Table of Contents

Zergatik da normala txakurrentzat ez negoziagarria

Jarduera fisikoa txakur baten osasuna eta zorionaren oinarria da. Hala ere, jabe harrigarri batzuek beren txakurren beharren gutxiespena edo gaizki ulertua dute ariketa esanguratsua osatzen duten txakurrek. Txakurrak ez dira izaki sedentarioak, mugitzeko eboluzionatu dute. Jarduera erregular eta egituratuak bihotzaren osasuna, muskulu-tentsioa, artikulazio-funtzioa, pisu-kontrola eta buru-gehikuntza onartzen ditu. Ondo hornitutako txakur batek ez du portaera-arazoak, antsietatea edo obesitatearekin lotutako gaixotasunak garatzeko aukerarik. Gida honek gaimenaren zientzia sakonera jotzen du, nola jokatu behar duen txakurren mugimendu eta mugimendu bakar batekin, nola jokatu eta nola egin behar den modu eraginkorrean.

Ordainsari fisikoa: zer gertatzen da mugitzen den txakur baten gorputzean?

Pisu-kontrola eta eraginkortasun metabolikoa

Obesitatea Estatu Batuetako txakurren % 56ri eragiten dio, AKC ikerketa-taldearen arabera. Kilo gehigarriek sistema bakoitza astintzen dute, bihotza, birikak eta pankrea. Ariketa iraunkor batek kaloria erretzen ditu, atseden-tasa metabolikoa handitzen du eta gorputz-masa mantentzen laguntzen du. 20 minutuko ibilaldi bizkor batek ere energia-balantzea eragin dezake pisu galeraren alde, zati batek kontrolatutako otorduekin parekatuz gero.

Indar kardiobaskularra eta arnasketa

Bihotz-tasa igotzen duten jarduerak, korrika, igeriketa, azkar eskuratzea, mendi-ibiltzea, bihotz-muskulua gogortzen dute eta oxigeno-banaketaren eraginkortasuna hobetzen dute gorputz osoan. Bihotz-hodi sendo batek odol gehiago isurtzen du kolpe bakoitzeko, bihotz-tasa murriztuz eta biriketako lan-karga murriztuz. Bihotz-baldintzengatik ezagunak diren haztegiak, hala nola Charles Spaniels Cavalier King, Boxers eta Doberman Pinschers, ariketa moderatuak, bereziki nekera bultzatzen ez dituen ariketa iraunkorraren onurak. Zirkulazioa hobetzen laguntzen du, eta odol-ehunen pilaketa metabolikoak eta presio osasuntsua onartzen ditu.

Muskulu-garapena, hezur-dentsitatea eta kontserbazio bateratua

Gainazal anitzetako pisu-mugimenduak gihar-tonua eraikitzen du eta hezurrak trinkotzen ditu. Muskulu indartsuak kolpe natural gisa jarduten dute artikulazioetarako, lesioen aurka babestuz eta artritis-multzoa atzeratuz. Arraza aktiboek, hala nola Border Collies, Labrador Retrievers eta Alemaniako Artzainak, jarduera egituratuak lan gogorra egin dezaketen gorputz-gorputz orekatuak garatzen ditu.

Digestio erregulartasuna eta laguntza inmunea

Mugimendu fisikoak peristalsia estimulatzen du, digestio-trakziotik elikagaiak bultzatzen dituzten uzkurdura erritmikoak. Eguneroko ariketa egiten duten txakurrek heste-mugimendu sendoagoak eta astintze- edo puzgarri-saio gutxiago izaten dituzte. Ariketak odol-zelula zuriak odol-korrontera bultzatzen ditu, sistema immunologikoak patogenoak detektatzeko eta borrokatzeko duen gaitasuna hobetzen du.

Jarduera Fisikoaren irabazi mentalak eta emozionalak

Antsietatea murriztea eta portaeraren egonkortasuna

Pent-up energia duten txakurrek nahi gabeko irteerara eramaten dute maiz: altzarien murtxikatzea, zuloak moztea, gehiegizko zaunka egitea edo buztanaren antzeko aztura konpultsiboak garatzea. Ariketak endorfinak askatzen ditu, gorputzaren aldarte naturaleko igogailuak, eta kortisolak jaisten ditu, estresaren hormona. Trebakuntza sendoa duen txakur bat lasaia da, edukia eta, are gutxiago, banaketa-antsieta suntsitzaileak edo errutinak garatzeko. Hori bereziki egia da, txakur-talde eta goi-mailakoek lan egiteko behar duten txakurrentzat.

Enfokatu fokua eta trengarritasuna

Mugimenduak odol-fluxua areagotzen du garunera, txakur batek entrenamendu-seinaleak biltzeko, ikasteko eta mantentzeko duen gaitasuna hobetuz. Entrenamendu-saioak baino lehen ariketa egiten duten txakurrak azkarrago erantzuten dute eta denbora gehiago irauten dute. Energia handiko arrazak, hala nola Australiako Artzainak, Siberiako Huskies eta Jack Russell Terriers, distraitu eta burugogorrak izan daitezke, baldin eta ez badira gainditzen.

Gizarte-konfiguentzia eta komunikazio zuzena

Taldeka ibiltzen da, txakur-parkeen bisita gainbegiratuak eta joko-egun egituratuak txakurrei irakasten die nola irakurri gorputz-hizkuntza, espazioa partekatu eta gatazkak erasorik gabe konpontzen. Gizarte-aspertuek, beldurtiek, pertsonek eta txakurrek, ohiko irteeran, konfiantza izaten dute. Gizarteratzerantz aurrera doa, eta, gainera, "ASPCA Behavioral ExpertsFLT:1"-ek aholkatzen du, beldurretan oinarritutako eraso-nahasmenduen eta antsietate-nahasmenduen arriskua geroko bizitzan murrizteko aukera.

Ariketa orekatuaren programa: hiru zutabe

Endurance eta bihotzeko osasunerako prestakuntza aerobikoa

Ariketa aerobikoak bihotz-tasa garai luzeetan mantentzen du eta egoera fisikoa eraikitzen du. Aukera onek honako hauek dira:

  • Txakur gehienentzat, 20-40 minutu bloke aerobiko sendoa da.
  • Canicross (txakurrari tiraka ari den bitartean): Bikaina atletiko jabe eta txakur egokientzat; hasi tarte laburrekin.
  • Ur-jauziak, eta bereziki, igerileku kontrolatu batean edo sakonera txikiko laku batean. Muskulu talde nagusi guztiak lotzen ditu, elkarrekin talka egin gabe, eta, beraz, txakur eta adinekoentzat segurua da displasia duten txakurrentzat.
  • Lur irregularrean bizi da, eta oin-oinetako aldaerak gihar egonkortzaileak indartzen ditu eta berritasun mentala ematen du usain eta ikuspen berrien bidez.

Anaerobikoa eta indarra indarra indarra indarra eta indarraren alde lan egiten dute

Intentsitate handiko ahalegin laburrek lehergaien abiadura, koordinazioa eta muskulu-indarra eraikitzen dute:

  • ♪ Goi-goikoak, ♪ bola bat botaz edo jostailu bat gora malda leun batera, txakurra abiaduran eta grabitatearen aurka bultzatzera behartzen du ♪
  • Gerrako tug-a egituratu du: arauekin jolasten denean (txakurrak askatu egin behar du cue), tug-ak lepoa, sorbaldak eta nukleoa indartzen ditu bultzadaren kontrola indartzen duen bitartean.
  • Etxeko edo klaseko bizkortasun-ekipoak: tunelak, saltoak, zutoin hezeak, propriozeptioa eta erantzuteko gaitasuna hobetzen dute.
  • "Trabaketa-mugimenduaren imitazio-marra duen haga, zakurren atzetik, jira eta gora. 5-10 minutu behar dira esfortzua saihesteko.

Buru-aberastasuna: zure txakurraren burmuinaren ariketa

Buru-lana ariketa fisikoa bezain nekagarria da. Garuna erabiltzen duten txakurrek betetasun handiagoa dute eta ez dute asperdurarekin lotutako gaiztakeriarik egiten.

  • Ezkutatu etxe edo patioko objektu usaintsuak eta animatu txakurra bilatzera.
  • Txistu-jarioak eta txanbuletak: 1. Horrek zure txakurra behartuko du erlatsak, lokarriak manipulatzeko edo oihalaren bidez azkura egitera.
  • Prestakuntza saioak (10-15 minutu): portaera berriak irakasten edo zaharrak leuntzen irakasten, laneko memorian sartzen da eta konfiantza sortzen du.
  • Trick-en entrenamendua: spinak, hanka-hegalak, hilda jolasten edo objektu izendatuak eskuratzen, erronka horiek entrenamendu kognitiboa eraikitzen dute.

Zure txakurraren hazkuntza, adina eta osasunarekin bat datorren ariketa

Ariketaren beharrak ez dira neurri batekoak. Jarraibide hauek, albaitariaren adostasunean oinarrituta, egoki den errutina diseinatzen lagunduko dizute.

Energia handiko txakurrak: 90 minutu edo gehiago egunero

Lan-arraza, artzain-txakurrak eta kirol-arraza hauek diseinatu ziren, egoera fisikorako. Border Collies, Belgikako Malinois, Australiako Artzainak, Siberiako Huskies, Jack Russell Terriers eta Pointers-ek ariketa kementsuak eta buruko erronkak behar dituzte. Nahikoa irteerarik gabe, hiperaktiboak, suntsitzaileak edo urduriak izaten dira sarritan, korrika, arintasuna, arintasuna eta sudurra eguneroko biraketa batean.

Energia-txakur moderatuak: 45-75 minutu egunero

Familia-kide gehienek hemen dute lekua: Labrador Retrievers, Golden Retrievers, Beagles, Cocker Spaniels, Standard Poodles eta Bulldogs (bero-kudeaketa zaindua). Txakur hauek ibilaldi azkarrak, jolas-saioak eta noizbehinkako kanpoko saioak egiten dituzte eremu seguru eta hesidunetan. Iraunkortasuna intentsitatea baino garrantzitsuagoa da.

Energia txikiko txakurrak: egunero 20-40 minutu

Pugs, Bulldogs frantses eta Shih Tzus bezalako arraza araztaileek, baita Danes eta Mastiffs bezalako arraza handiek ere, maila baxuagokoak dituzte. Ibilaldi labur, leunak eta jolas barrukoak nahikoa dira. Txakur lauetan gehiegizko erabilerak bero-kolpea eta arnas-estua eragin dezake. Edozein arrazatako zaharrek intentsitate eta iraupen murriztua ere behar dute.

Puppies eta Nerabeak: hazien arteko mugimendu kontrolatua

Hezur eta artikulazioak ahulak dira. Gida-lerroa bost minutuko ariketa egituratua da, hilean bitan, egunean bitan. Lau hilabetekoa: 20 minutuko bi saio. Saihestu behartutako korrika, jauzi handiak edo eskailera-eskala errepikakorrak hazkunde-plakak itxi arte (12 hilabete inguru arraza txikietarako, 18-24 hilabete arraza handietarako). Jolas librea patio seguru batean edo usnasketa-sail laburretan, txakur gazteentzako aproposak dira.

Abisuak adierazten du zure txakurrak gainjartzen duela

Ariketa gehiegi egiteak bero-kolpea, muskulu-tentsioa edo artikulazio-kalteak eragin ditzake. Gelditu berehala seinale hauetakoren bat ikusten baduzu:

  • Gehiegizko arnasaldia, atseden labur baten ondoren ez dena nahasten
  • Izua, kulunkatzea edo koordinazio falta
  • Ezikusia egitea edo beherakoa egitea jarduera egin ondoren edo ondoren
  • Ez da mugitzen, etzanda behin eta berriz, edo atzean geratzen.
  • Gorri edo gorrixka itxurako guruinak (gainberotzearen edo oxigenorik ezaren seinale) larrialdiko albaitaritza-laguntzaren seinale.

Beti ura eraman eta atseden-salbuespenak eskaini, itzaletan edo barrualdean. Egun beroetan, goiz edo berandu ibili eta espaloi beroa saihestu (sahurrarekin: eskuarentzat beroegia bada, ur beroegia da eta.

Zure txakurra aktibo eduki behar duzu urtaro eta fase guztietan

Mugitzen den ritina bat eraikitzea

Txakurrak seguru sentitzen dira aurreikus daitekeen ordutegiekin. Ordu finkoak ezartzen dituzte ibilaldietarako, jolaserako eta entrenamendurako. Goizeko ariketak gaueko energia erretzen laguntzen du, eta gaueko ibilaldiak atsedenerako trantsizio lasaia eskaintzen du.

Boredom Varietyrekin saihesten

Aldatu ibilaldiak, biratu jostailuak, saiatu parke berriak edo asteroko klase batean (agian, rallyan edo sudurrean) ibiltzeak txakurraren burmuina ukitzen du eta muskulu talde desberdinak lantzen ditu. Jarduerak biratzeak ere ez du iraungitzea saihesten eta biak motibatuta mantentzen ditu.

Urte-erregai seguruaren jarduerarako eguraldi-moldaketak

Bero dagoenean: ariketa freskoetan (izoztu/uzta), eraman ura, eta aukeratu itzaldun edo belardun bideak. Hotz dagoenean, babestu jakadun arrazak, garbitu pawak ibilaldien ondoren izotza eta gatza kentzeko, eta denbora murriztu kanpoan tenperatura izoztearen azpian jaisten bada. Barne-aukerak, hala nola, treadmill-en prestakuntza (aurreratua), hallway-a, hartu ezkutalekuak, edo jokoen esku-zorroak, eguraldiaren mugimendua edozein dela ere.

Lan mentala eta fisikoa nahastuz

Erronka kognitiboak gehitu jarduera fisikoei. Belarrari tiraka, patioan zehar, zure txakurrak usna eta bilaketa egin dezan. Praktikak ibilaldietan jarraitzen du, edo "bilaketa" jokoak sartzen ditu zure ibilaldian zehar.

Nola egiten duten lan elkarrekin ariketa, dieta eta albaitaritza-laguntza

Energia handiko txakurrek proteina eta gantz handiagoa duten errendimendu-formula bat behar dute, eta txakur aktibo gutxiagok pisu-kudeaketako errezetekin hobeto egiten dute. Ur freskoa eman behar dute jarduera egin aurretik, bitartean eta ondoren. Albaitaritzako txakurrek (urteko sei hilabetetik behin gutxienez) funtsezkoak dira zure txakurren bihotza, artikulazioak eta metabolismoa zaintzeko.

Antzinako txakurren ariketa egokitua

Adineko txakurrek eguneroko mugimendua behar dute muskulu-masa, malgutasuna eta osasun kognitiboa mantentzeko. Baina mota eta intentsitatea aldatu egin behar dira. Jarduera arinak egin behar dira: gainazal bigunetan (grasak, zikinkeria-pistak), igeriketa motzak eta erritmo motela jostailu bigun batekin. Inkorporatutako aberastasun mentala: jostailu, sudur-lana eta entrenamendu-saio laburrak seinale ezagunentzat. Txakur nagusiek sei hilabetero ikusi behar dute betoa artritisa, bihotzeko gaixotasunak edo gainbehera kognitiboa harrapatzeko.

Azken pentsamenduak: Fitness bizitza luze eta zoriontsua lortzeko oinarri gisa

Ariketa ez da txakur bat heztea bakarrik, ongizate osoaren zutabea da. Mugimendu erregularrak osasuna hobetzen du, adimena hobetzen du, emozioak egonkortzen ditu eta zure txakurraren eta zure txakurraren arteko lotura indartzen du. Zure txakurren arraza, adin eta osasun egoerara egokitzen diren jarduerak aukeratuz, obesitatea saihestu, jokabide-arazoak murriztu eta bizi-kalitatea eta luzera eta kalitatea handitu. Hasi eguneroko ibilaldien oinarri sendo batekin, gero pixkanaka-pixkanaka geruzan eta intentsitatean. Entzun zure txakurraren seinaleak, kontsultatu albaitariari, eta gogoratu zure etorkizuneko inbertsio osasuntsuago bat dela.