Физически ползи от упражненията

Редовните упражнения са основополагащи на вашето куче физическо здраве, предлагайки много повече от просто изгаряне на калории. Когато кучето се движи последователно, всяка основна система в тялото функционира по-добре.

  • Управление на теглото и метаболитно здраве: Упражнение е най-ефективният инструмент за предотвратяване и обръщане на затлъстяването. Куче, носещо допълнително тегло, е изправен пред повишен риск от диабет, панкреатит и ставни заболявания.
  • Музикален тон и сила: Редовната дейност изгражда чиста мускулна маса, която поддържа скелета и предпазва от наранявания. Силните мускули са особено важни за работещите породи и активни кучета, които тичат, скачат или се катерят. Включвайки планински разходки, дърпа игри, и контролирани донесе укрепва ядрото и задните части.
  • Съвместно смазване и гъвкавост:[ Движение насърчава производството на синовиална течност, която смазва ставите и намалява триенето. Упражненията с нисък ефект като плуване или ходене по трева са отлични за кучета със съществуващи съвместни проблеми или тези, предразположени към условия като дисплазия на тазобедрената става или лакътна дисплазия.
  • Сторо-съдова и респираторна фитнес:[ Здраво сърце и бели дробове означават, кучето ви може да играе по-дълго, без да се умори. Редовни аеробни упражнения . Ходене, бягане, или плуване . Подсилва сърдечния мускул, подобрява кръвообращението, и повишава ефективността на кислорода доставка на тъкани. Това директно се превежда по-добра издръжливост и по-нисък риск от сърдечни заболявания.
  • Мунна система Boost: Умерено, последователно упражнение подобрява имунното наблюдение. Активните кучета имат по-високи нива на естествените клетки убийци и други имунни компоненти, помагайки им да се борят с инфекции и намаляване на възпалението в цялото тяло.
  • Дигностична редовност: Движение стимулира стомашно-чревния тракт, насърчаване на редовни движения на червата и намаляване на вероятността от запек. Кучета, които упражняват редовно са по-малко склонни да се подуват (гастрична дилатация-волвулус) в чувствителни породи, при условие че те почиват след хранене.
  • Възстановителен сън: Физическите натоварвания задълбочават качеството на съня. Дълбокият сън е от съществено значение за тъканния ремонт, възстановяването на мускулите и консолидирането на паметта. Кучето, което упражнява адекватно, ще спи по-здраво, събуждайки се освежен и по-малко склонен към нощна неспокойност.

Умствени ползи от упражнения

Психическата стимулация, осигурена от упражненията, е също толкова критична, колкото и физическото натоварване. Кучетата са интелигентни, сензорно задвижвани животни, и без контакти за тяхната енергия и любопитство, те могат да станат тревожни, депресирани или разрушителни.

  • Стрес Редукция и Емоционален Регулация:[ Физическата активност води до освобождаване на ендорфини и допамин, мозъка го прави естествените асансьори настроение. Тази смяна помага за понижаване на нивата на кортизол, намаляване на общата тревожност. Кучета, които упражняват редовно са по-спокойни в нови ситуации и по-малко реактивни, за да задейства като звънци на вратите или други животни.
  • Поведенческо подобрение: Умореното куче е по-малко вероятно да се ангажира с нежелани действия. Унищожително дъвчене, копаене, прекомерно лаене и хиперактивност често плачат за повече физическа и умствена стимулация. Чрез канализиране на енергията в структурирано упражнение, вие пренасочвате тези тенденции към положителни контакти.
  • Когнитивен Обогатител:[ Разнообразие упражнение .Проучване на нови пътеки, игра на чат с променливи траектории, или навигация пързаляне на пъргави съоръжения . Всеки нов аромат, зрение, и звук принуждава кучето да обработва информация, укрепване на невронните връзки и забавяне на възраст-свързан когнитивен спад.
  • Социални умения и доверие: Групови разходки, посещения в кучешки парк, и срещи за игра преподават подходящи социални знаци. Кучетата се учат да четат езика на тялото, споделят пространство, и да управляват вълнение. За срамежливи или уплашени кучета, постепенно излагане на контролирани социални упражнения може да изгради увереност и намаляване на агресията, основана на страх.
  • Задъхнал Бонд със собственика: Споделян физически опит изгражда доверие и взаимно разбирателство. Когато тренирате заедно редовно, кучето ви се научава да търси насоки и удоволствие. Това подсилва ролята ви като надежден лидер и партньор, укрепвайки връзката между човека и животните.
  • Предотвратяване на когнитивна дисфункция при старшите: Точно както физическото упражнение предпазва тялото, умствено ангажиране защитава мозъка на възрастните. Нежните разходки с нови аромати, пъзел играчки, и носови игри помагат за поддържане на когнитивна функция при по-възрастните кучета. Проучванията предполагат, че умствено стимулиране на дейности могат да забавят прогресията на кучешката когнитивна дисфункция, подобно на това как мозъчните игри облагодетелстват хората с деменция.

Видове упражнения за кучета

Вариете е подправка на живота и на добра фитнес рутина. Смесването на различни видове упражнения предотвратява скуката, работи различни мускулни групи, и осигурява както физически, така и психически предизвикателства.

  • Разходка: Крайъгълният камък на всеки план за упражнение. Цел за най-малко 20 .30 минути дневно, и варира вашият маршрут, за да въведете нови среди. А структурирана разходка също укрепва каишка маниери и осигурява време за свързване.
  • Работа и джогинг: Страхотно за високоенергийни кучета, но изграждане на разстояние постепенно, за да се избегне нараняване. Бягайте по трева или мръсотия пътеки, вместо паваж за защита на лапи и ставите. Порода като Huskies, Weimaraners, и Визлас често процъфтяват при рутина на движение.
  • Playing Fetch: Класика, която може да бъде адаптирана за всяко пространство. Използвайте топки, фризбита, или флирт пилони, за да се ангажирате с грабване на плячка. За да добавите умствено предизвикателство, варира посоката на хвърляне или използване на топка, която прави шум. Не забравяйте да позволите почивки . Обсесивно грабване може да доведе до преексперация.
  • Презативно обучение: Структура, която подобрява координацията, подчинението и увереността. Можете да създадете заден двор курс с тунели, скокове, тъкачни стълбове и А-рамки. Много тренировъчни клубове предлагат начинаещи класове, които също осигуряват социализация.
  • Плуване: Идеално ниско въздействие упражнение за кучета с артрит, възстановяване от операция, или тези, склонни към прегряване (като Булдог и Пъгс). Плуването работи цялото тяло без жаринг ставите. Винаги контролира и използва спасителна жилетка за неопитни плувци.
  • Хиринг: Комбинира физически натоварване с богата умствена стимулация. Разнообразната тънък камък, трупи, кътници баланс и координация. Нови аромати и забележителности ангажират мозъка. Носете вода и проверете за кърлежи след това.
  • Nose Work and Scent Games:[ Потупайте в кучето си мощна обонятелна система. Скрийте лакомства или играчки около къщата или двора и нека кучето си използва носа, за да ги намерите. Това отговаря на естествените ловни инстинкти с минимално физическо търсене невалидно за дъждовни дни или старши кучета.
  • Куче спорт: За силно задвижвани кучета, помисли за гмуркане док, мухи, стадо, или лов на хамбар. Тези спортове осигуряват интензивни физически и умствени тренировки, изграждане на увереност, и укрепване на връзката с вас.
  • Интерактивна игра: Tug на война, гонитба, и roughhousing в безопасна зона изгради сила и да осигури време за свързване. Създаване на ясни правила (напр., го капка . ще) да се запази играят безопасно и приятно.

Алтернативи за вътрешно упражнение

Лошо време, ограничено пространство, или физически нефрит не трябва да дерайлирате вашето куче упражнения. Закрит алтернативи пазят мускулите се движат и ум, ангажирани. Пъзел играчки, лечение-нежелано топки, и нефиле не предлагат умствено обогатяване. Настройте мини препятствия курс с помощта на възглавници и мебели за ниско-наблюдение катерене. Преподаване нови трикове . Необичайни обучение е изненадващо уморително за кучета. Стълбище тичане (с надзор) предлага бърз кардио изригване.

От колко упражнения се нуждае кучето ти?

Упражнение нужди варират широко въз основа на възраст, порода, здраве, и индивидуален темперамент. Използвайте тези насоки като отправна точка, но винаги спазвайте вашето куче .

  • Пучейки (до 12 .18 месеца):[ Растящите кучета се нуждаят от кратки, чести сесии, за да се избегне прекомерното развитие на костите и ставите. Общо правило е 5 минути структурирано упражнение на месец, до два пъти дневно. Избягвайте ненаблюдаеми дейности с висок ток като бягане по паважа или скачане до растеж плочи близки (12 ..18 месеца за големи породи).
  • Adult Dogs (1...7 години в зависимост от породата): Повечето възрастни кучета се нуждаят от най-малко 30 минути до 2 часа упражнения дневно. Високи енергийни породи (Border Collies, Australian Shephers, Pointers) често изискват горната част, докато нискоенергийните породи (Best Hunds, Shih Tzus, Bulldogs) може да бъде съдържание с 30 готино ходене и игра. Разделете упражнение в две сесии .
  • Сениор кучета (7+ години): По-старите кучета се възползват от последователна, нежна дейност, която поддържа мобилността, без да причинява болка. Фокусирайте се върху упражнения с нисък ефект: къси разходки по меки повърхности, плуване и умствени пъзели. По-къси, по-чести сесии (напр. 15 минути, три пъти дневно) са по-добри от една дълга разходка.

За специфични за породата препоръки, Американският Кенел клуб предлага детайлно наръчник за това колко упражнения се нуждае кучето. АКХПА също така предоставя общи съвети за кучешки упражнения, които разглеждат възраст и здравни условия.

Признаци на недостатъчно упражнение

Разпознаване, когато кучето ви е недостатъчно-упражнява може да предотврати поведенчески проблеми от ескалация. Гледайте за тези общи признаци:

  • Изключително Barking или Whining:[ Отегчено куче често се изказва за внимание. Ако лае изглежда безцелно или се случва в нищо конкретно, то може да сигнализират Пент-ъп енергия.
  • Деструктивно поведение: Дъвчене на мебели, копаене дупки, настърган възглавници, или нападане на боклук са класически признаци на неметен упражняване нужди. Поведението е вашето куче начин за създаване на стимулиране.
  • Теглото натрупване и Летхаргия:[ Постепенно увеличаване на телесните мазнини в комбинация с намалени нива на енергия често показва недостатъчна активност. Рутинни тежи-инове могат да ви помогнат да следите промените.
  • Хиперактивност и скачане:[ Едно неусилено куче може да не може да се установи, постоянно крачене, или прекалено възбуждащо. Това е особено често срещано при високоенергийни породи, които се разочароват без адекватни контакти.
  • Скок или депресия: Някои кучета се изтеглят, когато скучаят или не са стимулирани. Те могат да загубят интерес към любимите играчки, игнорират поканите за игра, или сън прекомерно.
  • Компулсивни поведения: Конкурентни действия като преследване на опашката, прекомерно облизване, прескачане на въздуха или ходене може да се развие от хронична скука. Тези поведение произлизат от ненаситена енергия и умствено разочарование.
  • Бедните модели сън: Кучета, които не упражняват достатъчно може да има проблеми с уреждане през нощта, събужда често, или да стане неспокоен в ранните сутрешни часове.

Признаци на свръх-препоръчително

Както твърде малко упражнение е вредно, твърде много може да доведе до нараняване, изтощение, или топъл удар. Над упражнения е особено рисковано за кученца, старши кучета, brachycephalic породи, и кучета с основни здравни условия. Гледайте за тези червени знамена:

  • Изключително задъхване или дрейф:[ Задъхване, което продължава дълго след почивка, или тежки лиги, може да покаже прегряване или изчерпване на топлината. Спри дейност веднага, се премести в хладен район, и предлага вода.
  • Смяна или Стифнес: Ако кучето ви куца по време на или след упражнение, те могат да са обтегнали мускул, сухожилие, или став. Устойчиво скованост на следващия ден е знак, че сте бутали твърде силно. Починете и се консултирайте с ветеринар, ако тя продължава.
  • Помощ за движение: Куче, което лежи по време на разходка, отказва да играе, или изостава значително зад е изтощен или в болка. Никога не принуждава куче да продължи; почивка и преоценка.
  • Повръщане или диария: [ Това може да са признаци на топлинна умора, дехидратация, или стрес от свръхпреумора.
  • Поведенчески промени:[ Необичайна агресия, тревожност, или прекомерно задъхване след упражнение може да покаже, че дейността е причинила болка или страх. Например, куче, което става агресивно, когато се приближи след тичане може да се пази възпалено място.
  • Heatstrok Симптоми:[ Тежки задъхване, яркочервени венци, слабост, колапс, или гърчове изискват незабавно ветеринарно внимание. Brachycephalic кучета (Pughs, Bulldogs, Boston Terriers) са изложени на най-висок риск и никога не трябва да бъдат преуморени в топло време.

Научете повече за безопасните ограничения на упражненията от VCA Animal Hospitals .

Създаване на ефективна тренировка рутинна

Последователна рутина помага на кучето си да остане активен и балансиран. Следвайте тези стъпки, за да изгради план, който работи и за двама ви.

  • Set a Daily График:[ Кучетата виреят на предвидимост. Изберете два последователни пъти . Обикновено сутрин и късно следобед . За разходки или игра. Този редовен ритъм стабилизира енергийните нива и подпомага обучение домакинство.
  • Mix Activities: Разнообразието предотвратява както физическата, така и умствената скука. Алтернатива между разходки, грабване, туризъм и игри с аромат през цялата седмица. Различни дейности включват различни мускулни групи и познавателни умения.
  • Включва цялото семейство: Упражнение става по-устойчиво, когато споделя. Различни членове на семейството могат да се редуват, което също така укрепва социалните връзки на кучето с всеки човек.
  • Track and Regulate:[ Съхранявайте прост дневник на дневния вид упражнения, продължителност, и вашето куче . Забележете модели . Ако кучето ви изглежда неспокоен след определена дейност, настройте интензивността или го смесват. А фитнес тракер или прост ноутбук работи добре.
  • Бъдете гъвкави: Адаптирай се на времето, вашето куче Енергия, и здравето се променя. В горещи дни, упражнения рано сутрин или късно вечер; в студени дни, скъсяване на времето на открито и добавка закрит.
  • Включи дни за възстановяване: Почивката е от съществено значение за мускулната ремонт и предотвратяване на наранявания. График най-малко един по-лек ден седмично, особено ако кучето ви участва в интензивни спортове или дълги походи.
  • Оръжие и хладно надолу: Започват всяка сесия с 5 минути бавно ходене или нежна игра, за да се подготвят мускулите. Завършете с бавно охлаждане и да позволи на кучето си да се разтегне (някои кучета естествено се простират след лягане).

Съвети за безопасност за упражняване на кучето

Поддържане на кучето си безопасно, докато активно е най-важният ви приоритет. Следвайте тези насоки за предотвратяване на общи наранявания и здравни спешни случаи.

  • Хидрация: Винаги носете прясна вода и преносима купа. Оферта вода на всеки 15 . 20 минути по време на енергична дейност, и по-често в горещо време. Избягвайте да позволявате на кучето си да пие от локви или застоял източник на вода, която може да съдържа бактерии.
  • Платно внимание: Проверете температурата на паважа с ръката си . Ако тя . твърде горещо за вас да се държи за 5 секунди, тя .. е твърде горещо за вашите куче лапи. През зимата, гледате за лед, сол, и химически де-екери. Помислете с лапа восък или обувка за защита.
  • Осъзнаване на времето: Упражнение по време на по-хладилни части на деня през лятото (долна или здрач) и избягване на среднощна топлина. Брахицефалови породи и кучета с наднормено тегло са особено чувствителни към топлина. През зимата, ограничаване на експозицията по време на екстремни студ и часовник за треперене или вдигане на лапите .
  • Безопасност на лентата: Използвайте добре закрепен колан и здрава каишка с подходяща дължина (6 фута е стандартна). Избягвайте прибиращи се каишки, които могат да причинят нараняване както на кучето, така и на собственика и предлагат по-малко контрол при спешни случаи. За тичане използвайте безръка каишка за колан, предназначена за джогинг.
  • Видимост: Ако упражнявате призори, здрач или нощ, облекайте кучето си с отразяваща предавка, LED яка или светеща каишка.
  • Знаете ли вашето куче Физически ограничения:[ Никога не принуждавайте уморено или нежелано куче да продължи. Уважавайте признаци на умора . Ако те лежат, изостават зад, или панталони силно, стоп и почивка. За кученца, избягвайте интензивни скокове, стълби тичане, или ненадминати високо-неутрални дейности, докато най-малко 12 .18 месеца за защита на отглеждане на ставите.
  • Подготовка за спешна помощ: Носете основен комплект за първа помощ за разходки, особено по пътеки. Знайте местоположението на спешните ветеринарни клиники в районите, които често посещавате. Ако кучето ви показва признаци на топлинен удар (прекомерно задъхване, яркочервени венците, колапс), започнете незабавно охлаждане с хладна вода (не лед) и потърсете ветеринарна помощ.

За по-нататъшни подробни съвети за безопасност Американската ветеринарна медицинска асоциация . ] са надежден ресурс. Хуманното общество предлага и практически съвети за практикуване на кучета[, които подчертават безопасността и забавлението.

Заключение

Редовните, предвидливи упражнения е един от най-мощните подаръци, които можете да дадете на кучето си. Тя укрепва тялото, изостря ума, и задълбочава връзката, която споделяте. Чрез шиване на вида, продължителността и интензивността на дейност към кучето си неуместни нужди . Винаги се консултирате с ветеринарен лекар, преди да направите значителни промени в работата си куче, особено ако те имат основни здравни условия или са нови за упражняване. Времето, което инвестирате днес плаща дивиденти в години на жизнено здраве и опашка.