اهمیت ورزش برای سلامت جسمی و روانی سگ شما

مزایای فیزیکی ورزش

ورزش منظم برای سلامت فیزیکی سگ شما پایه گذاری است، ارائه بسیار بیشتر از سوزاندن کالری ساده است، هنگامی که یک سگ به طور مداوم حرکت می کند، هر سیستم اصلی در بدن بهتر عمل می کند.در اینجا نگاهی عمیق تر به این که چگونه فعالیت فیزیکی بدن سگ شما را از داخل به بیرون تبدیل می کند.

مدیریت و سلامت متابولیک: ورزش موثرترین ابزار برای جلوگیری و معکوس کردن چاقی است.یک سگ حامل وزن اضافی خطرات ابتلا به دیابت، لوزالمعده و بیماری مشترک را افزایش می دهد. A سریع 30 دقیقه پیاده روی کالری و متابولیسم را افزایش می دهد، کمک به سگ شما برای حفظ یک نمره بدن ایده آل است.
عضلانی Tone و قدرت: فعالیت منظم توده عضلانی لاغر را ایجاد می کند، که از اسکلت پشتیبانی می کند و در برابر آسیب ها محافظت می کند، عضلات قوی به ویژه برای نژاد های کار و سگ های فعال که اجرا می شوند، پرش یا صعود می کنند.
هیدروژنت و انعطاف پذیری: حرکت تشویق تولید مایع synovial، که مفاصل را روانکاری می کند و اصطکاک را کاهش می دهد، تمرینات کم اثر مانند شنا یا پیاده روی بر روی چمن برای سگ ها با مسائل مشترک موجود عالی هستند یا کسانی که مستعد شرایط مانند هیپوپلاسیا یا دیسپلاسیا هستند.
قلب و عروق و تناسب اندام تنفسی: قلب و ریه سالم به معنی سگ شما می تواند طولانی تر بدون ورزش هوازی منظم - پیاده روی، دویدن یا شنا - تقویت عضله قلب، گردش خون، و افزایش بهره وری از تحویل اکسیژن به بافت به طور مستقیم ترجمه به استقامت بهتر و خطر بیماری قلبی پایین تر است.
تقویت سیستم ایمنی: حالت، ورزش مداوم افزایش نظارت ایمنی.سگ های فعال سطوح بالاتری از سلول های قاتل طبیعی و سایر اجزای ایمنی دارند، کمک به آنها در مبارزه با عفونت ها و کاهش التهاب در سراسر بدن.
منظم تحرک: حرکت دستگاه گوارش را تحریک می کند، ترویج حرکات منظم روده و کاهش احتمال یبوست.سگ هایی که به طور منظم ورزش می کنند کمتر مستعد نفخ (کلاسیون معده) در نژادهای حساس هستند، به شرطی که آنها بعد از غذا استراحت کنند.
خواب پیشگیرانه: اعمال فیزیکی عمیق تر کیفیت خواب است. خواب عمیق برای ترمیم بافت، بازیابی عضلات و تثبیت حافظه ضروری است.

مزایای ذهنی ورزش

تحریک ذهنی ارائه شده توسط ورزش به همان اندازه مهم است که سگ ها باهوش، حسی و بدون رسانه برای انرژی و کنجکاوی خود هستند، می توانند مضطرب، افسرده یا مخرب شوند.

[FLT: 1 ] فعالیت فیزیکی باعث آزاد شدن اندورفین ها و دوپامین می شود، آسانسورهای طبیعی خلق و خوی مغز کمک می کند تا سطح کورتیزول پایین تر شود، کاهش اضطراب کلی سگ هایی که ورزش می کنند به طور منظم در شرایط جدید آرام تر هستند و کمتر واکنشی به محرک هایی مانند زنگ یا سایر حیوانات دارند.
بهبود اخلاقی: یک سگ خسته کمتر احتمال دارد که در رفتارهای ناخواسته شرکت کند.Dw آموزنده، حفاری، پوست بیش از حد و بیش فعالی اغلب برای تحریک فیزیکی و ذهنی بیشتر فریاد می زند.
غنی سازی شناختی: ورزش متنوع - گسترش مسیرهای جدید، بازی با مسیرهای متغیر، یا حرکت تجهیزات چابک - هر رایحه جدید، بینایی و صدا سگ را به پردازش اطلاعات، تقویت اتصالات عصبی و به تاخیر انداختن کاهش شناختی مرتبط با سن.
مهارت های اجتماعی و اعتماد: گروه پیاده روی، بازدید از پارک سگ، و نمایشنامه ها آموزش نشانه های اجتماعی مناسب است.سگ ها یاد می گیرند که زبان بدن را بخوانند، فضا را به اشتراک بگذارند و هیجان را برای سگ های خجالتی یا ترس مدیریت کنند، قرار گرفتن تدریجی در معرض ورزش اجتماعی کنترل شده می تواند اعتماد به نفس ایجاد کند و کاهش تجاوز مبتنی بر ترس.
اشتراک گذاری تجارب فیزیکی ایجاد اعتماد و درک متقابل.هنگامی که شما به طور منظم تمرین می کنید، سگ شما یاد می گیرد که به دنبال راهنمایی و لذت باشید، این نقش شما را به عنوان یک رهبر و شریک قابل اعتماد تقویت پیوند انسان و حیوان تقویت می کند.
پیش از اختلال شناختی در سالمندان: درست همانطور که ورزش فیزیکی از بدن محافظت می کند، تعامل ذهنی از مغز پیری محافظت می کند. Gentle با عطرهای جدید، اسباب بازی های پازل و بازی های کار بینی کمک می کند تا عملکرد شناختی در مطالعات سگ های مسن تر حفظ شود.

انواع ورزش برای سگ ها

تنوع ادویه زندگی است - و یک روال تناسب اندام خوب است. مخلوط کردن انواع مختلف ورزش جلوگیری از خستگی، کار گروه های مختلف عضلانی، و ارائه هر دو چالش فیزیکی و روانی.در اینجا گزینه های موثر برای در نظر گرفتن، از ساده به شدید است.

پیاده روی: سنگ بنای هر برنامه ورزشی، هدف برای حداقل 20 تا 30 دقیقه در روز، و مسیر خود را برای معرفی محیط های جدید متفاوت است. A پیاده روی ساختار یافته همچنین تقویت شیوه های leash و زمان اتصال.
(فَلَهُوَهُمَهُوَهُمَهُمَهُمَهُمَهُمَهُوا وَهُمَهُوا وَهُمَهُوا وَهُمَهُوا وَهُمَهُوا وَهُمَهُوا وَهُوا مَهُمَهُوا مَهُمَهُوا مَهُوا مَهُمَهُوا مَهُوا مَهُمَهُمَهُوا مَهُمَهُمَهُمَهُوا مَهُمَهُوَهُمَهُمَهُوا مَهُمَهُوا مَهُوا وَهُمَهُمَهُوا مَهُمَهُمَهُمَهُوَهُمَهُوا مَهُوَهُمَهُوا مَهُمَهُوَهُم
بازی Fetch: یک کلاسیک که می تواند برای هر فضایی سازگار باشد.استفاده از توپ، فریزبیها، یا قطب های حاشیه ای برای جذب درایو شکار.
آموزش انعطاف پذیری: یک فعالیت ساختاری که هماهنگی، اطاعت و اعتماد را بهبود می بخشد، شما می توانید یک دوره حیاط خلوت با تونل، پرش، قطب های گرد و غبار و بسیاری از باشگاه های آموزش ارائه کلاس های مبتدی، که همچنین ارائه اجتماعی سازی.
ورزش کم اثر ایده آل برای سگ ها با آرتریت، بهبودی از جراحی، یا کسانی که مستعد بیش از حد گرم شدن (مانند بول سگ ها و Pugs) شنا می کند کل بدن بدون جوش زدن مفاصل کار می کند.همیشه نظارت و استفاده از یک جلیقه زندگی برای شناهای بی تجربه.
هیینگ: ترکیب اعمال فیزیکی با تحریک ذهنی غنی است.زمین متنوع - صخره ها، logs، جریان - تعادل و هماهنگی چالش برانگیز است. رایحه های جدید و مناظر مغز را درگیر می کند و پس از آن چک می کند.
کار و بازی های Scent: به سیستم قدرتمند بویایی سگ خود ضربه بزنید.دد و یا اسباب بازی در اطراف خانه یا حیاط و اجازه دهید سگ خود را از بینی خود برای پیدا کردن آنها استفاده کنید.این غریزه شکار طبیعی با حداقل تقاضای فیزیکی - کامل برای روزهای بارانی یا سگ های ارشد است.
[Dog Sports] برای سگ های بسیار رانده شده، غواصی بارانداز، توپ، دزدی و یا شکار انبار را در نظر بگیرید، این ورزش ها تمرینات فیزیکی و ذهنی شدید را فراهم می کنند، اعتماد به نفس ایجاد می کنند و پیوند را با شما تقویت می کنند.
بازی فعال: [به عنوان مثال] جنگ، تعقیب و خشن در یک منطقه امن ایجاد قدرت و ارائه زمان پیوند.

جایگزین های داخلی

آب و هوای بد، فضای محدود یا محدودیت های فیزیکی لازم نیست که ورزش سگ خود را از بین ببرید، جایگزین های داخلی عضلات را در حال حرکت و ذهن درگیر می کنند، اسباب بازی های پازل را درمان می کنند، توپ های ضد زنگ زدن را درمان می کنند و تشک های زنانه به عنوان یک دوره مانع کوچک با استفاده از بالش و مبلمان برای پایین پیاده روی سگ ها (به طور شگفت انگیز آموزش سگ های سگ های سگ) را برای نظارت سریع (Domaining سگ) آماده می کنند.

سگ شما چه میزان ورزش می کند؟

نیازهای ورزشی به طور گسترده ای بر اساس سن، نژاد، سلامت و خلق و خوی فردی متفاوت است.استفاده از این دستورالعمل ها به عنوان نقطه شروع، اما همیشه نشانه های سگ خود را مشاهده و تنظیم بر اساس آن، زمانی که شک دارید، با دامپزشک خود مشورت کنید.

Puppies (تا 12-18 ماه): سگ های در حال رشد نیاز به جلسات کوتاه، مکرر برای جلوگیری از بیش از تنش در حال توسعه استخوان ها و مفاصل است، قاعده مشترک 5 دقیقه ورزش ساختار یافته در هر ماه از سن، تا دو بار در روز اجتناب از فعالیت های تکراری بالا و یا تا زمانی که رشد صفحات نزدیک - 18 ماه است، اما آن را به طور کامل، اما آن را حفظ کنید.
سگ های طرفدار (1 تا 7 سال بسته به نژاد: اکثر سگ های بالغ نیاز به حداقل 30 دقیقه تا 2 ساعت ورزش روزانه دارند. نژادهای با انرژی بالا (Border Collies، چوپان استرالیایی، پوینترها) اغلب نیاز به پایان، در حالی که نژادهای کم انرژی (Basset Hounds، Thzu، بهترین نوار) ممکن است به دو جلسه پیاده روی و استراحت کنند.
سگ های دارای معلولیت (7 سال): سگ های قدیمی تر از فعالیت های سازگار و ملایم که بدون ایجاد درد تحرک حفظ می کنند بهره مند می شوند: پیاده روی های کوتاه بر روی سطوح نرم، شنا و پازل های ذهنی، جلسات مکرر (به عنوان مثال، 15 دقیقه، سه بار روزانه) بهتر از یک حرکت سخت و یا توجه طولانی به سمت تنظیم مجدد، و هدایت است.

برای توصیه های خاص نژاد، باشگاه Kennel آمریکا یک توصیه دقیق (FLT:0guide در مورد اینکه چقدر ورزش می کند، ارائه می دهد ، ASPCA همچنین راهنمایی های ورزشی عمومی (FLT:2) را ارائه می دهد که سن و شرایط سلامتی را در نظر می گیرد.

نشانه های عدم کفایت ورزش

تشخیص زمانی که سگ شما تحت ورزش قرار می گیرد می تواند از تشدید مشکلات رفتاری جلوگیری کند.

(FLT:0) باربری یا وینگر ضروری: یک سگ خسته اغلب برای توجه آواز می خواند، اگر پارس کردن به نظر می رسد بی هدف است یا در هیچ چیز خاص رخ نمی دهد، ممکن است انرژی خودکار را نشانه گذاری کند.
رفتار آموزنده: مبلمان چیینگ، حفر سوراخ، بالش های کوچک، و یا حمله به زباله نشانه های کلاسیک از نیازهای ورزشی بدون لبه است.
Weight به دست آوردن و کاهری: افزایش تدریجی چربی بدن همراه با کاهش سطح انرژی اغلب نشان دهنده فعالیت های ناکافی است.
Hypereractive and Jumpiness: یک سگ تحت ورزش ممکن است قادر به حل، به طور مداوم پا زدن، و یا بیش از حد تحریک پذیر است، این به ویژه در نژادهای با انرژی بالا که بدون رسانه های کافی ناامید می شوند رایج است.
باندراوال یا افسردگی: برخی از سگ ها زمانی که خسته یا کم تخمک می شوند، بیرون می آیند، ممکن است علاقه خود را به اسباب بازی های مورد علاقه از دست بدهند، دعوت به بازی را نادیده بگیرند، یا بیش از حد خواب باشند.
رفتار های مشارکتی: اقدامات تکراری مانند تعقیب دم، لیسیدن بیش از حد، ⁇ هوا یا پا زدن می تواند از خستگی مزمن ناشی از انرژی و ناامیدی ذهنی.
الگوهای خواب: سگ هایی که به اندازه کافی ورزش نمی کنند ممکن است در شب، بیدار شدن یا بی قرار شدن در ساعات اولیه صبح مشکل داشته باشند.

نشانه های بیش از حد

درست همانطور که ورزش بسیار کم مضر است، بیش از حد می تواند منجر به آسیب، خستگی یا گرمازدگی شود. بیش از حد ورزش به ویژه برای توله سگ های ارشد، نژادهای بیوفی و سگ هایی با شرایط بهداشتی اساسی است.

(FLT:0) پانفر یا Drooling ضروری است: پانتینگ که مدت ها بعد از استراحت ادامه می یابد، یا خشک کردن سنگین، می تواند نشان دهنده بیش از حد گرم شدن یا خستگی گرما باشد.
(فLT:0) ترشح یا سفتی: اگر سگ شما در طول یا بعد از ورزش خم شود، ممکن است یک عضله، رباط یا سفتی مفصل را فشار داده باشد.
(فَلَّهُمَهُمَهُمَهُمَهُوا مَنَّا مَنَّا مَنَا مَنَّا مَنَّا مَنَّهُمَا مَنَّا مَهُمَا مَمَا مَمَهُمَهُمَهُمَهُمَهُمَهُمَهُمْهُمَهُوا مَهُمْهُمْهُمَهُمَهُمْهُمَهُمَهُمَهُمَهُمْهُوا مَهُمْهُمَهُمَهُوا مَهُمَهُمَا مَهُمَهُمَهُمَهُمَا مَهُمَهُمَهُمَهُمَهُمَهُمَهُمَهُمَهُمَهُمَهُمَهُمَ
(فَلَهُمْهُمْهُمْهُمْهُمْهُمِهُمْهُمِهُمِهُمِهُواً وَهُمْهُواًاًاًاًاًاًاًاًاًاًاًاًاً، یا از بی خوابی که در آن ها وجود دارد، یا از آن ها می ترسند.
تغییرات اخلاقی: تجاوز غیر معمول، اضطراب، یا بیش از حد پس از ورزش ممکن است نشان دهد که فعالیت باعث درد یا ترس می شود، به عنوان مثال، سگی که تهاجمی می شود هنگامی که بعد از یک اجرا ممکن است از یک نقطه محافظت کند.
علائم هیاتوز: جوراب سنگین، لثه های قرمز روشن، ضعف، فروپاشی، یا تشنج نیاز به توجه فوری دامپزشکی (Pugs، بولاگ ها، بوستون تریر) در بالاترین خطر هستند و هرگز نباید در آب و هوای گرم بیش از حد مورد توجه قرار گیرند.

در مورد محدودیت های ایمنی ورزش از راهنمایی های ایمنی ورزشی بیمارستان های حیوانی (FLT:1) بیشتر بدانید.

ایجاد یک تمرین موثر روتین

یک روال ثابت به سگ شما کمک می کند تا فعال و متعادل بماند و این مراحل را برای ساخت یک برنامه که برای هر دو شما کار می کند، دنبال کند.

یک برنامه روزانه را تنظیم کنید: سگ ها در پیش بینی رشد می کنند، دو زمان ثابت را انتخاب کنید - به طور معمول صبح و اواخر بعد از ظهر - برای پیاده روی یا بازی، این ریتم منظم سطح انرژی و کمک به آموزش خانه را تثبیت می کند.
فعالیت های مینی: تنوع جلوگیری از هر دو خسته کننده فیزیکی و ذهنی بین پیاده روی، برداشت، پیاده روی، و بازی های عطر در طول هفته.
کل خانواده را درگیر کنید؛ ورزش هنگامی پایدارتر می شود که اعضای مختلف خانواده می توانند چرخش کنند، که همچنین پیوندهای اجتماعی سگ را با هر فرد تقویت می کند.
و تنظیم: یک log ساده از نوع ورزش روزانه، مدت زمان، و رفتار سگ خود را پس از آن الگوهای توجه - اگر سگ شما به نظر می رسد بی قرار پس از یک فعالیت خاص، تنظیم شدت و یا مخلوط آن را به ردیاب تناسب اندام و یا کار ساده به خوبی کار می کند.
انعطاف پذیر باشید: Adapt به آب و هوا، انرژی سگ و تغییرات بهداشتی در روزهای گرم، ورزش صبح زود یا اواخر شب؛ در روزهای سرد، کوتاه مدت زمان و مکمل در فضای باز در داخل مقیاس اگر سگ خسته یا خیلی خسته به نظر می رسد.
روزهای بهبودی اجتناب ناپذیر: استراحت برای ترمیم عضلات و پیشگیری از آسیب ضروری است.برنامه ریزی حداقل یک روز سبک تر در هفته، به ویژه اگر سگ شما در ورزش شدید یا پیاده روی طولانی شرکت می کند.
وارنم-Up و Cool-Down: هر جلسه را با 5 دقیقه پیاده روی آهسته یا بازی ملایم برای آماده سازی عضلات شروع کنید و اجازه دهید سگ شما کشش (بعضی از سگ ها به طور طبیعی پس از دراز کشیدن) را گسترش دهد.

نکات ایمنی برای ورزش سگ شما

ایمن نگه داشتن سگ در حالی که فعال است اولویت اصلی شما است.این دستورالعمل ها را برای جلوگیری از آسیب های رایج و شرایط اضطراری سلامت دنبال کنید.

همیشه آب تازه و یک کاسه قابل حمل را حمل می کند، هر 15 تا 20 دقیقه در طول فعالیت شدید و اغلب در آب و هوای گرم، آب و هوای گرم را ارائه می دهد.
مراقبت از: دمای پیاده رو را با دست خود بررسی کنید - اگر برای شما بسیار گرم است برای نگه داشتن 5 ثانیه، آن را برای پنجه سگ خود را بسیار گرم برای یخ، مراقب یخ، نمک و مواد شیمیایی د-icers در نظر بگیرید با استفاده از موم یا بوت برای بازرسی برای ترک، و یا ترک هر چیز خارجی پس از راه رفتن.
آگاهی از مااتتر: ورزش در طول قطعات خنک تر از روز در تابستان (dawn یا dusk) و جلوگیری از گرمای متوسط روز است. نژادهای Brachyسفالی و سگ های اضافه وزن به ویژه گرما حساس هستند، در زمستان، قرار گرفتن در معرض در طول سرما و تماشای لرزش و یا بلند کردن نشانه - سگ نیز سرد است.
ایمنی استفاده از یک مهار خوب و یک سر محکم از طول مناسب (6 فوت استاندارد) است.از پلنگ های قابل جمع آوری اجتناب کنید که می تواند باعث آسیب به هر دو سگ و صاحب خانه شود و کنترل کمتری در مواقع اضطراری ارائه دهد.
(در هنگام صبح، شب یا شب، سگ خود را با دنده های انعکاسی، یقه LED یا یک لباس بازتاب دهنده نور، لباس های انعکاسی بپوشید.
محدودیت های فیزیکی سگ خود را بشناسید: هرگز یک سگ خسته یا بی میل را مجبور به ادامه علائم خستگی نکنید - اگر آنها دراز بکشند، عقب نشینی کنند یا به شدت شل شوند، متوقف شوند و استراحت کنند، برای توله سگ ها، اجتناب از پریدن شدید، دویدن، یا فعالیت های مکرر با آرامش بالا تا حداقل 12 تا 18 ماه رشد از مفاصل.
آمادگی آمادگی: یک کیت اولیه کمک برای پیاده روی، به ویژه در مسیرهای پیاده روی، دانستن محل کلینیک های دامپزشکی اضطراری در مناطقی که شما بارها نشان می دهید، اگر نشانه های سگ شما از گرمازدگی (سهم اضافی، لثه های روشن، فروپاشی)، شروع به خنک شدن با آب سرد (نه یخ) و دامپزشکی کمک کنید.

برای مشاوره ایمنی دقیق تر، دستورالعمل های ورزشی انجمن دامپزشکی آمریکا یک منبع قابل اعتماد است.جامعه انسانی همچنین راهنمایی های عملی (FLT:2exercise برای سگ ها ارائه می دهد [FLT3) که بر ایمنی و سرگرمی تأکید می کند.

نتیجه گیری

ورزش منظم و متفکرانه یکی از قوی ترین هدایایی است که می توانید به سگ خود بدهید، بدن را تقویت می کند، ذهن را تیز می کند و پیوندی را که به اشتراک می گذارید، با خیاط نوع، مدت و شدت فعالیت به نیازهای منحصر به فرد سگ خود، به ویژه سن، نژاد، سلامت و شخصیت عمیق می کند - شما پایه ای برای مدت طولانی تر، و شادتر ایجاد می کنید تا بتوانید با یک فرصت تمرین و یا همیشه هماهنگ شوید.