופני, שחייה, או מילימטרים תת-ימיים עבור חיות מחמד arthritic. for Cats, משחק עדין הכולל הגעה ומתיחתיחה - כגון נוצה מעודד אותם למתוחה או הצידה - יכול לשמור אותם גפיים פשוט.

תמיד חם לאט עם כמה דקות של תנועה חופשית לפני פעילות אינטנסיבית יותר. Cool למטה עם הליכה איטית עיסוי עדין.אם חיית המחמד שלך מראה סימנים של כאב או נוקשות לאחר פעילות גופנית (לימוזינה, רתיעה כדי לזוז, הקולוניזציה), להתאים את משך או אינטנסיבי להתייעץ עם תוספי וטרינרים משותף (glucosamine, chondroinitin, אומגה 3 חומצות שומן) עשוי להשלים את היתרונות של פעילות גופנית, אבל תמיד להשתמש בהם הדרכה וטרינרית.

10.חזק את בונד עם הבעלים

קידום יחד בונה אמון, תקשורת והנאה הדדית.בין אם מדובר בטיול יומיומי, משחק של סלק, או מפגש של מצביע לייזר, פעילויות משותפות יוצרות אגודות חיוביות. חיית המחמד שלך לומדת שאתה מקור של כיף והרפתקה, להעמיק את הקשר הרגשי שלך.קשר זה חשוב במיוחד להצלת חיות מחמד או עם היסטוריה של טראומה; פעילות גופנית עקבית, מבוססת גמול עוזר להם להרגיש בטוח ולבנות ביטחון.

לבעלי חיים, פעילות גופנית עם חיית מחמד מספקת מוטיבציה, מפחיתה את הלחץ שלהם, ומחזקת את הקשר בעל חיים אנושי שהוא מרכזי בבעלות חיית מחמד.מחקרים מראים כי בעלי הכלבים נוטים יותר לעמוד מטרות פעילות גופנית שבועית מאשר בעלי חיים שאינם כלב, וכי אינטראקציות עם חיות מחמד במהלך פעילות גופנית נמוכה יותר קורטיזול ולהגדיל את רמות אוקסיטוצין בשני המינים.

שגרה למניעת שעמום: נסו שבילים חדשים, צעצועים שונים, או טריקים אימונים בשילוב עם תנועה.הזמן שאתה משקיע במשחק פעיל משלם דיבידנדים בחיות מחמד מאושרת יותר, תגובתית יותר.קשר חזק שנבנה באמצעות פעילות משותפת גם עושה ביקורים וטרינריים, טיפוח וטיפול אחר קל יותר.

פעילות עבור חיות מחמד מבוגרות

כאשר חיות מחמד נכנסות לעידן הזהב שלהם, פעילות גופנית נשארת חיונית - אבל הגישה חייבת להתאים. כלבים וחתולים מבוגרים לעתים קרובות להתמודד עם דלקת פרקים, אובדן שרירים, ראייה או ירידה שמיעה, והפחתה של סיבולת.המטרה היא לשמור על תפקוד ונוחות, לא לדחוף לביצועים שיא.תמיד להתחיל עם בדיקה וטרינרית יסודית כדי לזהות כל תנאי יסוד שעלולים להשפיע על בטיחות.

פעילויות של Low-impact הן הטובות ביותר עבור מבוגרים. קצרים, טיולים תכופים (שניים עד שלושה מפגשים ביום) הם לעתים קרובות יותר מועיל אחד הליכה ארוכה. ג'נטל שחייה או הליכה במים רדודים מספק התנגדות ללא מתח מפרקים.עבור חתולים, מפגשים קצרים עם צעצועי משחק קלים וקלים ל-catch יכולים לשמור אותם מעורבים ללא תרגילים ממושכים.

מעקב אחר סימנים של overexertion: מחבת מוגזמת, להתגרד מאחור, נוקשות כי מחמיר לאחר פעילות, או חוסר רצון להשתתף. להתאים את אינטנסיביות ואת משך בהתאם. AVMA ממליץ כי חיות מחמד בכירות לקבל לפחות 20 דקות של פעילות גופנית מתונה מדי יום, שבור לתוך מרווחים קצרים יותר אם יש צורך. כלבים בכירים רבים ליהנות מטיפול פיזי או תוכניות הידרותרפיה פחיות, אשר ניתן למצוא באמצעות וטרינרים.

תחילתו: תוכנית תרגיל בטוחה

לפני שתתחילו תכנית פעילות גופנית חדשה, לוח זמנים בדיקת וטרינרית כדי להעריך את הבריאות הכללית של חיית המחמד שלכם, במיוחד עבור חיות מחמד בכירות או אלה עם תנאים כרוניים.התחל עם מפגשים קצרים (5-10 דקות) ולהגדיל בהדרגה את משך הזמן והעוצמה במשך מספר שבועות. לשים לב לאות של חיית המחמד שלכם - מחבת מופרזת מדי, מתפתלת מאחור, או רתיעה מצביעה על הצורך עבור כלבים "דלהלן": אם אתם לא יכולים להמשיך בשיחה מהירה מדי, אם אתם לא יכולים להמשיך בשיחה.

לכלבים, מגוון מועיל: לערבב הליש הולך, מחוץ לרצועה רץ באזורים בטוחים, שחייה, או להביא. לחתולים, לשאוף להופעות משחק קצרות מרובות לאורך היום (5-15 דקות כל) ולא אחד ארוך כל הזמן להשתמש בציוד המתאים: רתום היטב עבור כלבים שמושכים (להגנה על הצוואר וטרכאה), ואווירה בטוחה, חסימתית עבור ל-Lash-Liash-Lilocked for בחוץ, מבטיחה את התגים שלך כדי לשמור על הזיהוי שלך הם מיקרו-Schipping.

האטה והמודעות למזג האוויר הם קריטיים.הימנעות מפעילות גופנית ממושכת במהלך חום קיצוני או קר. בימים חמים, פעילות גופנית בשעות הבוקר המוקדמות או הערב וצפייה בסימנים של חום: צנרת מוגזמת, מסטיק אדום בהיר או התמוטטות.במזג אוויר קר, לשקול מגפות מגן לכלבים (במיוחד עבור מדרכות טיפול מלח) והגבלת זמן בחוץ לגזעים קצרים.

לבסוף, להאזין חיית המחמד שלך.כל חיה היא אדם עם העדפות ייחודיות ומגבלות. כלב שאוהב להביא עשוי רק 10 דקות לפני אובדן עניין, בעוד גזע של אנרגיה גבוהה עשוי לדרוש 45 דקות של פעילות מתמשכת.חתולים לעתים קרובות מעדיפים התפרצויות קצרות של משחק אינטנסיבי ואחריו מנוחה ארוכה. על ידי התאמה של פעילות גופנית לאישיות של חיית המחמד שלך, אתה יוצר שגרת חיים בר קיימא ושמחה.

מסקנה

פעילות גופנית סדירה היא אחד הכלים החזקים ביותר להבטיח את בריאות הגוף שלך, רווחה נפשית, וארוכותיות.מניהול משקל וכושר לב וכלי דם לעצמוות חזקות יותר וקשר עמוק יותר איתך, היתרונות הם נרחבים ומוסכמים היטב.המפתח הוא עקביות והתאמה: להתחיל איפה חיית המחמד שלך מאושר, בהדרגה, ותמיד מראש את הנוחות שלהם וכל חיית המחמד הוא ייחודי - תוכנית בריאות פעילה, כדי להתאים את הסיכויים שלך, כדי להתאים את המצב שלך, בכושר היומיום שלך, כדי להתאים את המצב שלך, כדי להתאים את המצב שלך, וכושר העבודה שלך, וכושר בריאות חיי היומיום שלך, אתה, אתה, אתה חי, אתה חי, כדי להתאים את המצב שלך, כדי להתאים את הסיכויים שלך, כדי להתאים את הסיכויים שלך, כדי להתאים את הסיכויים שלך, כדי להתאים את הסיכויים שלך, כדי להתאים את הסיכויים שלך, כדי להתאים את המצב שלך, וכושר בריאות חיי היומיום שלך, כדי להתאים את המצב שלך, כדי להתאים את עצמך, כדי להתאים את המצב שלך, כדי להתאים את המצב שלך, אז, אז, אז, אז, כדי להתאים את המצב שלך, כדי להתאים את המצב שלך, ואת חיי היומיום שלך, כדי להתאים את עצמך, כדי להתאים את עצמך, כדי להתאים את עצמך, כדי להתאים את עצמך, כדי להתאים את המצב שלך