نقش ورزش در سلامت کلی سگ شما

چرا ورزش منظم برای سگ ها غیر قابل مذاکره است

فعالیت فیزیکی، بستر سلامت و شادی سگ است، با این حال، تعداد شگفت انگیز از صاحبان آن ها یا مقدار مورد نیاز سگ خود را دست کم می گیرند یا درک نادرستی از آنچه که شامل ورزش معنی دار است.سگ ها موجودات بی تحرک نیستند - آنها به طور منظم، فعالیت ساختار یافته از سلامت قلب، عملکرد عضلات، کنترل وزن و تیزی ذهنی پشتیبانی می کنند.یک سگ به احتمال زیاد برای هدایت مشکلات مربوط به مراقبت از سلامت و یا مراقبت از چاقی در این که چگونه می تواند مشکلات مربوط به مراقبت از چاقی مربوط به مراقبت از سلامت روان، مراقبت از سلامت روان، و یا مراقبت از چاقی مربوط به مراقبت از چاقی مربوط به مراقبت از طریق مراقبت از سلامت روان، مراقبت از سلامت روان، مراقبت از سلامت روان، و یا مراقبت از طریق مراقبت از سلامت روان، مراقبت از سلامت روان، مراقبت از سلامت روان، مراقبت از سلامت روان، مراقبت از سلامت روان، مراقبت از سلامت روان، مراقبت از سلامت روان، مراقبت از سلامت روان، مراقبت از سلامت روان، مراقبت از سلامت روان، مراقبت از سلامت روان، مراقبت از سلامت روان، درمان های بهداشتی، مراقبت از سلامت روان، مراقبت از سلامت روان، مراقبت از سلامت روان، مراقبت از سلامت روان، مراقبت از سلامت روان، مراقبت از سلامت روان، مراقبت از سلامت روان، مراقبت از سلامت

فیزیوتراپی: چه اتفاقی در داخل بدن سگ متحرک می افتد

کنترل وزن و کارایی متابولیک

چاقی در حال حاضر تقریبا 56 درصد از سگ های ایالات متحده را تحت تاثیر قرار می دهد، با توجه به تحقیقات ، فشار اضافی هر سیستم -joints، قلب، ریه ها و پانکراس ورزش مداوم کالری می سوزاند، افزایش متابولیسم استراحت، و کمک به حفظ توده بدن ضعیف است.حتی یک گام سریع 20 دقیقه ای می تواند تعادل انرژی در وزن سالم با کاهش وزن بیشتر از دست دادن وزن، کاهش وزن سگ های تحت کنترل، و کاهش وزن.

قدرت قلب و عروق و تنفسی

فعالیت هایی که ضربان قلب را افزایش می دهند – شنا، سریع، پیاده روی – عضله قلب قوی و بهبود کارایی تحویل اکسیژن در سراسر بدن. A قوی قلب خون بیشتری را در هر ضرب و شتم پمپ می کند، کاهش ضربان قلب استراحت و کاهش حجم کار بر روی ریه ها، Breeds شناخته شده برای شرایط قلب، مانند کاوار پادشاه چارلز Spaniels، جعبه، و پینمن، همچنین از فشار خون سالم برای بهبود آنها پشتیبانی می کند، به ویژه تمرین های سالم کمک می کند.

توسعه عضلات، تراکم استخوان و نظارت مشترک

حرکت تحمل وزن در سطوح مختلف باعث ایجاد تن عضلانی و نگه داشتن استخوان های متراکم. [۱] عضلات قوی به عنوان جذب کننده شوک طبیعی برای مفاصل عمل می کنند، محافظت در برابر آسیب و به تاخیر انداختن شروع آرتریت.برای نژادهای فعال مانند Collies مرزی، لابرادور Retrievers، و علفزارهای آلمانی، فعالیت ساختاری، فیزیک متعادل را ایجاد می کند که می تواند کار را تقویت کند.

• منظم بودن و پشتیبانی Immune

حرکت فیزیکی باعث تحریک Peristalsis می شود – انقباضات ریتمیک که غذا را از طریق دستگاه گوارش فشار می دهد.سگ هایی که ورزش روزانه را دریافت می کنند، حرکات روده سازگار بیشتری دارند و قسمت های کمتری از یبوست یا نفخ ورزش نیز سلول های سفید خون را به جریان خون منتقل می کنند، افزایش توانایی سیستم ایمنی برای تشخیص و مبارزه با پاتوژن ها.

دستاوردهای ذهنی و عاطفی از فعالیت فیزیکی

کاهش اضطراب و ثبات رفتاری

سگ هایی که دارای انرژی خودکار هستند اغلب آن را به رسانه های نامطلوب هدایت می کنند: مبلمان، سوراخ ها، پوست بیش از حد، یا توسعه عادات اجباری مانند پیگیری دم. ورزش باعث آزاد شدن اندورفین ها می شود - آسانسورهای طبیعی بدن - و پایین تر کورتیزول، هورمون استرس که یک تمرین جامد داشته است آرام، محتوا و به احتمال زیاد کمتر برای توسعه اضطراب و یا کار روزمره است که به خصوص برای انجام این کار مخرب نیاز دارد.

قابلیت های آموزش و تمرکز

حرکت جریان خون را به مغز افزایش می دهد، توانایی سگ برای تمرکز، یادگیری و حفظ نشانه های آموزشی را افزایش می دهد.سگ هایی که قبل از تمرین ورزش می کنند سریع تر پاسخ می دهند و مدت بیشتری باقی می مانند چوپانان استرالیایی، هاسکی های سیبری و جک راسل ترریس می توانند حواس پرتی و سرسخت شوند اگر تحت ورزش قرار بگیرند، یک جلسه سریع اجرا می شوند یا به کار می رسند تا سگ پراکنده به یک سگ تبدیل شود.

اعتماد اجتماعی و ارتباطات مناسب

پیاده روی گروه، بازدید از پارک سگ تحت نظارت و بازی های ساختار یافته به سگ ها یاد می دهد که چگونه زبان بدن را بخوانند، فضا را به اشتراک بگذارند و بدون تجاوز تعارض را حل کنند. سگ های ترسناک یا تحت اجتماعی اعتماد به نفس می یابند، زمانی که آنها به تدریج در معرض محیط های جدید، مردم و سگ ها در طول عادی بیرون رفتن قرار می گیرند.در اجتماعی شدن، همانطور که توسط ASPCA] کارشناسان رفتاری [F] توصیه می شود احتمال ابتلا به ترس و اختلالات زندگی و ترس از آن را کاهش دهد.

ایجاد یک برنامه ورزشی متعادل: سه ستون

آموزش هوازی برای Endurance و Heart Health

ورزش هوازی باعث می شود ضربان قلب برای دوره های طولانی افزایش یابد و انتخاب های خوب شامل:

راه رفتن یا دویدن با سرعت که باعث می شود سگ شما به راحتی تقویت شود.[۱۰] برای اکثر سگ ها، ۲۰-۴۰ دقیقه یک بلوک هوازی جامد است.
(فَلَهُوَهُمَهُوا بِنَهُمَهُمَا بِهَهُمَهُمَا بِنَهُمَهُمَهُمَهُمَا بِنَّهِهَهَهِهِهِهِهِهِهِهِهِهِهِهِهِهِهِهِهِهِهِهِهِهِهِهِهِهِهِهِهِهِهِهِهِهِهِهِهِهِهِهِهِهِهِهِهِهِهِهِهِهِهِهِهِهِهِهِهِهِهِهِهِهِهِهِهِهِهِهِهِهِهِهِهِهِهِهِهِهِهِهِهِهِهِهِهِهِهِهِهِهِهِه
جذب، به ویژه در استخر کنترل شده یا دریاچه کم عمق، آن را درگیر تمام گروه های عضلانی بزرگ بدون تاثیر مفصل، و آن را برای سالمندان و سگ های مبتلا به دیسپلاسسیا امن است.
سلام بر روی زمین ناهموار [FLT 1] تنوع در پا تقویت عضلات تثبیت کننده و ارائه نوآوری ذهنی از طریق عطر و دیدنی های جدید.

آناروبیک و قدرت برای قدرت و آرامش کار می کنند

انفجارهای کوتاه تلاش با شدت بالا باعث ایجاد سرعت انفجاری، هماهنگی و قدرت عضلانی می شود:

(فَلَهُمَهُمَهُمَهُوا بِنَهُمَهُمَهُمَهُمَهُمَهُوا مَنَهُمَهُمَهُمَهُوا بِهَهَهَهُمَهُمَهُمَهُمَهُمَهُمَهُوَهُوَهُهُوَهُوَهُوا مَهُوا مَهُوا مَهُمْهُوَهُمَهُمْهُمْهُمْهُوَهُوَهُوَهُوَهُوَهُوَهُوَهُوا مَهُوَهُمَهُمْهُوَهُوا مَهُوَهُمَهُوَهُوَهُمَهُوَهُوَهُمَهُوَهُمَهُوَهُو
[در این باره]: [ هنگامی که با قوانین بازی می کردند [و] [در صورت لزوم] روی پوست، گردن، شانه ها و هسته را تقویت می کند و در عین حال کنترل تکان دهنده را تقویت می کند.
تجهیزات آرامش در خانه یا در کلاس: تونل، پرش، قطب های باف، این بهبود پروتوجی و پاسخگویی.
جلسات قطب: قطب با وسوسه که تقلید حرکت؛ سگ تعقیب، نوبه خود و pounce. Limit to 5-10 دقیقه برای جلوگیری از اعمال.

غنی سازی ذهنی: مغز سگ شما

کار ذهنی درست به عنوان سگ های فیزیکی است که از مغز خود استفاده می کنند بیشتر و کمتر مستعد ابتلا به شر و ناراحتی مرتبط با خستگی هستند:

کار را امتحان کنید؛ پنهان کردن یا اشیاء معطر در اطراف خانه یا حیاط و تشویق سگ خود را برای پیدا کردن آنها.
و یا در این میان، از آن ها و یا از طریق آن ها استفاده کنید:
جلسات آموزش کوتاه (10 تا 15 دقیقه: [FLT 1] آموزش رفتارهای جدید یا قدیمی کردن حافظه کاری را اشغال و ایجاد اعتماد به نفس.
آموزش و پرورش: اسپینس، پیچ پا، بازی مرده، و یا ⁇ به نام اشیاء - این چالش ها یک تمرین شناختی ایجاد می کنند.

تمرین با تمرین به سگ خود را بر روی شانه، سن و سلامت

نیازهای ورزشی یک اندازه مناسب نیست، دستورالعمل های زیر بر اساس اجماع تجربی ، به شما کمک می کند تا یک روال را طراحی کنید که متناسب باشد.

سگ های با انرژی بالا: 90 دقیقه یا بیشتر روزانه

نژاد های کاری، سگ های ولگرد و نژاد های ورزشی برای استقامت در مرزها، Malinois بلژیکی، استرالیایی، Huskies، جک راسل تریر طراحی شده اند و پوینترها نیاز به ورزش شدید به علاوه چالش های ذهنی دارند.

سگ های انرژی متوسط: 45 تا 75 دقیقه روزانه

اکثر نژادهای همراه خانوادگی در اینجا مناسب هستند: لابرادور ریتریت، طلایی، Beagles، Cooker Spaniels، Standard Poodles و برخی از بولداگ ها (با مدیریت دقیق حرارت) این سگ ها از پیاده روی سریع، جلسات بازی و گاهی اوقات خارج از آن در مناطق امن و حصاری اجرا می شود.

سگ های کم انرژی: 20 تا 40 دقیقه روزانه

نژادهای Brachyسفالی مانند Pugs، بولاگ های فرانسوی و Shih Tzus، و همچنین نژادهای غول پیکر مانند دانمارکی های بزرگ و Mastiffs، استقامت کمتری دارند. پیاده روی های کوتاه، ملایم و بازی داخلی کافی است.

کودکان و نوجوانان: جنبش کنترل شده برای رشد مشترک

استخوان ها و مفاصل آسیب پذیر هستند.راهنمای پنج دقیقه تمرین ساختاری در هر ماه از سن، دو بار در روز برای یک کودک چهار ماهه: دو جلسه 20 دقیقه ای اجتناب از دویدن اجباری، پرش بالا، یا پله های تکراری تا صفحات رشد نزدیک (حدود 12 ماه برای کوچک، 18-24 -24 ماه برای نژادهای کوچک، تمیز و یا سگ های کوچک، راه رفتن کوتاه مدت، تمیز کردن.

نشانه های هشدار دهنده ای که سگ شما آن را انجام می دهد

ورزش بیش از حد می تواند باعث گرما، فشار عضلانی یا آسیب مفصل شود، بلافاصله اگر شما هر یک از این علائم را ببینید:

بیش از حد که پس از استراحت کوتاه یارانه نمی دهد
⁇ بلکه، swaying یا عدم هماهنگی
استفراغ یا اسهال در طول یا درست بعد از فعالیت
امتناع از حرکت، دروغ گفتن بارها و یا عقب کشیدن پشت
در صورتی که به صورت قرمز یا بی بو و یا به صورت زیر نور (نشانه ای از بیش از حد گرم شدن یا محرومیت از اکسیژن) نگاه کنیم، مراقبت های دامپزشکی اضطراری را جستجو کنید [[۱۰]

همیشه آب را حمل کنید و استراحت در سایه یا در خانه را ارائه دهید.در روزهای گرم، زود یا دیر ورزش کنید و از پیاده رو (با کف خود آزمایش کنید: اگر برای دست شما خیلی گرم باشد، برای پادارها خیلی گرم است).

فعال کردن سگ خود را از طریق هر فصل و مرحله

ساخت یک روتین که به آن پایبند است

سگ ها با برنامه های قابل پیش بینی احساس امنیت می کنند، زمان های ثابت را برای پیاده روی، بازی و آموزش تنظیم می کنند. ورزش صبحگاهی به سوزاندن انرژی شبانه کمک می کند، در حالی که پیاده روی شبانه یک انتقال آرام به زمان خواب فراهم می کند.

جلوگیری از Boredom با Variety

مسیرهای پیاده روی را تغییر دهید، اسباب بازی ها را بچرخانید، پارک های جدید را امتحان کنید یا در کلاس هفتگی ثبت نام کنید (تحریم، تجمع یا کار بینی) Novelty مغز سگ شما را درگیر می کند و گروه های عضلانی مختلف را کار می کند.

فعالیت های امن سال-Round

هنگامی که گرم است: ورزش در ساعات خنک تر (داwn/dusk)، حمل آب، و انتخاب مسیرهای سایه دار یا علفزاری، هنگامی که سرد است: محافظت از نژاد های کوتاه با ژاکت، دستمال مرطوب پس از پیاده روی برای حذف یخ و نمک، و کوتاه مدت زمان در فضای باز اگر دمای پایین تر از یخ زدن جایگزین های داخلی مانند آموزش تردمیل (introduced)، به تدریج پنهان کردن، و یا بدون در نظر گرفتن بازی های آب و یا در حال اتفاق افتادن.

مخلوط کردن کار ذهنی و فیزیکی

چالش های شناختی را به فعالیت های فیزیکی اضافه کنید. Scatter kibble در حیاط خلوت در طول بازی به طوری که سگ شما باید به راحتی و جستجو کند. تمرین در Crosswalks باقی می ماند یا شامل بازی های "پیدا کردن آن" در امتداد پیاده روی شما می شود.این اضافات کوچک بدون نیاز به فاصله اضافی، خستگی ذهنی را افزایش می دهند.

چگونه ورزش، رژیم غذایی و مراقبت های دامپزشکی با هم کار می کنند

سگی که ورزش می کند نیاز به کالری بیشتری دارد، اما کیفیت این کالری ها اهمیت دارد. [۱] غذایی را انتخاب کنید که برای مرحله زندگی و سطح فعالیت سگتان طراحی شده باشد.سگ های کارگر با انرژی بالا ممکن است به فرمول عملکردی با پروتئین و چربی بالاتر نیاز داشته باشند، در حالی که سگ های فعال کمتر با دستورالعمل های مدیریت وزن بهتر عمل می کنند.همیشه قبل، در طول و بعد از فعالیت منظم دامپزشکی (حداقل یک بار برای تمرین های قلبی لازم است) برای اطمینان از ۶ ماه تمرین های ضروری است.

تمرین برای سگ های مسن تر

سگ های ارشد هنوز به حرکت روزانه برای حفظ توده عضلانی، انعطاف پذیری مفصل و سلامت شناختی نیاز دارند، اما نوع و شدت باید تغییر کند. Switch to low-impact Activity: پیاده روی ملایم در سطوح نرم (مطابع، پیاده روی خاک)، شناهای کوتاه، و آهسته با یک اسباب بازی مرتبط با روان شناختی بیشتر - اسباب بازی های خیره کننده، کار، و جلسات آموزش کوتاه برای سگ های آشنا، اغلب باید کمتر از شش ماه، کاهش یابد و یا کم تر از آن، بیماری های شناختی، کاهش یابد.

ایده های نهایی: تناسب اندام به عنوان یک بنیاد برای یک زندگی طولانی و شاد

ورزش صرفاً در مورد خسته کردن یک سگ نیست – این یک ستون از رفاه کامل است.جنبش منظم سلامت جسمی را بهبود می بخشد، ذهن را تیز می کند، احساسات را تثبیت می کند و پیوند بین شما و سگ شما را تقویت می کند و با انتخاب فعالیت هایی که متناسب با نژاد، سن و وضعیت سلامتی سگ شما است، می توانید از چاقی جلوگیری کنید، مشکلات رفتاری را کاهش دهید و هر دو طول عمر را با سرعت مداوم خود، و سرعت حرکت دادن به تدریج در خط راه رفتن، و حرکت دادن به سمت بالا ببرید.