اهمیت ورزش: فعالیت های روزانه برای حفظ سگ خود

نقش حیاتی ورزش در سلامت Canine

ورزش برای سلامت جسمی و روانی سگ پایه است، همانطور که انسان نیاز به فعالیت منظم برای سالم ماندن دارد، سگ ها نیاز به حرکت روزانه ساختار یافته برای حفظ وضعیت بدن ایده آل، مدیریت سطح انرژی و جلوگیری از تعدادی از مشکلات رفتاری و پزشکی روزانه دارند.یک سگ به خوبی تمرین شده معمولا آرام تر، اطاعت، و کمتر مستعد عادت های مخرب مانند مبلمان یا پوست بیش از حد است که می تواند راهنمای جامع زندگی شما را در مرحله موثر و روشن نگه دارد.

مزایای ورزش منظم برای سگ ها

فعالیت فیزیکی مداوم بسیار بیشتر از یک آفت خسته است.در زیر مزایای اصلی است که توسط تحقیقات دامپزشکی و تجربه عملی پشتیبانی می شود.

مدیریت و پیشگیری از چاقی: چاقی بر 56٪ از سگ ها در ایالات متحده تاثیر می گذارد، کمک به دیابت، بیماری مشترک و کاهش طول عمر روزانه ورزش کالری می سوزاند و به حفظ توده عضلانی ضعیف کمک می کند. ترکیب با یک رژیم غذایی متعادل به عنوان توسط Kennel Club
] بهبود قلب و عروق و بهداشت مشترک: حرکت منظم تقویت قلب و ریه در حالی که ترویج گردش مایع سیستولیک در مفاصل، که می تواند به تاخیر یا کاهش فعالیت های کم اثر مانند شنا به ویژه برای سگ ها با مسائل مشترک موجود مفید است.
تحریک و تعادل رفتاری: بوتردوم یک محرک اصلی رفتارهای مشکل است. ورزش پایان دهنده، کاهش کورتیزول (هورمون استرس)، و فراهم می کند چالش های شناختی از طریق محیط های مختلف است.یک سگ خسته کمتر به حفاری، بیش از حد، و یا نشان دادن اضطراب.
[FLT: 1 ] اشتراک گذاری تجارب فیزیکی مانند پیاده روی، جمع آوری، یا آموزش در یک دوره چابک اعتماد و ارتباطات عمیق تر است، این پیوند برای آموزش موثر و امنیت عاطفی حیاتی است.
اجتماعی سازی اجتماعی: گروه پیاده روی، بازدید از پارک سگ، و یا کلاس های ورزشی سگ ها را به افراد جدید، حیوانات و موقعیت ها، کاهش واکنش های مبتنی بر ترس و بهبود اعتماد به نفس.
]Potential for Increased Longevity: مطالعات نشان می دهد که سگ های دارای سبک زندگی فعال به طور متوسط 1.5 تا 2 سال بیشتر از همتایان بدون تحرک زندگی می کنند، به دلیل کاهش خطر بیماری و سیستم های بدن سالم تر.

طراحی یک برنامه فعالیت روزانه

یک روال خوب شامل ورزش هوازی، کار قدرت، تحریک ذهنی و بهبودی است.همیشه قبل از شروع یک برنامه جدید، به ویژه برای توله سگ ها، سالمندان یا سگ هایی که دارای شرایط پزشکی هستند، با دامپزشک خود مشورت کنید.

پیاده روی - بنیاد Canine Fitness

پیاده روی روزانه برای اکثر سگ ها غیر قابل مذاکره است، هدف حداقل 30 تا 60 دقیقه، شکسته شده در صبح و جلسات شب برای نژادهای با انرژی بالا، مسیرهای Vary برای ارائه بوی و دیدنی های جدید - این مغز خود را به عنوان یک بدن خود را در نظر بگیرید - استفاده از یک اهرم به خوبی برای جلوگیری از فشار گردن، و جلوگیری از پیاده روی گرم است که می تواند پیاده روی برای کار و یا افزایش وزن تمرین (با استفاده از طریق راهنمایی های حرفه ای).

Fetch - Classic Cardio با Variations

Fetch به طور طبیعی باعث اسپری، پریدن و چرخش، تقلید از غریزه های شکار-چااز می شود تا به حداکثر رساندن سود:

از یک قطب استفاده کنید (۱) برای انفجار کنترل شده با توقف های داخلی.
توپ را به پایین یک تپه ملایم بکشید تا شامل اسپری های سر درد باشد.
در آب با اسباب بازی شناور برای یک تمرین ترکیبی و شنا بازی کنید.
محدود کردن کشش مستقیم تکراری در سطوح سخت برای محافظت از مفاصل؛ جایگزین با بازی هایی که نیاز به تلاش ذهنی مانند "پیدا کردن آن" بازی های عطر.

مراقب سگ های بیش از حد خوش بین باشید که محدودیت های خود را نمی دانند – مراقب باشید که جوراب سنگین، خشک کردن یا بی میلی برای گرفتن، و همیشه استراحت آب را برای سگ هایی با درایو بالا، استفاده از دستور "مکان" بین سر و صدا برای ساخت کنترل تکان دادن.

آموزش انعطاف پذیری و دوره های موانع

چابکی یک تمرین کل بدن است که تمرکز و اطاعت را نیز تقویت می کند. [۱] شما می توانید در خانه با تونل های ارزان قیمت، قطب های باف (یا از مخروط ها استفاده می کنید)، و پرش های کم (FLT:۰) انجمن انعطاف پذیری سگ ایالات متحده منابع و باشگاه های محلی را ارائه می دهد:

هماهنگی و بازسازی (آگاهی از بدن در فضا)
حل مسئله به عنوان سگ یاد می گیرد که دوره را تحت هدایت کامل کند.
کنترل تحریک آمیز - سگ ها یاد می گیرند که قبل از دویدن منتظر دستورات باشند.

محدودیت جلسات به 10 تا 15 دقیقه برای مبتدیان برای جلوگیری از ناامیدی یا آسیب. اضافه کردن ارزش با قرار دادن جلسات آموزش کوتاه به زندگی روزمره: پیاده روی جلو، عقب صلیب، یا کار بر روی یک پلت فرم.

شنا: ورزش کامل با تمرین کم عمق

شنا برای سگ ها با آرتریت، دیسپلازی لگن یا کسانی که از جراحی بهبودی می یابند، ایده آل است، بدون استرس مفاصل، شناگران طبیعی (Labradors، بازیابی کننده ها، نیوفاندلند ها) اغلب بلافاصله به آن می رسند، اما بسیاری از نژادها (به عنوان مثال، سگ ها، pugs) برای آب ساخته نمی شوند و ممکن است مبارزه کنند – همیشه از یک سگ برای نکات سالم استفاده می کنند:

آب آرام و تمیز را با یک ورودی ملایم انتخاب کنید (لاک، رودخانه های آهسته یا استخرهای داخلی).
به طور مداوم، خستگی می تواند به سرعت تنظیم شود.
پوست راین پس از شنا برای حذف کلر، نمک یا باکتری ها

با 5 تا 10 دقیقه شروع کنید و به تدریج به عنوان استاتین افزایش دهید.برای سگ هایی که شنا نمی کنند، سعی کنید در آب کم عمق یا بازی های اسپری با شلنگ.

اسباب بازی های تعاملی و مشارکت داخلی

هنگامی که هوا یا برنامه ها زمان در فضای باز را محدود می کنند، اسباب بازی های تعاملی هر دو فعالیت ذهنی و فیزیکی را ارائه می دهند.

(به جز این، از آن به بعد، از آن، به سگ خود نیاز دارید تا از طریق آن، یا از طریق آن، از آن استفاده کند.
[در این میان] [از روی زمین] به [و] توپ های سخت و سخت افزاری [از روی زمین] حرکت می کنند [[۱] که عضلات پا را تشویق می کنند.
اسباب بازی های زشت برای یک بازی تقویت کنترل شده، اجازه دهید سگ شما اغلب برای ساخت اعتماد به نفس برنده شود.
تشک های گوشتی که تقلید از پیری، درگیر شدن مغز و استفاده از بینی و عضلات دهان.

اسباب بازی های چرخ دار هر چند روز برای حفظ تازگی. ترکیب زمان پازل با انفجار کوتاه از خروجی یا سرگ ایجاد یک جلسه متعادل در داخل. A جلسه آموزش پنج دقیقه ای از اقامت، پایین، و چرخش نیز به عنوان ورزش ذهنی شمارش می شود.

ورزش سگ و فعالیت های ساختاری

برای صاحبانی که به دنبال تعهد بالاتر هستند، انرژی کانال ورزشی سازمان یافته به صورت مولد و ایجاد گزینه های محبوب شامل موارد زیر است:

توپ: مسابقه ای که در آن تیم های سگ از موانع پرش می کنند و توپ را از جعبه ای که به سرعت و با سرعت بالا حرکت می کنند، بازیابی می کنند.
(فرشته:0) تقسیم بندی: سگ ها فرار می کنند و از یک اسکله به آب می روند، اندازه گیری برای شنا با پرش های عمودی بزرگ است.
کار بدون هیچ گونه؛ یک ورزش کم اثر بر اساس تشخیص عطر؛ مناسب سگ های بزرگتر یا کمتر ورزشی در حالی که هنوز تحریک ذهنی.
هرزینگ یا Lure Coursing: به رفتارهای غریزی، این ورزش نیاز به اجرای قابل توجه و تمرکز دارد.

هر ورزش دارای خواسته های فیزیکی منحصر به فرد است – تحقیق و امتحان یک کلاس مقدماتی محلی قبل از انجام آن.برای یک لیست کامل از ورزش های سگ، صفحه ورزشی باشگاه Kennel آمریکایی [FLT 1] یک راهنمای جامع ارائه می دهد.

بررسی های پیشرفته برای تاپاسed Fitness

ورزش های سنگین نیاز به

همه سگ ها به طور مساوی ایجاد نمی شوند نژادهای با انرژی بالا (Border Collies, Australian Shepherds, Pointers) نیاز به 60-90 دقیقه فعالیت شدید روزانه دارند، به علاوه چالش های ذهنی. نژادهای Brachyسفالیسفالی (به فرانسوی Bulldogs, PLTs) نیاز به پیاده روی های کوتاه و کم شدت در شرایط خنک دارند - بیش از حد گرم کردن یک خطر جدی است (دان، بزرگ، تغذیه) و یا سگ های کنترل شده توسط سگ های بدن خود را به جای آنها را از سگ های معمولی و سگ های کنترل می کنند.

فعالیت های قدیمی

فرضیه ها (کمتر از 1 سال): [FLT 1] بر ورزش مبتنی بر بازی تمرکز کنید که هماهنگی را بدون تحمل تحمل ایجاد می کند، "قانون 5 دقیقه" (5 دقیقه تمرین ساختاری در هر ماه از سن، دو بار در روز) برای جلوگیری از آسیب صفحه رشد، نمونه های ملایم، کاوش زمینه های جدید در جلسات آموزش کوتاه.
سگ های طرفدار (1 تا 7 سال): سال های تناسب اندام پیک - فعالیت های متغیر، شامل فواصل با شدت بالا (چاپ، شنا، چابکی) برای آسیب های بیش از حد استفاده مانند دوخت یا سفت و یا سفت و سخت روز پس از ورزش سنگین.
سگ های دارای سن 7 سال: کاهش تاثیر و مدت زمان، راه رفتن بر سطوح نرم (مطابع، پیاده روی خاک)، شنا ملایم و کم عمق بینی کار می کنند.در مکمل های مشترک شرکت کننده به عنوان نشانه های دامپزشک خود را بلافاصله متوقف کنید: بی درنگ، خستگی بیش از حد، سردرگمی یا فروپاشی.

تشخیص نکات بیش از حد و ایمنی

حتی پر انرژی ترین سگ ها به مرزهایی نیاز دارند که نشانه های هشدار دهنده خستگی بیش از حد یا گرمازدگی شامل موارد زیر است:

جوراب های سنگین و طولانی که در عرض ۵ دقیقه استراحت نمی کنند.
لثه های قرمز تیره یا تیره
خم شدن، ضعف یا دروغ گفتن در اواسط فعالیت
استفراغ یا استفراغ بیش از حد
عدم تمایل به حرکت یا بازی

جلوگیری از بیش از حد از حد:

ارائه آب تازه حداقل هر 15 تا 20 دقیقه فعالیت
اجتناب از ورزش در طول گرمای اوج (10 صبح تا 4 بعد از ظهر) در تابستان؛ صبح زود یا شب پیاده روی کنید.
استفاده از حفاظت از paw (booties یا paw) برای پیاده روی گرم، یخ یا زمین خشن.
ساخت و ساز به تدریج - یک سگ که ماههاست که به طور کامل تحرک دارد نمی تواند بلافاصله 5K را اجرا کند.

انگیزه و روتین: تمرین یک عادت

سازگاری کلید یک سگ مناسب است که در روز عادی رشد می کند، بنابراین برنامه ریزی ورزش در همان زمان هر روز به آنها کمک می کند تا پیش بینی و منتظر آن باشند.

مینی آن را بالا: تغییر در روز های پر انرژی (fetch, دویدن) با روزهای بهبودی (راه رفتن سخت, شنا) جلوگیری از خستگی و کاهش خطر آسیب.
استفاده از تقویت مثبت: [FLT 1] پاداش رفتار آرام پس از تمرین با تحسین و یا درمان کوچک است.
پیدا کردن یک شریک کانین؛ بازی با سگ های با کیفیت خوب ارائه می دهد ورزش طبیعی، خود گام برای بازی مناسب - تماشا برای استراحت و اجتناب از قلدری.
پیشرفت: از ردیاب فعالیت سگ یا مجله ساده برای ثبت فاصله روزانه، مدت و نوع ورزش استفاده کنید.
آموزش شرکت به ورزش: تمرین نشسته، پایین، باقی می ماند، و یادآوری در طول پیاده روی و یا بازی، این ترکیب کار فیزیکی و ذهنی، به حداکثر رساندن ارزش هر جلسه.

یکپارچه سازی تغذیه با تناسب اندام

ورزش به تنهایی نمی تواند رژیم غذایی ضعیف را جبران کند، اطمینان حاصل کنید که سگ شما یک غذای با کیفیت بالا را می خورد (غذاهای مناسب گونه که با سطح فعالیت خود مطابقت دارند) و سگ های کارگر ممکن است به پروتئین و تغذیه بالاتر نیاز داشته باشند، در حالی که سگ های فعال کمتر نیاز به کالری های کنترل شده برای جلوگیری از افزایش وزن دارند: حداقل 30 دقیقه پس از یک وعده غذایی قبل از ورزش و یک ساعت بعد از مصرف کامل غذا برای کاهش خطر ابتلا به سلامت کامل (به ویژه غذای شخصی شده در هنگام تغذیه سالم مانند تغذیه با آب).

سوالات متداول در مورد ورزش سگ

سگ من چقدر ورزش می کند؟

دستورالعمل های عمومی: اکثر سگ های بالغ سالم حداقل 30 دقیقه تا 2 ساعت فعالیت کامل در روز، متفاوت با نژاد، سن و سلامت نیاز دارند: یک قاعده خوب از انگشت شست: سگ شما باید به صورت دلپذیر خسته باشد، نه خسته، پس از ورزش استفاده از "آزمون سخت": اگر سگ شما هنوز مشتاق به کشف و تعامل است، احتمالا نقطه شیرین ضربه زده است.

آیا می توانم سگم را بیش از حد تمرین کنم؟

بله، سگ های پیر و سگ های بیوفی به ویژه آسیب پذیر هستند.نشانه های بیش از حد ورزش شامل سفتی در روز بعد، خم کردن، بی میلی به حرکت یا تغییرات رفتاری مانند تحریک پذیری مقیاس بلافاصله پس از آن و مشورت با دامپزشک اگر علائم ادامه دارد.یادگیری بیشتر در مورد خطرات بیش از حد تمرین از حد از حد از F.

آیا بهتر است که صبح یا شب ورزش کنید؟

هر دو مفید هستند. ورزش صبحگاهی کمک می کند تا انرژی شبانه را بسوزد و برای روز آرام شود. پیاده روی های شبانه می تواند به روزهای گرم کمک کند و قبل از خواب یک خروجی ذهنی نهایی را به دو جلسه تقسیم کند تا بهترین نتایج را به دست آورند – اکثر صاحبان آن ها یک پیاده روی صبحگاهی ۲۰ دقیقه ای را به همراه یک جلسه ۳۰ دقیقه ای می یابند.

اگر سگ من دوست ندارد شنا کند یا شنا کند چه؟

بسیاری از سگ ها ترجیحات فردی دارند. جایگزین هایی مانند:

پیاده روی در زمین های مختلف
بازی مخفی و جستجو با اسباب بازی
آموزش ترفند یادگیری (که از نظر جسمی و ذهنی مورد نیاز است)
استفاده از یک قطب حاشیه (بسیاری از سگ ها آن را جذاب تر از رول)
پیاده روی ساختار شده با استراحت های گیج کننده (یک پیاده روی 20 دقیقه ای می تواند به عنوان یک پیاده روی 40 دقیقه ای قدرت باشد)

نتیجه گیری: تاثیر طولانی مدت فعالیت روزانه

متعهد شدن به یک روال روزانه تمرین کیفیت زندگی سگ شما را تغییر می دهد - از نظر جسمی، ذهنی و عاطفی، از حفظ یک وضعیت بدن سالم برای کاهش اضطراب و عمیق تر کردن پیوند خود، مزایای آن غیرقابل انکار است. موثرترین برنامه همراهی شما این است که با نیازهای منحصر به فرد سگ خود سازگار است، با سن آنها تکامل می یابد و برای شما به عنوان مالک پایدار است، به تدریج گوش دادن به نشانه های وفادار خود را از هر سال بازپرداخت، و شادی.