Miksi säännöllinen liikunta on ei-negatiivinen koirille

Liikunta on peruskivi koiran terveyttä ja onnea. Kuitenkin yllättävä määrä omistajia joko aliarvioida määrä koiran tarpeet tai väärin ymmärtää, mitä muodostaa mielekäs liikunta. Koirat eivät ole istuvia olentoja. Ne kehittynyt liikkua. Säännöllinen, jäsennelty toiminta tukee sydämen terveyttä, lihasten sävy, yhteinen toiminta, painonhallinta, ja henkinen terävyys. Hyvin harjoitettu koira on vähemmän todennäköisesti kehittää käyttäytymisongelmia, ahdistusta, tai liikalihavuuteen liittyviä sairauksia. Tämä opas sukeltaa syvälle tieteen koiran kunto, miten sovittaa liikuntaa koiran ainutlaatuisia tarpeita, ja miten pitää liikkuvuutta hauskaa ja tehokasta läpi jokaisen elämänvaiheen.

Fyysinen payoff: Mitä tapahtuu sisällä liikkuva koira runko

Painonhallinta ja aineenvaihduntatehokkuus

Ylipaino vaikuttaa nyt noin 56% koirista Yhdysvalloissa, mukaan ]AKC tutkimus[[]]. Erittäin punta kantaa jokaisen järjestelmän. Jousi, sydän, keuhkot, ja haima. Johdonmukainen liikunta polttaa kaloreita, lisää lepoa aineenvaihduntaa, ja auttaa ylläpitämään laihaa kehon massaa. Jopa 20 minuutin reipas kävely voi tiputtaa energiatasapainon hyväksi painonpudotuksen kun parina osa-ohjattu ateriat. Ylipaino koirat kohtaavat suurempia riskejä diabeteksen, nivelrikko, hengitysvaikeuksia, ja lyhentää elinaikaa. Liike on tehokkain lääke-vapaa toimenpide pitää koiranpaino terveitä.

Kardiovaskulaari - ja hengityselimistön vahvuus

Toimintaa, joka nostaa syke.juoksu, uinti, nopea noutaa, patikointi ylös . Vahvista sydänlihaksen ja parantaa hapen toimitusta koko kehon. Vahva sydänpumppuja enemmän verta rytmiä, alentaa lepoa syke ja vähentää työtaakkaa keuhkoihin. Rodut tunnetaan sydänsairauksista, kuten Cavalier King Charles spaniels, Boxers, ja Doberman Pinschers, hyötyä erityisesti kohtalainen, kestävä liikunta, joka ei työnnä niitä väsyttää. Kun parantaa verenkiertoa, liikunta auttaa myös huuhtele metabolista jätettä kudoksista ja tukee tervettä verenpainetta.

Lihasten kehitys, luun tihentyminen ja yhteinen suojelu

Painoa kantava liike eri pinnoilla rakentaa lihasten sävy ja pitää luut tiheä. Vahvat lihakset toimivat luonnollisina iskunvaimentimet nivelten, suojaamaan loukkaantumisilta ja viivästyttää niveltulehdusta. Aktiivisille roduille kuten Border Collies, Labrador Retrievers, ja Saksan paimenet, jäsennelty toiminta kehittää tasapainoista fysiikkaa, joka voi käsitellä vaativaa työtä. []Hyvin vaikuttavat vaihtoehdot kuten uinti, vedenalainen juoksumatto työ, ja lempeä patikointi[ ovat ihanteellinen koirille, joilla on olemassa yhteisiä kysymyksiä tai ne toipuvat ortopedinen leikkaus. Jopa kävely nurmi- tai lika polkuja tarjoaa luonnollista vastustusta, joka vahvistaa ilman hakkuu.

Ruoansulatuskanavan sääntöjenmukaisuus ja immuunituki

Fyysinen liike stimuloi peristalsis.Rytkellinen supistukset, jotka työntävät ruokaa ruoansulatuskanavan läpi. Koirat, jotka saavat päivittäin liikunta on yleensä enemmän johdonmukaista suolen toimintaa ja vähemmän jaksoja ummetusta tai turvotusta. Liikunta myös mobilisoi valkosolujen osaksi verenkiertoon, parantaa immuunijärjestelmän kykyä havaita ja torjua taudinaiheuttajia. Koira, joka liikkuu säännöllisesti on yksinkertaisesti paremmin varustettu torjua infektioita.

Fyysisen toiminnan henkiset ja emotionaaliset voitot

Ahdistuneisuus Alentunut ja vakaa käytös

Koirat pent-up energiaa usein kanavoi sen ei-toivottuja myyntipisteissä: pureskella huonekaluja, kaivaa reikiä, haukkuu liikaa, tai kehittää pakonomainen tapoja kuten häntä jahtaa. Liikunta laukaisee vapauttaa endorfiinit. elin....luonnollinen mielialan nostajat. ja alentaa kortisolia, stressihormoni. Koira, joka on ollut vankka harjoitus on rauhallinen, sisältö, ja paljon vähemmän todennäköisesti kehittää erottaminen ahdistusta tai tuhoisia rutiinit. Tämä on erityisen totta työrodut ja korkea-ajo koirat, jotka tarvitsevat työtä tehdä.

Teroitettu tarkennus ja harjoitettavuuden

Liike lisää verenkiertoa aivoihin, parantaa koiran kyky keskittyä, oppia, ja säilyttää koulutus vihjeitä. Koirat, jotka harjoittelevat ennen harjoituksia vastata nopeammin ja pitää pidempään. Korkea-energinen rodut kuten Australian Shepherds, Siperian Huskies, ja Jack Russell Terriers voi tulla häiritsevä ja itsepäinen, jos ali-harjoitteluun. Nopea juosta tai noutaa istunto ennen tottelevaisuus työtä voi muuttaa hajallaan koiran keskittynyt oppija.

Sosiaalinen luottamus ja asianmukainen viestintä

Ryhmäkävelyjä, valvottuja koirapuistovierailuja ja jäsenneltyjä leikkipäiviä opettaa koirille, miten lukea kehon kieltä, jakaa tilaa ja ratkaista konflikteja ilman aggressiota. Pelokkaat tai epäsosiaaliset koirat saavat luottamusta, kun ne ovat vähitellen alttiina uusille ympäristöille, ihmisille ja koirille säännöllisten retkien aikana. Jatkuva sosiaalinen aktiviteetti, kuten ASPCA Behavioral Experts[, vähentää pelkoon perustuvien aggressio- ja ahdistuneisuushäiriöiden todennäköisyyttä myöhemmin elämässä.

Tasapainoisen harjoitusohjelman rakentaminen: kolme pilaria

Aerobic koulutus Endurance ja sydänterveys

Aerobinen liikunta pitää sykkeen koholla pitkiä aikoja ja rakentaa kestävyyttä. Hyviä valintoja ovat:

  • Harha kävely tai lenkkeily tahtia, joka tekee koirasi trot helposti.[] Useimmille koirille, 20.40 minuuttia on kiinteä aerobic lohko.
  • Canicross (ajon aikana valjastettu koirasi).[) Erinomainen urheilun omistajille ja sopii koirat; aloittaa lyhyin väliajoin.
  • Uinti,[] erityisesti hallitussa allas tai matala järvi. Se kytkee kaikki suuret lihasryhmät ilman nivelvaikutus, joten se on turvallinen seniorien ja koirien dysplasia.
  • Hiking epätasaisella maastolla.[[]] Vaihtelu vahvistaa vakauttajan lihaksia ja tarjoaa henkistä uutuutta uusien tuoksujen ja nähtävyyksien kautta.

Anaerobinen ja voimaa työtä vallan ja agitiili

Lyhyet purkausten suurtehoa vaivaa rakentaa räjähtävä nopeus, koordinointi, ja lihasten voima:

  • Yläkoira saa koiran juoksemaan painovoimaa vasten.
  • Rakennettu hinaus sodan:[ Kun pelataan sääntöjen (koiran on vapautettava cue), hinaa vahvistaa niskaa, olkapäät ja ydin vahvistaen impulssiohjaus.
  • Aktiliteettilaitteet kotona tai luokassa:[ Tunnelit, hypyt, kutoa napat.
  • ]Tapa istuntoja:[[] Tangossa houkutin, joka jäljittelee saalista; koirat jahtaa, kääntyä ja ponnahtaa. Rajoita 5.10 minuuttia estää yli rasitusta.

Mielenterveys: Harjoitus koirasi Aivojen himot

Mielentyö on yhtä väsyttävää kuin fyysinen rasitus. Koirat, jotka käyttävät aivojaan pysyvät tyytyväisempiä ja vähemmän alttiita tylsyyteen liittyvä pahanteko:

  • Ei työtä:[ Piilota herkkuja tai tuoksuvia esineitä ympäri taloa tai pihaa ja kannustaa koirasi löytää niitä. Tämä tarttuu syvään istunut ravinnonsaanti vaistoja.
  • Puzzle syöttölaitteet ja nuuskimat:[] Nämä pakottavat koirasi manipuloimaan läppää, vetää naruja tai haistaa kankaan läpi ansaita kibble.
  • Lyhyt harjoitusjaksot (10.15 minuuttia):[[[.FLT:1]] Uuden käyttäytymisen opettaminen tai vanhojen kiillottaminen vie työmuistin ja luo luottamusta.
  • Karkkikoulutus: [) Kierrokset, jalka kutoo, pelaa kuollutta, tai noutamalla nimeltä esineitä.Nämä haasteet rakentavat kognitiivista harjoitusta.

Sopiva liikunta koirasi rotu, ikä, ja terveys

Liikuntatarpeet eivät ole yhtä kokoa-yhteen. Seuraavat ohjeet, jotka perustuvat [] eläinlääkärien konsensus[, auttavat sinua suunnittelemaan rutiinin, joka sopii.

Korkea-Energy Koirat: 90 minuuttia tai enemmän päivittäin

Työrodut, paimentavat koirat ja urheilurodut suunniteltiin kestävyys. Border Collies, Belgian Malinois, Australian Shepherds, Siperian Huskies, Jack Russell Terriers, ja Pointers tarvitsevat voimakasta liikuntaa plus henkisiä haasteita. Ilman riittävää tuotosta, ne usein tulla hyperaktiivisia, tuhoisa, tai ahdistunut. Yhdistä juokseva, ketteryys, nouto, ja nenän työtä päivittäin kiertoon.

Kohtalainen-Energy Koirat: 45-75 minuuttia Päivittäin

Useimmat perheseuralaiset rodut sopivat tänne: Labrador Noudeajat, Kultaiset Noudeajat, Beagles, Cocker Spaniels, Standard Puudelit, ja jotkut Bulldogs (vakavalla lämmönhallinta). Nämä koirat nauttivat reippaat kävelyt, pelata istuntoja, ja satunnaisia off-leash kulkee turvallisilla, aidattu alueilla. Johdonmukaisuus on tärkeämpää kuin intensiteetti.

Matala-Energy Koirat: 20-40 minuuttia Päivittäin

Brachycephalic rodut kuten Pugs, Ranskan Bulldogs, ja Shih Tzus, sekä jättirodut kuten suuri tanskalaiset ja Mastiffs, ovat alempi kestävyys. Lyhyt, lempeä kävelyt ja sisätiloissa pelata riittävä. Yli-internaatio litteä-kasvot koirat voivat aiheuttaa lämpöhalvausta ja hengitysvaikeuksia. Seniorit tahansa rotu voi myös tarvita vähentää intensiteettiä ja kestoa.

Pennut ja nuoret: Hallittu liike kasvujointiin

Pentu luut ja nivelet ovat haavoittuvia. Ohje on [] viisi minuuttia jäsenneltyä liikuntaa kuukaudessa, kaksi kertaa päivässä[[]. Neljän kuukauden ikäiselle: kaksi 20 minuutin session. Vältä pakotettu juokseminen, korkeat hypyt tai toistuvat portaat kiipeäminen kunnes kasvulevyt sulkeutuvat (noin 12 kuukautta pienille roduille, 18.24 kuukautta suurille roduille). Vapaa leikkiä turvallisella pihalla tai lyhyt, sniff-raskaat kävelyt ovat ihanteellisia nuorille koirille.

Varoitusmerkit, että koirasi ylireagoi.

Liiallinen liikunta voi aiheuttaa lämpöhalvausta, lihasten kanta, tai nivelvaurioita. Lopeta välittömästi, jos näet jotain näistä oireista:

  • Liiallinen pano, joka ei laannu lyhyen lepoajan jälkeen
  • Kompastuminen, heiluminen tai koordinoinnin puute
  • Oksentelu tai ripuli toiminnan aikana tai heti sen jälkeen
  • Kieltäytyminen liikkua, makuulla toistuvasti tai jälkeen
  • Kirkkaan punaiset tai sinipunaiset (merkki ylikuumenemisesta tai hapenpuutteesta) [])

Aina kuljettaa vettä ja tarjota lepotaukoja varjossa tai sisällä. Kuumina päivinä, harjoitella aikaisin tai myöhään, ja välttää kuuma jalkakäytävä (testi kämmenellä: jos se on liian kuumaa kädelle, se on liian kuuma tassut).

Koiran pitäminen aktiivisena läpi jokaisen kauden ja vaiheen

Rutiinia, joka tarttuu

Koirat tuntevat olonsa turvalliseksi ennustettavissa olevien aikataulujen kanssa. Aseta kiinteät ajat kävelylle, leikkiin ja harjoitteluun. Aamuharjoitus auttaa polttamaan pois yön yli -energiaa, kun taas iltakävely tarjoaa rauhallisen siirtymisen nukkumaan. Johdonmukaisuus rakentaa ennakointia ja tekee liikkumisesta ei-neuvoteltavissa osan päivästä.

Tylsyyden ehkäiseminen erilailla

Vaihda kävelyreittejä, kierrä leluja, kokeile uusia puistoja tai kirjaudu viikoittain luokkaan (agility, ralli tai nenätyö). Uutistyö harjoittaa koiran aivoja ja toimii eri lihasryhmiä. Pyörivä toiminta myös estää horros ja pitää molemmat motivoituneita.

Säämukautus turvalliseen vuosi-round-toimintaan

Kun se on kuuma: harjoitella viileämpi tuntia (aamu/sumu), kuljettaa vettä, ja valita varjostettuja tai ruohoisia polkuja. Kun se on kylmä: suojata lyhytpäällysteinen rodut takki, pyyhi tassut kävelyn jälkeen poistaa jäätä ja suolaa, ja lyhentää ulkona aikaa, jos lämpötila laskee alle jäätyä. Sisällä vaihtoehtoja, kuten juoksumatto koulutus (uusi vähitellen), eteisen noutaa, piilo-ja-sek, tai nuuskamat pelit pitävät liikkeen tapahtuu riippumatta sää.

Mielen ja fyysisen työn sekoittaminen

Lisää kognitiivisia haasteita liikuntaa. Scatter kibble ruohoa aikana takapihalla pelata niin koirasi on haistaa ja etsiä. Harjoittele pysyy suojakäytävällä, tai sisällyttää ... Etsi se. Pelejä pitkin kävely. Nämä pienet lisäykset lisäävät henkistä väsymystä ilman lisäetäisyyttä.

Miten liikunta, ruokavalio ja eläinlääkintä toimivat yhdessä

Koira, joka harjoittelee enemmän kaloreita, mutta laatu kaloreita asioita. Valitse ruoka suunniteltu koirasi elinvaihe ja toimintataso. Korkea-energinen työkoirat voivat tarvita suorituskyvyn kaavaa korkeampi proteiini ja rasva, kun taas vähemmän aktiivisia koiria tehdä paremmin painonhallinta reseptejä. Aina tarjota makeaaa vettä ennen, aikana ja jälkeen toiminnan. Säännöllinen eläinlääkärin tarkastukset (vähintään kerran vuodessa, joka kuudes kuukausi seniorit) ovat välttämättömiä varmistaa koirasi sydämen, nivelten ja aineenvaihdunta voi tukea liikunta kuorman olet tarjota. [Kysy eläinlääkärin[[]] hienostune ravitsemus- ja toimintasuunnitelmat koiran yksilöllisiä tarpeita.

Adapting Harjoitus vanhemmille koirille

Vanhemmat koirat tarvitsevat edelleen päivittäistä liikettä ylläpitää lihasmassaa, yhteinen joustavuus, ja kognitiivinen terveys. Mutta tyyppi ja intensiteetti on vaihdettava. Siirry vähän vaikutusta toimintaa: lempeä kävelyä pehmeät pinnat (ruoho, lika polut), lyhyt uinti, ja hidas-paahdettu nouto pehmeä lelu.Yritä enemmän henkistä rikastusta.Puzzle leluja, nenätyö, ja lyhyet koulutusjaksot tuttuja vihjeitä. Vanhemmat koirat pitäisi nähdä eläinlääkäri kuuden kuukauden välein kiinni niveltulehdus, sydänsairaus, tai kognitiivinen lasku varhain. Hyvin hoidettu vanhempi joka pysyy aktiivinen on usein liikkuvampi, onnellisempi, ja vähemmän altis lihavuuteen liittyviä sairauksia.

Viimeiset ajatukset: Fitness pitkän, onnellisen elämän säätiönä

Liikunta ei ole vain väsyttää koiran rotu, ikä, ja terveydentila, voit estää liikalihavuutta, vähentää käyttäytymisongelmia, ja pidentää sekä pituus ja elämänlaatu. Aloita johdonmukainen perustaso päivittäin kävelyjä, sitten vähitellen kerros valikoima ja intensiteetti. Kuuntele koirasi vihjeitä, kuulla eläinlääkäri, ja muista, että aika vietät liikkuvat yhdessä on investointi terveellisempi, onnellisempi tulevaisuudessa kumppani.