Cén fáth Mo Eats Madraí Níos Fearr ná mar a dhéanann mé: A Féach Inside an Bowl Kibble

Taighdeoirí glaoch ar seo "tomhaltas cúitimh" - a cheannach againn táirgí préimhe a fhritháireamh ciontacht nó faillí. Agus tá sé cumhachtach. staidéar ó Ollscoil Chicago fuair go bhfuil daoine níos mó seans a cheannach déileálann só do peataí nuair a bhraitheann siad ciontach faoi obair uaireanta fada. Tá an chiontacht seo amplified ag na meáin shóisialta, i gcás daoine eile post breá a leigheas gnáthaimh peataí-beatha.

Idir an dá linn, Ní féidir liom cuimhneamh ar an am deireanach mé béile-prepped le haghaidh mé féin. Itheann mé seasamh thar an doirteal. An chiontacht is dóigh liom le haghaidh mo mhadra cúram aistríonn i bia níos fearr dó, cé go bhfuil an chiontacht a d'fhéadfadh a bhraitheann mé faoi mo cothaithe féin Faigheann faoi thalamh faoi sceideal gnóthach.

Cén fáth go bhfuil sé níos éasca a Chúram do Madraí Ná do Yourself

Éilíonn Féin-cúram gníomhach, iarracht comhsheasmhach. Ag tabhairt aire do ainmhí cleithiúnach atá athghníomhach: is gá iad bia, mar sin a chur ar fáil duit é. Níl aon athbhrí. Ní féidir dinnéar madra a chur siar toisc go bhfuil tú tuirseach. Ach do dinnéar féin? Is féidir sin fanacht - agus go minic a dhéanann.

Níl sraith eile: ní madraí breitheamh iad féin. Ní chuireann siad béilí skip a bhuail meáchan sprioc. Ní bhraitheann siad náire ag ithe an rud céanna gach lá. Ní gá dóibh mhothúchánach-ithe mar gheall ar nach raibh duine éigin téacs iad ar ais. Itheann siad nuair a bhíonn siad ocras, stop nuair a bhíonn siad lán, agus tá muinín go bhfuil an méid atá i n-babhla cad is gá.

Go hionraic, b'fhéidir d'fhéadfaimis rud éigin a fhoghlaim ón. Tagann an éascaíocht a bhaineann le cúram do mhadra ó shimplíocht a gcuid riachtanas.

Lipéid chothaíochais: Cé a Léigh níos mó?

Chaith mé 20 nóiméad i gcomparáid le leibhéil taise agus foinsí próitéine ar mhálaí bia madraí. Tá a fhios agam an difríocht idir próitéin amh agus próitéin indigestible. Léigh mé faoi na treoirlínte cothaitheacha AAFCO agus na rioscaí a bhaineann le fosfar iomarcach.

Idir an dá linn, le haghaidh mo chuid bia féin, tá mé ag iarraidh ach: "An féidir é a dhéanamh i faoi 3 nóiméad?"Sracfhéachaint mé ar éigean ar chúl bosca dinnéar reoite. Is é an comhábhar amháin seiceáil mé an comhaireamh calorie, de ghnáth tar éis mé cheana féin a ithe leath.

Tá sé cúlú aisteach. Itheann mo mhadra le hintinn. Itheann mé amach as áise. An toradh: Tá a fhios agam níos mó faoi chothú canine ná cothaithe an duine. Agus sin rud aisteach a bhaint amach ar 9 p.m., scrollú trí láithreán gréasáin bia peataí agus núdail toirt ag ithe.

An Gap Lipéadú

Tá lipéid bia daonna mearbhall, atá lán de mhéideanna a sheirbheáil nach mheaitseáil réaltacht agus liostaí comhábhar a cheilt siúcra faoi mórán ainmneacha. Tá lipéid bia peataí, trí chomparáid a dhéanamh, níos déine ar bhealaí áirithe. Éilíonn an AAFCO go bhfuil anailís ráthaithe (próitéin, saill, snáithín, taise) a liostú, agus ní mór liostaí comhábhar a bheith in ord íslitheach de réir meáchain.

Nuair a cheannaíonn mé bia mo mhadra, tá a fhios agam go díreach cad atá ann. Nuair a cheannaíonn mé béile reoite "sláintiúil" dom féin, tá mé go minic olc ag buzzwords cosúil le "nádúrtha" agus "saill íseal." Mar sin, b'fhéidir nach bhfuil sé ach ciontacht - tá sé chomh maith go mothaíonn bia ) peataí níos macánta. Tá sé seo mar thoradh ar roinnt úinéirí peataí chun tús a ithe an bia céanna mar a gcuid madraí, cé go bhfuil scéal do lá eile.

Madraí Ná Breitheamh — Ach dhéanann siad Teach

Beyond an cothú, níl simplíocht chun conas a itheann madraí go bhfuil daoine caillte. Ní mo mhadra strus faoi carbs vs. keto. Ní chuireann sé seiceáil Instagram do na treocht superfood is déanaí. Ní chuireann sé náire féin le haghaidh ithe a chóireáil.

Suíonn sé, Waits for the Bowl, agus itheann go dtí go hiomlán - ansin siúlóidí ar shiúl. Níl ciontacht, aon dara-rág. Sin caidreamh íon le bia rud éigin go leor de dúinn envy agus streachailt a mhacasamhlú.

B'fhéidir go bhfuil an fáth a chuir muid an oiread sin cúraim isteach ina babhlaí. Más rud é nach féidir linn a thabhairt dúinn féin go bhfuil síocháin chéanna, ar a laghad is féidir linn a thabhairt dóibh.

Ach ní dhéanann sé dom Wonder: Más féidir liom é a dhéanamh do mo mhadra... cén fáth nach dom, freisin?] D'fhéadfadh an freagra a bheith níos simplí ná mar a cheapann mé: toisc nach bhfuil mé a thabhairt cead féin.

Conas a Tabhair roinnt Mindset Madraí chun Do Pláta Féin

Ní Ag tabhairt leathanach ó leabhar súgartha an pup chiallaíonn cheannach féin kibble préimhe. Ciallaíonn sé glacadh le roinnt nósanna simplí:

• Eat ach:[ bianna a bhfuil, próiseáil íosta. Smaoinigh air mar “boilgeach grád daonna” - próitéin, glasraí, stáirse. Tá píosa sicín grilled, brocailí rósta, agus tá prátaí bácáilte béile atá ceadaithe ag an madra (minus na séasúir).
• Eat ar sceideal:[] Madraí rathú ar ghnáthamh. Mar sin, a dhéanamh daoine. Socraigh dhá nó trí huaire béile agus bata dóibh. Beidh do chorp buíochas a ghabháil leat as an intuarthacht.
• Ní bhíonn multitask ag ithe:[ Madraí a thabhairt ar a n-aird bia iomlán. Bain triail as ithe gan scáileán - beidh tú taitneamh a bhaint as níos mó agus a ithe níos lú. Is féidir leis an gcleachtas seo, uaireanta ar a dtugtar ithe mindful, feabhas a chur ar díleá agus sásamh.
• Liostáil le do chorp:] Madraí stop nuair a lán. Foghlaim a aithint do CUEs sádty féin in ionad a chríochnú an pláta as nós. Bíonn sé cleachtas, ach tá sé fiú é.
• Infheistiú i do béilí:[ Díreach cosúil leat a cheannach tú bia maith do do mhadra, a chaitheamh cúpla dollar breise ar chomhábhair a bhfuil tú taitneamh a bhaint as iarbhír.
• Don’t skip béilí:] Madraí a fháil chothaithe dhá uair sa lá, is cuma cad. Riachtanais do chorp freisin breosla rialta.

B'fhéidir go bhfuil sé in am a rinne mé féin babhla bia fíor. B'fhéidir a ghlacadh mé leathanach ó leabhar súgartha an pup ar - ithe go simplí, ithe go maith, agus meas gach bite.

(Ach, b'fhéidir nach bhfuil an chuid ina ndéanann sé iarracht an spúnóg a lick.)

An Pictiúr Bigger: Cad é ár Madraí’ Bowls Abair Maidir Linn

D'fhéadfadh mo mhadra a bheith ag ithe níos fearr ná mar a dhéanann mé, ach ar bhealach aisteach, sin a rinne mé níos mó ar an eolas faoi conas droch-déileálann mé féin uaireanta. An t-am a chaitheann mé a bharrfheabhsú a aiste bia am a d'fhéadfadh mé a chaitheamh prepping mo lón féin. Is é an t-airgead a chaitheann mé ar a chuid bia úr airgead a d'fhéadfadh mé a infheistiú i mo shláinte féin.

Ach níl ceacht anseo: Is é an t-aosú gníomh an ghrá. Nuair a bheathaimid ár madraí go maith, táimid ag insint dóibh ábhar siad. Tá sé in am a dúirt muid féin an rud céanna.

Meabhraíonn sé dom go bhfuil mé ag dul a bheith cúramach le haghaidh díreach an oiread agus a dhéanann sé - agus a thosaíonn leis an méid a chuir mé i mo babhla féin.

Fiú má smells a chuid bia níos fearr ná an chuid is mó de na hoícheanta mianach. Ach sin ceart go leor. B'fhéidir amárach beidh mé a dhéanamh mé féin béile fíor. Agus b'fhéidir beidh mé a roinnt bite leis.

Chun tuilleadh léitheoireachta a fháil ar chothú peataí, seiceáil amach an AAFCO treoirlínte oifigiúla] agus an ] Acmhainní Institiúid Bia Pet]. Má tá tú ag smaoineamh bia úr do do do mhadra, féach conas Madraí an Feirmeoir] béilí foirmle. Agus chun cabhrú le nósanna ithe daonna níos fearr a thógáil, iniúchadh MyPlate[T: 7] le haghaidh treoirlínte amhairc simplí, simplí.