Liikunnan fyysiset hyödyt

Säännöllinen liikunta on perusta koirasi fyysinen terveys, joka tarjoaa paljon enemmän kuin yksinkertainen kalorien polttaminen. Kun koira liikkuu johdonmukaisesti, jokainen suuri järjestelmä kehon toimii paremmin. Tässä . Syvempi tarkastella, miten fyysinen aktiivisuus muuttaa koiran kehon sisäpuolelta.

  • Painonhallinta ja aineenvaihdunta Terveys:[[] Liikunta on tehokkain työkalu estää ja kääntää lihavuuden. Koira kuljettaa ylimääräistä painoa kasvot lisääntynyt riski diabeteksen, haimatulehdus, ja nivelsairaus. Raikas 30 minuutin kävely polttaa kaloreita ja parantaa aineenvaihduntaa, auttaa koiran säilyttää ihanteellinen kehon kunto pisteet.
  • Muscle sävy ja vahvuus:[[] Säännöllinen toiminta rakentaa lihasmassaa, joka tukee luurankoa ja suojaa vammoja. Vahvat lihakset ovat erityisen tärkeitä työroduille ja aktiivisia koiria, jotka juoksevat, hyppäävät tai kiipeävät. Sisältää mäki kävelyt, hinauspelejä, ja kontrolloidun noudon vahvistaa ydin ja takaneljännekset.
  • Joint Voitelu ja joustavuus:[[ Liike kannustaa tuotantoa nivelnesteen, joka voitelee niveliä ja vähentää kitkaa. Matala-vaikutus harjoitukset kuten uiminen tai kävely ruoho ovat erinomaisia koirille, joilla on olemassa yhteisiä kysymyksiä tai alttiita olosuhteissa kuten lonkka dysplasia tai kyynärpää dysplasia.
  • Kaivo- ja hengityselinten kunto:[[] Terve sydän ja keuhkot tarkoittaa koirasi voi pelata pidempään väsymättä. Säännöllinen aerobic liikunta . Kävely, lenkkeily, tai uinti. vahvistaa sydänlihaksen, parantaa verenkiertoa, ja lisää tehokkuutta hapen toimitus kudoksiin. Tämä suoraan tarkoittaa parempaa kestävyyttä ja pienempi sydänsairauksien.
  • Immuunijärjestelmän Boost:[ Kohtalainen, johdonmukainen liikunta parantaa immuunivalvontaa. Aktiivisilla koirilla on korkeampi tasot luonnollisia tappajasoluja ja muita immuunikomponentteja, jotka auttavat heitä torjumaan infektioita ja vähentämään tulehdusta koko kehossa.
  • Ruoansulatuskanava:[ Liike stimuloi ruoansulatuskanavaan, edistää säännöllistä suolen toimintaa ja vähentää todennäköisyyttä ummetuksen. Koirat, jotka käyttävät säännöllisesti ovat vähemmän alttiita turvotusta (mahalaukkuun dilatation-volvulus) herkillä roduilla, edellyttäen että ne levätä aterioiden jälkeen.
  • Reestoratiivinen uni:[ Fyysinen rasite syventää unen laatua. Syvä uni on välttämätön kudosten korjaus, lihasten palautuminen ja muistin vakauttaminen. Koira, joka harjoittelee riittävästi nukkuu paremmin terveesti, heräävät virkistynyt ja vähemmän altis yöllä levottomuutta.

Liikunnan henkiset edut

Liikunnan tarjoama henkinen stimulaatio on yhtä kriittinen kuin fyysinen rasitus. Koirat ovat älykkäitä, aistivetoisia eläimiä, ja ilman myyntipisteitä energialleen ja uteliaisuudelleen, ne voivat tulla ahdistuneisiksi, masentuneisiksi tai tuhoisiksi. Tässä on se, miten säännöllinen toiminta tukee tasapainoista mieltä.

  • Stressin vähentäminen ja emotionaalinen sääntely:[[] Fyysinen aktiivisuus laukaisee vapautuminen endorfiinien ja dopamiinin, aivot. Tämä biokemiallinen muutos auttaa alentamaan kortisolin tasoa, vähentää yleistä ahdistusta. Koirat, jotka harjoittavat säännöllisesti ovat rauhallisempia uusissa tilanteissa ja vähemmän reagoivia laukaisemaan kuten ovikelloja tai muita eläimiä.
  • Käyttäytymisen parantaminen:[] Väsynyt koira on vähemmän todennäköisesti harjoittaa ei-toivottuja käyttäytymistä. Tuhoava pureskella, kaivaminen, liiallinen haukkuminen, ja hyperaktiivisuus ovat usein huutaa enemmän fyysistä ja henkistä stimulaatiota. kanavoimalla energiaa jäsenneltyyn liikuntaan, ohjaat nämä suuntaukset positiivisiin myyntipisteisiin.
  • Kognitiivinen rikastus:[] Muunneltu liikunta.Tutkiminen uusia polkuja, pelaaminen noutaa vaihtelevia trajectories, tai navigointi ketteryys laitteet. Jokainen uusi tuoksu, näkö, ja ääni pakottaa koiran käsittelemään tietoa, vahvistaa hermoyhteyksiä ja viivästyttää ikään liittyvän kognitiivisen taantuman.
  • Sosiaaliset taidot ja luottamus:[[] Ryhmäkävelyjä, koirapuistovierailuja ja leikkipäivämääriä opettaa asianmukaisia sosiaalisia vihjeitä. Koirat oppivat lukemaan kehon kieltä, jakaa tilaa ja hallita jännitystä. Ujoille tai pelokkaille koirille asteittain altistuminen hallitulle sosiaaliselle liikunnalle voi lisätä luottamusta ja vähentää pelkoon perustuvaa aggressiivisuutta.
  • Syvä Bond Omistajan kanssa:[[] Jaetut fyysiset kokemukset rakentavat luottamusta ja keskinäistä ymmärrystä. Kun harjoittelette säännöllisesti yhdessä, koira oppii etsimään sinulta ohjausta ja nautintoa. Tämä vahvistaa rooliasi luotettavana johtajana ja kumppanina, joka vahvistaa ihmisen ja eläinten välistä sidettä.
  • ]Ennalta kognitiivisen Dysfunction Seniors:[ Aivan kuten fyysinen liikunta suojaa kehoa, henkinen sitoutuminen suojaa ikääntyviä aivoja. Hellä kävelyä uusia tuoksuja, palapeli leluja ja nenätyö pelejä auttaa ylläpitämään kognitiivisia toimintoja vanhemmilla koirilla. Tutkimukset viittaavat siihen, että henkisesti stimuloivat toimet voivat hidastaa etenemistä koiran kognitiivinen toimintahäiriö, samanlainen kuin aivopelit hyödyttää ihmisiä dementia.

Tyypit harjoitus koirille

Variety on elämän mauste ja hyvä kunto rutiini. Sekoittaminen eri liikuntatyypit estää tylsyyttä, toimii eri lihasryhmät, ja tarjoaa sekä fyysisiä ja henkisiä haasteita. Tässä ovat tehokkaita vaihtoehtoja harkita, yksinkertaisista intensiivinen.

  • Kävely:[ Kaikkien harjoitussuunnitelmien kulmakivi. Tähtää vähintään 20 .30 minuuttia päivässä ja muuta reittiä uusien ympäristöjen käyttöön ottamiseksi. Strukturoitu kävely vahvistaa myös hihnatapoja ja tarjoaa sideaikaa.
  • Juokseminen ja lenkki:[] loistava korkean energian koirille, mutta rakentaa vähitellen välttää loukkaantumisen. Juokse ruohoa tai likaa polkuja mieluummin kuin jalkakäytävä suojella tassuja ja niveliä. Rodut kuten Huskies, Weimaraners, ja Vizslas usein menestyvät juokseva rutiini.
  • Playing Fetch:[] Klassinen, joka voidaan mukauttaa mihin tahansa tilaan. Käytä palloja, frisbejä tai flirttailusauvoja harjoittaa saalis ajaa. Voit lisätä henkinen haaste, vaihdella heittää suuntaan tai käyttää palloa, joka tekee melua. Muista antaa taukoja. Pakkomielinen nouto voi johtaa ylirasitus.
  • Agility Training:[ Strukturoitu toiminta, joka parantaa koordinointia, kuuliaisuutta ja luottamusta. Voit perustaa takapihalla kurssin tunneleita, hyppyjä, kutojaita ja A-kehyksiä. Monet koulutuskerhot tarjoavat aloittelijan kursseja, jotka tarjoavat myös sosiaalistamista.
  • Uima:[] Ihanteellinen matalan vaikutuksen liikunta koirille niveltulehdus, toipuminen leikkauksesta, tai niille, jotka ovat alttiita ylikuumenemiseen (kuten Bulldogs ja Pugs). Uiminen toimii koko kehon ilman jarra nivelet. Aina valvoa ja käyttää pelastusliivit kokemattomia uimareita.
  • Hiking:[ Yhdistää fyysisen rasituksen runsaaseen henkiseen stimulaatioon.Monimuotoinen maasto.Kalliot, lokit, virrat . Uusi tuoksu ja nähtävyydet kytkevät aivot. Kanna vettä ja tarkista punkit jälkeenpäin.
  • Nose Work and Scent Games:[] Napauttaa koirasi voimakas hajustejärjestelmä. Piilota herkkuja tai leluja ympäri taloa tai piha ja anna koiran käyttää nenä löytää ne. Tämä täyttää luonnon metsästys vaistot minimaalinen fyysinen kysyntä.
  • Koiran urheilu:[[] Korkealla ajaville koirille kannattaa harkita laiturisukellusta, lentopalloa, paimentamista tai ladonmetsästystä. Nämä urheilulajit tarjoavat intensiivisiä fyysisiä ja henkisiä harjoituksia, rakentavat luottamusta ja vahvistavat sidettä kanssasi.
  • Interaktiivinen Play:[ Hinaus, takaa-ajo, ja karkeakojut turvallisella alueella rakentaa voimaa ja tarjota sideaikaa. Laadi selkeät säännöt (esim., pudota se cue) pitää pelata turvallinen ja nautittava.

Sisäliikuntavaihtoehdot

Huono sää, rajoitettu tila, tai fyysiset rajoitukset eivät tarvitse suistaa koirasi liikunta. Sisällä vaihtoehtoja pitää lihaksia liikkuva ja mielet kytketty. Palapeli leluja, hoito-levitys pallot, ja nuuskamat tarjoavat henkistä rikastusta. Aseta mini este kurssin käyttäen tyynyt ja huonekalut vähän vaikutusta kiipeilyä. Opeta uusia temppuja.

Kuinka paljon liikuntaa koirasi tarvitsee?

Liikuntatarpeet vaihtelevat suuresti iän, rodun, terveyden ja yksilön temperamentti. Käytä näitä ohjeita lähtökohtana, mutta aina tarkkailla koiran vihjeitä ja säätää sen mukaisesti. Kun epäilys, ota yhteyttä eläinlääkäri.

  • Pennut (enintään 12.18 kuukautta):[[] Kasvavat koirat tarvitsevat lyhyitä, usein istuntoja välttää ylistressaamisen kehittää luita ja niveliä. Yleinen sääntö on 5 minuuttia jäsenneltyä liikuntaa kuukaudessa, enintään kaksi kertaa päivässä. Vältä toistuvia suuritehoisia toimintoja, kuten hölkkääminen jalkakäytävälle tai hyppääminen kunnes kasvulevyt sulkeutuvat (12...18 kuukautta suurille roduille). Vapaa leikki on erinomainen, mutta pitää se alhainen vaikutus.
  • Aikuiset koirat (1.07 vuotta rodusta riippuen):[[[...]] Useimmat aikuiset koirat tarvitsevat vähintään 30 minuuttia 2 tuntia liikuntaa päivittäin. Korkeaenergiaiset rodut (Border Collies, Australian paimenet, Pointers) vaativat usein yläpään, kun taas matalaenergiaiset rodut (Basset Hounds, Shih Tzus, Bulldogs) voivat olla tyytyväisiä 30.45 minuuttia lempeä kävely ja leikkiä. Jaa liikunta kahteen istuntoon.
  • Senior Dogs (7+ vuotta):[] Vanhemmat koirat hyötyvät johdonmukaisesta, lempeästä toiminnasta, joka ylläpitää liikkuvuutta aiheuttamatta kipua. Keskity vähätehoisiin harjoituksiin: lyhyisiin kävelyihin pehmeillä pinnoilla, uinnoissa ja henkisissä palapelissä. Lyhyemmät, tiheämmät istuntojen (esim. 15 minuuttia, kolme kertaa päivässä) ovat parempia kuin yksi pitkä kävelymatka. Kiinnitä huomiota jäykkyyteen tai halukkuuteen liikkua, ja mukautua vastaavasti eläinlääkärin ohjeiden kanssa.

American Kennel Club tarjoaa rotukohtaisia suosituksia varten yksityiskohtaisen -oppaan siitä, kuinka paljon koira tarvitsee liikuntaa[. ASPCA tarjoaa myös yleisiä [] koiran liikuntavinkkejä [], jotka ottavat huomioon ikä- ja terveysolot.

Liiallisen leikkauksen merkit

Tunnistaminen, kun koira on ali harjoitettu voi estää käyttäytymisen kysymyksiä pahenee. Katso näitä yleisiä merkkejä:

  • Erittäin hauskaa Barking tai valittaminen:[] Tylsä koira usein laulaa huomiota. Jos haukkuminen näyttää päämäärätön tai tapahtuu mitään erityistä, se voi viestittää pannu-up energiaa.
  • Destructive behavior:[] Pureskella huonekaluja, kaivaa kuoppia, silppua tyynyjä, tai ratsastaa roskakoriin ovat klassisia merkkejä unmetting harjoitustarpeet. Käytös on koiran tapa luoda stimulaatiota.
  • Paino ja letargia:[] Asteittainen kasvu kehon rasvan yhdistettynä vähentynyt energiataso usein osoittaa riittämätön aktiivisuus. Rutiini punnitukset voivat auttaa sinua seuraamaan muutoksia.
  • Hyperaktiivisuus ja hyppykyky:[] Alileikattu koira voi olla kykenemätön asettumaan, jatkuvasti pacing, tai liian jännittävä. Tämä on erityisen yleistä korkean energian rodut, jotka tulevat turhautuneiksi ilman riittäviä myyntipisteitä.
  • Korotus tai masennus:[] Jotkut koirat vetäytyvät, kun tylsistynyt tai alistimuloitu. He voivat menettää kiinnostuksen suosikki leluja, sivuuttaa kutsut pelata, tai nukkua liikaa. Puutteellinen sitoutuminen voi matkia masennusta.
  • Pakonomainen käytös: [) Toistuvia toimia kuten häntä jahtaa, liiallinen nuoleminen, ilman napsauttaminen tai tahdittomuus voivat kehittyä kroonisesta tylsyydestä. Nämä käyttäytymiset johtuvat käyttämättömästä energiasta ja henkisestä turhautumisesta.
  • Koirat, jotka eivät harjoittele tarpeeksi, saattavat olla vaikeuksia asettua yöllä, herätä usein tai tulla levottomiksi aamuisin. Oikea päivittäinen harjoitus auttaa säätelemään uni-wake sykli.

Yli-harjoituksen merkit

Liian vähän liikunta on haitallista, liian paljon voi johtaa vammaan, uupumus, tai lämpöhalvaus. Yli-harjoitus on erityisen riskialtista pentujen, vanhempi koirat, brachycephalic rodut, ja koirat taustalla terveysolosuhteet. Katso näitä punaisia lippuja:

  • ]Erittäin vilkas panting tai Drooling:[] Panting, joka jatkuu kauan levosta, tai raskas kuolaaminen, voi osoittaa ylikuumenemisen tai lämmön uupumus. Lopeta toiminta välittömästi, siirry viileälle alueelle, ja tarjota vettä.
  • Limping tai jäykistyminen:[] Jos koirasi ontuu aikana tai jälkeen liikuntaa, ne ovat saattaneet rasittaa lihas, nivelside, tai nivelside. Pysyvä jäykkyys seuraavana päivänä on merkki työnsit liian kovaa. Lepää ja kuulla eläinlääkäri, jos se jatkuu.
  • Reluctance to Move:[] Koira, joka makaa alas aikana kävely, kieltäytyy pelaa, tai viiveet merkittävästi jäljessä on uupunut tai kipu. Älä koskaan pakota koiran jatkaa; lepää ja arvioida uudelleen.
  • Oksentelu tai ripuli:[] Nämä voivat olla merkkejä lämmön uupumuksesta, nestehukasta tai stressistä ylirasittumisesta. Ne ovat lääketieteellisiä hätätilanteita, jos ne jatkuvat.
  • Käyttäytymisen muutokset:[] Epätavallinen aggressio, ahdistuneisuus, tai liiallinen sairaalloinen jälkeen liikunta voi osoittaa, että toiminta aiheutti kipua tai pelkoa. Esimerkiksi koira, joka tulee aggressiiviseksi, kun lähestyy jälkeen ajaa voi olla vartioimassa arka kohta.
  • ]Heatstruction Oireet:[ Raskas kalpeus, kirkkaanpunainen ikenet, heikkous, romahtaminen tai kohtaukset vaativat välitöntä eläinlääkärin huomiota. Brachycephalic koirat (Pugit, Bulldogs, Boston Terriers) ovat suurin riski eikä koskaan pitäisi yli-innokkaita lämpimässä säässä.

Lisätietoja turvallisesta liikuntarajoista VCA Animal Hospitals... harjoita turvallisuusvinkkejä[.

Tehokkaan harjoitusrutiinin luominen

Johdonmukainen rutiini auttaa koirasi pysyä aktiivisena ja tasapainoinen. Seuraa näitä vaiheita rakentaa suunnitelma, joka toimii teille molemmille.

  • Aseta päiväaikataulu:[ Koirat viihtyvät ennustettavuudesta. Valitse kaksi johdonmukaista kertaa .Tyypillisesti aamulla ja myöhään iltapäivällä.Tämä säännöllinen rytmi vakauttaa energiatasoja ja auttaa talon koulutusta.
  • Mix Aktiviteetti:[ Lajike estää sekä fyysistä että henkistä tylsyyttä. Vaihtoehto kävelyjen, noudon, vaellus- ja tuoksupelien välillä koko viikon. Eri toiminta käsittää erilaisia lihasryhmiä ja kognitiivisia taitoja.
  • Involve the koko perhe:[] Liikunta tulee kestävämmäksi, kun jakaa. Eri perheenjäsenet voivat vuorotella, mikä myös vahvistaa koiran sosiaalisia siteitä jokaisen henkilön kanssa. Se myös estää yksitoikkoisuutta koiralle.
  • Track and Säädä:[ Pidä yksinkertainen loki päivittäin liikunta tyyppi, kesto, ja koiran käyttäytymisen jälkeen. Huomaa kuvioita. Jos koirasi näyttää levottomalta jälkeen tietyn toiminnan, säätää intensiteetti tai sekoittaa sen. Kunto seurantalaite tai yksinkertainen muistikirja toimii hyvin.
  • Ole joustava:[] Sopeudu säähän, koirasi energia, ja terveys muuttuu. Kuumina päivinä, liikunta aikaisin aamulla tai myöhään illalla; kylmänä päivänä, lyhentää ulkona aikaa ja täydentää sisällä. Skaala takaisin, jos koirasi näyttää väsynyt tai kipeä.
  • Sisältää Recovery Days:[ Lepo on välttämätöntä lihasten korjaus ja vammojen ennaltaehkäisy. Aikataulu vähintään yksi kevyempi päivä viikossa, varsinkin jos koira osallistuu intensiivisiin urheiluun tai pitkiä patikointia. Hellä kävely ja nenä työ ovat hyviä toipumistoimia.
  • Lämmin-Up ja viileä-alas:[[] Aloita jokainen istunto 5 minuuttia hidas kävely tai lempeä pelata valmistaa lihaksia.Loppu hitaasti viileä-down ja antaa koiran venyttää (jotkut koirat luonnollisesti venyttää makuulle). Tämä vähentää riskiä kantojen ja kouristuksia.

Turvallisuusvinkkejä koiran harjoitukseen

Pidä koirasi turvassa, kun aktiivinen on ensisijainen. Noudata näitä ohjeita estää yhteisiä vammoja ja terveys hätätilanteita.

  • Vesi:[] Aina kuljettaa makeaa vettä ja kannettava kulho. Tarjoa vettä joka 15 .20 minuuttia aikana voimakas toiminta, ja useammin kuumalla säällä. Vältä antaa koirasi juoda lätäköistä tai seisovat vesilähteet, jotka voivat sisältää bakteereja.
  • Tassunhoito:[ Tarkista jalkakäytävän lämpötila kädelläsi . Jos se on liian kuuma, jotta voit pitää 5 sekuntia, se on liian kuuma koirallesi. Talvella, katsella jään, suolan ja kemiallisen de-icers. Harkitkaa tassun vahaa tai saappaat suojaan. Tarkasta tassut leikkauksia, halkeamia tai ulkomaisia esineitä jokaisen kävelyn jälkeen.
  • Säätietoisuus:[] Liikunta viileämpiä osia kesällä (auringossa tai iltahämärässä) ja välttää keskipäivän lämpöä. Brachycephalic rodut ja ylipaino koirat ovat erityisen lämpöherkkiä. Talvella, rajoittaa altistumista aikana äärimmäisen kylmä ja katsella vapisevia tai nostelu tassut.
  • Läheinen turvallisuus:[] Käytä hyvin varusteltua valjasta ja tukevaa hihnaa, jonka pituus on sopiva (6 jalkaa on vakio). Vältä sisään vedettäviä hihnat, jotka voivat aiheuttaa loukkaantumista sekä koiralle että omistajalle ja tarjota vähemmän valvontaa hätätilanteissa. Juoksemiseen, käytä käsivapaata vyöhihnaa, joka on suunniteltu lenkkiä varten.
  • Näkyvyys:[] Jos harjoittelet aamunkoitteessa, hämärässä tai yöllä, pue koirasi heijastavalla varusteella, LED-kauluksella tai valohihnalla. Käytä heijastavia vaatteita itse.
  • Tiedä koirasi fyysiset rajat:[[] Älä koskaan pakota väsynyt tai haluton koira jatkamaan. Kunnioita merkkejä väsymystä. Jos ne makaavat, jäädä jälkeen, tai housut raskaasti, pysähtyä ja levätä. Pennut, välttää voimakas hyppääminen, portaat juoksevat, tai toistuvia korkean vaikutuksen toimintaa, kunnes vähintään 12.18 kuukautta suojaa kasvavia niveliä.
  • Hätävalmius:[] Kantaa perus ensiapupakkaus kävelyä, erityisesti polkuja. Tiedä sijainti hätäeläinklinikat alueilla usein. Jos koira näyttää merkkejä lämpöhalvauksen (liiallinen pannukakku, kirkkaan punainen kumit, romahtaa), aloittaa jäähdytys välittömästi viileällä vedellä (ei jäätä) ja hakea eläinlääkärin apua.

Yksityiskohtainen turvallisuusneuvonta: Amerikkalainen eläinlääketieteellinen yhdistys on luotettava resurssi. Humane Society tarjoaa myös käytännöllisiä harjoitusvinkkejä koirille[], jotka korostavat turvallisuutta ja hauskaa.

Päätelmä

Säännöllinen, huomaavainen liikunta on yksi tehokkaimmista lahjoja voit antaa koirasi. Se vahvistaa kehon, terävöittää mieltä, ja syventää side jakamasi. räätälöimällä tyyppi, kesto, ja intensiteetti toimintaa koirasi ainutlaatuinen tarpeet.Aina neuvotella eläinlääkärin ennen merkittäviä muutoksia koiran toimintataso, varsinkin jos heillä on perusterveyden edellytykset tai ovat uusia liikuntaa. Aika, kun sijoitat tänään maksaa osinkoja vuosina elinvoimainen terveys ja häntä wags.