Упражнение не е просто начин да изгори енергията; това е крайъгълен камък на здравето през целия живот, влияе на всичко от сърдечна функция до умствена острота. Независимо дали имате високоенергийна Labrador Retriver или любопитен вътрешен котка, интегриране на структурирана игра, разходки, или интерактивни сесии в ежедневието на вашия домашен любимец може драматично да подобри качеството на живот. Това разширено ръководство изследва десет научно-обещаващи ползи за здравето на редовните упражнения за вашия космат приятел, заедно с практически стратегии да се направи движение радостен навик и за двама ви. Ние също така покрива специални съображения за старши домашни любимци и как да се изгради устойчив план за упражняване, съобразени с уникалните нужди на вашия домашен любимец.

1. Управление на теглото и предотвратяване на затлъстяването

Според Асоциацията за превенция на затлъстяването на домашни любимци, около 56% от кучетата и 60% от котките са класифицирани като наднормено тегло или затлъстяване. Превишение тегло щамове на ставите, данъци на сърцето, и увеличава риска от диабет, дихателни проблеми, както и някои рак. Редовните упражнения, съчетани с част контролирани хранене, е най-ефективната стратегия за поддържане на здравословно състояние на тялото.

Ходене, бягане, плуване, или игра на поднос помага на домашни любимци горят калории и изграждане на чиста мускулна маса. За котки, интерактивни играчки, които имитират движения на плячката, например лазерни показалци, перо пръчици, или моторни мишки, engitencurage кратки изблици на висока интензивност дейност, че огледалото природни модели на лов. Дори 15 до 30 минути на ден аеробни упражнения могат да предотвратят постепенно увеличаване на теглото и подкрепа на метаболитно здраве. Винаги наблюдавайте тялото на вашия домашен любимец резултат (BCS) и да коригира интензивността на упражненията въз основа на възраст, порода, и текущата тегло. Проста ръка-на проверка: трябва да бъде в състояние да се чувстват ребрата на вашия домашен любимец с тънък слой на мазнините, и те трябва да имат видима талия, когато се гледа отгоре.

Ако вашият домашен любимец вече е с наднормено тегло, започнете бавно с ниско въздействие дейности като каишка разходки или нежно плуване. Постепенно прогресия предотвратява наранявания и помага на вашия домашен любимец изграждане издръжливост. Помислете за включване на хранилки за пъзели, които изискват движение, като например топка за хранене-задължителна, за да добавите нежна дейност по време на хранене. ПетMD ръководство за затлъстяването на кучето предлага отлични съвети за оценка на теглото на вашия домашен любимец и създаване на безопасен план за упражнения.

2. Подобрено сърдечно-съдово здраве

Аеробни упражнения укрепва сърдечния мускул, подобрява кръвообращението, и намалява сърдечната честота в домашни любимци. Точно както при хората, редовната физическа активност намалява риска от сърдечни заболявания, хипертония, и инсулт. Това е особено важно за brachycephalic породи (като Пъгове, Булдог, или персийски котки), които може да са компрометирани дихателни системи и се възползват от умерено, последователно климатизация, завършена в по-хладни части на деня.

Дейности, които повишават сърдечната честота за трайни периоди, като например оживен пеша, тичане заедно с велосипед (използвайки подходяща каишка), или плуване промота сърдечно-съдови фитнес. За котки, гони игри с играчки или катерене котешки дървета предоставят подобни ползи при по-къси изблици. С течение на времето, годни домашни любимци ще покажат по-малко задъхване и умора по време на умерени упражнения, показващи подобрена сърдечна и белодробна функция. За да се прецени интензивността, използвайте гонене на панта тест .: кучето ви трябва да бъде в състояние да се тръсне и все още да се задъхва удобно, не се борят за дъх. За котки, кратки спринтове, последвани от пауза са нормални.

Ако вашият домашен любимец има известно сърдечно състояние, консултирайте се с вашия ветеринарен лекар преди да започнете нов режим на упражнения. Американската ветеринарна медицинска асоциация (AVMA) насоки предоставят подробни препоръки за шивашки упражнения за здравословното състояние на вашия домашен любимец, включително съображения за сърдечни пациенти.

3. Засилена Ментална Стимулация и Когнитивна функция

Домашни любимци се нуждаят от умствени предизвикателства, за да се предотврати скука, които могат да се прояви като разрушително дъвчене, прекомерно копаене, или ненаблюдаване лизане. Дейности, които съчетават движение с проблем-условяване, подобно на криеница, пъзел играчки, или пързаляне обучение . Стимулират мозъка и освобождаване допамин, на почуства-добро .

За кучета, научаване на нови команди по време на разходки или навигация препятствия курсове поддържа съзнанието си ангажирани. Можете да превърнете една проста разходка в мозъка тренировка по различни маршрути, практикуване седи и остава на пешеходни пътеки, или да поиска кучето си да намери скрита играчка. Котките се възползват от екологично обогатяване, което включва движение, като храна-излишни играчки, които изискват батиране или търкаляне, или котешки рафтове, които създават вертикална площадка. Завъртат играчки на всеки няколко дни, за да се запази новост. Проучване от Университета на Калифорния, Дейвис, установено, че котки с достъп до околната среда ненаточни, включително катерене структури и интерактивни игри показва по-малко признаци на стрес и по-добро неточно изпълнение в по-късните години.

Цел за най-малко 20 минути на структурирано умствено обогатяване всеки ден, което може да бъде толкова просто, колкото крие третира около къщата, за да може кучето ви да надуши или научи котката си да ходи на каишка. Кучето на SPCA е ръководство за упражнения предлага набор от умствено стимулиращи игри, които са лесни за изпълнение у дома.

4. По-силни мускули и кости

Къртиците и котенца развиват по-силни мускули и по-плътни кости, когато се ангажират с умерена активност по време на периоди на растеж. За възрастни и старши домашни любимци редовните упражнения помагат за запазване на мускулната маса и костната плътност, които естествено намаляват с възрастта. Загубата на мускулна сила . Особено в задните камбанки е основна причина за двигателни проблеми при по-възрастни кучета и котки.

Сила-строителни дейности включват ходене по различни терен (хиляди, пясък, трева), катерене стълби, влекач-на-война, и плуване (което осигурява устойчивост без съвместно въздействие). За котки, катерене котешки кули или скок на повишените perches работи техните задни части и ядро. горно контролирани упражнения като горно да стои . (молейки кучето си да седне, след това стои многократно) също може да изгради бедрото и ядро сила, без да изисква много пространство. За котките, ги насърчава да се простират нагоре за лакомства или играчки, които се ангажира гърба си и коремните мускули.

Правилно хранене, включително адекватно протеин и калций, допълва упражнения за оптимално скелетно здраве. Избягвайте прекомерно-упражняване на растящи кученца (особено големи породи като Великите Датчани или Бернските планински кучета) за предотвратяване на развитието ортопедични проблеми като дисплазия на бедрото. Вашият ветеринарен лекар може да препоръча порода специфични насоки за упражнения и съвместни добавки, ако е необходимо.

5. По-добро храносмилане и здраве на червата

Физическата активност насърчава здравословното храносмилане чрез стимулиране на чревната подвижност. Движение помага на храната да се движи през стомашно-чревния тракт ефективно, намаляване на вероятността от запек, подуване на корема, или газ. Домашни любимци, които упражняват редовно имат по-редовни движения на червата и по-малко епизоди на диария или повръщане. Упражнение също подкрепя здравословен микробиом на червата чрез увеличаване на притока на кръв към червата.

След хранене, лека активност . Подобно на нежно ходене може да помогне за храносмилането, но да се избегне енергични упражнения веднага след хранене, за да се намали риска от стомашно дилатация-volvulus (бляс) в дълбоко гърдите куче породи като Великите датчани, Ваймарани, и Doberman Пиншърс. Изчакайте най-малко един час след хранене преди интензивна игра. За котки, насърчаване на игра преди хранене имитира естественото поведение на лов и може да подобри регулиране на апетита; много котки ядат по-спокойно след удовлетворяваща игра сесия.

Ако вашият домашен любимец опит хронични храносмилателни въпроси, консултирайте се с вашия ветеринарен лекар. Балансирано упражнение рутинна комбинация с високо фибри диета от уважавани марки може значително да подобри стомашно-чревния комфорт. Добавянето на пробиотична добавка може допълнително да подкрепи здравето на червата, но винаги се консултирайте с вашия ветеринар първо.

6. Намалени поведенчески проблеми

Много общи поведенчески проблеми в домашни любимци, като прекомерно лаене, хиперактивност, скачане на хора, или деструктивно надраскване на драскане . От над-нагоре енергия или неметен упражняване нужди. Когато домашни любимци не разполагат с подходящ отдушник за тяхната физическа енергия, те често изобретяват свои собствени (нежелано) дейности. Структурирани упражнения осигурява конструктивно освобождаване, че каналите, които енергия в положителни, възнаграждаващи опит.

За кучета, уморено куче е добре възпитано куче. Добро аеробна разходка или игра сесия намалява нивата на кортизол (стрес хормон) и увеличава серотонин, насърчаване на спокойствие. За котки, интерактивни сесии за игра, които симулират лов (повръща, гони) отговарят на вродени инстинкти и намаляване на тревожност базирани поведение като маркиране на урината, мебели, или прекомерно мяукане. Проучване в Journal на Фелин медицина и хирургия установи, че котките, получаващи най-малко 15 минути на дневна интерактивна игра, показват 45% намаляване на нежеланите поведения.

Упражнение също помага за управление на тревожността раздяла, като изморява домашния любимец преди заминаването на собственика и изграждане на увереност чрез положителни преживявания. Постоянството е ключ: целете се в дневните сесии в същото време да се създаде предсказуема рутина. Ако поведенческите проблеми продължават въпреки адекватното упражнение, консултирайте се със сертифицирана животинска поведенчески специалист, който може да оцени основните фактори и да проектира пригодена намеса.

7. Възможности за социализация

Редовните упражнения предоставят естествени възможности за домашни любимци да взаимодействат с други животни и хора. Социализацията е критична по време на периода на ранно развитие (до 16 седмици за кученца и 7 седмици за котенца), но остава полезна през целия живот. Положителните срещи намаляват страха, изграждат социални умения и предотвратяват агресията. Дори възрастни спасителни домашни любимци могат да се научат да се доверяват и да се радват на компанията на други чрез постепенно, положително излагане.

Кучешки паркове, групови разходки, или организирани срещи за игра позволяват на кучетата да практикуват комуникация чрез езика на тялото . Подушване, играят лъкове, и почтително поздрав. Добре социализирани кучета са по-спокоен в нови среди и по-малко вероятно да реагират скришно на непознати или други кучета. За котки, контролирани външни преживявания (напр., каишка ходене, Катиос, или раници приключения) могат да разширят своя свят, без да ги съкруши. Много котки се ползват контролирани проучване на тих заден двор или разходка в безопасност на котката.

Винаги контролирайте взаимодействията и уважавайте нивото на комфорт на вашия домашен любимец. Силната социализация може да отстъпи и да създаде траен страх. Постепенното излагане, използвайки лакомства и похвали, помага за изграждането на положителни асоциации. Ръководството за социализация стъпка по стъпка на човешкото общество предлага практически стратегии за кучета от всички възрасти и темпераменти.

8. Засилено продължителността на живота и дълголетието

Много проучвания потвърждават, че редовната физическа активност се свързва с повишена продължителност на живота при кучета и котки. Забележително проучване, публикувано в Journal of Veterinary Internal Medicine установи, че кучетата с наднормено тегло живеят средно с 2,5 години по-малко от техните слаби колеги. Упражнението допринася за дълголетие чрез предотвратяване на хронични заболявания, поддържане на имунната функция, и намаляване на възпалението на клетъчно ниво. Физическата активност също помага за запазване на дължината на тегломера, маркер на клетъчните стареене, при кучета.

Активното животно поддържа по-добра мобилност, прекарва повече време, ангажирани с приятни дейности, и опит по-малко болка от артрит или други възрастови условия. Последователно упражнение рутинна, съобразени с начина на живот на вашия домашен любимец, може да добави здрави години към живота си. Например, проучване проследяване над 1000 Лабрадор Retrivers установи, че тези с редовни ежедневни упражнения живеят средно 1,8 години по-дълго от по-малко активни връстници.

Докато генетиката играе роля, избор на стил на живот, включително упражнения и dieters имат силно влияние. Започнете рутинна рано, но никога не е твърде късно да започнете. Дори старши домашни любимци се възползват от нежно, редовно движение. Консултирайте се с вашия ветеринар да проектира безопасна програма за дълголетие, която включва както физическа активност и когнитивно обогатяване.

9. Подобрена гъвкавост и мобилност

Редовните упражнения запазват гъвкавостта чрез поддържане на мускулите и съединителната тъкан гъвкаво. Дейности, които вземат ставите през пълния си обхват . Като плуване, ходене по неравномерно земята, или стречинг по време на игра (като надолу куче лъкове или котешки арки) . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

За домашни любимци с остеоартрит, контролирани упражнения е крайъгълен камък на болката управление. Ниско-вредни дейности укрепват подкрепа мускули, намаляване на стреса върху засегнатите стави. Много ветеринарни лекари препоръчват физическа терапия, плуване, или подводни неблагодарни за артритни домашни любимци. За котки, нежна игра, която включва достигане и стречинг . Като перце пръчка, която ги насърчава да се простира нагоре или странични пътища . Може да ги държи крайник. Дори прости упражнения като готин лицеви опори (сет, надолу, стои) помогне за поддържане на основната сила и съвместна мобилност.

Винаги се затопля бавно с няколко минути на свободно движение преди по-интензивна активност. Охлаждайте с бавно ходене и нежен масаж. Ако вашият домашен любимец показва признаци на болка или скованост след упражнения (огъване, нежелание да се движат, вокализация), коригира продължителността или интензивността и се консултирайте с вашия ветеринарен лекар. Joint добавки (глюкозамин, хондоритин, омега-3 мастни киселини) могат да допълват ползите от упражненията, но винаги ги използват под ветеринарен надзор.

10. Усилена връзка със собствениците

Независимо дали това е ежедневно походи, игра на грабване, или лазерна сесия, споделени дейности създават положителни асоциации. Вашият домашен любимец научава, че сте източник на забавление и приключение, задълбочаване на емоционалната си връзка. Тази връзка е особено важна за спасяване на домашни любимци или тези с история на травма; последователни, награди базирани упражнения сесии им помагат да се чувстват сигурни и изграждане на доверие.

За собствениците, упражняване с домашен любимец осигурява мотивация, намалява собствения си стрес, и укрепва връзката човек-животно, която е централна за собственост на домашни любимци. Проучванията показват, че собствениците на кучета са по-вероятно да отговарят на седмичната физическа активност цели, отколкото не-куче собственици, и че взаимодействията с домашни любимци по време на упражняване по-ниски кортизол и увеличаване на нивата на окситоцин в двата вида. Изберете дейности, които и двете ви и вашия домашен любимец се наслаждават на удоволствието да експериментира.

Вари рутината за предотвратяване на скуката: опитайте нови пътеки, различни играчки, или трикове за обучение, съчетани с движение. Времето, което инвестирате в активна игра, изплаща дивиденти в по-щастлив, по-отзивчив домашен любимец. Силна връзка, изградена чрез споделена дейност също прави ветеринарните посещения, външния вид, и други обработка по-лесно.

Упражнение за старши домашни любимци

Както домашните любимци влизат в златните си години, упражненията остават съществени, но подходът трябва да се адаптира. Старшите кучета и котки често се сблъскват с артрит, мускулна загуба, загуба на зрение или слух спад, и намалена издръжливост. Целта е да се поддържа функция и комфорт, а не да се настоява за максимална производителност. Винаги започва с задълбочен ветеринарен изпит, за да се идентифицират всички основни условия, които могат да повлияят на безопасността на упражнението.

Кратки, чести разходки (две до три 10 минути сесии на ден) често са по-полезни от една дълга разходка. Нежно плуване или ходене в плитки води осигурява устойчивост без стресиращи стави. За котки, кратки сесии с меки, лесни за улов играчки могат да ги държат ангажирани без прекомерно скокове. Разтягане упражнения, като нежно движение краката на вашия домашен любимец чрез техния диапазон на движение (ако ветеринарят одобрява), може да помогне за поддържане на гъвкавост.

Монитор за признаци на преумора: прекомерно задъхване, изоставане, скованост, която се влошава след дейност, или нежелание да участват. Настройте интензивността и продължителността съответно. AVMA препоръчва старшите домашни любимци получават най-малко 20 минути на умерени упражнения дневно, разбити на по-кратки интервали, ако е необходимо. Много старши кучета се възползват от физическа терапия или кучешка хидротерапия програми, които могат да бъдат намерени чрез рехабилитация ветеринарни лекари.

Първи началото: Безопасен план за упражнения

Преди да започнете нова тренировъчна програма, планирайте ветеринарен преглед, за да оцените цялостното здраве на вашия домашен любимец, особено за старши домашни любимци или тези с хронични условия. Започнете с кратки сесии (5 .10 минути) и постепенно увеличаване на продължителността и интензивността в продължение на няколко седмици. Обърнете внимание на сигналите на вашия домашен любимец . Излишно задъхване, изоставане, или ненавита показва необходимостта от почивка. Използвайте .Тортално тест за кучета: ако не можете да проведете разговор по време на ходене, вие сте се движат твърде бързо.

За кучета, разнообразие е полезно: разбъркване каишка разходки, извън-лишава работи в безопасни зони, плуване, или да се издърпа. За котки, целете се за множество кратки сесии за игра през целия ден (5 .15 минути всеки) вместо една дълга сесия. Винаги използвайте подходящо оборудване: добре оборудвано с жилетка за кучета, които дърпат (за защита на врата и трахеята), и сигурен, бягство-защитен колан за каишка обучени котки. За външна игра, гарантирате, че идентификационен тагове на вашия домашен любимец са актуални и да обмислят микрочипинг.

Хидратация и времето са от решаващо значение. Избягвайте напрегнати упражнения по време на екстремна топлина или студ. В горещи дни, упражнения в началото на сутринта или вечерта и да гледате за признаци на топлинен удар: прекомерно задъхване, лигавене, ярко червени венците, или колапс. В студено време, помисли за защитни ботуши за кучета (особено за сол-обработени тротоари) и ограничи времето на открито за краткокосмести породи. Вътрешни алтернативи, като неблагодарна обучение за кучета, интерактивни лечение-задължителни играчки, или котешки пъргави курсове с тунели и платформи, гарантира консистенция, независимо от времето.

Накрая, слушайте вашия домашен любимец. Всяко животно е индивид с уникални предпочитания и ограничения. Куче, което обича да носи може да се нуждаят само 10 минути преди загубата на интерес, докато високоенергийно стадо порода може да изисква 45 минути на постоянна дейност. Котките често предпочитат множество кратки изблици на интензивна игра, последвани от дълги почивки. Чрез шивашки упражнения за личността на вашия домашен любимец, създавате рутина, която е устойчива и истински радостен.

Заключение

Редовните упражнения е един от най-мощните инструменти за осигуряване на физическото здраве на вашия домашен любимец, психическо благосъстояние, и дълголетие. От управление на теглото и сърдечно-съдова фитнес до по-силни кости и по-дълбока връзка с вас, ползите са обширни и добре документирани. Ключът е последователност и адаптивност: започнете, където вашият домашен любимец е, напредък постепенно, и винаги приоритетизирайте комфорта и безопасността си. Всеки домашен любимец е неуловим, consult your ветеринарен лекар да се пригоди план за упражнения, който отговаря на възрастта на вашия космат приятел, порода, здравен статус, и личност. Чрез вземане на движение на радостен, ежедневни навици, да даде най-добрия шанс на вашия домашен любимец в оживен, активен, и щастлив живот.