Füüsiline kasu kasutamise

Regulaarne treenimine on koera füüsilise tervise jaoks väga oluline, pakkudes palju enamat kui lihtsalt kalorite põletamist. Kui koer liigub pidevalt, toimib iga keha põhisüsteem paremini. Siin on sügavam ülevaade sellest, kuidas füüsiline aktiivsus muudab koera keha seestpoolt väljapoole.

  • ] Kehakaalu juhtimine ja ainevahetus: ] Harjutus on kõige tõhusam vahend rasvumise ennetamiseks ja tagasipööramiseks.Täieliku kehakaaluga koer seisab silmitsi suurenenud diabeedi, pankreatiit ja liigesehaiguste riskiga.Tihe 30-minutiline jalutuskäik põletab kaloreid ja suurendab ainevahetust, aidates koeral säilitada ideaalset kehaseisundi skoori.
  • ]Musklitoon ja tugevus: ] Regulaarne tegevus loob lihasmassi, mis toetab skeletti ja kaitseb vigastuste eest.Tugevad lihased on eriti olulised töötavatele tõugudele ja aktiivsetele koertele, kes jooksevad, hüppavad või ronivad. Mäekäikude, pukseerimismängude ja kontrollitud väljatoomise kaasamine tugevdab tuumikut ja tagaveerandit.
  • Ühine määrimine ja paindlikkus:] Liikumine soodustab sünoviaalvedeliku tootmist, mis määrib liigeseid ja vähendab hõõrdumist.Vähese mõjuga harjutused, nagu ujumine või kõndimine rohul, on suurepärased koertele, kellel on olemasolevad liigeseprobleemid või kellel on eelsoodumus selliste seisundite tekkeks nagu puusa düsplaasia või küünarnuki düsplaasia.
  • ]Südame ja hingamisteede tervis: ] Terve süda ja kopsud tähendavad, et koer võib väsimatult kauem mängida. Regulaarne aeroobne treening – kõndimine, sörkimine või ujumine – tugevdab südamelihast, parandab vereringet ja suurendab hapniku kudedesse toimetamise efektiivsust. See tähendab otseselt paremat vastupidavust ja väiksemat südamehaiguste riski.
  • ]Immuunsüsteemi võimendus: ] Mõõdukas ja järjepidev treening parandab immuunsüsteemi järelevalvet. Aktiivsetel koertel on kõrgem looduslike tapjarakkude ja teiste immuunkomponentide tase, mis aitab neil nakkusi tõrjuda ja põletikku kogu kehas vähendada.
  • ]Seedimisregulaarsus: ] Liikumine stimuleerib seedetrakti, soodustades regulaarset soole liikumist ja vähendades kõhukinnisuse tõenäosust.Koerad, kes regulaarselt treenivad, on vastuvõtlikel tõugudel vähem vastuvõtlikud punetama (mao laienemine-volvulus), tingimusel et nad puhkavad pärast sööki.
  • ]Restoratiivne uni: ] Füüsiline pingutus süvendab une kvaliteeti. Sügav uni on hädavajalik kudede parandamiseks, lihaste taastamiseks ja mälu tugevdamiseks.Adekvaatne treening koer magab kindlamalt, ärkab värskena ja on vähem vastuvõtlik öisele rahutusele.

Harjutuse vaimsed eelised

Koerte vaimne stimulatsioon on sama kriitiline kui füüsiline pingutus.Koerad on intelligentsed, sensoorsed loomad ning ilma energia ja uudishimu turustusvõimalusteta võivad nad muutuda ärevaks, masenduseks või destruktiivseks.

  • ]Stressi vähendamine ja emotsionaalne reguleerimine: ] Füüsiline aktiivsus käivitab endorfiinide ja dopamiini, aju loomuliku meeleolu liftide vabanemise.See biokeemiline nihe aitab vähendada kortisooli taset, vähendades üldist ärevust.Koerad, kes regulaarselt treenivad, on uutes olukordades rahulikumad ja vähem reageerivad käivitavatele nagu uksekellad või muud loomad.
  • ] Käitumisparandus: ] Väsinud koer ei osale soovimatus käitumises. Hävitav närimine, kaevamine, liigne haukumine ja hüperaktiivsus on sageli hüüded füüsilise ja vaimse stimulatsiooni järele.
  • ]Kognitiivne rikastumine: Mitmesugused harjutused – uute radade uurimine, muutuvate trajektooridega tõmbe mängimine või agility seadmetega navigeerimine – tekitavad ajule probleeme. Iga uus lõhn, nägemine ja heli sunnivad koera infot töötlema, tugevdama närviühendusi ja lükkama edasi vanusega seotud kognitiivset allakäiku.
  • Sotsiaalsed oskused ja usaldus: ] Grupikäimised, koertepargi külastused ja mängukohad õpetavad asjakohaseid sotsiaalseid vihjeid.Koerad õpivad lugema kehakeelt, jagama ruumi ja juhtima põnevust.Udistele või hirmunud koertele võib järkjärguline kokkupuude kontrollitud sotsiaalse tegevusega suurendada enesekindlust ja vähendada hirmupõhist agressiooni.
  • ]Sügav side omanikuga: ] Jagatud füüsilised kogemused loovad usaldust ja vastastikust mõistmist. Kui te regulaarselt koos treenite, õpib teie koer teie poole pöörduma, et saada juhatust ja naudingut. See tugevdab teie kui usaldusväärse juhi ja partneri rolli, tugevdades inimeste ja loomade sidet.
  • ]Kognitiivse düsfunktsiooni ennetamine eakatel: Nii nagu füüsiline treening kaitseb keha, kaitseb vaimne kaasamine vananevat aju.Hendlad kõnnivad uudsete lõhnade, mõistatusmänguasjade ja ninatöö mängudega aitavad säilitada vanemate koerte kognitiivset funktsiooni. Uuringud näitavad, et vaimselt stimuleerivad tegevused võivad aeglustada koerte kognitiivse düsfunktsiooni progresseerumist, sarnaselt sellele, kuidas ajumängud aitavad inimestel dementsust.

Harjutusvõimalused koertele

Mitmekesisus on elu ja hea vormi vürts. Erinevat tüüpi treeningute segamine hoiab ära igavuse, toimib erinevate lihasgruppidega ning pakub nii füüsilisi kui ka vaimseid väljakutseid. Siin on tõhusad valikud, alates lihtsast kuni intensiivseni.

  • ]Käitamine: ] Mis tahes harjutusplaani nurgakivi. Eesmärk vähemalt 20–30 minutit päevas ja muutke oma marsruuti uute keskkondade tutvustamiseks.Struktureeritud jalutuskäik tugevdab ka rihmade kombeid ja annab sidumisaega.
  • ]Jooks ja sörkimine: ] Suure energiaga koertele, kuid ehitage vahemaad järk-järgult, et vältida vigastusi.Läbikäppade ja liigeste kaitsmiseks käige pigem rohu- või mustuseteedel kui kõnniteel.
  • Mängimine Tõmbamine: ] Klassika, mida saab kohandada iga ruumi jaoks. Kasuta saakajamiga tegelemiseks palle, frisbeesid või flirtiposti. Vaimse väljakutse lisamiseks muuda viskesuunda või kasuta müra tekitavat palli. Pea meeles, et lubad purunemisi — obsessiiv tõmbamine võib viia ületreeninguni.
  • ]Agility Training: ] Struktureeritud tegevus, mis parandab koordineerimist, kuulekust ja enesekindlust. Te võite seada sisse tagahoovi raja koos tunnelite, hüpete, kudumispostide ja A-raamidega. Paljud treeningklubid pakuvad algajatele mõeldud tunde, mis pakuvad ka sotsialiseerimist.
  • Ujumine:] Ideaalne vähese mõjuga harjutus artriidiga koertele, kes taastuvad operatsioonist või kellel on kalduvus ülekuumeneda (nagu buldogid ja mungad). Ujumine toimib kogu keha ilma räigete liigesteta. Alati juhendab ja kasutab päästevesti kogenematutele ujujatele.
  • ]Hiking: ] Ühendab füüsilise pingutuse rikkaliku vaimse stimulatsiooniga.Erinev maastik – kivid, palgid, ojad – esitab tasakaalu ja koordinatsiooni väljakutseid. Uued lõhnad ja sihikud haaravad aju, kannavad vett ja kontrollivad puuke hiljem.
  • ]Nanoose töö ja lõhnamängud: ] Kandke oma koera võimsasse haistmissüsteemi. Peida maiused või mänguasjad maja või õue ümber ja laske oma koeral neid leida ninaga. See rahuldab loomulikke jahiinstinkte minimaalse füüsilise nõudlusega – täiuslik vihmastel päevadel või vanematel koertel.
  • ]Koerasport: ] Kõrgelt juhitud koerte puhul kaaluge dokisukeldumist, kärbespalli, karjatamist või küünijahti. Need spordialad pakuvad intensiivset füüsilist ja vaimset treeningut, suurendavad enesekindlust ja tugevdavad teiega sidet.
  • ]Interaktiivne mäng: ] Sõjatõmbamine, tagaajamine ja karedas pidamine turvalises piirkonnas annavad jõudu ja sidumisaega. Kehtestada selged reeglid (nt „langeta" kii), et hoida mäng ohutu ja nauditav.

Siseruumides kasutamise alternatiivid

Halb ilm, piiratud ruum või füüsilised piirangud ei pea koera liikumist rööbastelt maha võtma. Siseruumides asuvad alternatiivid hoiavad lihased liikumas ja meeled hõivatud. Mõistatusmänguasjad, ravitsevad pallid ja nuuskmatid pakuvad vaimset rikastumist. Seadke väikese mõjuga ronimiseks sisse minitakistusrada, kasutades padjasid ja mööblit. Õpetage uusi trikke – vaimne treening on koertele üllatavalt väsitav. Trepijooks (järelevalvega) pakub kiiret südamepursket. Peida ja otsida mänge („le see) võib koerale võtta 20 minutit, väsitades neid sama palju kui miili.

Kui palju trenni su koer vajab?

Harjutusvajadused on väga erinevad, sõltuvalt vanusest, tõust, tervisest ja individuaalsest temperamendist. Kasutage neid juhiseid lähtepunktina, kuid jälgige alati oma koera märguandeid ja kohandage vastavalt. Kahtluse korral konsulteerige oma loomaarstiga.

  • Kutsikad (kuni 12–18 kuud): Kasvavad koerad vajavad lühikesi, sagedasi seansse, et vältida arenevate luude ja liigeste ülepingestamist. Levinud reegel on 5 minutit struktureeritud treeningut kuus, kuni kaks korda päevas. Vältige korduvaid suure mõjuga tegevusi, nagu kõnniteel jooksmine või hüppamine kuni kasvuplaatide sulgemiseni (12–18 kuud suurte tõugude puhul). Tasuta mäng on suurepärane, kuid hoia seda vähese mõjuga.
  • Täiskasvanud koerad (1–7 aastat sõltuvalt tõust): ] Enamik täiskasvanud koeri vajab päevas vähemalt 30 minutit kuni 2 tundi liikumist. Kõrge energiaga tõud (piirikollased, Austraalia lambakoerad, osutijad) vajavad sageli ülemist otsa, samas kui madala energiaga tõud (Basset Hounds, Shih Tzus, Bulldogs) võivad olla rahul 30–45 minutiga õrnast kõndimisest ja mängust. Parima tulemuse saavutamiseks jaga harjutus kaheks sessiooniks – hommikuks ja õhtuks.
  • ] Vanemad koerad (7+ aastat): ] Vanematele koertele on kasulik järjekindel, õrn tegevus, mis hoiab liikuvuse valu põhjustamata. Keskendu vähese mõjuga harjutustele: lühikesed jalutuskäigud pehmetel pindadel, ujumine ja vaimsed mõistatused. Lühemad ja sagedasemad seansid (nt 15 minutit, kolm korda päevas) on paremad kui üks pikk jalutuskäik. Pöörake tähelepanu jäikusele või vastumeelsusele liikuda ning kohanege vastavalt veterinaari juhistele.

Tõukohaspetsiifiliste soovituste jaoks pakub Ameerika Kennelklubi üksikasjalikku juhendit selle kohta, kui palju harjutust koer vajab ]. ASPCA pakub ka üldisi koera harjutuse näpunäiteid [FLT: 2], mis arvestavad vanuse ja tervisega.

Ebapiisava treeningu tunnused

Kui tunned ära, et su koer on alatreeningu sooritanud, võib see takistada käitumisprobleemide süvenemist. Jälgi neid levinud märke:

  • ]Liigne haukumine või virisemine: ] Igav koer kutsub sageli tähelepanu. Kui haukumine tundub sihitu või toimub mitte millegi konkreetse juures, võib see märku anda pent-up energiast.
  • ]Hävitav käitumine: ] Närimismööbel, aukude kaevamine, purustamine padjad või rüüstamine prügikast on klassikalised märgid rahuldamata liikumisvajadustest.
  • Kaalutõus ja letargia:] Keharasva järkjärguline suurenemine koos energiataseme langusega näitab sageli ebapiisavat aktiivsust.
  • Hüperaktiivsus ja hüpe: Alaharjutatud koer ei pruugi olla võimeline elama, pidevalt liikuma või liiga erutunud. See on eriti levinud kõrge energiaga tõugude puhul, kes on pettunud ilma piisavate turustusvõimalusteta.
  • ]Tühinemine või depressioon: ] Mõned koerad tõmbuvad eemale, kui neil on igav või neid on vähe stimuleeritud. Nad võivad kaotada huvi lemmikmänguasjade vastu, ignoreerida kutseid mängida või liiga palju magada.
  • ]Kompulsiivne käitumine: Korduvad tegevused nagu saba tagaajamine, liigne lakkumine, õhusähvatamine või tempo tegemine võivad areneda kroonilisest igavusest.
  • ]Halb unemuster: ] Koertel, kes ei tee piisavalt trenni, võib olla raskusi öösel elama asumisega, ärkavad sageli või muutuvad varahommikul rahutuks.

Ülekoormuse tunnused

Nii nagu liiga vähe liikumist on kahjulik, võib ka liigne treenimine põhjustada vigastusi, kurnatust või kuumarabandust. Ületreening on eriti ohtlik kutsikatele, vanematele koertele, brahhütsefaalsetele tõugudele ja tervislike seisunditega koertele. Jälgi neid punaseid lippe:

  • ] Liigne suplemine või kuivatamine: ] Paisutamine, mis jätkub kaua pärast puhkeaega või tugevat ilastamist, võib viidata ülekuumenemisele või kuumavärinale. Lõpetage kohe tegevus, liikuge jahedasse piirkonda ja pakuge vett.
  • ]Limpsimine või jäikus: ] Kui teie koer lonkab treeningu ajal või pärast seda, võivad nad olla pingestanud lihaseid, sidemeid või liigeseid.Järgmine jäikus on märk, mida te liiga kõvasti lükkate.
  • ]Koera liikumine: ] Koer, kes lamab jalutuskäigu ajal, keeldub mängimast või jääb oluliselt maha, on kurnatud või valus.
  • ]Hüva või kõhulahtisus: ] Need võivad olla märgid kuumuse ammendumisest, dehüdratsioonist või stressist ülekoormusest.
  • ]Käitumuslikud muutused: ] Ebatavaline agressiivsus, ärevus või liigne hingeldamine pärast treeningut võib viidata sellele, et tegevus põhjustas valu või hirmu.Näiteks koer, kes pärast jooksu lähenedes muutub agressiivseks, võib valvata valulikku kohta.
  • ]Heatrakitaju sümptomid: ] Rasked kõhukinnisus, erepunased igemed, nõrkus, kokkuvarisemine või krambid nõuavad kohest veterinaarset tähelepanu. Brahhütsefaalseid koeri (Pugs, Bulldogs, Boston Terjerid) on kõige suurem risk ja neid ei tohiks sooja ilmaga kunagi üle pingutada.

Lisateavet ohutu kasutamise piirangute kohta saate VCA loomahaiglate harjutuste ohutusnõuannetest .

Tõhusa rutiini loomine

Järjekindel rutiin aitab koeral püsida aktiivse ja tasakaalus. Järgi neid samme, et koostada plaan, mis sobib teile mõlemale.

  • ] Määra päevakava: ] Koerad saavutavad edu etteaimatavuses. Vali kaks järjekindlat korda – tavaliselt hommikul ja hilisel pärastlõunal – jalutamiseks või mängimiseks. See korrapärane rütm stabiliseerib energiataset ja aitab kaasa koduõppele.
  • Mitmesugused tegevused: ] Mitmekesisus hoiab ära nii füüsilise kui ka vaimse igavuse.Vahekord jalutuskäikude, väljatoomise, matkamise ja lõhnamängude vahel kogu nädala jooksul.Erinevad tegevused hõlmavad erinevaid lihasrühmi ja kognitiivseid oskusi.
  • ] Kaasake kogu pere: ] Harjutus muutub jagatud jagamisel jätkusuutlikumaks. Erinevad pereliikmed võivad vaheldumisi võtta, mis tugevdab ka koera sotsiaalseid sidemeid iga inimesega.
  • ]Jälgi ja kohanda: ] Hoidke lihtsat logi igapäevase treeningu tüübi, kestuse ja koera käitumise kohta pärast seda. Märkige mustreid – kui koer tundub pärast teatud tegevust rahutu, kohandage intensiivsust või segage see.
  • ]Ole paindlik: ] Kohane ilmastiku, koera energia ja tervise muutustega. Kuumadel päevadel tee trenni varahommikul või hilisõhtul; külmadel päevadel lühenda õueaega ja täienda siseruumides.
  • ]Kaasa taastumispäevad: ] Puhkus on oluline lihaste parandamiseks ja vigastuste ennetamiseks.Puhkus on vajalik vähemalt üks kergem päev nädalas, eriti kui teie koer osaleb intensiivsel spordil või pikkadel matkadel.Hõrgu jalutuskäik ja ninatöö on head taastumistegevused.
  • ]Sooja-üles ja jahu-alla: ] Alusta iga sessiooni 5 minuti aeglase kõndimise või õrna mänguga, et valmistada lihaseid. Lõpeta aeglase jahenemisega ja lase koeral venitada (mõned koerad pärast lamamist loomulikult venitada). See vähendab tüvede ja krampide riski.

Turvalisuse näpunäited oma koera treenimiseks

Koera hoidmine aktiivsena on sinu prioriteet. Järgige neid juhiseid, et vältida tavalisi vigastusi ja tervisega seotud hädaolukordi.

  • Hüdratsioon: ] Alati kanda kaasas värsket vett ja kaasaskantavat kaussi; pakkuda vett iga 15–20 minuti järel aktiivse tegevuse ajal ja sagedamini kuuma ilmaga; vältida koera joomist lompidest või seisvatest veeallikatest, mis võivad sisaldada baktereid.
  • ]Paw Care: Kontrollige kõnnitee temperatuuri käega – kui see on liiga kuum, et hoida 5 sekundit, on see liiga kuum koera käppadele. Talvel jälgige jää, soola ja keemilisi jäätõrjevahendeid. Kaaluge kaitseks käpavaha või saakide kasutamist. Kontrollige käppasid, et pärast iga jalutuskäiku leida lõikeid, pragusid või võõrkehasid.
  • ]Ilmateadlikkus: ] Harjutus suve jahedamate päevade ajal (koidu või hämaruse ajal) ja keskpäeva kuumust vältides. Brahhütsefaalsed tõud ja ülekaalulised koerad on eriti kuumatundlikud. Talvel piira kokkupuudet äärmusliku külma ajal ja valvake värisemist või käppade tõstmist – see näitab, et koer on liiga külm.
  • Relvi ohutus: ] Kasuta hästi paigaldatud rakmeid ja sobiva pikkusega tugevat rihma (6 jalga on standardne). Vältige sissetõmmatavaid rihmasid, mis võivad põhjustada vigastusi nii koerale kui ka omanikule ja pakkuda vähem kontrolli hädaolukordades. Jooksmiseks kasutage sörkimiseks mõeldud käed-vaba vöörihma.
  • Nähtavus: ] Kui treenite koidikul, hämaruses või öösel, varustage oma koer peegeldava seadise, LED-krae või valgustatud rihmaga.
  • ]Tea oma koera füüsilisi piire: ] Ärge kunagi sundige väsinud või vastumeelset koera jätkama. Pidage meeles väsimuse märke - kui nad lamavad, jäävad maha või paitavad tugevalt, peatuvad ja puhkavad.Kutsikate puhul vältige intensiivset hüppamist, trepijooksu või korduvaid suure mõjuga tegevusi kuni vähemalt 12–18 kuuni, et kaitsta kasvavaid liigeseid.
  • Erakorraline valmisolek:] Kandke esmaabikomplekti jalutuskäikudeks, eriti radadel.Tea, kus asuvad erakorralised veterinaarkliinikud piirkondades, kus sa sageli viibid. Kui su koeral ilmnevad kuumarabanduse tunnused (liigne paisutamine, erksad punased igemed, kollaps), alusta kohe jahedast veest (mitte jääst) ja otsige loomaarsti abi.

Täpsema ohutusnõuande saamiseks on usaldusväärseks ressursiks Ameerika Veterinaararstide Liidu harjutusjuhised].Humanistani Selts pakub ka praktilisi harjutusnööre koertele , mis rõhutavad ohutust ja lõbusust.

Järeldus

Regulaarne, läbimõeldud treening on üks võimsamaid kingitusi, mida koerale anda. See tugevdab keha, teravdab meelt ja süvendab ühist sidet. Kohandades tegevuse tüübi, kestuse ja intensiivsuse koera ainulaadsetele vajadustele – arvestades vanust, tõugu, tervist ja isiksust –, lood sa aluse pikemale, õnnelikumale ja harmoonilisemale kooselule. Harjutus ei ole lihtsalt koristustöö, see on võimalus ühenduse loomiseks, avastamiseks ja rõõmuks. Enne koera aktiivsuse taseme oluliste muudatuste tegemist konsulteerige alati veterinaararstiga, eriti kui neil on tervislikud tingimused või kui nad on uued.