Miksi liikunta asioita koiran terveyttä ja onnea

Pidä koirasi aktiivinen on yksi tärkeimmistä velvollisuuksista lemmikki omistaminen. Säännöllinen liikunta ei paljon enemmän kuin polttaa pois energiaa . Se vaikuttaa suoraan koiran fyysiseen terveyteen, henkinen vakaus, ja käyttäytyminen. Sedteraarinen koira on todennäköisemmin kehittää lihavuutta, yhteisiä ongelmia, ahdistusta, ja tuhoavia tapoja. Tekemällä päivittäin liikkuvuutta prioriteetti, olet asettanut koiran jopa pidempään, terveempiä, ja tyytyväisempiä elämää.

Liikunta auttaa säätelemään koiran aineenvaihduntaa, vahvistaa lihaksia ja luita, ja tukee sydän- ja verisuoniterveydestä. Se tarjoaa myös olennaista henkistä stimulaatiota, joka estää tylsyys-lähtöisiä käyttäytymistä kuten liiallinen haukkuminen, pureskeleminen, tai kaivaminen. Monille koirille, hyvä harjoitus on ero levottomat, stressaantunut lemmikki ja rauhallinen, rento kumppani.

Side sinun ja koirasi myös syvenee kautta jaettu liikuntaa. Olipa se aamulenkki, iltapäivän patikointi, tai peli noutaa takapihalla, nämä hetket luovat luottamusta ja vahvistaa roolia luotettava johtaja. Alla, tutkimme koko valikoima etuja ja tarjota erilaisia toimintoja pitää koirasi kihloissa ja kunnossa.

Säännöllisen harjoittelun fyysiset ja henkiset edut

Johdonmukainen harjoitus rutiini tarjoaa mitattavissa parannuksia useilla aloilla koiran hyvinvointia. Ymmärtäminen nämä edut voivat auttaa sinua valitsemaan oikean tyyppejä ja määriä toimintaa yksittäisen koiran.

Painonhallinta ja aineenvaihduntaterveys

Ylipaino on yksi yleisimmistä terveysongelmista kotikoirien, vaikuttaa arviolta 56% koiria Yhdysvalloissa mukaan Association for Lemmikki liikalihavuus ehkäisy[]. Ylipaino rasittaa niveliä, lisää riskiä diabeteksen, ja lyhentää elinikää. Säännöllinen liikunta polttaa kaloreita, rakentaa vähärasvainen lihas, ja nopeuttaa aineenvaihduntaa. Koira, joka saa riittävästi päivittäistä toimintaa on paljon vähemmän todennäköisesti tulla ylipainoinen, varsinkin kun pariksi tasapainoinen ruokavalio.

Koirille jo kuljettaa ylimääräistä painoa, vähäinen vaikutus toimintaa, kuten uinti tai hihna kävely voi auttaa heitä karistaa punnat turvallisesti ilman korostaa niiden nivelet. Jopa 10..15% vähentää kehon painoa voi merkittävästi parantaa liikkuvuutta ja elämänlaatua ylipainoisille koirille.

Mielenterveys ja kognitiivinen toiminto

Koirat ovat älykkäitä eläimiä, jotka tarvitsevat henkisiä haasteita niin paljon kuin fyysisiä. Harjoitus tarjoaa aistien rikastumista . Uusi hajuja, nähtävyyksiä ja ääniä . Joka pitää aivot käynnissä. Toiminnot kuten patikointi monipuolinen maasto, pelaa nenä työ pelejä, tai navigointi ketteryys tietenkin pakottaa koirasi ajatella, ongelmanratkaisu, ja sopeutua. Tämä henkinen harjoitus vähentää ahdistusta, hillitsee pakonomaisia käyttäytymistä, ja voi jopa viivästyttää kognitiivinen lasku vanhempia koiria.

Tutkimukset ovat osoittaneet, että koirat puuttuvat riittävä henkinen stimulaatio ovat alttiimpia kehittämään erottaminen ahdistusta ja fobioita. Sisältää erilaisia koiran rutiini estää yksitoikkoisuus, joka johtaa stressiin ja turhautuneisuutta.

Käyttäytymisen parantaminen

Väsyttää koira on hyvin käyttäytynyt koira. Monet yleiset käyttäytymisongelmat . Hyppääminen vieraita, vetämällä hihna, liiallinen haukkuu, tai tuhoava pureskella . runko pent-up energiaa. Säännöllinen, jäsennelty liikunta auttaa koira vapauttaa, että energiaa hallitusti, mikä rauhoittaa käyttäytymistä kotona. Tämä on erityisen tärkeää korkean energian rodut kuten raja Collies, Australian Shepherds, ja Labrador Retrievers, joka voi kehittää vakavia käyttäytymisongelmia, jos ali-liikunta.

Liikunta edistää myös parempaa unta, joka on olennaista emotionaalisen sääntelyn. Koirat, jotka saavat tarpeeksi liikuntaa yleensä on rento, vähemmän reaktiivisia, ja reagoivaisempia koulutukseen.

Yhteiskuntamahdollisuudet

Moniin liikuntamuotoihin kuuluu vuorovaikutusta muiden koirien tai ihmisten kanssa, mikä luo sosiaalisia taitoja ja luottamusta. Ryhmäkävelyjä, koirapuistovierailuja ja koulutuskursseja altistaa koirasi erilaisille ympäristöille, äänille ja olennoille. Varhaiset ja jatkuvat sosiaaliset olot vähentävät pelkoon perustuvaa aggressiivisuutta ja tekevät koirastasi turvallisemman ja mukavamman seuralaisen julkisissa tiloissa.

Yhteinen terveys ja liikkuvuus

Toisin kuin jotkut omistajat uskovat, asianmukainen liikunta vahvistaa lihaksia, jotka tukevat niveliä ja auttaa säilyttämään joustavuutta. Koirille niveltulehdus tai lonkkadysplasia, kohtalainen, vähäinen-vaikutus aktiivisuus voi hidastaa taudin etenemistä ja vähentää kipua. Uiminen ja hallinnassa hihna kävelyt ovat erityisen hyödyllisiä koirille yhteisiä kysymyksiä, koska ne tarjoavat liikkeen ilman jarring vaikutuksia. Aina kuulla eläinlääkäri ennen kuin aloittaa uuden harjoitusohjelman koiran tunnettu ortopedinen olosuhteet.

Kuinka paljon liikuntaa koirasi todella tarvitsee?

Ei ole olemassa yhtä vastausta tähän kysymykseen . Vaatimukset vaihtelevat suuresti rodun, iän, terveydentilan ja yksilön luonteen mukaan. Kuitenkin yleiset ohjeet voivat auttaa sinua luomaan perustason rutiinin, joka vastaa koiran tarpeisiin.

Pennut (alle 1 vuoden)

Pennuilla on kasvavia luita ja niveliä, jotka ovat alttiita yliharjoittelusta aiheutuville vammoille. Hyvä nyrkkisääntö on viisi minuuttia strukturoitua liikuntaa kuukaudessa, kaksi kertaa päivässä. Esimerkiksi neljän kuukauden ikäisen pennun pitäisi saada noin 20 minuuttia kohdennettua toimintaa per istunto. Strukturoidun liikunnan lisäksi pennut tarvitsevat runsaasti vapaata leikkiä, lyhyitä harjoituksia ja henkistä rikastumista. Vältä pakkojuoksua kovilla pinnoilla tai toistuvia erittäin vaikuttavia toimintoja, kunnes kasvulevyt sulkeutuvat, tyypillisesti noin 12.

Aikuiset koirat (1... 7 vuotta)

Useimmat aikuiset koirat tarvitsevat vähintään 60 minuuttia kohtalainen ja voimakas liikunta päivittäin. Korkea-energinen rodut voivat vaatia jopa kaksi tuntia, kun taas vähemmän energiaa rodut kuten Bulldogs tai Basset Hounds voivat olla tyytyväisiä 30.45 minuuttia. Murtaa tämän kahteen tai kolmeen istuntoon . Esimerkiksi, reipas aamukävely, iltapäivän peli noutaa, ja iltakävely. Avain on johdonmukaisuus; satunnaiset purkaukset raskasta liikuntaa seuraa päivää toimimattomuus voi johtaa painonnousuun ja käyttäytymiseen kysymyksiä.

Vanhemmat koirat (7+ vuotta)

Ikäihmiset usein hidastaa, mutta silti hyötyä säännöllisestä liikkumisesta. Tähtää 20.40 minuuttia matalan vaikutuksen toimintaa päivittäin, mukautettu perustuu koiran mukavuustaso. Katsella merkkejä jäykkyyttä, jälkeenjääminen tai haluttomuus liikkua . Nämä voivat osoittaa kipua tai väsymystä. Uiminen, lempeä kävelyä pehmeät pinnat, ja lyhyt leikkisessiot pienillä panoksilla leluja ovat erinomaisia valintoja seniorit.

Rotukohtaiset näkökohdat

Eri rodut kehitettiin eri työpaikkoja, ja niiden liikuntatarpeet heijastavat, että historia. Työskentely rodut kuten Siperian Huskies, Saksan paimenet, ja Belgian Malinois kukoistaa korkea-intensiteetti toimintaa ja voi tulla tuhoisa ilman riittäviä myyntipisteitä. Urheilurodut kuten Golden Noudeajat ja Springer Spanielit tarvitsevat runsaasti juoksemista ja takaisin. Brachycephalic rodut kuten Pugs, Ranskan Bulldogs, ja Boston Terriers on rajoitettu hengityskapasiteetti ja pitäisi välttää rasittavaa liikuntaa kuumassa tai kosteassa säässä . Lyhyt, kohtalainen kävely ja sisätiloissa pelata ovat turvallisempia heille.

Amerikkalainen Kennel Club tarjoaa rotukohtaisia harjoitusohjeita[, jotka voivat auttaa sinua räätälöimään rutiinisi koirasi geneettisiin taipumuksiin.

Hauskoja toimia pitää koirasi aktiivinen ja kihloissa

Vaihtelu on tärkeää sekä fyysisen kehityksen ja henkisen stimulaation. Kiertää eri toimintojen pitää koirasi innoissaan ja haastettu koko viikon.

1. Structured Walks and Power Walks

Kävely on perusta koiran harjoitusohjelma, mutta ei kaikki kävelyt ovat tasa-arvoisia. Rento kävely ympäri lohko on hyvä eliminoida, mutta jäsennelty kävely tarkoituksellinen tahdikas tahdikas tahdikas, suuntamuutokset, ja satunnaiset pysähdykset harjoituksia tarjoaa paljon enemmän arvoa. Teho kävely . liikkuvat ripeä, vakaa tahti 20.40 minuuttia . Käytä asianmukaisesti asennettu valjaat välttää niskan rasitusta, erityisesti koirilla, jotka vetävät.

2. Nouda kääntöpuolella

Classic fetch voidaan parantaa tarjoamaan enemmän fyysistä ja henkistä haastetta. Käytä Chuckit! kantoraketti lisätä etäisyyttä ja vähentää käsien väsymystä. Kokeile hakea rinteitä tai epätasainen maasto sitoutua eri lihasryhmiä. Voit myös harjoitella "drop it," "odottaa," ja "tule" komentoja pelin aikana vahvistaa kuuliaisuutta. Koirille, jotka menettävät kiinnostuksensa pallot, kokeile frisbeet tai kelluvia leluja veden noutoja.

3. Uinti ja vesi leikkiä

Uiminen on yksi parhaista kokovartalo, matala-törmäys harjoituksia saatavilla. Se harjoittaa lähes jokainen lihasryhmä samalla nolla stressi nivelet, joten se sopii niveltulehdus-altis rodut, toipuminen vammoja tai koirat, jotka ylikuumenevat helposti. Aina valvoa vesiaktiviteetteja ja käyttää koiran pelastus takki aloittelijoille tai koirille avovedessä. Monet koirat rakastavat pelaa sprinklerit, kahluualtaat tai letku spray . Nämä ovat erinomaisia kuumasäädin vaihtoehtoja korkean vaikutuksen käynnissä.

4. Agility ja estekurssit

Agility koulutus yhdistää fyysisen rasituksen henkinen ongelmanratkaisu. Voit rakentaa yksinkertainen takapihalla kurssi tunneleita, kutoa navat, hyppää ja alustoja, tai liittyä paikallisen agity klubi jäsennelty luokkiin. Agility parantaa koordinointia, nopeutta ja luottamusta. Se tarjoaa myös intensiivinen harjoitus lyhyessä ajassa . 10 minuutin agility istunto voi olla uuvuttavampi kuin 30 minuutin kävelymatka. Aloita matalat hypyt ja vähitellen lisää vaikeuksia, kun koira oppii laitteet.

5. Vaellus ja kulku

Tutustuminen luonnon polut tarjoaa aistinvaraista rikastumista, että naapurustossa kävelyt eivät voi täsmätä. Eri pinnat likaa, ruohoa, kiviä, lokit . Haasta koirasi tasapaino ja rakentaa tassun voimaa. Monipuolinen maasto tarjoaa myös luonnollinen intervalli harjoitella. Aina tuoda vettä sekä sinulle ja koiralle, tarkistaa punkit jälkeenpäin, ja välttää polkuja aikana äärimmäinen lämpö. Monet valtion ja kansallispuistot ovat nimenneet pois-leaash alueilla, joissa koira voi juosta turvallisesti, mutta pitää koiran äänenhallintaan kaikkina aikoina.

6. Koirapuistot ja off-Leash-peli

Koirapuistot tarjoavat mahdollisuuden rajoittamaton käynnissä ja seurustelu. Hyvin johdettu koirapuisto antaa koirallesi mahdollisuuden asettaa oman tahdin ja vuorovaikutuksessa useiden koirien kanssa valvotussa ympäristössä. Kuitenkin kaikki koirat eivät menesty tässä ympäristössä. Ennen vierailua, varmista koira on luotettava muistaa ja on mukava noin muiden koirien. Aloita lyhyillä vierailuilla aikana off-peak tuntia mitata koiran reaktio. Aina katsella merkkejä stressiä tai kiusaamista . Työsi on pitää pelata turvallisesti ja positiivisesti.

7. Tug-of-sota ja vastarintaa pelit

Tug-of-sota on erinomainen voima-rakennus toimintaa, joka vahvistaa myös " pudota se" komento. Käytä tukeva hinaus lelu ja anna koira voittaa ajoittain pitää ne mukana. Jotta paremmin hallittu harjoitus, liittää vastus bändi tai jousi tanko turvallinen ankkuri ja kannustaa koiran vetää. Tämäntyyppinen liikunta rakentaa ydin vahvuus, leukalihaksia ja luottamusta. Vältä hinaamista paljailla käsillä . Käytä aina nimetty lelu estää vahingossa puree.

8. Nenätyö ja hajupelit

Mielen harjoitus on yhtä väsyttävää kuin fyysinen aktiivisuus. Nenätyö käyttää koiran luonnollinen tuoksu kykyjä ja tarjoaa syvä henkistä sitoutumista. Piilota herkkuja tai suosikki leluja ympäri taloa tai piha ja kannustaa koira löytää niitä. Lisää vaikeuksia piilottamalla kohteita laatikoihin, peitot, tai eri huoneissa. Voit myös ostaa tuoksu pakkaukset tai ilmoittautua nenän työtunteja. 15 minuutin nenätyö istunto voi jättää koiran tyytyväisenä kuin 30 minuutin ajo.

9. Pyöräily tai lenkkeily koiran kanssa

Aktiivisille omistajille, lenkkeily tai pyöräily koira on aika tehokas tapa tarjota voimakas liikunta. Käytä erikoistunut pyörä kiinnitys (springer) pitää koiran turvallinen ja johdonmukainen etäisyys. Aloita lyhyitä matkoja ja rakentaa vähitellen. Kaikki koirat sopivat juoksemaan . Eivät suuret rodut syvä rinnat ovat alttiita turvota, jos harjoitellaan heti syömisen jälkeen, ja brackycephalic rodut pitäisi välttää korkea-intensiteetti käynnissä kokonaan. Tarkista jalkakäytävän lämpötila kädelläsi ennen käynnissä kuumina päivinä; jos se on liian kuuma kämmenelle, se on liian kuuma koiran tassut.

10. Leikkipäivät ja päivähoito

Jos aikataulusi ei salli kahden tunnin päivittäistä liikuntaa, harkitse leikkipäivien järjestämistä muiden yhteensopivien koirien kanssa tai koirasi värväämistä hyvämaineiseen päivähoitoon. Sosiaalinen leikki muiden koirien kanssa tarjoaa sekä liikuntaa että arvokasta sosiaalista oppimista. Väsynyt koira, joka on pelannut koko päivän vertaistensa kanssa, on rauhallinen ja tyytyväinen kotona. Etsi päiväkoteja, jotka ryhmittelevät koiria koon ja luonteen mukaan, ja jotka tarjoavat lepoaikoja estääkseen liikastimulaation.

Merkit koirasi saa tarpeeksi (tai liikaa) harjoitusta

Jokainen koira on yksilöllinen harjoitus makea kohta. Katso näitä indikaattoreita hienosäätää rutiinia.

Merkit asianmukaisesta harjoituksesta

  • Rauhoitu, rento käyttäytyminen kotona[] . Koirasi asettuu helposti aktiviteetin jälkeen.
  • Terve ruokahalu ja säännöllinen eliminointi.
  • Hyvä lihassävy ja ihanteellinen kehon kunto[] ... voit tuntea kylkiluut painamatta kovaa, ja vyötärö näkyy ylhäältä.
  • Innokas osallistuminen[ ... koirasi on innokas ryhtymään toimintaan epäröimättä.
  • Koirasi nukkuu yön läpi ja ottaa päiväunet.

Alle-harjoituksen merkit

  • Liiallinen haukkuminen, valittaminen tai tuhoava käytös.
  • Yliaktiivisuus tai kyvyttömyys asettua.
  • Painonnousu normaalista ruokavaliosta huolimatta.
  • - Vedän hihnaa tai pulttaan ovia.
  • Levottomuus, kaljuuntuminen tai sisätiloissa painuminen.

Yli-harjoituksen merkit

  • Ontuminen, jäykkyys tai haluttomuus liikkua toiminnan jälkeen.
  • Liiallinen pano tai kuolaaminen, joka ei laannu levossa.
  • Oksentelu tai ripuli liikunnan jälkeen.
  • Epäkiinnostava tai aiemmin nauttituihin toimintoihin osallistumatta jättäminen.
  • Lihasten tai nivelten turvotus.

Jos huomaat jonkin yli-harjoitus merkkejä, vähentää voimakkuutta ja kesto välittömästi ja kuulla eläinlääkäri, varsinkin jos oireet jatkuvat yli 24 tuntia.

Kausi- ja säänäkökohdat

Koiran liikunta rutiini tarvitsee sopeutua muuttuviin vuodenaikoina. Koirat voivat ylikuumentua nopeasti kesällä ja ovat alttiita hypotermia talvella.

Kesälämpö

Koirat viilenevät itsensä pääasiassa läpi panting ja rajoitettu tassun pad hikoilu, joten ne altis lämpöhalvaus. Liikunta aikaisin aamulla tai myöhään illalla, kun lämpötilat ovat viileämpiä. Kanna runsaasti vettä ja tarjota sitä usein. Katsella merkkejä ylikuumenemisesta . Raskas panting, kirkas punainen kumit, kuolaaminen, heikkous, tai porrastus. Älä koskaan jätä koirasi pysäköity auto, jopa minuutin. Asfaltti lämpötila voi ylittää 140°F 85°F päivä, aiheuttaa vakavia tassun paalu palau sekunnissa. Testaa asfaltti paljain käsin tai jalan ennen kävelemistä.

Talvikylmä

Lyhytpäällysteiset rodut, pienet koirat, ja seniorit tuntevat kylmä nopeasti. Jäädytyksessä, rajoittaa ulkona aikaa ja harkita hyvin sopiva koiran takki tai villapaita. Suola ja jäänpoisto kemikaalit voivat ärsyttää tassuja . Pyyhi koiran tassut huolellisesti kävelyn jälkeen. Lumi ja jää voivat kerätä välillä tassut, aiheuttaa epämukavuutta ja paleltuma. Pidä kävelyt lyhyempi ja keskittyä sisätilojen rikastaminen, kun lämpötila laskee alle 20 ° F. American Veterinary Medical Association tarjoaa kylmä sää turvallisuus vinkkejä[[] lemmikkieläinten omistajille.

Aloittaminen: Viikollisen harjoitussuunnitelman laatiminen

Strukturoitu viikoittain suunnitelma auttaa varmistamaan koirasi saada tasapainoinen fyysinen ja henkinen stimulaatio. Tässä on näyte malli keskimäärin aikuisen koiran kohtalainen energiantarve:

  • Maanantai: [ 30 minuutin tehokävely aamulla + 20 minuutin nouto iltapäivällä.
  • Tuesday: [ 45 minuutin vapaaretki tai polku kävely + 15 minuutin nenätyötunti kotona.
  • keskiviikko:[] 20 minuutin ketteryysharjoitus (taustapihan laitteet tai luokka) + 20 minuutin strukturoitu naapuruston kävely.
  • Thursday:[] 30 minuutin uinti- tai vesileikki + 15 minuutin tottelevaisuus kävely.
  • perjantai:[ Leikkipäivät yhteensopivan koiran tai päiväkoti + 15 minuutin iltahihna kävely.
  • Lauantai:[ Pitkä seikkailu ... 60..90 minuutin kävelymatka, rantaretki tai laajennettu puistokäynti.
  • Sunnuntai:[ Lepopäivä hellä 15.20 minuutin kävely, sisäpelejä, ja keskittynyt rauhallinen aika.

Säädä kesto ja intensiteetti perustuu koiran rotu, ikä, ja terveys. Korkea-energinen rodut, korvata sunnuntain lepo kohtalainen toiminta, kuten uinti tai pitkä haisunäkyinen kävely. Alenna aikaa 20.30% ja priorisoida henkistä rikastumista intensiivisen fyysisen rasituksen.

Lopulliset suositukset eliniän Fitness

Liikunta ei ole ylellisyyttä koirille . Se on biologinen välttämättömyys. Hyvin harjoiteltu koira on terveempi, onnellisempi, helpompi elää, ja vähemmän altis kalliita terveysongelmia. Avain on johdonmukaisuus, lajike, ja huomiota yksittäisen koiran tarpeisiin. Aloita, jossa koira on tänään ja rakentaa vähitellen.

Lämmitä aina muutaman minuutin kävely ennen korkea-intensiteetti toimintaa, ja jäähtyä lempeä liike jälkeenpäin. Pidä koirasi sammutettu, suojata tassut äärimmäisiä pintoja, ja kiinnittää huomiota kehon kieltä. Jos olet koskaan epävarma siitä, mikä on sopivaa koiran, ota yhteyttä eläinlääkäri tai sertifioitu koiran kunto ammattilaisen.

Aika, kun investoit koiran harjoitus rutiini maksaa osinkoja jaettu ilo, alennettu eläinlääkärin laskut, ja syvempi side, joka kestää vuosia. Jokainen kävely, peli, ja seikkailu on sijoitus koiran elämänlaatua .